Bir İlişkiden Sonra Kapanmaya İlişkin 15 İpucu

İlişkinizin yanlış olduğunu bilseniz bile, ayrılmak her zaman kolay değildir ve her şeyi bitirmek için herkese uyan tek bir rehber yoktur.

Pek çok insan bir ilişkiyi soğukkanlılıkla bırakmak isterken, diğerleri bir ilişkinin ardından ilerlemek için kapanışa ihtiyaç duyar. Kapanış, bir şeyi , bu tatminin tadı acı-tatlı olsa bile, sizi tatmin edecek şekilde sonlandırma eylemidir .

Bir ilişkiden sonra nasıl kapatılacağını öğrenmek kolay değildir. Özellikle eşinize sadakatsizliğinizi anlatıp anlatmayacağınıza karar vermeye çalışıyorsanız, duygusal ve fiziksel olarak yorucu olabilir.

Sertifikalı antrenör Silvana Mici şöyle diyor:

Bir ilişkiden sonra güveni yeniden inşa etmek açık ve dürüst iletişimi gerektirir. Açık sınırlar oluşturmak, her iki ortağın da ilerlemede kendilerini güvende hissetmeleri için çok önemlidir.

Bu yüzden bir ilişkiden sonra ilerlemek için 15 etkili ipucuna bakıyoruz.

Bir ilişkiden sonra neden kapanış yapmalısınız?

Bir ilişki sona erdikten sonra kapanmanın birçok nedeni vardır. Belki de şu anda aldattığınız için hissettiğiniz suçluluk duygusuyla yaşamanın bir yolunu bulmanız gerekiyor ya da belki ilişki partneriniz siz veda etmeye hazır olmadan işleri bitirdi.

Koşullarınız ne olursa olsun, bir ilişkinin ardından kapanış yapmak, şüphesiz sadakatsizlik sonrası uğraştığınız sayısız duyguyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Bir ilişkiden sonra kapanış için 15 ipucu

Toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bir ilişkiden sonra nasıl kapatılacağına dair bazı önemli ipuçlarına göz atın:

1. Bitirin

Bir ilişkiyi sonlandırmanın en büyük adımı, onu bitirmek ve gerçekten bittiğinden emin olmaktır. Geri adım atmayın veya bu kişiyi sosyal medyada aramaya devam etmeyin. Bunu bir kez ve tamamen sonlandırın ki hayatınıza gerçekten devam edebilesiniz.

2. Kim olduğunuzu öğrenin

Bir ilişkiden sonra nasıl kapanacağınızı öğrenmek istiyorsanız, işe kendinizle olan ilişkinizi onararak başlayın.

İnsan işin içinde kaybolabiliyor, ilişki bitince de kendini yabancı hissediyor.

Bir ilişkiyi atlatmak için kendinizle, aşklarınızla ve tutkularınızla yeniden bağlantı kurun ve hayatınızdan ne istediğinizi anlayın . Ancak kendinizi kabul etmeyi ve sevmeyi öğrendiğinizde bir ilişkiden sonra gerçek duygusal kapanışa sahip olabilirsiniz.

3. Kendinizi affedin

Bir ilişkiden sonra ilerlemek kolay değildir, özellikle de olanlardan dolayı kendinizi suçlu hissettiğinizde . Evlilik dışı kaçamağınızı romantik olarak görmek yerine, anılar midenizi bulandırır.

Suçluluk iyidir (bizi dinleyin) çünkü vicdan sahibi olduğunuzu gösterir. Olanlar yüzünden KÖTÜ hissediyorsun ve bu İYİ.

Ama artık bitti ve olanlar yüzünden kendinizi yıpratmanız hiçbir şeyi değiştirmeyecek; yalnızca sizi daha iyi bir evlilik kurmaktan ve hayatınıza devam etmekten alıkoyacak.

READ  Narsistlerin Boşanma Sırasında Oynadığı 12 Oyunun Maskesi Ortaya Çıkıyor

4. Günlükleyin

Evli bir erkek veya kadınla ilişki nasıl sonlandırılır? Bir ilişkiden sonra nasıl kapanış yapacağınıza dair bir ipucu, duygularınızı yazmaktır.

Bazen hissettiklerimizi sindirmek zordur ancak kalemi kağıda dökmek hayatınıza netlik getirebilir ve olaylara yeni bir perspektiften bakmanıza yardımcı olabilir.

Günlük tutmak, özellikle arkadaşlarınıza veya eşinize olanları anlatmadıysanız ve bir çıkışa ihtiyacınız varsa faydalıdır.

5. Nerede hata yaptığınızı bulun

Evliliğinizde sizi başıboş bırakacak ne oldu? İlişkinizde işleri sonlandıracak ne oldu?

Bir ilişkiden sonra nasıl kapanacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bunlar cevabını bilmeniz gereken iki sorudur.

Aynı ilişki hatalarını tekrarlamaya mahkum olmamak için nerede hata yaptığınızı anlayın .

6. Eşinize söyleyin

Bir ilişkinin ardından kapanış yapmak , eski sevgilinizle konuşmaktan daha fazlasıdır .

Evlilik dışı partnerinize aşık olduğunuzda ilişkilerinizi bitirdikten sonra kendinizi tüketen bir suçluluk duygusu hissediyor musunuz? Bu doğaldır. Yeni aşkın (ya da daha büyük olasılıkla şehvetin) zirvesinden iniyorsunuz ve partnerinizle hayatınıza geri dönüyorsunuz.

Partnerinizin güvenine ihanet ettiniz ve şimdi ona her baktığınızda şunları hissediyorsunuz:

  • Mideniz bulandı
  • Öğrenecekleri için gergin
  • Yaptığın herşey için pişmanım

Bir ilişki sona erdiğinde, devam etmek ancak eşinize karşı dürüst olmanız durumunda gerçekleşebilir, bunu yapın.

Bunu bire bir, içten bir mektupla veya çift danışmanlığında yapabilirsiniz . Hangi yolu seçerseniz seçin, sırrınızı evliliğinizi onarmak için ifşa ettiğinizi unutmayın, aldatmanızla ilgili ayrıntılarla eşinizi ezmek için değil.

7. Danışmanlık alın

İster parçası olduğunuz bir ilişkiden sonra kapanışı bulmaya kararlı olun, ister aldatıldıktan sonra nasıl kapanış yapacağınızı öğrenmek isteyin, terapi son derece iyileştirici olabilir.

Terapistiniz evliliğinizden ayrılmanızın altında yatan nedenleri belirlemenize yardımcı olabilir. Eşinize evlilik dışı faaliyetlerinizi anlattıysanız, bir çift olarak ilişkinizin ardından nasıl kapanış yapacağınızı öğrenmede bir danışman çok değerli olabilir .

Sadakatsizlik, genellikle eğitimli bir profesyonelin rehberliğini gerektiren karmaşık bir konudur. Bir terapist güveni anlamak, iyileştirmek ve yeniden inşa etmek için güvenli bir alan sağlayabilir.

Lisanslı bir psikolog olan Dr. Esther Perel diyor.

Bir Terapist Bul dizinini kullanarak, evlilik.com’da kolayca bir terapist bulabilir ve mükemmel bire bir terapistinizle bağlantı kurabilirsiniz.

8. Bir liste yapın

Bir ilişkiden sonra duygusal bir kapanış istiyorsanız, ilişkinizi bitirmenin (ister terk eden ister terk edilen olun) neden yapılacak doğru şey olduğunu kendinize hatırlatmanız gerekir.

  • Evlilik yeminini bozuyordun
  • Eşiniz bilseydi yıkılırdı
  • Aldatan partneriniz evliyse evliliğini tehlikeye atıyordur
  • Bir ilişki, karışımdaki herhangi bir çocuğa duygusal olarak zarar verebilir
  • İkili bir hayat sürmek çok yorucu
  • Sen sadece pastanın kremasını değil, pastanın tamamını hak ediyorsun
READ  Bir Evlilikte Yasal Olarak Sadakatsizliği Neler Oluşturur?

Böyle bir liste yapmak ve eski sevgilinize ulaşma isteği duyduğunuzda bu listeye başvurmak, bir ilişkinin ardından kapanışa yardımcı olacaktır.

9. Arkadaşlarına güven

Güvendiğiniz bir sırdaşınıza güvenmek, bir ilişkinin ardından kapanışı bulmanızda yardımcı olabilir. Bu, duygularınız için harika bir çıkış noktasıdır ve istatistikler, stresli zamanlarda yakın arkadaşlarınıza güvenmenin psikolojik sıkıntıyı büyük ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.

10. İlişkiyi akışına bırakmayı deneyin

Bir ilişkiden sonra nasıl kapatılacağını öğrenmek tek seferlik bir karar değildir. Bir ilişkiyi bitirmek her gün yapmanız gereken bir seçimdir .

Her seferinde bir gün alarak ve kendiniz ve evliliğiniz için doğru olan kararı tekrar tekrar vererek bir ilişkinin peşini bırakmayı deneyin.

11. Kendinizi partnerinizin yerine koyun

İlişki sona erdiğinde, kapanış rahatlatıcıdır ancak devam etmek için gerekli değildir.

Eski sevgilinize kapanmak için yaklaşmak, bitirmeye çalıştığınız ilişkinin uzamasına bile yol açabilir.

Partnerinizin duygularını göz önünde bulundurarak, ilişkinizi aşmak ve kapanmanın hak ettiğiniz bir şey olduğu fikrinden kurtulmak için .

Acaba olaydan haberleri var mı? Eğer bunu öğrenirlerse, kalpleri kırılır mı?

Bir düşünün, eşiniz/kocanız evliliğinizden sıkılsa ve partner olarak size gelip işleri düzeltmek yerine işleri yeniden heyecanlandıracak başka birini bulsa nasıl hissederdiniz?

Hiç şüphe yok ki ezileceksin.

Bir ilişkiden sonra nasıl devam edilir? Bir ilişkiden sonra duygusal kapanış, devam etmenize yardımcı olabilir, ancak bunun bedeli eşinize gereksiz yere halihazırda olduğundan daha fazla zarar veriyorsa bunu yapmayın.

12. Evlilik mutluluğunuza odaklanın

Bir ilişkiden sonra nasıl kapanış yapacağınıza dair bir ipucu, partnerinizle aranızdaki sorunu düzeltmektir. Bu özellikle eşinizin evlilik dışı faaliyetlerinizi bilmesi durumunda geçerlidir.

Zamanınızı ve enerjinizi evliliğinizde mutluluğu bulmaya odaklamak , bir ilişkiden sonra ilerlemenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

13. Plan tarihleri

Bir ilişkinin ardından kapanış yapmak , eski sevgilinizi bırakmaktan daha fazlasıdır . Bu, hayatınızın aldatıcı kısmının bittiğini kabul etmekle ilgilidir. Artık evli partnerinizle yeniden yapılanma zamanı geldi; bir randevu gecesiyle başlayabilirsiniz.

Ulusal Evlilik Projesi tarafından yürütülen araştırma , ayda bir düzenli randevu gecesinin çiftler üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu ortaya çıkardı.

Düzenli olarak dışarı çıkan ve birlikte kaliteli zaman geçiren çiftler , cinsel tatminde, iletişim becerilerinde artış yaşadı ve ilişkilerine tutkuyu geri kazandırdı.

READ  Evlilik İlişkilerinde İhanetin Zararları

14. Hatıralarınıza son bir kez bakın

İlişkiniz bittiği için partneriniz artık sizinle konuşmayı reddediyorsa , bir ilişkinin ardından kapanışı bulmak son derece zor olabilir.

İyileşme sürecine başlamanın bir yolu temizlik yapmaktır. O kişiye ait olabilecek kısa mesajları, e-postaları, hediyeleri veya fotoğrafları bulun ve son bir kez bakın. Sonra onları yok edin.

Bunları etrafta tutmak zararlı ve inciticidir.

  • İlişkinizin ve ardından gelen kalp kırıklığının hatıralarını taşıdığınızda sizin için zararlıdır ve
  • Eğer eşiniz böyle hatıralar bulursa, bu onun için incitici olur.

15. Yapılanı kabul edin

Bir ilişkiden sonra nasıl kapatılacağına dair hızlı bir düzeltme yoktur. Bazen işleri küçük bir fiyonkla toparlarsınız, bazen de elinizde temizlemeniz gereken büyük bir karışıklıktan başka bir şey kalmaz.

Bir ilişkiyi bitirmek için yapılacak en iyi şey, yapılanın yapıldığını kabul etmektir. Geçmişi değiştiremezsiniz ama kendiniz ve evliliğiniz için daha iyi bir gelecek yaratabilirsiniz.

Bir ilişkiden sonra duygusal kapanma önemli midir?

” Kapanma ihtiyacı ” terimi, psikolog Arie Kruglanski tarafından icat edildi ve belirli bir durumla ilgili belirsizliği veya kafa karışıklığını azaltacak bir yanıt alma anlamına geliyordu. Bu durumda bir ayrılık söz konusudur.

Bir ilişki sona erdikten sonra aklınıza gelebilecek sorular şunlar olabilir:

  • İlişki neden bitti?
  • Eşiniz öğrendi mi?
  • Neden onları bana tercih ettin?
  • Beni hiç gerçekten sevdin mi/İlişkimiz gerçek miydi?
  • İlgini kaybedecek bir şey mi yaptım?
  • Duygusal/cinsel tatmin için mi kullanıldım?

Dolayısıyla, bir ilişki sona erdikten sonra ne yapacağınızı merak ediyorsanız, bir ilişkiden sonra duygusal olarak kapanmanın, durumu tatmin edici bir şekilde sona erdirmenize ve yolunuza devam etmenize olanak tanıyacağını bilin.

Yukarıdaki soruların yanıtlarını almak, iyileşmenize, zihinsel sağlığınızı desteklemenize ve hayatınıza bekar bir kişi olarak başlamanızı veya yeniden evlenmenizi kolaylaştırabilir.

Çözüm

Bir ilişkinin ardından kapanış konusunda yardım istiyorsanız, işleri tamamen bitirmekle başlayın. Evliliğinizin arkasında hayaletlerin kalmasını istemezsiniz.

Bir sonraki adım, aldattığınız kişiyle tüm teması kesmektir. Onları sosyal medyanızdan engelleyin, telefon numaralarını silin ve temiz bir ara verin. Bir adım atın ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olacak şeyler yapmaya başlayın.

Son olarak evliliğinize odaklanın ve danışmanlık alın ya da evliliğinizi bırakmayı seçtiyseniz benlik duygunuzu yeniden inşa etmeye odaklanın.

Geçmişi ait olduğu yerde bırakmayı öğrendikten sonra, dikkatinizi en önemli yere, yani mutluluğunuzu yeniden inşa etmeye yöneltebileceksiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir