Bir Narsistle Tartışırken Etkin Bir Şekilde Gerilimi Nasıl Azaltabilirsiniz?

Hepimiz hayatımızın bir noktasında bir narsistle tanışmışızdır ya da onunla deneyimimiz olmuştur. Hatta bazılarımız bir narsistle romantik bir ilişki içinde olmuştur .  

Narsist ister birlikte çalıştığınız biri, ister sosyal çevrenizdeki bir kişi, hatta eşiniz olsun, bir narsistle tartışmanın en iyi tekniklerini bilmek, bir çatışma ortaya çıktığında faydalı olacaktır.  

Bir narsistle tartışmanın muhtemelen anlamsız bir çaba olacağını en baştan bilmelisiniz. Tanım gereği, narsistler her zaman kendilerinin haklı olduğunu düşünürler ve asla sizin bakış açınıza yaklaşamazlar (hatta onu dinlemezler!).

Narsist nedir?

Narsistin ne olduğunu tanımlayarak başlayalım. Birçok insanın düşündüğünün aksine teşhis edilmiş bir kişilik bozukluğu değildir .  

Bu bir süreklilik içinde meydana gelen bir dizi özelliktir; bunun en belirgin olanı benmerkezciliktir.  

Yunan mitolojinizi hatırlarsanız Narcissus, su havuzundaki kendi yansımasına aşık olacak kadar yakışıklı bir çocuktu.  

Bu efsaneden, en önemli önceliği kendisi olan bir kişi olan Narsist terimi gelir.

Narsistik kişiliği oluşturan diğer özellikler şunlardır:

  •  Başkalarının duygularına empati yok
  • Kişisel amaçlara ulaşmak için başkalarını manipüle eder ve onlardan yararlanır
  • Kendilerinin her zaman haklı, diğer herkesin ise haksız olduğuna inanan
  • Etrafındaki herkesten zihinsel olarak üstün olduğunu hissediyor
  • Kibirli
  • Özel olduklarına dair bir inanç ve bu özelliğin herkes tarafından yanlış anlaşılması
  • Büyüklük, üstünlük duygusu, başarıları ve yetenekleri abartır (genellikle onlar hakkında yalan söyler)
  • Karamsar, sinirli, ruh hali değişimleri
  • Hak sahibi olma duygusu
  • Beğenilmeye aşırı ihtiyaç
  • Başkalarına zarar verirken pişmanlık duymamak
  • Hayvanlara ve insanlara yönelik şiddet
  • Sonuçlarıyla ilgili endişe yok
  • Otoriteyi küçümsemek; kanunların üstünde olduklarını düşünüyor
  • Başkalarının güvenliğinden endişe etmeden pervasız, riskli davranışlar
  • Başkalarının sömürülmesini de içeren bir aldatma modeli
  • Sorumsuz, saygısız ve düşmanca davranışlar

Tüm bu özellikler, bir narsistle tartışırken herhangi bir anlamlı çözüme varmayı zorlaştırır.

READ  Birine Duygusal Bağlılığı Nasıl Kırarsınız: 17 Pratik İpucu

Bu nedenle bir narsistle tartışmaya ilişkin bazı ipuçlarını öğrenmek önemlidir . Bu ipuçlarını kullanarak, bir narsistle tartışmayı boşuna bir hayal kırıklığı egzersizinden (en azından) tartışmayı yolunda ve odaklanmış halde tutmanın bir yoluna dönüştüreceksiniz.  

Bir narsist, amacı ortak bir zemin bulmak olan sivil bir tartışmaya katılamadığından umduğunuz sonucu alamayabilirsiniz, ancak bir narsiste söylenecek şeyleri öğrendikçe çok yararlı bazı becerileri geliştireceksiniz.

Neden bir narsistle tartışmak boşunaymış gibi geliyor?

Bir narsistle tartışmak, normal ilişki kavgalarından tamamen farklı bir deneyimdir .

Bir narsistle tartışmayı farklı bir deneyim haline getiren üç noktayla başlayalım.

  1. Bir narsistle tartışırken, onun gerçeklerden çok kazanmakla ilgilendiğini bilin.
  2. Narsistler suçu başkasına atmayı severler. Kendileri hakkında kötü hissetmemek için, ters giden her şeyin suçunu size yüklerler.
  3. Narsistin tartışma taktikleri biraz farklıdır. Seni pek umursamıyorlar, bu yüzden geri adım atmak için çok az teşvikleri var.

Narsistlerin bir tartışma sırasında kullandıkları tipik taktiklerden bazıları nelerdir?

1. Narsistler kazanmayı severler

Narsistlerin, bedeli ne olursa olsun kazanmak, kontrol etmek ve sizi itaatkâr bir konuma getirmek istediklerini unutmayın.  

Sizi duygusal ve hatta bazen fiziksel olarak incitmek amacıyla gaz yakacak , duvar örecek , yalan söyleyecek, dikkatinizi dağıtacak, bağıracak ve çığlık atacaklar .

2. Doğrudan sorulara cevap vermekten kaçınacaklar

İnsanların kelime salatası (hiçbir anlam ifade etmeyen bir dizi kelime) dediği şeyle size vuracaklar ve genellikle söylemi domine edecekler. 

Bir tartışmayı yansıtarak tamamen konunun dışına çıkacaklar. Aniden konunun değiştiğini fark edeceksiniz.  

Bu narsist tartışma stratejilerinin amacı sizi raydan çıkarmak ve kafanızı karıştırmak, böylece sonunda hayal kırıklığından dolayı tartışmayı bırakacaksınız. O zaman narsist kazandığını hissedecektir.

3. Tartışmayı saptırıyorlar

Narsistler saptırma savaşçılarıdır. Gerçeklerinize itiraz edemeyeceklerini görürlerse, odağı başka bir yere, ikincil, ilgisiz veya ilgisiz herhangi bir şeye çekeceklerdir. 

Örneğin, odak noktasını kullandığınız kelimelere, tarzınıza, motivasyonlarınıza vb. kaydıracaklar.

READ  Evliliğinizin Sizi Depresyona Soktuğunun 10 İşareti

4. Narsistlerde duvar örmek yaygındır

Narsistlerin duvar örmesi , aniden işbirliği yapmayı, dinlemeyi, sizinle iletişim kurmayı reddettikleri   bilinen bir başka istismar taktiğidir .

Kendinizi bir narsistle tartışırken bulursanız ve o odayı terk etmeye veya sizi günlerce dışarıda dondurmaya karar verirse, duvarla örülüsünüz demektir.

5. Narsistler bir tartışmada sıklıkla yansıtmayı kullanırlar  

Bu, kendilerinden kaynaklanan istenmeyen davranışları size yansıttıkları anlamına gelir. Yaygın bir istismarcı taktiği, kendi sorunlarının sorumluluğunu almak yerine başkalarını suçlarlar .

6. Gaz Aydınlatma

Gaslighting narsistin imza tekniğidir ! Bu, sizin deli olduğunuzu, aşırı hassas olduğunuzu veya bir şeyler hayal ettiğinizi düşünmenize neden oldukları zamandır.  

“Her zaman her şeyi kelimenin tam anlamıyla algılıyorsun!!!” Bir narsist, bir tartışma sırasında duygularınızı incittiğinde bunu söyleyecektir. Duygularınızı incitmenin sorumluluğunu asla üstlenmezler.

Bir narsistle nasıl tartışılır?

Bir narsiste karşı kazanamasanız da, bu ipuçları konuşmayı mümkün olduğunca az duygusal üzüntüyle ilerletmenize yardımcı olacaktır.

1. “Doğru” veya “yanlış” kelimelerini kullanmayın

Bir narsistle tartışırken işleri yumuşatmak istiyorsanız, kimin suçlanacağını anlamasını sağlamaya çalışarak bir narsisti yenmeyi beklemeyin.

Narsistler asla hatalı olduklarını kabul etmezler çünkü kırılgan benlik duygularını desteklemek için büyüklenmeciliği (gerçekçi olmayan mükemmel olma duygusu) kullanırlar, böylece sizin onlara hatalı olduklarını göstermeniz ve bunun neden faydasız olacağını açıklamanız gerekir. Seni suçlamayı tercih ederler!

