Kaçınmacı Bağlanma Tarzına Sahip Birini Sevmek: 10 yol

Herhangi bir bağlanma stiline sahip birini sevmek yeterince zordur, ancak sevdiğiniz kişi kaçınmacı bağlanma stiline sahip olduğunda işler daha da karmaşık hale gelebilir. Kaçınan insanlar oldukça bağımsız, kendi kendine yeterli ve özel olma eğilimindedirler; bu da bir partner veya eş için her zaman kolay değildir. 

Bununla birlikte, kaçınmacı bağlanma stiline sahip birini sevmenin ipuçları var. İşte bunu yapmanın 10 yolunun yanı sıra, kaçınmacı bağlanma stiliyle nasıl ilişki içinde olunacağı. 

Romantik ilişkilerde kaçınmacı bağlanma açıklandı

Çeşitli bağlanma stili türlerini duyduysanız, bunları merak etmiş olabilirsiniz. Hatta kendinize şu soruyu sormuş olabilirsiniz: “Kaçıngan partner nedir?” 

Bu anlamda, flörtteki kaçınmacı bağlanma stili, insanların yakınlıktan rahatsız olduğu ve yakınlık arzusunun düşük olduğu bir kişilik stilidir. Başkalarına yakın olmaktan kaçınırlar ve sıklıkla kendi düşünceleri ve duygularıyla meşgul olurlar.

Psikolog Nedra Tewab’a göre:

Kaçınan birini sevmek, ellerinle bir dalgayı yakalamaya çalışmak gibidir. Ne kadar çabalarsan çabala, onu kavrayamazsın. Bu, onların size ihtiyacınız olanı veremeyebileceklerini kabul etmek ve bunun sizin için yeterli olup olmadığına karar vermekle ilgilidir.

Kaçınmacı bağlanan insanlarla çıkarken, bu kişilerin kendine güvenen ve bağımsız olma olasılıkları daha yüksektir, ancak aynı zamanda düşük özgüven veya sosyal kaygı belirtileri de gösterebilirler. Yalnız olduklarında veya başka insanlarla meşgul olmadıklarında kendilerini rahatsız hissedebilirler, bu nedenle boş zamanlarını diğer insanları içeren aktivitelerle doldurma eğilimindedirler.

İlişkilerde kaçınan kişiliğe sahip kişiler, çocukluklarında ihmal veya istismara maruz kalmış olabilirler, bu da onların başkalarına yaklaşmaktan korkmasına neden olabilir. Ancak bunun nedeni, diğer insanlara nasıl güveneceklerini henüz öğrenmemiş olmaları da olabilir; belki de çocukken kendilerini güvende hissettiklerini hatırlamadıkları için.

İnsanlar genellikle çiftlerin birbirleriyle arkadaşlıktan keyif aldıklarını veya şefkatli olduklarını gördüklerinde önemli bir şeyi kaçırdıklarını hissederler. Ancak bu doğru değil; yalnızca onların beyinleri, romantik ilişkileri çoğu insanın beyninden farklı şekilde işlemektedir.

Kaçınmacı bağlanmanın 3 temel nedeni

Kaçınmalı bağlanma stilinin tek bir nedeni yoktur ancak buna katkıda bulunabilecek birkaç ortak faktör vardır. İşte kaçınmacı bağlanma tarzının üç ana ve olası nedeni.

1. Çocukluk deneyimleri

Biyolojik ebeveynleri olmadan büyüyen veya ciddi istismar veya ihmal yaşayan kişiler, bu deneyimlerle başa çıkmanın bir yolu olarak kaçınmacı bağlanma stili geliştirebilirler. 

Yakın ilişkiler kurmanın çok riskli olduğunu düşünebilirler çünkü ebeveynlerinin yaptığı gibi başka kimsenin onları terk etmesini istemezler. Bazı insanlar kendilerini duygularından uyuşturmanın bir yolu olarak alkol veya uyuşturucu da kullanabilirler. Bu sayede acı hissetmekten ve yakın ilişkiler kurmaktan kaçınabilirler.

READ  Narsist Bir Kızın 11 İşareti ve Başa Çıkma Yolları

2. Travmatik deneyimler

Yetişkinlikte yaşanan travmatik deneyimler de kaçınmacı bağlanma stiline yol açabilir. Örneğin, boşanmış veya sevdiği birini kaybetmiş kişiler, yeniden incinmekten korktukları için yeni ilişkiler kurma konusunda temkinli davranabilirler. 

Kaçınmacı bağlanma ile birini severken, bu insanlar ilişkilerinin kaybı nedeniyle öfkelenebilir ve incinebilir, bu da onlara bir daha kimseyle yakınlaşmak istemediklerini hissettirebilir. 

Ayrıca diğer insanlar için yeterince iyi olmadıklarından veya kurdukları yeni ilişkileri kaybedeceklerinden endişe duyabilirler.

3. Sert ebeveynlik

Sert veya tutarsız bir ebeveynlik tarzı, yetişkinlikte kaçınmacı bağlanma tarzına da yol açabilir. Örneğin duygusal açıdan müsait olmayan veya tepkisiz olan ebeveynler, çocuklarının kendilerini terk edilmiş ve reddedilmiş hissetmelerine neden olabilir. 

Bu tür ebeveynlere sahip çocuklar, başkaları tarafından reddedilmekten korktukları için yakın ilişkiler kurmaktan kaçınmayı öğrenebilirler. Dolayısıyla kaçıngan kişilik bozukluğu olan biriyle çıkmak, ciddi şekilde işlevsiz ebeveynlik tarzlarından kaynaklanabilir. 

Kaçınan partnerinizi desteklemek ve sevmek için 10 ipucu

Kaçınmacı bağlılığı olan birini severken, onu ve duygusal ihtiyaçlarını desteklemek için kullanabileceğiniz bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

1. Güven ve emniyet duygusunu geliştirin

Kaçınan birini nasıl seveceğinizi öğrenirken, kaçınan bir partner için yapabileceğiniz en önemli şey bir güvenlik atmosferi yaratmaktır . 

Duygularını rahatça ifade edebilecekleri ve size karşı savunmasız kalabilecekleri bir alan yaratmalısınız, bu onların duygusal olarak açılmalarına yardımcı olacaktır. 

Bunu, onları dikkatle ve yargılamadan dinleyerek, söyleyeceklerini önemsediğinizi göstererek yapabilirsiniz. 

Onlarla iletişim şeklinize de dikkat etmelisiniz; Eleştirel veya yargılayıcı olmaktan kaçının ve bunun yerine partnerinizin onaylanmış hissetmesine yardımcı olmaya odaklanın.

2. Alanı, ilgiyi ve ihtiyaçları nasıl algıladıklarını düşünün

Daha önce de belirttiğimiz gibi, kaçınan ortakların ihtiyaçları algılama şekli genellikle farklıdır. Başka bir kişiden herhangi bir şeye ihtiyaç duymanın, onlara bağımlı oldukları anlamına geldiğini düşünebilirler, bu da kendilerini savunmasız ve korkmuş hissetmelerine neden olur. 

Dolayısıyla, kaçınan bir partnerle nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek istiyorsanız , ‘ihtiyaçlar’ kavramına nasıl baktıklarını ve duygularını ifade etmenin neden onlar için zor olabileceğini anlamak önemlidir. 

Örneğin partnerinizin kendine vakit ayırmaya ihtiyacı varsa bunu onun bencilliği ya da sizinle ilgilenmemesi olarak yorumlamayın. 

Bunun yerine, bunu, pillerini yeniden şarj etmek ve kendi duygusal ihtiyaçlarıyla tekrar temasa geçmek için zamana ihtiyaç duyduklarının bir işareti olarak görün.

3. Davranışlarını kontrol etmeye çalışmayın

Bu kaçıngan kişilik ilişkileri makalesinin asıl amacı, kaçınan bir partneri nasıl destekleyeceğinizi anlamanıza yardımcı olmaktır. Ancak bu onların her hareketini kontrol etmenize ihtiyaç duydukları anlamına gelmez . Bunu yapmak işleri daha da kötüleştirmekten başka işe yaramaz çünkü hayatları üzerinde hiçbir kontrole sahip olmadıklarını hissetmelerine neden olur. 

READ  İlişkilerde Terk Edilme Sorunları: İşaretler, Sebepler ve Nasıl Başa Çıkılır

Bu nedenle partnerinizi değiştirmeye çalışmak ya da onu taleplerle kontrol etmek yerine, ona sizden ne istediklerini sormayı deneyin. Bu, onların kendi hayatları üzerinde daha fazla kontrole sahip olduklarını hissetmelerini sağlamanın ve onlara ihtiyaç duydukları alanı vermenin harika bir yoludur.

4. Kişisel alanlarını işgal etmeyin

Birbirinizin alanında olmaya o kadar alışmış olabilirsiniz ki, partnerinizin aslında kendi alanına ne kadar ihtiyaç duyabileceğini fark etmeyebilirsiniz. Ancak eğer kaçınırlarsa, o zaman, özellikle yakın ilişkiler söz konusu olduğunda, düşüncelerini ve duygularını başkalarıyla paylaşmakta zorluk çekmeleri muhtemeldir . 

Bu, kaçıngan kişilik bozukluğu olan birini nasıl seveceğini öğrenirken, kendi başına düşünmek ve işlemek için bolca alana ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Bu nedenle, açıkça hazır olmadıklarında onları konuşmaya zorlamak yerine, onlara ihtiyaç duydukları alanı vermeyi deneyin.

Bir ilişki ve güçlendirme danışmanı olan  Dionne Eleanor şunları söylüyor:

Sağlıklı bir ilişkide kişisel alan, birliktelik kadar önemlidir. Kendimizi yeniden şarj ettiğimiz, yansıttığımız ve yeniden keşfettiğimiz yer burasıdır. Ortaklarımıza alan vermek hem onlara hem de kendimize bir hediyedir.

5. Partnerinize kendine biraz zaman tanıyın

Kaçınmacı kişilik bozukluğu olan romantik ilişkilerle uğraşırken, özellikle de hem tam zamanlı işlerde çalışıyorsanız hem de çocuklarınız varsa, onlara yalnız zaman ayıramayabilirsiniz. Ancak yapabiliyorsanız, mümkün olduğunca sık teklif edin. 

Bu, partnerinizin sizinle ilişkilerinde kendini güvende hissetmesine yardımcı olacaktır. Eğer istemezlerse onları herhangi bir duygusal bağa itmeyeceğinizi bilmeleri gerekiyor. Ve bu onların sizin yanınızda kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olma yolunda uzun bir yol kat edecektir. 

6. Fiziksel yakınlığa ilişkin beklentilerinizi netleştirin

Partnerinizin size açılmasını sağlamaya çalışıyorsanız, onun sizinle olan ilişkisinden ne istediğini bilmeniz yararlı olabilir. Daha fazla fiziksel temas mı istiyorlar, yoksa daha az mı? İkiniz arasında her şeyin yolunda olduğuna dair biraz güvenceye mi ihtiyaçları var? 

Yoksa cinsel ilişkinizde değişiklik gibi daha dramatik bir şey mi istiyorlar ? Ele alınması gereken bir sorun varsa, ikinizin de bunun ne olduğunu bildiğinden emin olun.

7. Reddedilmeyi kişisel algılamayın

Kaçınan bir partnerle nasıl başa çıkılacağını öğrenirken, özellikle partnerinize açılmak için çok çalıştığınızda, reddedilmeyi kişisel olarak algılamamak zor olabilir. Ancak bunun sizinle değil, onlarla ve onların ihtiyaçlarıyla ilgili olduğunu unutmamak önemlidir. 

