İlişkinizi Duraklatmak İçin Yapılması ve Yapılmaması Gereken 20 Şey

Bir ilişkiyi duraklatmak pek kolay değildir, özellikle de zamanınızın ve kaynaklarınızın çoğunu harcadığınız bir ilişkiyse. 

Bir ilişkiyi duraklatmanın getirdiği stres göz önüne alındığında, çoğu insan en iyi seçeneğin ilişkiye ara vermek veya işleri tamamen bitirmek olduğunu bilse bile ilişkilerini sürdürme eğilimindedir.   

“Bir ilişkinin kopması sağlıklı mıdır?” Bu, atılacak en iyi eylem planına karar vermeye çalışan birçok insanın kendilerine ve diğer profesyonellere sorduğu en önemli sorulardan biridir. Bir ilişkideki aralar iyi mi yoksa kötü mü? Bunlar gerekli mi? 

Bu yazıda bu ilgili soruları ele alacağız ve ilişkiniz, güvenliğiniz ve zihinsel sağlığınız için en iyi kararı vermeniz için ihtiyacınız olan tüm bilgileri size sunacağız. Yani bir ilişkiye ara vermenin sizin için mükemmel olup olmadığını keşfetmek üzeresiniz. 

Bir ilişkiyi duraklatmak ne anlama gelir? 

Bir ilişkiyi duraklatmak farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder. Bazı insanlar için bu, ilişkileriyle ilgili sorunları çözmek için (partnerlerinden ve onlara yakın olmaktan) zaman ayırmak anlamına gelir. Bazıları için bu, tam bir ayrılığa doğru yalnızca ilk adımdır. 

Ancak bir ilişkiyi duraklatmak, ilişkiye biraz ara vermek ve partnerinizden belirli bir süre uzak durmaktır. Çoğu zaman, bir ilişkiye ara vermenin amacı iç gözlem yapmak ve romantik partnerlerin ilişkilerinin sürdürülmeye değer olup olmadığına karar vermelerine yardımcı olmaktır. 

Bir ilişkiye ara verebilir misiniz?

Bu sorunun basit bir cevabı var; ‘evet’. Bir ilişkiye ara vermek kesinlikle mümkündür ve çoğu zaman bu eylem, ilişkideki her iki tarafça da kabul edilir. 

Bir ilişkiye ara vermek her zaman işlerin kötüye gideceği anlamına gelmese de, bunun yaygın nedenlerinden bazıları arasında kişinin partnerinden alan ayırması veya kişinin duygularını ayıklayıp belirli şeyleri elde etmesi için zamana ihtiyaç duyması yer alır. göğüslerinden . 

Her durumda, bir ilişkiyi duraklatmak tamamen mümkündür ve hatta bazen en sağlıklı seçim bile olabilir. Ancak bunun bazı temel kuralları vardır. Bu makalenin bir sonraki bölümünde bunları inceleyeceğiz. 

İlişkinizi duraklatmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler 

Bir ilişkiyi duraklatmanın eşiğinde misiniz? Tüm bunlar bittiğinde kendiniz ve partneriniz için en iyi seçimi yapmak istiyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. 

1. İlişkinizin bittiğine eminseniz ara vermeyin

Bir ilişkiyi duraklatma kararını vermeden önce, duygularınızı değerlendirmek için biraz zaman ayırın ve ilişkiye gerçekten bir şans vermek isteyip istemediğinize karar verin. 

Birçok kişi ‘ara vermeyi’ hemen ayrılmanın daha kolay bir alternatifi olarak görse de, bu yaklaşım sadece işleri daha da kötüleştirmeye hizmet eder çünkü diğer kişi hâlâ yeniden bir araya gelebileceğiniz umudunu taşıyabilir. 

Bir ilişkiye yer ayırdıktan sonra tekrar bir araya gelme niyetinizin olmadığını biliyorsanız , en iyisi, herkesin kendi yoluna gitmesi için derhal gerekeni yapmanızdır.    

2. Bir ilişkiyi duraklatmak üzere misiniz? Bu konuda dürüst bir konuşma yapın 

Hayattaki en kötü duygulardan biri, uygun bir açıklama yapılmadan terk edilmek. Hayaletlik kurbanların kırılmasına neden olur ve özgüvenlerini akla hayale gelmeyecek şekillerde zedeler . Bu daha kolay bir yol gibi görünse de bir ilişkiyi duraklatmanın temel kurallarından biri iletişimdir; açık ve dürüst iletişim. 

Partnerinizin aklınızdan geçenleri anlatmasına izin verin. Kızgın mı hissediyorsun? Kırgın mı? Acı? Veya başınıza bir şeyler mi geliyor ve kendinize biraz zaman ve alana mı ihtiyacınız var? Lütfen onlara haber verin ki sizinle aynı sayfada olabilsinler. 

3. Kesin sınırlar koymadan ara vermeyin 

Bir ilişkideki duraklamanın nasıl üstesinden gelineceğini anlamak için, özellikle de ilişkiyi duraklatmak üzereyken sınırların rolünü anlamalısınız. Nihayet bu molaya çıktığınızda ne olur? Kendinizi hala bir çift olarak mı görüyorsunuz? Başkalarıyla çıkmakta ve hatta onları yatağa götürmekte özgür müsünüz? 

Sınırlar, ara verdiğinizde bile bir ilişkide neyin kabul edilebilir olduğunu bilmenize yardımcı olur. 

4. Ara verdiğinizde sık iletişimden uzak durun 

Bu özellikle ilk başta zor olabilir. Ancak uzun vadede karşılığını verir çünkü ilk etapta ilişkiyi duraklattığınız hedefe ulaşmanıza yardımcı olur. Asıl amaç kendiniz için ne istediğinize karar vermekse, sürekli iletişim halinde olmak sizi elinizdeki görevden caydırabilir. 

Bir ilişkiye ara vermek aynı zamanda iletişiminizi duraklatmak anlamına da gelir. 

5. Aranın zaman dilimini tanımlayın 

Bir şeyleri çözmek için bir ilişkiyi duraklatıyorsanız (ve gelecekte bir zamanda bu kişiyle tekrar bir araya gelmeyi planlıyorsanız), ara vermenin zaman dilimini tanımlamanıza yardımcı olur. Bu şekilde, gelecekte belirsiz bir zamanın vaadini beklemek yerine hepinizin tutunacak somut bir şeyi olur.

Ancak zaman diliminin ikinizin de rahat edeceği bir zaman dilimi olduğundan emin olun.

6. İhtiyaçlarınıza çok fazla odaklanmayın 

Başta bu uzun yolculuğa çıkarken iletişimin gücünden bahsetmiştik. Ancak iletişim kurarken kendinizi bir kişinin ihtiyaçlarına çok fazla odaklanmış halde bulabilirsiniz ve diğer kişiyi de dikkate almayı unutabilirsiniz. 

Bir ilişkiyi duraklatmanın amacı iyileşecek alanı ve zamanı bulmaktır ve bunu başarmak için uzlaşma gereklidir. Ayrı kaldığınızda kendinize de zaman ayırın. 

7. İlk etapta bu ilişkiyi duraklatmanıza neden olan şeyle ilgilenin 

Partnerinizin yaptığı ve sizi rahatsız eden bir şey varsa, bu onunla başa çıkmak için iyi bir zaman olabilir. Ayrıca partneriniz, yaptığınız ve onu rahatsız eden bir şeyden şikayetçiyse, bunu çözmek için ara verin. 

Aynı sorunların yeniden ortaya çıkması için tekrar bir araya gelmeniz pek mantıklı olmaz. Bu nedenle, mola zamanını yoğun kişisel çalışma zamanı olarak görün.

8. Kendinize karşınıza çıkan her şeyi hissetme izni verin 

Ayrılığın ardından tekrar bir araya gelip gelmeyeceğinize karar vermek harika olsa da, kalbinize hayatla birlikte gelen her şeyi hissetme iznini de vermek isteyebilirsiniz. 

Gerçek şu ki, hayat neredeyse hiç prova edilmez ve başınıza gelebilecek pek çok şey tamamen emsalsizdir. Bu bağlamda, başka biriyle tanışabilir ve ona aşık olmaya bile başlayabilirsiniz (bu sırada duraklatılan ilişkiyi yeniden kurma arzusu dikkatlice kaybolur). 

Eğer durum buysa, biraz derin nefes alın ve sizin için en iyi hareket tarzını arayın. Hayat öngörülemezdir ve kendinizi buna mecbur hissettiğiniz için kendinizi belirlenmiş bir kalıpla sınırlamanız pek mantıklı değildir. 

9. Ayrılık süresi dolduğunda partnerinizi hayal kırıklığına uğratmayın 

Bu bağlamda birisini ‘hayalet’ etmenin ne anlama geldiğine ve bunun kişi üzerinde yaratabileceği bazı olumsuz etkilere (kendine olan saygısı ve değeriyle uğraşmak dahil) değinmiştik. 

Bununla birlikte, sizin için en iyi hareket tarzının başka biriyle bir şeyin peşinden gitmek veya ilişkiyi tamamen kesmek olduğunu anlarsanız, lütfen partnerinize ulaşın ve onu bilgilendirin. 

Bu, yapılması en zor şeylerden biri olsa da, herkesin yakınlaşmasını sağlamanın bir yoludur ve zaman geçtikçe onlarla arkadaş bile olabilirsiniz.

Gölgelenme kesinlikle hayır-hayır. 

10. Çatılardan bağırmak zorunda hissetmeyin

Bu konuda samimi bir görüşme yaptığınızda konuşmanız gereken şeylerden biri, ilişkinin neresinde olduğunuz konusunda kime açık olmanız gerektiğidir. 

Konuşurken, ilişki hakkında kiminle özgürce konuşabileceğiniz ve bu yeni gelişme konusunda karanlıkta bırakılması gereken kişiler konusunda bir uzlaşmaya varmanız hayati önem taşıyor. 

Bu gereklidir, çünkü ikinizi de aynı kaideye yerleştirir ve neden ara verdiğinizi ve tekrar bir araya geldiğinizi tüm dünyaya açıklamak zorunda kalmadan, canınız istediğinde işleri kolayca yeniden başlatabilmenizi sağlar. 

11. Pratik olmayan hedefler belirlemeyin 

Bir ilişkiye ara verirken, kendiniz ve ilişkiniz için belirlediğiniz hedeflerin (özellikle yeniden bir araya gelme zamanı geldiğinde) uygulanamaz hedefler olmaması çok önemlidir. 

Örneğin, tekrar bir araya geldiğinizde partnerinizin kişiliğinin veya mizacının tamamen değişmesini beklemeniz pek mantıklı gelmiyor (örneğin, içe dönük bir kişiden dışa dönük bir kişiye dönüşmesi gibi) katıldığınız her parti). 

Bu noktada makul olmanız ve partnerinize imkansız sayılabilecek şeyleri sormadığınızdan emin olmanız gerekir. Daha iyi bir ilişki için çabalamak önemli olsa da lütfen beklentileriniz konusunda makul olun. 

12. İlişkinizi öfkeyle duraklatmak hayır-hayırdır 

İlişkinize ara vermek üzere olduğunuzda lütfen geriye bakın ve bu kararı bir anlık hevesle vermediğinizden emin olun. Partneriniz hoşlanmadığınız bir şey yaptıysa onunla konuşmanız ve duygularınızı çözmeye çalışmanız önemlidir. 

Daha da iyisi, öfkelendiğiniz an ile bu konuşmayı başlattığınız an arasında biraz zaman geçmesine izin verin. Bu şekilde işleri uzmanlıkla ele alma ve kendiniz için en iyi kararı verme konusunda daha donanımlı olursunuz. 

13. Tutkulu olduğunuz şeyleri keşfetmeye kararlı olun 

Birbirinizden uzakta geçireceğiniz zamanlar bu bakımdan bir nimet olabilir. Hayattan gerçekten ne istediğinizi anlamanız ve diğer tutkuların peşinden koşmanız gereken her zaman bu olabilir.      

Her zaman yeni bir beceri öğrenmek veya dünyadaki belirli bir yeri ziyaret etmek ilginizi çekti mi? 

Bütün bunları yapmak için en iyi zaman bu olabilir. Üstelik bu eylemler, dünyaya ve onun nasıl çalıştığına dair yenilenmiş bir görüşe sahip olmanıza yardımcı olur, böylece ilişkiye bir yenilenme duygusuyla geri dönebilirsiniz. 

14. İlişkinizi nasıl renklendireceğinizi öğrenin 

Ayrılığın uzlaşmayla sona ereceğini ve ilişkinizin yeniden kurulacağını biliyorsanız bu sizin için geçerlidir. 

Bir ilişkiye ara verirken, sonunda tekrar bir araya geldiğinizde ilişkiyi yeniden canlandırmanın yaratıcı yollarını bulmaya biraz zaman ayırın. Bu, eğlenceli aktiviteleri planlamayı, partnerinizin de ilgilendiği bir şeye ilgi geliştirmeyi veya onun için düşünceli bir şeyler yapmayı içerebilir. 

15. Onları görme sayınızı azaltın 

Bu, bir ilişkiyi duraklatmanın ilk dozlarından biridir. Sürekli birbirinizin karşısında olduğunuzda bir ilişkide yer kapladığınızı söylemek zor olur. 

Her zaman ara vermek istediğiniz kişiyle karşılaşmak sizi her iki yönde de tetikleyebilir (çünkü kendinizi yeniden onun yanına dönmeyi özlerken bulabilir ya da geri çekilip ondan hemen uzaklaşabilirsiniz). 

Birlikte yaşıyorsanız, bu birinizin kalacak başka bir yer araması için iyi bir zaman olabilir. Aynı patron için çalışıyorsanız, iş yerinde her gün kendinize rastlamadığınızdan emin olmanın yollarını düşünmek isteyebilirsiniz.

16. Konuştuğunuz kadar dinleyin 

Bir ilişkiyi duraklatmadan önce iletişim kurmaya çalışırken, kendinizi tek kişilik bir gösteri yürütme yönüne doğru eğilirken bulabilirsiniz (partneriniz annenizi tutarken ve kalbinizi dökmenizi izlerken tüm konuşmayı siz yaparsınız).

Bu, sabırsızlıkla beklenecek ideal bir senaryo gibi görünse de, sizin de dinlemeniz ve partnerinizin konuşması için biraz alan yaratmanız  önemlidir .

Şikayetlerini dile getirsinler. Onları mutsuz eden şeyler var mı? Kendinizi geliştirmeye kaliteli zaman ayırabilmeniz için bu konuşmaları gündeme getirmeleri için en iyi zaman bu olacaktır. 

17. Kalbine söylenenlerin hiçbirini yapma 

Duygusal yara bandı sıyrıldığında, asla duyacağınızı düşünmediğiniz bazı şeyler duyabilirsiniz. Partneriniz incitici olarak değerlendireceğiniz şeyler söyleyebilir. Ancak burası ayrı zamanın tadını çıkarabileceğiniz başka bir yer. 

Herhangi bir kininizden kurtulmak ve partnerinize karşı öfkenizden kurtulmak için kendinize zaman ayırın. Sizi inciten bir şey söyler veya yaparlarsa, tekrar bir araya gelme zamanı gelmeden önce, kendinize tekrar hakim olmak için  kaliteli zaman ayırın.

18. Ara sonrası dönem için endişelenmeyin 

Bu, bir ilişkiyi duraklatmaya karşı ani bir tepkiniz olsa da, sonrasında ne olacağı konusunda endişelenmek, ara sonrası dönemi en üst düzeye çıkarmaktan kendinizi alıkoymanın kolay bir yoludur. Maksimum sonuç için çoğunlukla ana odaklanın ve her şeyin kendi kendine yerli yerine oturmasına izin verin. 

19. Aksi karar vermedikçe başkalarıyla çıkmayın 

İlişkinizin ayrıcalıklılığını ortadan kaldırmayı kabul etmediyseniz (eğer her zaman oradaydıysa), bir milyon insanla çıkmak gibi derin uçtan çıkmak için ilişkiyi duraklatmayı bırakmayın.

Başkalarıyla çıkmaya odaklanmak yerine neden zamanınızı ve enerjinizi daha iyi ve duygusal açıdan daha güçlü bir insan olmaya yönlendirmiyorsunuz? Bu şekilde ilişkinizi daha iyi ve daha güçlü bir şekilde yeniden başlatabilirsiniz. 

20. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız uzman yardımı alın 

İletişimin rolünden ve aradan, ara verdiğinizde olduğunuzdan daha iyi bir insan olarak dönmeyi nasıl bir görev haline getirmeniz gerektiğinden daha önce bahsetmiştik.

Bu işi yapmanın bir yolu profesyonel bir terapistin veya psikoloğun yardımına başvurmaktır. 

Partnerinize kızdığınızda, duygularınızı gözden geçirmenize ve işleri göğsünüzden çıkarmanın en iyi yoluna karar vermenize yardımcı olacaklardır. Öte yandan bir profesyonelle konuşmak, aklı başında ve zihinsel olarak sağlıklı kalmanıza da yardımcı olur. 

Neyse ki doğru terapisti bulmak artık zor değil. 

Özet 

Bir ilişkiyi duraklatmak, her ne kadar birçok insan bunu bu şekilde düşünse de, her zaman ilişkinin başarısız olacağı anlamına gelmez. Bir ilişkiyi duraklatıp, başlangıçta olduğunuzdan daha güçlü/daha iyi bir şekilde geri dönmek mümkündür. 

Molanızdan en iyi şekilde yararlanmak için lütfen bir ilişkiyi duraklatmadan önce bu 20 yapılması ve yapılmaması gerekenleri dikkate alın. Ayrıca daha güçlü ve daha iyi bir ilişkiye doğru giderken bir terapiste görünebilir veya danışmanlığa gidebilirsiniz.