Duygusal Açıdan Manipülatif Ebeveynleri veya Kayınvalideleri Yönetmenin 10 Yolu

Hepimiz ebeveynlerimizin iyi niyetli olduğuna inanmak istesek de, manipülatif ebeveynler ciddi strese neden olabilir ve ebeveyn manipülasyonu yaygın bir sorundur.

Kimse onları yetiştiren kişi hakkında kötü düşünmek istemez ve manipülatif ebeveynlere sahip olduğunuz fikri abartılı görünebilir, ancak bu düşündüğünüzden çok daha yaygındır.

Manipülatif ebeveynlerin birçok belirtisi sıklıkla mevcut olmasına rağmen, çoğu durumda sorunu ilk önce başkaları fark edecektir.

Ebeveyn manipülasyonu genellikle gizlidir ve çok iyi gizlenir ve birçok biçimde ortaya çıkabilir. Ebeveyn manipülasyonu genellikle sürekli ve uzun vadeli bir davranış olduğundan, hedef olanlar bundan habersiz olabilir.  

Duygusal açıdan manipülatif bir ebeveyn, mağduru oynayabilir, çocuklarını kendi hayatlarındaki sorunlar için suçlayabilir veya istediklerini elde edene kadar şefkat veya ilgiyi esirgeyebilir.

Bunlar ebeveyn manipülasyonunun birçok örneğinden sadece birkaçı. Bu makale daha fazla işaretin ana hatlarını çizecek ve çeşitli duygusal manipülasyon türlerini inceleyecektir.

Bu manipülatif örnekleri belirlemek, duygusal açıdan manipülatif ebeveynlerin sizi yetiştirip yetiştirmediğini keşfetmenize yardımcı olabilir. Bu makale daha birçok duygusal manipülasyon taktiğini paylaşacak ve duygusal manipülasyonla başa çıkmanın yollarını özetleyecektir.

Duygusal olarak manipülatif ebeveynleriniz olup olmadığını öğrenmek ve duygusal manipülasyonla etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Duygusal açıdan manipülatif bir ebeveyn neye benzer?

Manipülasyon ve etkileme arasında bir fark vardır ve etkilemek kötü bir şey değildir. Örneğin bebekler ağlayabilir ve ebeveynlerini kendi ihtiyaçlarını karşılama konusunda etkileyebilirler. Öğretmenler öğrencileri öğrenmeyi ve iyi davranışları teşvik etme konusunda etkileyebilir.

Etkileme iyi bir şey olabilir, ancak manipülasyon düzeyine yükseldiğinde, bir kişinin kendi istediğini yapmak veya bir başkasının davranışını değiştirmek için zararlı taktik ve stratejiler kullanması anlamına gelir. 

Ebeveynlerin bile, yaşamda doğru yolda olmalarını sağlamak için çocukları etkilemesi gerekir.

Karşılaştığımız etkilerin çoğu masumdur ve büyümemiz ve güvenliğimiz için faydalıdır. Ne yazık ki, tüm manipülasyonlar o kadar zararsız değildir ve manipülasyonun kötü niyetli olarak kullanıldığı zamanlar vardır.

Duygusal manipülasyon nedir?

Manipülasyon zararsız olduğunda, birisini olumlu bir şekilde etkilemeyi ve davranışlarını ona fayda sağlayacak şekilde değiştirmeyi içerir. Ancak bazı manipülasyon türleri kötü niyetlidir ve sağlığınıza zarar verir.

Birinin duygusal olarak manipülatif olduğunu belirlemek ve farklı duygusal manipülasyon türlerini anlamak, mutlu bir hayat yaşamak için çok önemlidir.

Bir kişinin duygularını etkilemeye ve onu belirli bir şekilde hareket ettirmeye yönelik herhangi bir girişim, duygusal manipülasyon olarak değerlendirilebilir.

Reklamverenler, izleyicilerin belirli bir şekilde düşünmesini veya hissetmesini sağlamak için duygusal manipülasyonu kullanır ve bu da onların ürün satın alma olasılığını artırır. Politikacılar ayrıca destekçi kazanmak ve oyları artırmak için duygusal manipülasyondan da yararlanıyor.

Her birimiz manipülasyonu bir şekilde kullanırız. Ancak niyet , bunu doğal bir insan faaliyeti olmaktan çıkarıp istismar alanına taşıyor.

Dolayısıyla bu makale, başka bir kişinin düşünceleri ve eylemleri üzerinde güç veya kontrol kazanmak için manipülasyonun kullanılmasına odaklanmaktadır. Kasıtlı olsun ya da olmasın, bu tür manipülasyon sorunlara neden olur ve bir suiistimal şeklidir.   

Duygusal manipülasyon türleri ve duygusal manipülasyon taktikleri  

• Davranışı kontrol etmek için bir ilişki kullanma

Manipülatif ebeveynlerin duygusal manipülasyon taktiklerinde görülen manipülatif bir örnek, davranışı kontrol etmek için yerleşik bir ilişkinin kullanılmasıdır. Bir kişinin ebeveynlerini hayal kırıklığına uğratması birçok insanın paylaştığı bir korkudur ve bazıları bu sonuçtan kaçınmak için her şeyi yapar.  

• Yolunuzu bulmak için güvensizlikleri kullanmak

Manipülatif ebeveynler tarafından kullanılan bir diğer yaygın duygusal manipülasyon taktiği, bir şey elde etmek için güvensizlikleri kullanmaktır. Daha önce de belirtildiği gibi hiç kimse ebeveynlerini hayal kırıklığına uğratmak istemez ve bu güçlü bir araç olabilir.

• Kontrolü sağlamak için korkuyu kullanmak

Korku, birçok aile ilişkisinde en yaygın ebeveynlik taktiklerinden biridir. Korku, çocuklar büyüdüğünde bile davranışları kontrol etmek için kolaylıkla kullanılabilir. Bu nedenle korku, istismarcı bir duygusal manipülasyon taktiği olarak görülüyor.

• Pasif saldırganlık

Suçluluk duygusu uyandırma, altta yatan mesajlar ve diğer pasif-agresif eylemler, duygusal manipülasyon araç setinin önemli bir parçasıdır.

• Gaz aydınlatma

Gaslighting’de istismarcı , mağdurun bir olayla ilgili anılarını sorgulamasına neden olur ve sonuçta onun gerçeklik anlayışını baltalar.

Psikoloji Doktorası Dr. Jennifer Jacobsen’e göre ,

Gaslighting, istismarcı ilişkilerde görülen, bir partnerin diğerini mantıksız olduğuna ve olaylara ilişkin yorumlarının oldukça doğru olmasına rağmen aslında çarpık olduğuna ikna ettiği bir davranıştır.

• Duygusal manipülasyonda yardım için başkalarının işe alınması

Manipülatif ebeveynler tarafından kullanılan yaygın bir duygusal manipülasyon taktiği, başkalarını işe almaktır. Örneğin, duygusal açıdan manipülatif ebeveynler, kardeşleri birbirine düşürebilir veya birini diğerini etkilemek için kullanabilir.

Bunlar mevcut birçok manipülatif örnekten sadece birkaçı. Manipülatif ebeveynler, çocuklarından istediklerini elde etmek için sıklıkla bu duygusal manipülasyon taktiklerini kullanırlar.

Duygusal manipülasyonun işaretlerinin farkındalığı, manipülatif ebeveynlerin işaretlerini görmenize yardımcı olabilir.

Manipülatif ebeveynlerin tüm belirtilerini listelemek imkansız olsa da, duygusal manipülasyonun bazı ortak belirtilerini özetleyebiliriz.

Manipülatif ebeveynlerle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için bu örnekleri kullanın.

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynlere sahip olduğunuzun 5 işareti

Hiç kimse ebeveynlerinin kendilerine zarar verecek bir şey yapacağına inanmak istemese de, manipülatif ebeveynlerin etkileri birçok yönden zarara neden olabilir.

Duygusal manipülasyonun yıkıcı sonuçları olabilir. Bu nedenle sorunun tanımlanması, sorunla mücadele açısından kritik öneme sahiptir.  

İşte manipülatif ebeveynlerin bazı belirtileri:

1. Kendinizi suçlu hissetmenize neden olurlar

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynler genellikle suçluluk duygusunu çocuklarını kontrol etmek için bir araç olarak kullanırlar. İstedikleri bir şeyi yapmadığınız veya onaylamadıkları bir şeyi yaptığınız için kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilirler.

2. Mağduru oynuyorlar

Duygusal olarak manipülatif ebeveynler, çocukları üzerinde sempati ve kontrol kazanmak için kendilerini kurban gibi gösterebilirler. Örneğin, hayatlarının ne kadar zor olduğundan veya kendilerine ne kadar adaletsiz davranıldığından sürekli şikayet edebilirler. Alternatif olarak çocuklarının dikkatini çekmek için yalnız olduklarından şikayet edebilirler.

3. Sizi kontrol etmek için övgü veya ödül kullanırlar

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynler, çocuklarını istediklerini yapmaya yönlendirmek için sıklıkla övgü veya ödülleri kullanırlar. Örneğin, okulda başarılı olmanız veya kurallarına uymanız durumunda sizi bir geziye çıkaracaklarına veya hediye alacaklarına söz verebilirler. 

Bu, ebeveynliğin ortak bir yönü gibi görünse de, manipülatif ebeveynlerin kontrolü ele geçirmek için kullandıkları bir araç olabilir.