2. Yemi yutmayın

Bir narsistle tartışırken onun kışkırtıcı ve kötü şeyler söylemesini bekleyin. Kötü niyetli olmaya programlanmışlar.  

Sizden bir yanıt almak istiyorlar. Olumsuz olsa bile dikkat çekmenin başka bir yolu. (Bu size tanıdığınız yeni yürümeye başlayan bir çocuğu hatırlatıyor mu? Bu da aynı mantık!)

Buna kanmayın ve onların seviyesine inmeyin. Bir narsiste zarar vermenin (ve büyük bir kavgadan kaçınmanın) en iyi yolu, önünüze saldıkları yemi görmezden gelmektir.  

Eğer hakaretlerini görmezden gelir ve tuzağa düşmezseniz, çoğu zaman anlamsız bir tartışmadan kaçınabilirsiniz. 

READ  Sadakatsizlik Sonrası Stres Bozukluğu Nedir? Belirtiler ve İyileşme

3. Narsistle kazanmak onun duygularıyla empati kurmayı gerektirebilir

Narsistler dikkat çekerek başarılı olduklarından, bir narsistle tartışırken empati kurmak yararlı bir strateji olabilir. Onlara nasıl hissettiklerini anladığınızı ve empati kurduğunuzu söyleyin.  

Bu genellikle tartışmanın gerginliğini azaltabilir çünkü narsistler sizin anlayış ifadenizle sakinleştirilebilirler . “Çok öfkelenmiş olmalısın. Bu şekilde duygularınızı anlayabiliyorum.”

4. “Siz” veya “Ben” yerine “Biz”i kullanın

Narsistlerin suçlamaları yaygındır, ancak bir narsistle tartışırken “biz” dilini kullanırsanız iyi tepki verebilirler. 

Örneğin narsist bir kocayla tartıştığınızı hayal edin.  

Kendinizi savunuyorsunuz ve şimdi ikiniz, orijinal konuyla hiçbir ilgisi olmayan bir şey yüzünden artan bir anlaşmazlığın ortasında kaldınız (çünkü tartışmada sapma narsistler için yaygındır). “Biz” ifadesini içeren olumlu bir şey söyleyerek tartışmayı sonlandırın:

“Seni seviyorum ve beni seviyorsun. Yapmak isteyeceğim son şey seni incitmek ya da seninle tartışmak. Sanırım ikimiz de raydan çıktık. Hadi öpüşelim ve barışalım.”

5. Bir narsisti geri kazanmak

Bir narsisti yenmenin en iyi taktiği , duygularınızı tamamen kontrol altında tutmaktır . Bu sabır, derin nefes alma ve biraz tarafsızlık gerektirir çünkü narsistler sizi kışkırtma konusunda oldukça yeteneklidir.  

Duygularınızı ve dilinizi kontrol altında tuttuğunuzda, narsistleri etkisiz hale getirirsiniz ve o, kendi başına kalır.  

Öfkesinin alevlerini beslemek için sana güvenirken kafası karışacak. Bir narsiste karşılık vermenin en iyi yolu duygusal tepki vermemektir.

Kapanıyor

Kendinizi bir narsistle tartışmaya sürüklenirken bulursanız, bu ipuçlarını kullanmak uzun ve kazanılması imkansız bir sohbetten uzak durmanıza yardımcı olacaktır.

Provokasyonlarını tarafsızlıkla, can sıkıntısıyla veya kararsızlıkla karşılayın. Bunu yaparak, onların ateşine yakıt dökmekten kaçınacak ve kendi zihinsel sağlığınızı, diğer narsistlerin zayıf özgüvenlerini artırma girişimlerinden koruyacaksınız .  

Bir narsistle tartışmayı asla “kazanamayacaksınız” ama kendi bütünlüğünüzü koruyarak hepsiyle etkileşime girebilirsiniz. Ve bu başlı başına bir kazançtır!

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir