İlişkilerde Stockholm Sendromunun 5 Belirtisi ve Tedavisi

Stockholm sendromu, rehine durumları bağlamında geniş çapta tartışılan psikolojik bir olgudur. Ancak varlığı bu tür ekstrem senaryolarla sınırlı değil. Aynı zamanda ilişkilerde de ortaya çıkabilir ve karmaşık bir duygu, davranış ve zorluklar ağına yol açabilir. 

Bir ilişkide Stockholm sendromunu ele alan bu makale, ilişkilerde Stockholm sendromunun nedenlerini, belirtilerini ve başa çıkma mekanizmalarını tartışıyor , önleme yolları ve böyle bir ilişkiyi bırakmanın yollarını sunuyor.

Bir ilişkide Stockholm sendromu nedir?

Bir ilişkideki Stockholm sendromu, bireyin, neden olabileceği zarar veya tehlikeye rağmen, istismarcıya karşı güçlü duygusal bağlar, empati ve hatta sadakat geliştirmesi durumunu ifade eder. 

Bu bağ o kadar güçlü olabilir ki, mağdur sıklıkla taciz edici davranışı savunur veya reddeder, bu da bunu fark etmeyi ve ele almayı zorlaştırır.

İlişkilerde Stockholm sendromunun 3 olası nedeni

Bir ilişkideki Stockholm sendromu çeşitli psikolojik ve durumsal faktörlerden kaynaklanır. Kök nedenlerini anlamak, önleme ve müdahale için çok önemlidir . İşte bu fenomenin arkasında birkaç tetikleyici var.

1. Güç dinamiği ve kontrolü

İlişkilerdeki başlıca Stockholm sendromu nedenlerinden biri güç dengesizliğidir. İstismarcı sıklıkla mağdurun duygularını, düşüncelerini ve eylemlerini manipüle ederek kontrol altına alır. Zamanla mağdur, güvenliği, refahı ve hatta kimliği açısından istismarcıya bağımlı olduğuna inanmaya başlayabilir.

2. İzolasyon

İstismarcılar sıklıkla kurbanlarını arkadaşlarından, ailelerinden ve diğer destek sistemlerinden izole ederler. Bu izolasyon, mağdurun, istismarcının güvenebileceği tek kişi olduğunu hissetmesine neden olabilir ve bu da bağımlılığın ve duygusal bağlılığın artmasına yol açar.

3. Aralıklı pekiştirme

İstismarcılar genellikle bir istismar döngüsü ve ardından nezaket veya şefkat dönemlerini kullanırlar. Bu öngörülemeyen davranış, mağdurun kafasını karıştırabilir, nezaket anlarına tutunmalarına ve istismarcı olayları küçümsemelerine veya mazur görmelerine neden olabilir.

İlişkilerde Stockholm sendromunun 5 belirtisi

Bir ilişkideki Stockholm sendromu, mağdur ile istismarcı arasında duygusal bir bağ olarak ortaya çıkar. Belirtilerini tanımak müdahale için çok önemlidir. İşte bu dinamiklerde dikkat edilmesi gereken birkaç gösterge.

1. İstismarcıyı savunmak

Bir ilişkide Stockholm sendromunun en belirgin işaretlerinden biri, mağdurun, istismarcının eylemlerini ve davranışlarını, yanlış yapıldığına dair açık delillerle karşı karşıya kalsa bile, sürekli olarak savunması veya haklı çıkarmasıdır.

2. Ayrılma korkusu

İstismara rağmen mağdur, ilişkiden ayrılma konusunda çok büyük bir korkuyu ifade edebilir . Bu korku, istismarcı tarafından yapılan tehditlerden veya ilişki olmadan hayatta kalamayacağına dair içselleştirilmiş bir inançtan kaynaklanabilir.

3. Kimlik kaybı

Zamanla mağdur, benlik duygusunu kaybedebilir, istismarcının görüşleriyle uyumlu inançları, değerleri ve davranışları benimseyebilir. Bu kimlik kaybı ve farkındalık eksikliği, sürekli manipülasyon ve gaspın bir sonucu olabilir.

4. İstismarın reddi

İstismarın inkar edilmesi veya küçümsenmesi mağdurlar arasında yaygındır. Durumun başkalarının algıladığı kadar kötü olmadığına veya istismarcının eylemlerinden bir şekilde kendilerinin sorumlu olduğuna inanabilirler. Bu aynı zamanda sürekli gaz yakmanın bir sonucudur.

5. Fiziksel belirtiler

Kurbanlar, Stockholm sendromunun duygusal ve psikolojik semptomlarının ötesinde, anksiyete, depresyon ve hatta Stockholm sendromu çocukluk travması gibi, yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkabilecek fiziksel belirtiler de sergileyebilir.

İlişkilerde Stockholm Sendromu ile baş etme mekanizmaları

İlişkilerde Stockholm sendromuyla baş etmek, içsel dayanıklılık ve dışsal desteğin bir kombinasyonunu gerektirir. 

En etkili başa çıkma mekanizmalarından biri profesyonel yardım istemektir. 

Travma konusunda eğitim almış terapistler veya danışmanlar, Stockholm sendromuyla ilişkili duyguları tanımak ve ele almak için araçlar ve stratejiler sağlayabilirler. Ayrıca travmanın işlenmesine ve kişinin benlik duygusunu yeniden inşa etmesine de yardımcı olabilirler.

Sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmak da güçlü bir başa çıkma mekanizması olabilir. İstismarcılar sıklıkla kurbanlarını izole eder, dolayısıyla bu bağlantıların yeniden kurulması çok ihtiyaç duyulan bir destek sistemini sağlayabilir. Sevdikleriniz onaylama, duygusal destek ve duruma farklı bir bakış açısı sunabilir.

İstismarcı ilişkilerin dinamikleri ve Stockholm sendromu hakkında kendini eğitmek de güçlendirici olabilir. İstismarcıların kullandığı taktikleri anlamak ve işaretleri tanımak, mağdurların hayatları üzerinde kontrolü yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Son olarak kişisel bakım çok önemlidir . Bu, meditasyon, egzersiz veya günlük tutma gibi rahatlamayı ve refahı teşvik eden etkinlikleri içerebilir. Zamanla bu uygulamalar kişinin kimlik duygusunu ve öz değerini iyileştirmesine ve yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.

Bir ilişkide Stockholm sendromu nasıl önlenir?

Bir ilişkide Stockholm sendromunu önlemek, güç dengesizliklerini ve manipülatif davranışları erkenden tanımayı ve ele almayı içerir. Sağlıklı ilişki dinamiklerinin sağlanmasına yönelik önlemleri bilir.

1. Farkındalığı ve eğitimi teşvik edin

Önlemenin ilk adımı anlamaktır. Stockholm sendromunun erken belirtilerini ve istismarcı ilişkilerin dinamiklerini tanımak, onun tam olarak ortaya çıkmasını engelleyebilir. 

Aşırı kıskançlık, kontrol edici davranış veya tecrit taktikleri gibi tehlike işaretlerinin farkında olarak bireyler, sorunları tırmanmadan önce çözmek için proaktif adımlar atabilirler.

Okullar, topluluklar ve işyerleri bireyleri sağlıklı ilişkiler, istismar belirtileri ve Stockholm sendromunun ardındaki psikolojik mekanizmalar konusunda eğiten programlar sunabilir . Toplum, bu tartışmaları normalleştirerek, potansiyel mağdurların yardım arama konusunda kendilerini daha güçlü hissedebilecekleri bir ortam yaratabilir.

2. Kişisel ve toplumsal destek sistemlerini güçlendirin

Bireylerin güçlü, destekleyici ağlara sahip olmasını sağlamak, çoğunlukla Stockholm sendromuna yol açan izolasyonu azaltabilir . Arkadaşlarınız ve ailenizle düzenli olarak check-in yapmayı teşvik edin ve açık iletişimi teşvik edin.

Topluluklar danışmanlık merkezleri, yardım hatları ve destek grupları gibi kaynaklar sunabilir. Bu kaynaklar, potansiyel mağdurlara, istismar içeren ilişkilerden ayrılmaları veya kaçınmaları için ihtiyaç duydukları araçları ve desteği sağlayabilir.

3. Temel güvenlik açıklarını ele alın

Stockholm sendromu bazen geçmiş travmalarla, özellikle de çocuklukta yaşananlarla ilişkilendirilebilir. Bu travmaların terapi veya danışmanlık yoluyla ele alınması ve iyileştirilmesi, bunların yetişkin ilişkilerinde tekrarlanmasını önleyebilir.

Benlik saygısı ve öz değeri yüksek olan bireylerin, değersizleştirildikleri veya istismar edildikleri ilişkilerde kalma olasılıkları daha düşüktür. Güveni artıran faaliyetlere katılmak , kendi kendine yardım atölyelerine katılmak veya terapiye başvurmak faydalı olabilir.

4. Sağlıklı ilişki alışkanlıkları geliştirin

İlişkilerde açık, dürüst ve saygılı iletişimi teşvik etmek, Stockholm sendromuna yol açan güç dengesizliklerini ve manipülasyonları ortadan kaldırabilir. Partnerler, intikam korkusu olmadan duygularını, endişelerini ve sınırlarını ifade etmekte özgür olmalıdır.

Karşılıklı saygıya dayalı bir ilişkinin istismarcı bir ilişkiye dönüşme olasılığı daha düşüktür. Her iki taraf da birbirinin bireyselliğine, görüşlerine ve sınırlarına değer vermeli ve onları onurlandırmalıdır.

Bir ilişkide kontrol, manipülasyon veya diğer sağlıksız dinamiklerin işaretleri varsa, çift danışmanlığı bu sorunları daha da büyümeden ele almanın ve düzeltmenin proaktif bir yolu olabilir.

Stockholm sendromuyla ilişki nasıl bırakılır?

Stockholm sendromunun mevcut olduğu bir ilişkiyi bırakmak, aşılanan derin duygusal bağlar ve korkular nedeniyle inanılmaz derecede zorlayıcı olabilir. İlk adım her zaman güvenliğe öncelik vermektir. Acil bir tehdit varsa, sığınak aramak veya kolluk kuvvetlerine başvurmak çok önemlidir. 

İstismarcı bir ilişkiden ayrılmanın mağdur için en tehlikeli zaman olabileceğini unutmamak çok önemlidir, bu nedenle iyi düşünülmüş bir plana sahip olmak hayati önem taşır . Bu plan , kalacak güvenli bir yer bulmayı, finansmanı güvence altına almayı veya hukuki tavsiye almayı içerebilir .

Destek aramak bir diğer önemli adımdır. Bu destek arkadaşlardan, aileden veya profesyonel danışmanlardan gelebilir. Yalnızca duygusal destek sağlamakla kalmaz, aynı zamanda pratik tavsiyeler ve kaynaklar da sağlayabilirler. 

İstismarcı bir ilişki nedeniyle Stockholm sendromuyla karşı karşıyaysanız, benzer durumlarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurabileceğiniz destek gruplarına katılmak da faydalı olabilir.

Son olarak kendine güven çok önemlidir . Stockholm sendromu mağdurları, yaşadıkları manipülasyon nedeniyle çoğu zaman duygularından ve algılarından şüphe ederler. 

Herkesin saygı, sevgi ve karşılıklı anlayışa dayalı bir ilişkiyi hak ettiğini unutmamak gerekir. Zamanla destek ve terapiyle kişi öz değerini ve güvenini yeniden inşa edebilir.

Sık sorulan sorular

Bir ilişkideki Stockholm sendromu, mağdurun istismarcıya olan duygusal bağlılığını ifade eder ve çoğu zaman onu savunmaya ve hatta romantikleştirmeye yol açar. Bu bölümde konuyu daha ayrıntılı olarak ele alıyoruz:

• Bir ilişkide Stockholm sendromu ortaya çıkabilir mi?

Bir çalışmada araştırmacılar , Stockholm sendromu olgusunu flört şiddeti bağlamında araştırdılar. Araştırmaya flört şiddetine maruz kalan 109 öğrenci katıldı.

Sonuçlar düşük benlik saygısı ile Stockholm sendromunun varlığı arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Spesifik olarak, özsaygısı düşük olanların Stockholm sendromuyla tutarlı davranışlar sergileme olasılıkları daha yüksekti. 

Bu, şiddetin mevcut olduğu flört ilişkilerinde mağdurların, özellikle de özgüvenleri düşükse, bir başa çıkma mekanizması olarak Stockholm sendromu geliştirebileceğini düşündürmektedir.

• Bir ilişkide Stockholm sendromunun bir örneği nedir?

Bu bozukluğun örneği , Stockholm sendromunun gündelik durumlarda, özellikle de ilişkilerde ortaya çıkışını açıklayan çalışmayla açıklanabilir .

Makale, reşit olmayan bir çocukta Stockholm sendromunun bir örneğini tanımlıyor ve bir partnerle, özellikle de psikopat kişiliğe sahip bir partnerle kurulan duygusal ve bağımlı bağın patogenezini açıklıyor. 

Çalışma, bir partnerin itaatkar olduğu ve diğerinin fiziksel güç ve üstünlük gösterdiği uyumsuz ilişkilerin Stockholm sendromunun gelişmesine ve patolojik bir bağlanmaya yol açabileceğini vurguluyor. 

• Evlilikte Stockholm Sendromu yaşanabilir mi?

Evet, Stockholm sendromu evlilikler de dahil olmak üzere çeşitli kişilerarası ilişkilerde potansiyel olarak ortaya çıkabilir. Stockholm sendromu, rehinelerin veya istismar mağdurlarının, onları kaçıranlara veya istismar edenlere karşı olumlu duygular, sadakat ve hatta şefkat geliştirdiği psikolojik bir olguyu ifade eder. 

Bu bir hayatta kalma mekanizması olabilir çünkü istismarcının yanında yer almak zarar verme tehdidini azaltabilir.

Evlilik bağlamında, eşlerden biri istismarcı veya kontrolcüyse, diğer eş Stockholm sendromuyla uyumlu duygu veya davranışlar geliştirebilir.

• Stockholm sendromlu bir ilişkiden ayrılmanın bazı zorlukları nelerdir?

Stockholm sendromunun mevcut olduğu bir ilişkiyi bırakmak inanılmaz derecede zorlayıcı olabilir. 

Mağdur, istismarcıyla derin bir duygusal bağ geliştirmiş olabilir ve bu da yaşadığı zararın farkına varmasını zorlaştırabilir. İstismarcının eylemlerini savunabilir veya haklı gösterebilir, misillemeden korkabilir, hatta ayrılma konusunda suçlu hissedebilirler. 

İlgili psikolojik travma ve manipülasyon, yardım aramanın veya ilişkinin sonlandırılmasının önünde engel oluşturabilir.

• Stockholm sendromuyla ilişkisini bırakan birine nasıl destek olabilirim?

Stockholm sendromlu birine destek olmak sabır, anlayış ve empati gerektirir. İşte size yardımcı olmanın bazı yolları:

Duygularını göz ardı etmeden veya küçümsemeden duygu ve deneyimlerini paylaşmalarına izin verin. Stockholm sendromu ve etkileri hakkında nazikçe bilgi verin. Olguyu anlamak, kişinin kendi durumunu tanımasında çok önemli bir adım olabilir.

Terapi veya danışmanlık, iyileşmeye yönelik başa çıkma stratejileri ve araçları sunabilir. Bir destek sistemlerine sahip olduklarını ve yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayın. İlişki fiziksel istismar içeriyorsa, bir güvenlik planı geliştirmelerine veya yerel kaynaklarla bağlantı kurmalarına yardımcı olun.

Kısaca

İnsan ilişkilerinin karmaşıklıklarında gezinmek bazen beklenmedik psikolojik tepkilere yol açabilir. 

Biri şunu merak edebilir: “Bir ilişkide Stockholm sendromuna yakalanabilir misiniz?” Cevap ne yazık ki evet. Bir ilişkide Stockholm sendromunun gerçekte ne anlama geldiğini anlamak, onu tanımanın ve ele almanın ilk adımıdır. 

Bu, mağdurların istismarcılarıyla duygusal bir bağ geliştirdiği ve çoğu zaman şefkat ile esaret arasındaki çizginin bulanıklaştığı bir durumdur. Siz veya tanıdığınız biri, istismarcıyı savunmak veya ilişkiyi bırakma konusunda mantıksız bir korku sergilemek gibi ‘Stockholm sendromunun belirtileri nelerdir’ gösteriyorsa, yardım istemek çok önemlidir. 

Stockholm sendromlu birine nasıl yardım edileceğini öğrenmek, profesyonel danışmanlık, kişisel destek ve sürekli eğitimin birleşimini içerir. Dikkatli ve şefkatli davranarak, ilişkilerin tüm taraflar için güvenli, saygılı ve besleyici kalmasını sağlayabiliriz.