Özerklik Nedir: İlişkilerde Özerkliğin Önemi

Evliliklerde ve romantik ilişkilerde gerektiği kadar konuşulmayan, tartışılmayan bir konu da ilişkilerde özerklik kavramıdır.

Romantik ilişkiler ve evlilikler öncelikle sürekli arkadaşlık, uyum, uzlaşma ve yakınlığın pembe gözlükleriyle görülür.

Uzun vadeli romantik bağlılık söz konusu olduğunda yukarıda bahsedilen kavramlar ne kadar önemliyse , özerklik de aynı derecede önemlidir.

Peki evliliklerde ve romantik ilişkilerde özerklik ne anlama geliyor? Özerk ilişki nedir? Önemli mi? İlişkide bağımsızlık ile özerklik arasında herhangi bir fark var mı?

Bunlar ilişkilerde özerkliğe ilişkin merak ediyor olabileceğiniz birçok önemli sorudan sadece birkaçı.

Merak etme.

Romantizm ve bağlılıkta özerklik kurma ve sürdürme yolculuğunuzda yolunuzu bulmak; İlişkinizde veya evliliğinizde bağlantı ve özerklik arasında sağlıklı bir denge sağlamak, burada kesinlikle netlik kazanacağınız bir şeydir.

Kımıldamamak.

Okumaya devam etmek!

Romantizm ve bağlılıkta özerklik: Ne anlama gelir?

Herhangi bir romantik ilişkinin ilk aşamaları genellikle kişinin sevdiği kişiyle mümkün olduğu kadar çok zaman geçirme yönündeki güçlü arzusuyla karakterize edilir. Bu büyük olasılıkla romantik ilişkinizde de geçerliydi, değil mi?

Ve bilin bakalım bu olay kesinlikle normal ve kabul edilebilir!

Ancak ilişki büyüyüp ilerledikçe ve o yoğun tutku ve çekicilik bir miktar azaldıkça romantik ilişkilerde özerklik ihtiyacı ön plana çıkıyor.

İlişkilerdeki özerklik, duygusal özerklik anlamına gelir. Bir ruh ve iki bedenin, hayatlarının karmaşık bir şekilde iç içe geçtiği ve birbirlerine yoğun bir bağımlılıkla yaşadığı kavramı kulağa çok romantik geliyor.

İlişkilerde özerklik, uzun vadeli kararlı bir ilişkide her iki ortağın da romantik ilişki alanı dışında ilgilere, amaçlara, taahhütlere (mesleki ve akademik) ve değerli kişilerarası ilişkilere (arkadaşlar, tanıdıklar ve akrabalarla) sahip olmasını sağlar.

İlişkilerde özerklik, ortaklar arasında sürekli bir güç mücadelesi anlamına gelmez. Hayır. Bu, romantik ilişkinizin dışında bile hayatınızda amaç, mutluluk ve anlam bulmakla ilgilidir.

Evlilikte ve romantik ilişkilerde özerkliğin önemi

Artık ilişkilerde özerkliğin anlamını kapsamlı bir şekilde ele aldığımıza göre, kararlı romantik ilişkilerde özerkliğin benzersiz önemine bakalım.

İlişki memnuniyeti, evliliğinizin veya romantik ilişkinizin kalitesinin temel belirleyicilerinden biridir. İlişkinizde özerk olmak ilişki memnuniyetini en üst düzeye çıkarır.

READ  İlişkilerde Alaycılık: Örnekler, Nedenler ve Nasıl Başa Çıkılır

Özerk bir ilişkiye sahip olmak, yeterlilik ve özerklik ihtiyacınızı karşılar. Bu nedenle ilişkilerde özerklik, sevdiğinize olan bağlılığınızı artırmak için çok önemlidir.

Aşkta daha iyi bağlılığın yanı sıra ilişkilerde özerklik, daha az çatışmanın olduğu ve partnerler arasında etkili çatışma çözme becerisinin olduğu bir ilişkiye sahip olmak için de temeldir.

Siz ve sevgiliniz birbirinizle olan bağlantınızda özerk olduğunuzda, bu her ikinizin de ilişkinizde tatmin olmuş ve doyuma ulaşmış hissetmesine neden olacaktır. Her iki ortağın genel refahı artacaktır.

Ayrıca özerklik bağlantınız dışında hem kendinizi yeterli hem de yetkin hissetmenizi sağlayacaktır .

Özerkliği olmayan bir ilişki: ne anlama gelir?

Artık ilişkilerde özerkliğin değerini incelediğimize göre, özerkliğin olmadığı bir ilişkinin neye benzediğini tartışmanın tam zamanı.

İlişkilerde özerklik eksikliğinin aşağıdaki belirtileriyle ilişki kurabilirseniz, romantik ilişkilerde özerklik eksikliği anlaşılabilir:

  • Siz ve/veya sevdiğiniz kişi, yalnızca birbirinizi tatmin etmeye öncelik verme yönünde karşı konulmaz bir dürtü hissediyorsunuz. Bu, her ikinizin de tamamen diğer kişiyi memnun etmek için kendi ihtiyaçlarınızı, refahınızı, ilgi alanlarınızı, tutkularınızı vb. feda etmeye istekli olacağınız anlamına gelir.
  •   Hayatınız sevdiğinizin hayatı ve programı etrafında döner ve bunun tersi de geçerlidir.
  •   Romantik ilişkiniz ve partnerinize yönelik duygularınızın meşruiyetini sorgulamaya veya şüphe etmeye başlayabilirsiniz.
  •   İlişkinizde kendinizi ifade etmek hoş karşılanmaz ve üzücü gelir.
  •   Kararlı bir ilişkide özerkliğin olmaması, eşlerden birinin veya her ikisinin de sağlıklı sınırlara sahip olma fikrinden rahatsızlık duyması veya kırgın hissetmesi anlamına gelir. Sınırlar bulanıklaşıyor.   
  •   İlişkiniz duygusal olarak yorucu ve fiziksel olarak yorucu hissettiriyor.

Romantik ilişkinizde özerkliği korumanın kanıtlanmış 5 yolu

Artık nihayet çok önemli soruyu ele alabiliriz: Bir ilişkide özerkliğinizi nasıl korursunuz?

Kararlı bir ilişkide özerkliği koruma konusunda daha dikkatli olmak istiyorsanız, evliliğinizde veya romantik ilişkinizde özerkliği korumak için işte beş etkili strateji:

1. Kişisel farkındalık çok önemlidir

İlişkiniz zaten doğası gereği özerkse ve bu sağlıklı ilişki alışkanlığını sürdürmek istiyorsanız, yapabileceğiniz ilk şeylerden biri kişisel farkındalığınız üzerinde çalışmaktır.

READ  Erkekler Sevimli Denilmekten Hoşlanırlar mı: Sevmelerinin 11 Sebebi

Benlik kavramınız hakkında netliğe sahip olmak, aşkta özerkliğin temelini oluşturur. Öz kimliğinizin sevdiğiniz biri tarafından gölgelenmemesi için sağlıklı sınırları korumaya devam ettiğinizden emin olun.

2. Sosyal sisteminizi koruyun

İlişkilerde özerkliği sürdürmenin bir diğer temel yönü de sevdiklerinize zaman ayırmaya devam etmektir. Akrabalarınız ve arkadaşlarınızla sevgilinizle, hatta sevgiliniz olmadan buluşabilirsiniz.

Onlarla takılmak için planlar yapın ve akraba ve arkadaşlarınızla değerli anılar biriktirmenize izin verin. Bu, romantik ilişkinizin dışındaki bağlantılarda kendinizi tatmin olmuş hissetmenizi sağlayacaktır ve tahmin edin ne oldu?

Sevdiklerinize bu anılarınızı anlatarak mutluluğunuzu paylaşabilirsiniz.

3. Yalnız geçirdiğiniz zamanın kıymetini bilin

Kişisel alanınız değer verilmesi gereken bir şeydir. Her günün her dakikasını partnerinizin yanında geçirmek bazen tamamen sağlıksız hale gelebilir.

Bu, bir kişi olarak kim olduğunuza ve yıllar içinde nasıl geliştiğinize dair içgörü toplamak için iyi bir zamandır. İlişkinizin uzun ömürlülüğünü ve sağlığını optimize etmek için kim olduğunuzu anlamak ve benlik duygunuzu korumak son derece önemlidir.

4. Kendini sakinleştiren

Zamanlar zorlaştığında her zaman önce kendinize güvenebilmelisiniz. Karşınıza çıkan her şeyde partnerinize fazla bağımlı olmak, özgüveninizi zedeleyebilir ve sizi beceriksiz hale getirebilir.

Kişisel güç kaynaklarınızı bulmanız ve kendi yönteminizle özerklik kazanmanız zorunludur. Hayatınızı başkasının şartlarına göre yaşamak sizi asla tam anlamıyla mutlu edemez.

5. Tutkularınıza ve ilgi alanlarınıza ayak uydurun

Bir birey olarak nasıl olduğunuz ve sizi özgün benliğiniz yapan şey tutkularınızdan ve ilgi alanlarınızdan kaynaklanır.

Bir başkasıyla sevgi dolu bir ilişki içinde olmak, kendi ilgi alanlarınızı onunkilerle birleştirmeniz gerektiği anlamına gelmez; yine de hoş bulduğunuz şeylerden, kimseye bir açıklama borçlu olmadan keyif alma hakkına sahipsiniz.

Bunlara zaman ayırın ve bu yalnız yolculuklara kendiniz çıkın. Kendiniz hakkında netlik kazanmanıza ve zihniniz ve bedeninizle uyum içinde kalmanıza yardımcı olacaktır .

Romantik ilişkinizde özerklik kazanmanın ve kurmanın kanıtlanmış 5 yolu

Daha önce de belirtildiği gibi, evlilikteki özerklik, ilişki doyumunu en üst düzeye çıkarmanın temelidir. Öyleyse, ilişkinizde nasıl özerklik kazanabileceğinizi ve kendinize ait bir yaşam sürerken güçlü bir doyum ve tatmin duygusunu nasıl aşılayabileceğinizi ele alalım!

READ  Sözlü Tacizci Bir İlişkinin 15 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

İşte özerklik kazanmanın kanıtlanmış 5 yolu:

1. Bireyselliğinizi (ve sevdiklerinizinkini) kucaklayın

Her şeyden önce, hayatınızdaki her şeyi bir çift olarak birlikte yapmak pek de iyi bir fikir değil. Bir ilişkideki iki kişinin kendi tutku veya ilgi alanlarına sahip olması kesinlikle normaldir ve teşvik edilir.

Farklı görüşlere sahip olmak her zaman çatışma anlamına gelmez! Temel değerlerin benzer olması gerekse de bakış açıları, görüşler vb. arasındaki farklılıklar memnuniyetle karşılanır. Yeterli alan var!

2. Yalnız vakit geçirmek çok önemlidir

Bu, düzenli olarak siz ve eşinizin, her birinizin kendi işini yaptığı serbest zaman dönemlerini planlayarak başlamanız gerektiği anlamına gelir. Partnerinize alan vermenin önemi eşsizdir.

Ve bunu şöyle düşünün: Kişisel zamanınız bittiğinde, birbirinize yenilenmiş ve gençleşmiş olarak dönebilirsiniz. Bu, bir spada birkaç saat planlamak kadar basit bir şey anlamına gelebilir! Yalnız git ve rahatla.

Ve sevdiğinizin yanına döndüğünüzde, ikiniz de bu zamanın kıymetini bilerek birlikte değerlendirebileceksiniz.

3. Faaliyetleri sürdürme konusunda birbirinizi teşvik edin

Her zaman enstrüman çalmak, yemek pişirmek vb. gibi bir hobinin peşinden koşmak istediyseniz bunu yapın! Partneriniz bir hobi edinmekten bahsettiyse onu cesaretlendirin!

Birbirinizi bu ilgi alanlarını ayrı ayrı takip etmeye teşvik etmek, otomatik olarak her ikinizin de birbirinize alan açmasına olanak tanıyacaktır!

4. Sevdiklerinizle (ayrı ayrı) vakit geçirin

İlişkilerde özerklik sağlamanın bir başka pratik yolu da sevdiklerinize ulaşmaktır. Partnerinizi sevdiklerine ulaşmaya teşvik edin.

Sevdiklerinizle vakit geçirmek için ayrı ayrı planlar yapın. Güçlü bir destek sistemi ve sosyal çevre oluşturmak özerk olabilmek için çok önemlidir.

5. Danışmanlık

Romantik ilişkinizde özerklik oluşturmanın harika bir yolu, danışmanlığı tercih etmektir. Sevgilinizle birlikte bir psikoterapiste veya danışmana gidin ve çift danışmanlığını tercih edin .

Çift danışmanlığının yanı sıra, içgörü oluşturma ve kişisel gelişim için bireysel psikoterapiyi de düşünmek faydalı olacaktır.

Çözüm

Bahsedilen bu stratejileri uygulayın ve aşk hayatınızda özerklik aşılayın. Doğru dengeyi kurun ve donanımınızı artırın!

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir