Sevdiğiniz Biri Sizi Terk Ettiğinde Başa Çıkmanın 25 Yolu

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde tüm dünyanız yıkılıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu acı ve ihanet hissi, sevdiğiniz birinden ayrılmayı neredeyse imkansız hale getirebilir.

Eğer toparlanıp hayatınıza devam etmekte dikkatli olmazsanız, sevgiliniz gittiğinde bunu asla atlatamayabilirsiniz.

Ancak bu yazı, bir gün etrafınıza baktığınızda ve gerçekten sevdiğiniz biriyle ilişkiden ayrılmanın sizin için en iyi hareket tarzı olduğunu keşfederseniz, korkuya düşmenizi önlemeyi amaçlamaktadır. 

Öyleyse, hayatınızın aşkının sizi terk etmesinden nasıl kurtulacağınızı bilmek istiyorsanız, bunu öğrenmenin zamanı geldi!

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde ne yapmalısınız? 

Her ne kadar bunu kabul etmek istemeseniz de, bu günümüz dünyasında sık karşılaşılan bir durumdur. 

Raporlar, ABD’de 1000 evli kadın başına yaklaşık 14,56 boşanmanın gerçekleştiğini gösteriyor.

Rakamlar insanların sevdiklerinden sıklıkla ayrıldığını gösteriyor. Bu üzücü bir gerçek ama yine de düşündürücü. Ancak sevdiğiniz birinden ayrılmak (ya da sevdiğiniz birinden ayrılmak) sizin için dünyanın sonu olmak zorunda değil.

Bu nedenle, partneriniz sizi terk ettiğinde ne yapacağınızı merak ederken, sevdiğiniz birinin sizi terk etmesinin acısıyla baş etmenin birçok yolu olduğunu unutmayın.

Ayrılıkların bu kadar acı verici olmasının 5 olası nedeni 

Ayrılıklar hemen hemen herkesin hayatının bir noktasında karşılaştığı önemli bir duygusal zorluktur. Arkalarında kafa karışıklığı, üzüntü ve bazen de derin bir kayıp hissi bırakan çalkantılı bir fırtına gibi hissedebilirler. 

Yaşanan acı sadece duygusal değildir, aynı zamanda fiziksel ve psikolojik olarak da ortaya çıkabilir. İşte ayrılıkların bu kadar acı verici etkilerinin 5 olası nedeni:

1. Bir yoldaşın ve dostun kaybı

Romantik bağın ötesinde, partneriniz çoğu zaman en yakın sırdaşınız ve arkadaşınızdır. Bu kayıp çok derindir çünkü günlük rutinleri, gelecek planlarını ve sizi yakından anlayan birine sahip olmanın verdiği rahatlığı etkiler. 

Bu destek sisteminin aniden yok olması, kendinizin bir parçasını kaybetmiş gibi hissedebilir ve onlarsız hayata uyum sağlama sürecini inanılmaz derecede acı verici hale getirebilir.

2. Parçalanmış planlar ve hayaller

Bir ilişkide, birlikte bir gelecek planlama ve hayal etme eğilimindeyiz. Bir ayrılık bu hayalleri paramparça eder ve kişisel hedeflerin ve arzuların yeniden değerlendirilmesine neden olur. 

Başarısızlık hissine ve geleceği tek başına yeniden hayal etme gibi göz korkutucu bir göreve yol açabilir, ayrılığın getirdiği duygusal kargaşaya sıkıntı ve belirsizlik katmanları ekleyebilir.

3. Benlik saygısı ve kimlik üzerindeki etki

Bir çiftin parçası olmak çoğu zaman kişinin kimliğinin önemli bir yönü haline gelir. Ayrılık bir benlik krizini tetikleyebilir ve kişinin değeri, çekiciliği ve arzu edilirliği hakkında sorulara yol açabilir. 

Reddedilme, ister gerçek ister algılanmış olsun, benlik saygısını ciddi şekilde etkileyebilir ve özgüvenle ilerlemeyi zorlaştırabilir.

4. Biyolojik yoksunluk belirtileri

Bir ilişkinin sona ermesi, maddeyi bırakırken yaşananlara benzer yoksunluk belirtilerine yol açabilir. 

Araştırmalar, romantik aşkın beyinde bağımlılıkla ilgili olan aynı bölgeleri harekete geçirdiğini öne sürüyor.

Fiziksel ağrı, kaygı, depresyon ve duygusal yeniden birleşmeye yönelik yoğun bir istek olarak ortaya çıkabilir ve iyileşme sürecini özellikle zorlu hale getirebilir.

5. Sosyal ve ailesel uyumlar

Ayrılık çoğu zaman bir partneri kaybetmekten daha fazlası anlamına gelir; aynı zamanda sosyal çevrelerde ve aile dinamiklerinde de değişikliklere yol açabilir. Arkadaşlar taraf seçebilir ve aile gelenekleri kaybolabilir, bu da izolasyon ve yalnızlık hissine yol açabilir. 

Bu ayarlamalar zaman gerektirir ve kişi yalnızca bir partnerin kaybıyla değil aynı zamanda potansiyel olarak bir topluluğun kaybıyla da başa çıktığı için ayrılığın getirdiği stresi ve acıyı artırabilir.

Sevdiğiniz kişi sizi terk ettiğinde başa çıkmanın 25 yolu

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde ne kadar yıkılmış olsanız da, bu durumla başa çıkmanın ve olumlu bir bakış açısıyla hayatınıza devam etmenin yollarını bulmalısınız. Diğer tarafta sizi bekleyen çok daha muhteşem deneyimler olacak.

Peki, hayatınızın aşkı sizi terk ettiğinde ne yapacağınızı bilmek istiyorsanız, işte sevgiliniz sizi terk ettiğinde yapabileceğiniz 25 şey. Acıyı dindirecekler ve o acının iyileşmesine yardımcı olacaklar. 

1. Yas tutmak için biraz zaman ayırın

Bu ters etki gibi görünse de, bu bağlamda yas tutmak, tam iyileşmeye ulaşmanın ilk adımıdır.

Lisanslı Profesyonel Danışman ve İlişki Koçu Christiana Njoku bunu şu şekilde açıklıyor:

Evet, sevdiğiniz birinin sizi terk etmesi acı verici ve göz korkutucu olabilir ama ruh sağlığınız ve iç huzurunuz için ağlamanız gerekiyorsa ağlayın, ağlatmanız gerekiyorsa lütfen yapın. İyileşme sürecinizin başlangıç ​​noktasıdır.

Kendinize sadece “hissetmek” için ihtiyaç duyduğunuz zaman ve alanı tanıyamazsanız, büyük ihtimalle gerilimi bastırabilir ve uzun vadede zihinsel sağlığınıza zarar verebilirsiniz. 

Hayatınızın diğer yönlerine de yayılabilir ve üretkenliğinizi birçok düzeyde azaltabilir . Sevdiğiniz biri hayatınızdan çıktığında, yas tutmanıza izin verin. 

2. Kendinize bunu yapabileceğinizi söyleyin

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde kendinizi toparlamak hepinizin zihinden başlar. Acıdan kurtulmak ve hayatınıza devam etmek için gereken her şeye sahip olduğunuza henüz inanmıyorsanız, hiçbir zaman çaba harcamanıza gerek kalmayacaktır.

Yapmanız gereken ne olursa olsun, kendinizle moral verici konuşmalar yapın, onaylamalar yapın, vb. – sadece zihninizi resimde  onlar olmadan da yaşayabileceğinize inandırın .

3. Bütün gün belirli şeyleri yapmak için zaman ayırın 

Sevdiğiniz kişi gittiğinde korkuya kapılmak, yüzünüzü çarşaflara gömmek, dünyadan saklanmak ve her günün geçmesine izin vermek istemeniz mümkündür. 

Ancak bu size hayatınızda her şeyin nasıl ters gittiğini takıntı haline getirmek için fazlasıyla zaman verecektir. 

O tavşan deliğine düşmek yerine, biraz günlük planlama yapmak, kaybınızı telafi etmek için ihtiyacınız olan tüm alanı kendinize verirken bile üretken kalmanıza yardımcı olabilir. 

Her gün sabırsızlıkla bekleyeceğiniz başka şeyler olduğundan,  yapılacaklar listesi kullanmak aklı başında kalmanıza yardımcı olabilir .

4. Güvendiğiniz başka biriyle konuşun 

Birisinin sizi terk etmesiyle nasıl başa çıkacağınızı bilememenizin nedenlerinden biri, o sizi terk ettikten sonra kendinizi izole etme eğiliminde olmanızdır. Eğer kendinize çekilirseniz ve diğer herkesi kendinizden uzaklaştırırsanız, bu acıyla, incinmeyle ve reddedilmeyle tek başınıza başa çıkmak zorunda kalacaksınız. 

Bu acı deneyim sırasında Christiana Njoku iletişimin önemine vurgu yapıyor.

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde acı ve iyileşme süreciyle başa çıkmanıza yardımcı olması için bir terapistle konuşun.

Başka bir güvenilir kişiyi hızlı aramaya atadığınızda , kendinizi onun duygusal desteğine açık hale getirirsiniz . Diğer sevdiklerinizle iletişim kurmak, biri sizi aniden terk ettiğinde ne yapmanız gerektiğidir. 

5. Tüm hatırlatıcıların kaldırılması 

Bu, birçok eski çiftin yaptığı bir hatadır. 

Bir kişi kapıdan çıkarken diğeri, hayatından yeni çıkan kişiyi hatırlatan her şeyin yıkıntıları arasında kalır. Bir ilişkiyi bitirmek için yardıma ihtiyacınız varsa bu atabileceğiniz en akıllıca adım değildir . 

Duygusal olarak ne kadar istikrarlı hissettiğinize bağlı olarak, alanınızı size hatırlatan her şeyi temizlemek için biraz zaman harcamak isteyebilirsiniz . Bu, galerinizdeki tüm fotoğrafların silinmesini ve hatta onları Sosyal Medyada takip etmeyi bırakmayı içerebilir. Her durumda, bu tetikleyicilere ihtiyacınız yok. 

6. Artık kişisel bakımı hayatınızın büyük bir parçası haline getirin 

Gerçek şu ki, hayatınızdan önemli biri çıkıp gittiğinde, hayatınızı tekrar yoluna sokmak ve sanki hiçbir şey olmamış gibi devam etmek zor olabilir. 

Ancak kalbiniz kırıldığında ve tutunacak başka bir şeyiniz kalmadığında, kişisel bakımı hayatınızın büyük bir parçası haline getirin. 

Kişisel bakım, gününüze daha iyi uyku uygulamaları eklemek, egzersiz yapmak ve hatta en sevdiğiniz yemek mekanına tek başınıza gitmek dahil her şey olabilir. Birisi sizi sebepsiz yere terk ettiğinde, kendinize ciddi bir sevgi göstermeyi bir görev haline getirin . 

7. Acıyı dindirmek için bağımlılıklara başvurmayacağınız konusunda kararlı olun 

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde depresyona girme ihtimalinizin yüksek olduğu yeni bir haber değil. Bununla birlikte, MHA’nın alkol, madde bağımlılığı ve depresyon hakkındaki bir raporu , birçok insanın depresyonun acısını hafifletmek için madde bağımlılığına veya alkolizme yönelme eğiliminde olduğunu göstermiştir. 

Bağımlılık derhal durdurulmazsa, bu durum onları daha da perişan edecek ve sağlıksız bir bağımlılığa yol açacak bir dizi faaliyete yol açabilir. 

Bir şişenin altında kaybolmak ya da acıyı dindirmek için alkolizme başvurmak daha kolay görünse de , bir ayrılığın iyileşmesi konusuna bu şekilde yaklaşırsanız,  kendiniz için daha fazla sorun yaratırsınız .

8. Düzenli uyku ve egzersiz 

Kişisel bakım uygulamalarının bir parçası olarak bunları kolayca bir kenara bırakabilirsiniz. Ancak, sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde hayatınızı yeniden toparlamaya çalışırken düzenli uyku ve egzersiz harikalar yaratabilir. Araştırmalar uyku ile bireyin sağlığı arasında önemli bir bağlantı olduğunu göstermektedir. 

Düzenli olarak uyumak ve egzersiz yapmak, zihninizi düşünmenin getirdiği stresten arındırmanın harika bir yoludur ve aynı zamanda uyandığınızda stratejik ve üretken kararlar almanız için gereken alanı da sağlar. 

9. Başka birinin yanına taşınmayı düşünün 

İlişkide ne kadar yakın olduğunuza ve yarattığınız anıların sayısına bağlı olarak, başka birinin yanında bulunarak kendinizi meşgul etmeniz gereken zamanlar olabilir . 

Başka biriyle birlikte yaşamak, yakın bir arkadaşınızın veya kardeşinizin yanına taşınmak veya sizin için önemli olan insanlarla nasıl daha fazla zaman geçireceğinizi öğrenmek anlamına gelebilir. 

Bunu yaptığınızda, sevdiğiniz kişi bir daha yanınızda olmadığında zihninizin her şeyin ne kadar yalnız olabileceğine dair düşüncelerle meşgul olmasını engellersiniz. 

10. Bunu bir ders olarak görün 

Hayatının aşkının seni terk etmesini nasıl atlatırsın? 

Deneyebileceğiniz basit bir yöntem, olup biteni öğrenilecek bir ders olarak görmektir. Bu koşullar altında, zihninizin size oyunlar oynamaya başlaması ve olanların sizin hatanız olduğunu hissetmenize neden olması yaygındır . 

Ancak yaşananları bir ders olarak görmek, bu ayrılığa olabileceklerin bir parçası olarak yaklaşmanıza ve hızla toparlanmanıza yardımcı olacaktır. 

11. Günlük kaydı 

Günlük tutmak , zihninizi toparlamanıza ve bir ilişkiden ayrılmanın acısının üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek  terapötik bir aktivitedir .

Pek çok kişi bununla tartışmak istese de günlük tutmak, düşüncelerinizi kağıda dökmenize ve ilk başta her şeyin altüst olmasına neden olabilecek hataları tekrarlamamanızı sağlamanıza yardımcı olacaktır. 

12. Arkadaş kalmaya çalışmayın 

Onlarla paylaştıklarınız derinse, iletişim hatlarınızı açık tutmak isteyebilirsiniz; bu, onlar hayatınızdan çıktıktan hemen sonra onlarla arkadaş kalmaya çalışmak anlamına gelse bile. Bu en iyi fikir olmayabilir. 

Bir kişisel bakım eylemi olarak, kendinize bunlardan kurtulmak için ihtiyacınız olan tüm alanı vermeye çalışın . Bu işi ne kadar uzun süreliğine kaldırmanız gerekse de lütfen bunu yapın. Bu, sonrasında duygusal olarak istikrarlı olmanızın en büyük garantilerinden biridir. 

13. İyi şeyleri hatırlamaya çalışın 

Bazen birinin sizi terk etmesiyle nasıl başa çıkacağınızı anlamanın bir yolu, birlikte geçirdiğiniz tüm güzel zamanları kendinize hatırlatmaktır. Onların güzel anılarını aklınızdan uzaklaştırmak istemeniz çok doğal. Ancak bunu yapmak iyileşmenizi ve yolunuza devam etmenizi engelleyebilir . 

14. Bir çıkış noktası bulun 

Gerçek şu ki, sevdiğiniz kişi sizi terk ettiğinde duygularınız yükselir. Bu duyguları üretken bir şeye kanalize etmenin bir yolunu bulmaya biraz zaman ayırmazsanız, sonunda kendinize zarar verebilirsiniz. Bu nedenle bir çıkış noktası bulmak çok önemlidir. 

Eskiden sevdiğiniz fiziksel aktivitelere yeniden başlayın . Yüzmek ve hatta egzersiz yapmak dahil herhangi bir şey olabilir. 

15. Seyahat 

Seyahat etmek size odaklanacak başka bir şey verir ve yeni yerler görmek duygularınızı başka bir yöne yönlendirmenize yardımcı olabilir . Her zaman dünyanın bazı yerlerini görmek istediyseniz, neden bunu yapmak için bu zamanı ayırmıyorsunuz? 

16. Hüzünlü müzik dinlemek yardımcı olur 

Hüzünlü müzik dinlemek kulağa riskli gelebilir ama gerçek bu. Dünyada bu durumda olan tek kişinin siz olduğunuzu hissettiğinizde sevdiğiniz birini nasıl bırakırsınız? 

Hüzünlü müzik dinlemek , başınıza gelenler konusunda yalnız olmadığınızı hatırlatır. Acıyı şiddetlendirse de uzun vadede duygusal iyileşmeye de zemin hazırlar. 

17. Benzer ayrılıklar hakkında bilgi edinin 

Bu hikayelerin çoğu, size yalnız olmadığınızı hatırlatmanın yanı sıra, bu zorlu zamanlarda yolunuzu bulmanıza yardımcı olacak pratik bilgilerle dolu. Sosyal medyada ve Google’da hızlı bir arama yaparak başlayın . 

18. Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun 

Eski arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmanın iyi yanı, bu tür toplantıların genellikle kahkahalarla, güzel anılarla ve sağlıklı/canlı şakalarla dolu olmasıdır . Şu anda hissettiğiniz acıyı ve incinmeyi atlatmak için tüm bunlara ihtiyacınız var. 

19. İşe/derslere dönüş

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde, kendinizi yaparken bulabileceğiniz ilk şeylerden biri, iş ve kariyeriniz de dahil olmak üzere her şeyden çekilmeye başlamaktır. Ancak, ilk acının üstesinden gelmek için biraz zaman ayırdıktan sonra, işe dönmeye ve kariyer hedeflerinizi takip etmeye kararlı olun. 

İşe geri dönmek size odaklanacak başka bir şey vermenin yanı sıra, size bir yön duygusu ve yenilenmiş bir amaç verir . 

20. Zihniyetinizi yeniden ayarlayın

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde ilişkilere karşı kayıtsız kalabilirsiniz. Bu, gardınızı almanıza ve kalbinizi tekrar açmayı reddetmenize neden olabilir. Ancak bir süre geçtikten sonra tekrar çıkmaya başlayabilirsiniz. 

Zihniyetinizi değiştirmek zor olabilir, ancak kendinizi ortaya koyana kadar hayatın sizin için neler hazırladığını bilemezsiniz. Çıkmaya başlayın ve nasıl gittiğini görün . Herkes kötü değildir ve sizi son kişinin yaptığı gibi incitmez.

21. Yeni bir hobi veya ilgi alanı keşfedin

Yeni bir hobiye dalmak veya yeni bir ilgi alanı keşfetmek, enerjinizi ve duygularınızı olumlu bir şeye kanalize etmenin güçlü bir yolu olabilir. 

Evet, dikkatinizi dağıtabilir ama daha da önemlisi size öğrenme, büyüme ve sahip olduğunuzun farkına varmadığınız tutkuları keşfetme fırsatı sunar. 

Resim yapmaktan, yemek pişirme derslerine, kodlamaya veya bahçe işlerine kadar herhangi bir şey olabilir. Yeni bir aktiviteye katılmak sadece zamanınızı yapıcı bir şeyle doldurmakla kalmaz, aynı zamanda sizi yeni topluluklarla ve arkadaşlıklarla tanıştırabilir.

22. Önemsediğiniz bir amaç için gönüllü olun

Gönüllülük, özveri ve kendini keşfetmenin eşsiz bir karışımını sunar . Zamanınızı ve çabalarınızı kendinizden daha büyük bir amaca adayarak, yalnızca başkalarının refahına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda bir ayrılığın ardından eksik olabilecek bir amaç ve tatmin duygusu da bulursunuz. 

İster yerel bir hayvan barınağına yardım etmek olsun, ister topluluk temizliğine katılmak ya da bir gıda bankasına katkıda bulunmak olsun, gönüllülük eylemi, odak noktanızı kişisel acınızdan dünyada yaratabileceğiniz etkiye kaydırmanıza yardımcı olabilir.

23. Profesyonel rehberlik alın

Bazen, yaşadığınız duyguların acısı ve karmaşıklığı, zaman ve kişisel bakımdan daha fazlasını gerektirir; profesyonel rehberlik inanılmaz derecede faydalı olabilir. 

Bir terapist veya danışman size duygularınızı ifade edebileceğiniz güvenli bir alan sunabilir, durumunuza göre uyarlanmış başa çıkma mekanizmaları sağlayabilir ve iyileşme süreci boyunca size rehberlik edebilir. 

Ayrıca ilişkilerinizdeki kalıpları anlamanıza ve gelecekte daha sağlıklı ilişkiler kurmanızı sağlayacak kişisel gelişim üzerinde çalışmanıza da yardımcı olabilirler.

24. Geleceğiniz için bir vizyon panosu oluşturun

Şimdinin acısıyla uğraşırken geleceğe odaklanmak zor olabilir, ancak bir vizyon panosu oluşturmak iyileşmek ve ilerlemek için güçlü bir araç olabilir. 

Geleceğinizin nasıl görünmesini istediğinizi temsil eden görselleri, alıntıları ve diğer her şeyi toplayın; bunlar kişisel hedefleri, seyahat planlarını, kariyer hedeflerini veya sahip olmayı arzuladığınız ilişki türlerini içerebilir. 

Umutlarınızın ve hayallerinizin görsel bir temsili, neye doğru ilerlediğinizin günlük bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder.

25. Minnettarlık uygulayın

Minnettarlık uygulamak, zor zamanlarda bakış açınızı önemli ölçüde değiştirebilir. Her gün minnettar olduğunuz üç şeyi yazarak başlayın. Büyük olmaları gerekmiyor; en basit mutluluklar bile önemlidir. 

Böyle bir uygulama, odak noktanızı kaybettiğiniz şeylerden hâlâ sahip olduğunuz şeylere kaydırmanıza yardımcı olabilir ve kalbinizi şifaya ve mutluluğa açabilir. Zamanla, bu uygulamanın yalnızca kayıpla başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda hayatınıza daha fazla pozitiflik getirdiğini de fark edebilirsiniz.

SSS

Bir ayrılığın duygusal sonucu, siz başlatmış olsanız da olmasanız da inanılmaz derecede zorlayıcı olabilir. İşte bu zor zamanlarda size rehberlik edebilecek sık sorulan bazı sorular:

• Bitirdiğiniz bir ilişkiye nasıl üzülürsünüz?

Bitirdiğiniz bir ilişkinin acısını çekmek, kayıp ve üzüntü duygularınızı kabul etmeyi içerir. Bu duyguları yargılamadan deneyimlemenize izin verin. 

Kişisel bakım faaliyetlerine katılın, arkadaşlarınızdan veya bir terapistten destek alın ve kararınızın ardındaki nedenleri hatırlayın. Bu süreç yavaş yavaş sonu kabul etmeye ve ilerlemeye yardımcı olabilir.

• İstemediğiniz bir ayrılığı nasıl kabul edersiniz?

İstemediğiniz bir ayrılığı kabul etmek, iyileşmenin zaman aldığını kabul etmekle başlar. 

Duyguların tüm yelpazesini hissetmenize izin vermeniz, sevdiklerinizden destek aramanız ve yavaş yavaş odağınızı kişisel gelişim ve gelecek olasılıklarına kaydırmanız çok önemlidir. Size neşe ve doyum getiren aktivitelere katılmak da kabullenmeye yardımcı olabilir.

• Ayrılık ilişkisinden nasıl kurtulursunuz?

Bir ayrılıktan sonra yola devam etmek, kişisel bakım ve kişisel gelişime bağlılığı gerektirir. Kendinize yas tutmanıza izin verin, ama aynı zamanda hayatınızı size mutluluk getiren yeni aktivitelerle ve insanlarla doldurmaya başlayın. 

Ondan bir şeyler öğrenmek için ilişkinizi düşünün, ancak geçmişe takılıp kalmayın. Gelecek için yeni hedefler belirlemek, odak noktanızı ve enerjinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.

• Hala onu severken bir ayrılıkla nasıl başa çıkarsınız?

Hâlâ sevdiğiniz bir ayrılıkla baş etmek, iyileşmek için kendinize yer ve zaman ayırmayı gerektirir. Duygularınızı yazarak, sanat yaparak veya güvendiğiniz biriyle konuşarak kabul edin ve ifade edin. 

Kişisel bakımınıza ve sizi mutlu eden etkinliklerle ve insanlarla yeniden bağlantı kurmaya odaklanın. Yavaş yavaş huzuru ve ileriye giden yolu bulmaya başlayacaksınız.

Sonuç olarak

Sevdiğiniz biri sizi terk ettiğinde bu deneyim korkutucu ve sakatlayıcı olabilir. Eğer hayatınızın parçalarını bir araya getirmeye ekstra özen göstermezseniz, kendinizi depresyonun tavşan deliğine doğru sürüklenirken bulabilirsiniz. 

Sevdiğiniz kişi sizi terk ettikten sonra hayatınızı tekrar yoluna koymak için yapmanız gereken bazı şeyleri ele almaya çalıştık. Bazılarının uygulanması kolay olmayabilir; ancak sonunda karşılığını alacaklardı. 

Tüm bunları somut bir başarı elde etmeden gerçekleştirdiğinizde, profesyonel yardım istemek gidilecek yol olacaktır. Danışmanlar, bu kayalık arazide yol almanıza ve hayatınızı yeniden toparlamanıza yardımcı olmak için eğitilmiştir. Buna başlamak için bir terapist bulmak üzere burayı tıklayın .