Partnerinizin Geçmişini Nasıl Kabul Edebilirsiniz: 15 Yol

Partnerinizin geçmişini kabul etmek her ilişkide zorlu bir görev olabilir. İster romantik geçmişleri, ister önceki yaşam deneyimleri, isterse bugün kim olduklarını şekillendiren başka bir olay olsun, geçmişlerini kabul etmek bazen bunaltıcı gelebilir. Ancak partnerinizin geçmişini kabul etmeyi seçmek ilişkinizi güçlendirebilir ve birlikte daha tatmin edici bir geleceğe yol açabilir.

Bu makalede partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğinizi öğrenmenin farklı yollarını araştıracağız. Yargılamayı ve eleştiriyi bırakmayı öğrenmekten empati ve anlayış pratiği yapmaya kadar, bu hassas konuyu yönlendirmenize yardımcı olacak pratik ipuçları ve bilgiler sunacağız. 

Partnerinizin geçmişini şefkatle ve açık fikirlilikle kucaklayarak, zamana dayanabilecek daha güçlü, daha dayanıklı bir ilişki kurabilirsiniz .

Partnerinizin geçmişi önemli mi?

Partnerinizin geçmişini nasıl aşacağınızı anlamaya çalışırken, bu sizin açınızdan çok zaman ve enerji alabilecek bir şeydir. 

Çoğu durumda partnerinizin geçmişi önemli olmayabilir, ancak birlikte bir gelecek inşa etme konusunda kendinizi rahat hissetmek için partnerinizin geçmişini bilmeniz gerekir . 

Partnerinizi geçmişine göre yargılamadan önce geçmişinizi düşünmeniz gerektiğini unutmayın, özellikle de partnerinizin geçmişinin sizi rahatsız ettiğini düşünüyorsanız. Geçmişiniz partnerinizi de rahatsız ediyor olabilir ve o da bu konuda sessiz kalıyor.

Partnerinizin geçmişinden rahatsız olmalı mısınız?

Bir kişinin geçmişinin ilişkileri etkileyip etkilemediğine gelince, cevap muhtemelen değildir. Birisiyle birlikteyseniz ve o kişi size ona güvenmemeniz için hiçbir neden sunmadıysa, onun geçmişi muhtemelen ilişkinizi olumsuz etkileyecek bir konu değildir. 

Partnerinizle verimli bir ilişki kurmak istiyorsanız onun geçmişini nasıl kabul edeceğinizi öğrenmelisiniz . Eşinizin geçmişteki ilişkilerinin sizi rahatsız ettiğini düşünüyor ya da ‘Neden kocamın geçmişi beni bu kadar rahatsız ediyor’ diye düşünüyor olsanız bile bunlar üzerinde çalışmanız gereken konulardır. 

Eşinizin geçmişinin birbirinizle olan ilişkinizle çok az ilgisi olabilir. En önemlisi geçmiş hatalardan ders almış olmaları ve mevcut ilişkiye zarar verebilecek hataları artık tekrarlamamaları. 

Kanıtlar , partnerinize olan bağlılığınızdan emin değilseniz, ilişkinizde kıskanç olma ihtimalinizin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Eğer evliliğinizde durum buysa, bu konuda ne yapmak istediğinizi düşünmek isteyebilirsiniz. Bağınızı büyütmeye çalışabilir veya güvensizlikleriniz üzerinde çalışabilirsiniz.

Partnerinizin geçmişini bilmek önemli mi?

Ayrıca ‘Bir ilişkide geçmişin önemi var mıdır’ sorusunu da merak ediyor olabilirsiniz ve bunun cevabı sizin için önemli olabilir veya olmayabilir. 

Bir kişinin geçmişinin mevcut ilişkiye engel olduğu bir ilişki içindeyseniz, partnerinizin geçmişine karşı duyarlı olabilirsiniz. 

Öte yandan geçmiş ilişkilerin şimdiki ilişkileri mahvetmesine izin vermeyin. Bu, geçmişte yaşanan ve değiştirilemeyen bir olay yüzünden mutlu olmanızı ve birlikte olmanız gereken kişiyle birlikte olmanızı engelleyebilir.

Bu konuda bir uyarımız şudur: Eğer bir kişi birbiri ardına aynı toksik davranışları göstermeyi bir kalıp veya alışkanlık haline getirmişse, kendinizi kalp ağrısından kurtarmak için geçmişe dikkat etmeye değer olabilir. 

Partnerinizin geçmişini kabul etmenin 15 etkili yolu

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğinizi anlamakta zorluk çekiyorsanız, bunu yapmanın bazı kolay yolları vardır. Artık partnerinizin geçmişini kıskanmanıza gerek yok . Bu yolları okuyun ve kullanın, böylece partnerinizi olduğu gibi kabul etme konusunda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

1. Onlarla bunun hakkında konuşun

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğinize ilişkin bir yol, onunla bunun hakkında konuşmaktır. Geçmiş ilişkileri ve bunların neler içerdiği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız onlara sorular sorun. Aynı zamanda geçmişinizle ilgili soruları da yanıtlamaya hazır olmalısınız. 

Bu sizi rahatsız ediyorsa, bir ilişkide geçmişi gündeme getirmeyi yeniden düşünmelisiniz.

2. Onlara endişelerinizi anlatın

Birinin geçmiş ilişkilerini nasıl aşacağınıza dair bir başka ipucu da onunla ilgili endişelerinizi paylaşmaktır. Çıktıkları diğer insanlarla veya daha önce başkalarına nasıl davrandıklarıyla ilgili şeyler duyduysanız, bu konuda ne hissettiğinizi onlarla konuşun ve ne söyleyeceklerini görün. 

Elbette, eğer bu şu anki partnerinizse, onların söylediklerine güvenmeyi onlara borçlusunuz. Endişelerinizi giderip size istediğiniz ayrıntıları verdikten sonra şüpheci davranmamanız gerekir. Korkularınızı gidermeye çalışmak için zaman ayırdılar ki bu önemli.

3. Kendinizi onların yerine koyun

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğinizi araştırırken oldukça yanıltıcı olabilir. Ancak bunu yapmanın kolay bir yolu kendinizi onların yerine koymaktır. 

Hikayesini öğrendikten sonra, geçmişinizi değer verdiğiniz biriyle paylaşmanın sizin için kolay olup olmayacağını düşünün. Size açılmanın tam bir dürüstlük ve cesaret gerektirdiğini fark edebilirsiniz. Bu, partnerinizi takdir etmenize ve onun duygularınızı önemsemesine olanak tanıyabilir.

4. Hangi yönlerin sizi rahatsız ettiğini düşünün

Bir karı kocanın bana geçmiş sevgililerinden bahsetmesinden endişeleniyorsanız, bu kendi içinizde çözmeniz gereken bir şeydir. Size anlattıklarının hangi yönlerinin sizi rahatsız ettiğini ve bunlar hakkında neler yapılabileceğini uzun uzun düşünün. 

Belki onların geçmişteki sevgililerinin sayısından ya da bazılarının onlara nasıl davrandığından dolayı üzgünsünüz. Her iki durumda da, bu sorunları nasıl aşacağınıza karar vermek için bildiklerinizle ilgili sizi en çok neyin rahatsız ettiğini belirlemeniz gerekir.

5. Düşüncelerinizi işgal etmesine izin vermeyin

Ayrıntıların her zaman aklınızda ön planda olmaması için partnerinizin geçmişini nasıl unutacağınızı seçmelisiniz. Aklınıza gelen tek şey buysa, mevcut ilişkinizi önemli ölçüde etkileyecektir. 

Bir şeyi sürekli olarak zihninize dökmek ruminasyon olarak bilinir ve bu, ruh halinizi etkileyebilir ve bununla çok fazla meşgul olursanız zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

6. Onlar hakkında ne hissettiğinizi düşünün

Partnerinizin geçmişiyle nasıl başa çıkacağınızı çözerken, onun hakkında ne hissettiğinizi uzun uzun düşünmelisiniz. 

Onun sizin ruh eşiniz olabileceğini veya onlarla gerçek bir geleceğe sahip olabileceğini düşünüyorsanız, geçmişi bırakmayı kendinize borçlusunuz. Eşinizle tarih yazabilir ve sizden önce gelen partnerlerden endişe duymayabilirsiniz.

7. Onlara güvenin

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğinizi öğrenmiş olsanız da, partnerinize her zaman güvenmelisiniz. 

Onlar sizinle birlikte olmayı seçtiler ve eğer siz de ilişkinizden memnunsanız o zaman bu konuda endişelenecek çok az şey var demektir. Öte yandan memnun değilseniz ne yapmak istediğinize karar vermelisiniz. Tüm seçeneklerinizi değerlendirin.

8. İçgüdülerinizi takip edin

İlişkinizle ilgili ne yapmak istediğinizi belirlemenin yanı sıra partnerinizin geçmişini nasıl unutacağınıza dair içgüdülerinizi de takip etmelisiniz. 

Çıktığınız veya evlendiğiniz süre boyunca herhangi bir tehlike işareti yoksa, sorunların ortaya çıkma ihtimalinin düşük olduğunu bilmelisiniz. Veya görmezden geldiğiniz şeyler varsa, bunun ilişkiniz açısından ne anlama geldiğini ve ilişkiye devam etmek isteyip istemediğinizi düşünün.

9. Geçmişinizin farkında olun

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğiniz üzerinde çalışırken, onun da sizin geçmişiniz için aynı şeyi yapmak zorunda kalabileceğini anlayın. Bu onlar için de sizin kadar zor olabilir, bu yüzden onları biraz rahat bırakmak isteyebilirsiniz. 

Birbirinizle birlikte olmayı seçtiğinizi ve ilişkide yalnızca ikinizin olduğunu unutmayın.

10. Kıskanmanıza izin vermeyin

Partnerinizin geçmişini kıskanmanıza gerek yok. Bu onların geçmişidir ama artık eskiden ilişki içinde oldukları diğer kişilerle birlikte değillerdir. 

Bunun yerine partnerinizin geçmişini sağlıklı bir şekilde nasıl kabul edeceğiniz üzerinde çalışmanız gerekir, böylece daha önce olanlardan kıskanmaz veya rahatsız olmazsınız.

11. Devam edin

Partnerinizin geçmişini unutmak için elinizden gelenin en iyisini yaparken buna devam edin. Durum hakkında kendinizi daha iyi hissetmeniz, özellikle de tüm ayrıntıları daha yeni duyduysanız, bunu değerlendirmeniz ve yola devam etmeniz biraz zaman alabilir. Bu beklenen bir durumdur. 

Acele etmeyin ve beklentilerinizin gerçekçi olduğundan emin olun.

12. Terapi alın

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğinizi anlayamıyorsanız, ne kadar çabalarsanız çabalayın, yardım ve tavsiye için bir terapistle görüşmeniz gerekebilir. Belirli durumlar hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize ve her şeyi bir perspektife oturtmanıza yardımcı olabilmelidirler. 

Her ikiniz de aynı fikirdeyseniz eşinizle terapiye gitmeyi bile seçebilirsiniz. Terapi evliliği ve evlilikte yaşanan  tatmini iyileştirebilir .

13. Paylaşılan deneyimler yoluyla empatiyi geliştirin

Empati kurmak, ortak deneyimler yoluyla partnerinizin geçmişini anlamayı içerir. Her ikinizin de yeni anılar yaratmasına olanak tanıyan, daha güçlü bir bağ kuran etkinliklere katılın. Birlikte olumlu anlar yaratarak odağı geçmişten bugüne kaydırır ve daha dayanıklı bir gelecek için temel oluşturursunuz.

14. Sağlıklı sınırlar oluşturun

İlişkide kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacak sınırları tanımlayın ve iletin. Geçmiş ilişkileri tartışmak için net kurallar oluşturmak, konuşmaların saygılı ve düşünceli olmasını sağlar. Sağlıklı sınırlar, her iki tarafın da anlaşıldığını ve saygı duyulduğunu hissettiği bir ortam yaratarak duygusal güvenlik duygusunu teşvik eder.

15. Büyümeyi ve değişimi kucaklayın

Bireylerin zamanla geliştiğini kabul edin. Partnerinizin geçirdiği büyümeyi ve değişiklikleri, tıpkı kendi yolculuğunuzu kabul ettiği gibi kucaklayın. 

Geçmiş deneyimlerin kişisel gelişime katkı sağladığını anlamak daha şefkatli bir bakış açısına olanak tanır. Büyümeyi kabul etmek, partnerinizin dönüştüğü kişiye karşı takdir duygusunu geliştirir.

Bu ek stratejileri birleştirerek bireyler, partnerlerinin geçmişini daha derin bir anlayış, empati ve dayanıklılık duygusuyla kabul etmenin karmaşıklıklarını aşabilirler.

SSS

Bir partnerin geçmişine bağlı duygularla baş etmek zor olabilir. Sağlıklı bir ilişki için endişeleri empati ve açık iletişimle ele almak önemlidir.

• Ya partnerimin eski sevgilisini düşünmeden edemiyorsam?

Partnerinizin eski sevgilisiyle ilgili ısrarcı düşünceler güvensizlikten veya korkudan kaynaklanabilir. Açık diyaloğa girin, duygularınızı ifade edin ve güven oluşturmak için birlikte çalışarak odak noktanızın şimdiki zamanda kalmasını sağlayın.

• Partnerimin geçmiş ilişkilerine dair kıskançlığımı nasıl yenebilirim?

Kıskançlığın üstesinden gelmek, özgüveni ve açık iletişimi geliştirmeyi içerir. Duygularınızı partnerinizle paylaşın, sağlıklı sınırlar belirleyin ve şu anda güçlü, güvenilir bir bağlantı kurmaya odaklanın.

• Partnerimin geçmişi konusunda kendimi güvensiz hissetmem normal mi?

Partnerinizin geçmişiyle ilgili güvensizlik duygusu yaygındır ancak altta yatan sorunların ele alınmasını gerektirir. Endişeleriniz hakkında açık konuşmalar yapmak, güven oluşturmak ve öz değerlendirme güvensizlikleri hafifleterek ilişkiyi güçlendirebilir.

• Partnerinizin geçmişteki hatalarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Bir partnerin geçmişteki hatalarıyla baş etmek, affetmeyi, iletişimi ve büyümeye bağlılığı gerektirir. Bağlamı anlayın, duygularınızı ifade edin ve her iki ortağın da deneyimlerden öğrenmesini ve daha güçlü bir bağ kurmasını sağlamak için işbirliği içinde çalışın.

• Bir ilişki, partnerin geçmişteki sadakatsizliğinden kurtulabilir mi?

Geçmişteki sadakatsizlikten kurtulmak samimi bir pişmanlık, açık iletişim ve güveni yeniden inşa etme kararlılığını gerektirir. Çift terapisi, duyguları yönlendirmek ve sadakatsizlik sonrası dayanıklı bir ilişki için temel oluşturmak için araçlar sunarak rehberlik sağlayabilir.

Özetliyor

Partnerinizin geçmişini nasıl kabul edeceğiniz konusunda dikkate alınması gereken birçok şey var. Eşinizin daha önce girdiği ilişkilerle ilgili ayrıntıları öğrendikten sonra kıskançlık veya güvensizlik yaşayabilirsiniz. 

Ancak birlikte neler yaşadığınızı ve geçmişi sabote etmeye değip değmeyeceğini düşünmelisiniz. Başka ne yapacağınıza karar vermek zor olduğunda, ilişkinizde nasıl ilerleyeceğiniz konusunda daha fazla bilgi ve tavsiye sağlayabilecek bir terapiste ulaşmayı düşünün.