4. Sizi sürekli eleştiriyor veya yargılıyorlar

Duygusal olarak manipülatif ebeveynler çocuklarını kontrol etmek için eleştiriyi ve yargılamayı kullanabilirler. Görünüşünüz, seçimleriniz veya davranışınızı kontrol etme yeteneğiniz hakkında olumsuz yorumlarda bulunabilirler.

5. Duygularınızı göz ardı ediyorlar veya geçersiz kılıyorlar

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynler, size çok hassas davrandığınızı veya duygularınızın önemli olmadığını söyleyerek duygularınızı göz ardı edebilir veya geçersiz kılabilir. Bu yaklaşım, duygularınızın ve deneyimlerinizin geçerli olmadığını düşünmenize neden olabilir ve özgüveninize zarar verebilir.

Ebeveynler de dahil herkesin hata yapabileceğini unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, eğer ebeveynlerinizin duygusal olarak manipülatif olduğunu düşünüyorsanız, destek ve rehberlik almak için güvendiğiniz bir arkadaşla, aile üyenizle veya terapistle konuşmak faydalı olabilir.

Duygusal olarak manipülatif ebeveynler veya kayınvalideniz, partnerinizle ilişkiniz de dahil olmak üzere hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Çift terapisi, ebeveyn manipülasyonu ve manipülatif ebeveynlerin zararlı etkisiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynleri veya kayınvalidenizi yönetmenin 10 yolu

Manipülatif ebeveynlerin etkilerini yönetmek, ilk etapta bir sorun olduğunu tespit etmekle başlar. Manipülatif ebeveynlik, endişeli ebeveynliği kolayca taklit edebildiğinden, özdeşleşme bu konunun en zorlu yönlerinden biridir.  

Ebeveyn manipülasyonuna maruz kaldığınızdan şüpheniz yoksa, duygusal manipülasyon taktiklerini sınırlamak veya önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Aşağıda, manipülatif ebeveynler veya kayınvalidelerle nasıl başa çıkacağınıza karar vermenize yardımcı olabilecek bazı tavsiyeler bulunmaktadır.

1. Sınırları belirleyin

Manipülatif ebeveynleri veya kayınpederinizi kontrol etmek için sağlıklı sınırlar oluşturmalısınız . Kabul edilemez yorum ve davranışları ana hatlarıyla belirtin ve bunları sınır olarak açık ve kesin bir şekilde iletin.

Dr. Jacobsen şöyle diyor:

Sınırların etkili olabilmesi için onları korumanız gerekir; bu nedenle ebeveyniniz sınırlarınızı ihlal eden bir davranış sergiliyorsa, ayrılma konusunda tutarlı olmanız gerekir.

2. İddialı olun

Kendiniz için ayağa kalkın ve ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi iddialı bir şekilde iletin. Ebeveyn manipülasyonunun sizi yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmaya itmesine izin vermeyin.

Manipülatif ebeveynlerin görüşleri ne olursa olsun, kendi seçimlerinizi yapma hakkına sahipsiniz.

3. Etkileşime girmeyin

Duygusal olarak manipülatif ebeveynler veya kayınvalideler ile tartışmalara girmekten kaçının. Bunun yerine, sakin ve saygılı bir şekilde bakış açınızı belirtin ve sınırlarınıza sadık kalın.

4. Gerçeklere odaklanın

Duygusal açıdan manipülatif bireylerle uğraşırken gerçeklere odaklanın ve onların duygusal manipülasyonlarına kapılmaktan kaçının. Bildiklerinize sadık kalın ve konuşmayı kontrol etme girişimlerinin dikkatini dağıtmasından kaçının.

5. Duygularınızı kontrol altında tutun

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynler genellikle sizi kontrol etmek için duyguları karıştırmaya çalışırlar. Sakin kalmaya çalışın ve aşırı duygusallıktan kaçının.

6. Destek arayın

Kendinizi, duygularınız için sağlıklı bir çıkış yolu sağlayabilecek destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleriyle çevreleyin.

7. Profesyonel yardım alın

Bir terapist veya danışman, duygusal açıdan manipülatif ebeveynleri yönetmek için araçlar ve stratejiler ve duygularınızı işlemek için güvenli bir alan sağlayabilir. Desteğe ihtiyaç duyduğunuzda güvenebileceğiniz bir arkadaşınızın veya aile üyenizin olması da yararlı olabilir.

Saygıyla davranılmayı hak ettiğinizi ve sağlığınızı koruma hakkına sahip olduğunuzu unutmayın.

Duygusal açıdan manipülatif ebeveynlerle sağlıklı ve güçlendirici bir şekilde ilgilenmek istiyorsanız sınırları belirlemek, öz bakım uygulamak ve destek aramak çok önemlidir.

8. Teması sınırlayın

Gerekirse, manipülatif ebeveynlerle veya kayınvalidenizle iletişiminizi sınırlamayı düşünün. Sınırlı temas, manipülatif ebeveynlerin hayatınız üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir ve onların sizin üzerinizde daha fazla kontrole sahip olmalarını engelleyebilir.

9. Mizahı kucaklayın

Her ne kadar etkisiz görünse de mizah, duygusal açıdan manipülatif ebeveynleri yönetmede güçlü bir araç olabilir. Ruh halini hafifletmek için mizah kullanmak, gerginliğin dağılmasına yardımcı olabilir ve manipülatif ebeveynlerin durumu kontrol altına almasını önleyebilir.

10. Sağlıklı bir bakış açısına sahip olun

Unutmayın, duygusal açıdan manipülatif ebeveynler mutlaka kötü insanlar değildir. Bunun yerine, manipülatif ebeveynlerin kendi duygusal güvensizlikleri ve sorunları olabilir.

Çoğunlukla duygusal manipülasyon öğrenilmiş bir davranıştır. Duygusal açıdan manipülatif bir ebeveynin geçmişinin onların davranışlarını yönlendirebileceğini anlamak, empati kurmanıza yardımcı olabilir. Bunu aklınızda tutmak, soğukkanlılığınızı korumanıza ve onların manipülasyonlarına kapılmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Muhtemelen manipülatif ebeveynler sizi ele geçirmek istemiyor ve hayatınızı perişan etmeye niyetli değiller. Sadece manipülatif ebeveynlere değil, karşılaştığınız herkese karşı da empati kurmak, mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamak için zorunludur.

Ebeveyn manipülasyonunun çoğunlukla bilmeden veya saf niyetle yapıldığını anladığınızda, konuya daha empatik bir şekilde bakmaya başlayabilirsiniz.  

Anne babanızın duygusal açıdan manipülatif olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Toplumda ebeveynlik uygulamalarının pek çok yönü kabul edildiğinden, ebeveyn manipülasyonunun farkına varılması zor olabilir. Yine de bazı işaretler anne babanızın duygusal açıdan manipülatif olduğunu gösterebilir.

İşte duygusal manipülasyonun bazı yaygın belirtileri:

• Anne babanız, istediklerini yapmadığınız veya kendi duygu ve düşüncelerinizi ifade ettiğiniz için sizi suçlu hissettiriyor.
• Anne-babanız sizin sempatinizi ve kontrolünüzü kazanmak için kendilerini kurban gibi gösterebilirler.
• Ebeveynler, bazı şeylerin olduğunu inkar ederek veya kendinizi deli gibi hissettirerek algılarınızdan ve anılarınızdan şüphe duymanıza neden olabilir.
• Ebeveynler, ayrıcalıklarınızı elinizden almakla veya size zarar vermekle tehdit etmek gibi, taleplerine uymanızı sağlamak için tehditler kullanabilirler.
• Duygusal olarak manipülatif bir ebeveyn, üzerinizdeki kontrollerini artırmak için sizi arkadaşlarınızdan veya diğer destekleyici kişilerden izole edebilir.
• Ebeveyn manipülasyonu, korkularınız, güvensizlikleriniz veya onlara duyduğunuz sevgi ile oynamak gibi duygularınızı sizi kontrol etmek için kullanmayı içerebilir.

Manipülasyon hiç kimse tarafından kabul edilemez!

Unutmayın, duygusal manipülasyon istismardır ve istismar asla kabul edilemez.

Ebeveynlerinizin sizi duygusal olarak manipüle ettiğini düşünüyorsanız, güvenebileceğiniz birinden veya bir profesyonelden yardım isteyin.

Duygusal manipülasyonun neye benzediğini bilmek ve manipülatif ebeveynlerle etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağını öğrenmek çok önemlidir. Her ne kadar sizi ebeveynleriniz yetiştirmiş olsa da, dikkatinizi dağıtmak, küçümsemek, suçluluk duygusu uyandırmak ve diğer duygusal manipülasyon biçimleri hala istismar biçimleridir. 

Duygusal manipülasyon taktiklerini anlamak, bu tür istismarla mücadele etmenize, böylece hak ettiğiniz mutlu hayatı yaşamanıza yardımcı olabilir. Manipülatif ebeveynlerin etkileri geniş kapsamlı olabilir ve sıklıkla derinlere inebilir.

Manipülatif ebeveynlerle olan deneyiminizin ilişkilerinizi etkilediğini fark ederseniz profesyonel yardım alın. Çoğunlukla çift terapisi , manipülatif ebeveynlerin uzun vadeli etkilerini çözmenize ve bu davranışların tekrarlanmasını önlemenize yardımcı olabilir. Yardıma ulaşın ve istismar döngüsünü bugün sonlandırın.