READ  Akıl Hastası Bir Eşle Yaşamanın 13 Düşünceli Yolu

Henüz yanınızda yeterince rahat hissetmiyorlarsa, o zaman bu kadar korkutucu olmayabilecek başka biriyle bu konuşmaları yapmaya alışabilmeleri için bir adım geri gitmesinde yanlış bir şey yoktur. 

Örneğin, size açılmakta zorluk çekiyorsa, onlara bu konuları daha rahat konuşabilecek bir arkadaşlarının olup olmadığını sormayı deneyin.

8. Onları eleştirmekten kaçınmak daha iyidir

İyi bir dinleyici olacaksanız partnerinizi eleştirmemek veya yargılamamak önemlidir . Söyledikleri bir şey sizi yanlış yönlendirdiğinde bu zor olabilir, ancak sizinle paylaştıkları şeyler hakkında olumsuz yorumlarda bulunmamanız çok önemlidir. 

Bunun tek istisnası, açıkça incitici veya saldırgan bir şey söylemeleri olabilir. O halde, bu olumsuzluk yoluna devam etmemek için bunları nazikçe düzeltmeniz sizin için uygun olabilir. Kaçıngan bir partneriniz olduğunu unutmayın, bu nedenle eleştiri yarardan çok zarar verecektir.

İlgili Okuma: 

9. Konuşmadan çekilirlerse daha sonra devam ettirmeye çalışın

Kaçınan partneriniz çıkış yaparsa bunu kişisel algılamamanız önemlidir. Söyledikleriniz hakkında konuşmak istemiyor olabilirler veya belki de konuşmadan bunalmış hissediyorlar ve olup biteni anlamak için biraz yalnız kalmaya ihtiyaç duyuyorlar. 

Çıkış yaparlarsa konuşmaya daha sonra devam etmeniz önemlidir. Onları yapmak istemedikleri bir şeyi yapmaya zorlamak istemezsiniz. Bu onların daha da geri çekilmesine ve ikiniz arasında gereksiz çatışmalara neden olabilir.

10. Duygu ve düşüncelerini kabul edin

Kaçınan partneriniz üzgünse, onun duygularını doğrulamanız önemlidir. Neler yaşadıklarını ve neden böyle hissettiklerini anladığınızı bilmelerini sağlayın. 

Bunu, “Bunun senin için ne kadar zor olabileceğini anlıyorum” veya “Bunun seni neden üzdüğünü anlayabiliyorum” gibi ifadeler kullanarak yapabilirsiniz. Bu , onları dinlediğinizi ve duygularının önemli olduğunu hissetmelerine yardımcı olacaktır .

Götürmek

Kaçınan bağlanmaya sahip birini sevmeye yönelik bu ipuçlarının, kaçınan partnerinizi daha iyi anlamanıza ve ona sevgiye ve şefkate layık olduğunu göstermenize yardımcı olacağını umuyoruz. 

Kaçınmacı bir kişiliğe sahip biriyle ilişki kurmak ve onu sevmek zor olabilir, ancak yeterince çabalar ve çaba gösterirseniz, birlikte mutlu ve tatmin edici bir geleceğe sahip olabilirsiniz.

Deneyimli dönüşüm koçu Dionne Eleanor bize şunu hatırlatıyor:

Bazen kaçınan birini sevmek, bir kelebeğin kozasından çıkışını izlemeye benzer. Zaman, nezaket ve çok fazla inanç gerektirir. Ama sonunda kanatlarını açıp uçtuklarında, görülmeye değer güzel bir manzara ortaya çıkar.

Kaçınan çocuğunuzu bireysel olarak ve belki de bir çift olarak danışmanlık almaya teşvik ederek daha fazla yardımcı olabilirsiniz. Bu onun kendi duygularını anlamalarına ve bunları nasıl ifade edeceklerine yardımcı olacaktır. Ayrıca başkalarıyla daha dengeli bir şekilde nasıl etkileşim kuracaklarını öğrenmelerine yardımcı olacaktır.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir