Seni Sevmeyen Birini Sevmeyi Nasıl Durdurabilirsin: 15 Etkili İpucu

Aşk sadece olur. Hiçbir açıklamaya ya da nedene ihtiyacı yok.

Buradaki araştırma , erkeklerin veya kadınların aşık olmaya ne kadar yatkın olduklarından ve insanların ne sıklıkta ve ne zaman aşık olacaklarını hangi faktörlerin belirlediğinden bahsediyor .

Birinin hangi alışkanlığının ya da karakterinin bir parçasının sizi ona çekeceğini asla bilemezsiniz ve bir bakıyorsunuz, ona aşık oluyorsunuz. Ancak aynı duygunun onlardan da karşılık görmesi en iyisidir. 

Kendinizi yürek acıtan bir deneyimden kurtarmak için doğru zamanda geri çekilmelisiniz . Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakacağını bilmen gereken yer burası.

Birisi seni sevmezse ne yapmalı?

Seni sevmeyen birine aşık olmak nasıl bir şey? Pekâlâ, berbat.

Ancak karşılıksız aşk ya da birisinin sizi sevmemesi çok da sık rastlanan bir durum değildir. Bazen romantik duygular beslediğiniz biri size sadece arkadaş gözüyle bakabilir, hatta sizi hiç fark etmeyebilir. 

Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakabilirsin? 

Aşk bir duygudur ve bir seçim olmadığına inanılırken, sonuçta hoşlanma ve tercih etmeyle başlar. Birisi sizinle bundan hoşlanmadığı için vakit geçirmiyorsa, size aşık olma olasılığı daha düşüktür.

Bu nedenle böyle bir durum gerçekleştiğinde kendinizi bir arada tutmak için bir eylem planına ihtiyacınız olabilir. Karşılıksız aşk yürek parçalayıcı olabilir ve insanların bununla başa çıkma yolları farklıdır.

Sevdiğiniz birinin sizi sevmediğini öğrendiğinizde yapmanız gereken ilk şey bunu kabul etmektir. Kabullenmek zor olabilir ve kendinizi neden, neden olmasın ve nasıl gibi soruları araştırırken bulabilirsiniz. 

Ama kendinize bunun böyle olduğunu söylemeye devam etmelisiniz. Birisi sizi sevmediğinde yapmamanız gereken diğer şeyler arasında öz değerinizi sorgulamak, kendinizi mutsuz etmek veya hayatınızı mahvetmek yer alır.

Birini gerçekten sevdiyseniz onu sevmeyi bırakabilir misiniz?

İyi evet. Artık bu kişiyi sevmekten asla vazgeçemeyeceğinize ne kadar inanırsanız onu sevmemek de mümkün. Hayatta ilerledikçe yeni insanlar gelir. Büyümemize ve kendimizin daha iyi versiyonları olmamıza yardımcı olurlar. 

Hayatımızda herkes bir amaca hizmet eder ve belli bir kişi artık o kadar önemli bir rol oynamadığında, kendimizi ona olan sevgimizi kaybederken bulabiliriz. Biriyle geçirdiğiniz zaman ve onu hangi sıfatla olursa olsun tanıdığınız için minnettar olmalısınız .

Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakabilirsin: 15 etkili adım

Aşağıda tek taraflı aşkınızdan çıkmanız için size yol gösterecek ipuçları listelenmiştir. 

READ  Kocanızın Aldattığının 10 İşareti ve Başa Çıkma Yolları

1. Kabul

Yapılması en zor ama gerekli şeylerden biri, size ihtiyaçları olmadığını kabul etmektir.

Sen onlara aşıktın, onlar değildi. Bazı durumlarda duygularınızın farkında bile değillerdir. Kendinizi ifade etmiş olsanız bile, bu onların da sizi sevmeleri gerektiği anlamına gelmez.

Aşk otomatik olarak gelen bir duygudur ve bu şekilde ateşlenemez.

Bu nedenle, incinmeyi bırakmanın en iyi yolu, onların size ihtiyaçları olmadığını kabul etmek ve geri adım atmaktır. Bunu ne kadar çabuk kabul ederseniz o kadar çabuk kurtulursunuz.

Maggie Martinez, LCSW , öne çıkanlar

Diyalektik Davranışçı Terapide (DBT) sıklıkla radikal kabullenmeden bahsederiz. Bu, duygularınızı ve duygularınızı kabul etmek ve neyin sizin kontrolünüz dışında olduğunu anlamak anlamına gelir.

2. Dikkat dağıtma

seni sevmeyen birini nasıl unutursun? Dikkatini dağıt.

Bir noktada seni sevmiş olmaları mümkündür ama sana olan sevgi ve şefkati kurumuştur.

Artık seni istemiyorlar.

Onlara hâlâ aşık olduğunuz için bu zor olabilir. Size karşı tüm sevgilerini ve duygularını kaybettiklerini, ancak sizin onlara karşı hâlâ bazı hislerinizin olduğunu anlayın.

Böyle bir durumda dikkatinizi durumdan uzaklaştırıp, bunların dışında hayatınızdaki önemli şeylere odaklanmayı denemek iyi olacaktır. Bazı şeyleri çözmek biraz zaman alabilir, ancak bir kez yaptıktan sonra, devam edin.

Bunu dini olarak takip edin ve farkına varmadan onlar sizin geçmişiniz olacak. 

3. Geri dönmeyin

Seni sevmeyen birini nasıl unutursun? Sakın geri dönme.

Zihnimiz çeşitli durumlarda bizimle aldatıcı oyunlar oynar.

Sizi sevmeyen birini sevmeyi bırakmanın en iyi yollarından bazılarını izlerken, zihniniz onlara geri dönme dürtüsü yaratabilir.

Aşk güçlü bir ilaç olduğundan bu normaldir.

Bir kez bağımlı olduğunuzda iyileşmeniz zordur. Böyle bir durumda dürtülerinize direnmeli ve sizin için doğru olan şeylere odaklanmalısınız. Bu savaşı kaybedemezsiniz; aksi takdirde iyileşme yolculuğunuza başladığınız yere dönersiniz.

Bu yüzden dik kafalı olun ve doğru olanı takip edin. Zor olacak ama dürtüyü bir kenara bırakıp yola devam etmelisin.

4. Birisiyle konuşun

“Beni sevmeyen birini seviyorum. Ben ne yaparım?”

İster kalp kırıklığı ister herhangi bir kişisel sorun olsun, bu konu hakkında bilinen biriyle konuşmak her zaman yardımcı olur.

Bu tür durumlarda size yardım etmek ve rehberlik etmek için her zaman oradalar. Omurganız ve destek sisteminiz olarak ortaya çıkarlar ve her adımın üstesinden gelmenize yardımcı olurlar.

Bu nedenle, sizi sevmeyen birini unutmanız gerektiğini düşündüğünüzde güvendiğiniz biriyle konuşun. Duygularınızı onlarla paylaşın ve onların rehberliğini isteyin. Kesinlikle tekrar yolunuza çıkmanıza yardımcı olacaklar. 

READ  5 Tür Göz Teması Çekiciliği ve Anlamları

5. Kendinize öncelik verin

Birisiyle bu kadar iç içe olduğumuzda çoğu zaman önceliklerimiz ve hayallerimiz ikinci planda kalır.

Sevdiğiniz birinin sizi sevmediğinin farkında olduğunuza göre, önceliklerinizi tekrar gözden geçirip bunları sıralamaya başlamanın zamanı geldi.

Ne istediğimiz önemli olmayabilir ama ihtiyacımız olan şey kesinlikle önemlidir.

Daha iyi bir profesyonel fırsat, uzun süredir arzuladığınız bir tatil veya istediğiniz bir hobi arıyor olabilirsiniz. Bu yüzden neye ihtiyacınız olduğunu listeleyin ve işaretlemeye başlayın. 

Okumayı seviyorsanız olumsuz düşünceleri uzak tutmanın  anlatıldığı bu kitaba göz atmak isteyebilirsiniz .

6. Kendinizi sevin

Birisi seni sevmediğinde ne yapmalı? Kendinizi sevdiğinizden emin olun!

Her zaman kendini sevmeye ve kişisel bakıma öncelik ver. ‘Bana’ biraz zaman ayırın. Kendini tımarla. Bir spor salonuna veya dans dersine katılın. Kendinize biraz zaman ayırın ve kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi görün. Yeni bir hobi öğrenmek kesinlikle sizi şımartmanın ek bir yolu olacaktır. 

7. Gerçeklik kontrolü yaptırın

Sizi sevmeyen birini sevmeyi bırakmanın yukarıda belirtilen en iyi yollarını takip ederken, tekrar bir araya gelme hayalini hâlâ sürdürmeniz mümkün olabilir. Artık o rüyadan çıkmanın zamanı geldi.

Onu terk edip geçmişinize gömmeniz gerekiyor.

İki kişi ancak birbirlerine derinden aşık olduklarında bir araya gelebilirler. Tek taraflı bir aşk ilişkisi verimli değildir. Bu yüzden hayallerinizi geride bırakın ve geleceğin sizin için neler getireceğine odaklanın. 

8. Kızmayın

Seni sevmeyen birinden nasıl vazgeçilir? Kızmayın veya kırgın olmayın. 

Aşık olduğunuz kişi yakında başka biriyle birlikte olabilir.

Gerçekle yüzleşmek senin için zor olacak. Her durumda öfkenizi kaybetmemelisiniz. Onlara kızmak, onları hala sevdiğiniz ve tekrar bir araya gelmeyi umduğunuz anlamına gelir. Gerçek farklıdır ve onunla barışmalısınız. Öfkeyi kaybetmek asla iyi bir işaret değildir. Öyleyse devam et.

LCSW’den Maggie Martinez şunu belirtiyor:

Onlara kızmak, onlarla aranızdaki bağı canlı tutar. Devam etmek için bağlantıyı kesmeyi deneyin.

9. Kısa vadeli düzeltmelerden kaçının

Kendinize şu soruyu sordunuz mu: “Sahip olamayacağın birini sevmeyi nasıl bırakırsın?”

Arkadaşlarınızla veya tek başınıza sarhoş olmanın bir süreliğine acıyı unutmanıza yardımcı olacağını hissedebilirsiniz. Ancak bu o kadar da iyi bir fikir olmayabilir. Birincisi, hiç yardımcı olmayabilir ve işe yarasa bile yalnızca geçici bir çözüm olacaktır.

READ  Beni önemsediği için mi engelledi? 17 Olası Sebep

Duygularınızı biraz fazla hissedebilir, sevdiğiniz kişiyi arayabilir, ertesi gün pişman olacağınız şeyler söyleyebilirsiniz.

10. Suçlamayın

Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakabilirsin?

Nasıl hissettiğiniz göz önüne alındığında bu zor olabilir, ancak bu durum için birini veya bir şeyi suçlamamaya çalışın. Seni sevmemeleri birinin hatası değil. Bu senin de hatan değil. Suçlamak sizi hiçbir yere götürmez. 

Durumu olduğu gibi kabul etmek önemlidir. Eğer birisini bunun için suçlamaya çalışırsanız, kırgınlığa tutunursunuz ve bu da iyileşmenize engel olur. 

11. Geri tepmeden kaçının

Bazen kendinizi bu karşılıksız aşkın hayatınızda bıraktığı boşluğu dolduracak başka birini ararken bulabilirsiniz. Size iyi davranan ve sizi seven birini bulduğunuzda bu duygu hoşunuza gidebilir. 

Ancak coşku kaybolduğunda, bu yeni kişiye aşık olmadığınızı, onu yalnızca daha iyi hissetmek için kullandığınızı fark edeceksiniz. Bu süreçte kendinize ve onlara zarar verebilirsiniz. 

12. Dokunmayı Kaybet

Seni sevmeyen birinden vazgeçmenin en etkili yollarından biri, onunla bağını kaybetmektir. Onlarla temastan kaçının, onlarla düzenli olarak konuşmayın ve onları sosyal medyada takip etmekten kaçının. Bu, onları, ne yaptıklarını ve kiminle buluştuklarını aklınızdan çıkarmanıza yardımcı olacaktır. 

13. Dağınıklığı giderin

Odaya baktığınızda size hediye ettikleri şeyleri veya içeriden şaka yaptığınızı görüyor musunuz? Bunları bir kenara bırakın. Bunları atmak veya bağışlamak istemeseniz bile, onları bir kutuya koyun ve şimdilik uzak tutun. Size onları hatırlatan şeylere sürekli bakmak şu anda işinize yaramayabilir.

Eşyaları dağıtmak zihninizi de dağıtabilir.

14. Dışarı çıkın!

Olumsuz düşünce ve duygularla uğraşırken fiziksel egzersiz çok yardımcı olabilir . Kendini biraz zorla ve dışarı çık. Doğada yürümek, temiz hava solumak ve kendinize daha iyi bakmak kendinizi pozitif hissetmenize yardımcı olur.

15. ‘Olabilir’ ifadesini bırakın

Sevdiğiniz kişiyle bir gelecek hayalinden kurtulmak çok zordur. Aşık olduğunuzda bu kişiyle hayatınızı planlamaya başlarsınız. Çoğu zaman bırakmanız gereken kişi değil, aynı zamanda olabilecek ve olabilecek fikridir. 

Ancak bunu ne kadar erken yaparsanız, ilerlemeniz o kadar kolay olur. 

Kısaca

İster bir ilişki ister tek taraflı bir aşk olsun, bir kişiye duygusal olarak bağlı olduğunuzda aşkı geri almak asla kolay değildir. Yukarıda belirtilen, sizi sevmeyen birini sevmeyi bırakmanın en iyi yolları, bunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Kesinlikle zor bir yol olacak ama ilerlemek bu durumdan kurtulmanın tek yolu. Herşey gönlünce olsun!

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir