İlişkilerde Sağlıksız Sınırların 15 İşareti

İlişkinizden keyif almak istiyorsanız , dikkat etmeniz ve daha başlangıçta ortadan kaldırmanız gereken sağlıksız sınırların belirtileri vardır. Bunun nedeni, eğer bu işaretleri erken fark etmezseniz, ilişkilerdeki sağlıksız sınırların size tahmin edebileceğinizden daha fazla zarar vermesine neden olabilmesidir. 

Bu makale, sağlıksız sınırlar hakkında bilmeniz gereken her şeyi ele alacak; bunların ilişkinizi nasıl etkilediği ve sağlıksız sınırlarla karakterize bir ilişki içindeyseniz ne yapmanız gerektiği de dahil.

Her durumda, başlayalım.

İlişkilerde sağlıksız sınırları tanımlamak

İlişkilerdeki sağlıksız sınırları etkili bir şekilde tanımlamak için öncelikle sınırların ne olduğunu anlamamız çok önemlidir . 

Oxford Sözlüğü sınırı, bir alanın sınırlarını belirleyen çizgi veya bölen çizgi olarak tanımlar. Kadın Savunucuları kaynağında belgelenen bir rapora göre sınır, kendinizle başka bir kişi arasındaki sınır veya boşluktur. Bu net noktada siz başlarsınız ve onlar biter. Vikipedi , kişisel sınırlar, zihin sınırları, sembolik sınırlar, profesyonel sınırlar ve sınır çalışması dahil olmak üzere  5 tür sınır bildirir.

Bu tanımlara hızlı bir bakış, bir bireyin herhangi bir ilişki türünde etkili bir şekilde çalışabilmesi için güçlü sınırlar koymuş olması gerektiğini ortaya koymaktadır.

Çünkü ilişkilerde sınırlar olmadığında, partnerinizin size (bilerek veya bilmeyerek) yaptıklarına bağlı olarak ruh sağlığınız farklılık gösterebilir.

Bunlara bakıldığında sağlıksız sınırlar nelerdir?

İlişkilerde sağlıksız sınırlar, romantik bir ilişkide taraflardan birinin veya her ikisinin de kendi değerlerine ve partnerinin ideallerine tamamen saygısızlık etmesi durumunda ortaya çıkar ve bunun sonucu potansiyel olarak istismarcı bir ilişki ve duygusal travma olabilir.

İlişkilerdeki zayıf sınırlar çoğu zaman birçok duygusal ve ilişkisel komplikasyona yol açar.

İlişkilerde sağlıksız sınırların 15 işareti

Makalenin bu bölümünü okurken ilişkinizin durumunu değerlendirin. İlişkinizde bu işaretlerin çoğunu fark ederseniz, bunlar sağlıksız sınırların işaretleri olabilir. 

1. İlk randevunuzda beyinden ağza filtreniz kapatıldı

Partnerinizle ilk takıldığınız zamanı aklınıza getirebilir misiniz? Sizin için deneyim neydi? Eğer (geçmişe dönüp baktığınızda) o ilk günde paylaşmanız gerekenden çok daha fazlasını paylaştığınızı keşfederseniz, sınırlarınız olmayabilir. 

İletişim her güçlü ilişkinin büyük bir parçasıdır . Ancak kendinizle ilgili bazı hayati bilgiler yalnızca bu konuda yetkin olan kişilere açıklanmalıdır.

2. Başından beri onların her yerindeydiniz 

Eğer bunu size yapan onlarsa, bunun ilişkilerdeki sağlıksız sınırların iş örneklerinden biri olduğunu söylemek de yanlış olmaz. Kişisel alan kavramı, ilişkilerde sağlıklı sınırlara sahip olan herkesin anlayabileceği bir kavramdır. 

Öyleyse, ilk başta partnerinizle aranızın nasıl olduğunu düşünün. Başından beri kişisel alanlarınızın her yerinde miydiniz? 

3. Sırf onları memnun etmek için değerlerinize karşı çıktınız

Yani bir şeyi yapmaktan hoşlanmıyorsunuz ama onları memnun etmek adına o şeyi yapmanın hoşnutsuzluğuna kendinizi maruz bırakıyorsunuz. Eğer bu sizseniz, bu ilişkide sağlıksız sınırların bir işareti olabilir. 

Bu uzlaşmadan tamamen farklıdır. Uzlaşmada partnerinizle yarı yolda buluşursunuz. Bu durumda, eğer onları memnun etmek için değilse bile, boşuna geri adım atarsınız. 

READ  Kafası Karışık Bir Adamın Seni İstemesini Nasıl Sağlayacağına İlişkin En İyi 15 İpucu

4. Şüpheli yoğunluk

Sevildiğini hissetmek ve başka bir kişinin çekiciliğinin merkezi olmak harika olsa da , ilişkinin başlangıcında partnerinizin size ne kadar yoğun bir şekilde yaklaştığını incelemek de gereklidir. 

Bağlam açısından, birinin başka bir kişiyle tanıştıktan kısa bir süre sonra ona karşı güçlü duygular beslemesi mümkündür. Ancak niyetlerini nasıl ilettikleri önemlidir . 

Diyelim ki ilgileriyle (sürekli aramalar, erken aşk ilanları ve özel bir ilişki içinde olma arzusunun açık ifadeleri) sizi boğulmuş veya korkutmuş hissettirdiler. Bu durumda bu, bir ilişkide sınırları belirleme konusunda yardıma ihtiyaç duyduğunuzun bir işareti olabilir .

5. İzolasyon

Arkadaşlarınızla ve ailenizle takılırken kendilerini tehdit altında mı hissediyorlar? Normalde her gün yaptığınız gibi diğer insanlarla etkileşime girmenizi yasaklamaya mı çalışıyorlar ? Seni başkalarının gözlerinden uzakta, gizli tutmaya mı çalışıyorlar? 

Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, bu ilişkilerde sağlıksız sınırların işareti olabilir. Çoğu zaman bu izolasyon, hayal edebileceğinizden daha hızlı bir şekilde daha kötü şeylere dönüşme gücüne sahiptir.

6. Size göre onların hiçbir ahlaki duruşu yok

İlişki içinde olduğunuz (veya olmak istediğiniz) kişiye eleştirel bir bakış atın. Göğsünüzü dövüp hayatlarının belirli alanlarında onlara kefil olabilir misiniz? 

Zamanla değişiyorsa veya tam olarak belirleyemediğiniz şüpheli değerlere sahipse, bu gelecekte sağlıksız sınırlarla ilgili sorunlar yaşayabileceğinizin bir işareti olabilir.

7. Başkalarının hayatınızı tanımlamasına izin verirsiniz

Kendi başınıza güçlü bir kimlik duygusuna sahip olmakta zorlanabilirsiniz. Partnerinize karşı sağlıklı bir öz kimlik duygusu ve saygınlık geliştirme sorumluluğundan vazgeçtiğinizi varsayalım . Bu durumda ilişkinizdeki sağlıksız sınırların işaretlerinden biri olabilir. 

8. Suçluluk hissetmeden onlara hayır diyemezsiniz 

Uzun bir iş gününün ardından evinize döndünüz. Yorgunsunuz, streslisiniz ve şefkatli, sevgi dolu bir bakıma fena halde ihtiyacınız var . Evet, bugün cuma ama aklınıza gelen tek şey sıcak bir duş ve ardından hemen yatağa girmek. 

Tek zorluk, partnerinizin bunların hiçbirine sahip olmamasıdır. Parti yapmak istiyorlar ve ‘biraz eğlenmek’ için sizi de sürüklemeye kararlılar. 

Şu anda sizin için doğru olanın geride kalıp kendinize bakmak olduğunu bilmenize rağmen , hayır dediğiniz için kendinizi kötü hissedersiniz ve ‘hayır’ demek yerine kendinizi tehlikeye atarsınız. 

Bu sana benziyor mu? Eğer öyleyse, onların isteklerini reddedememeniz ilişkilerdeki sağlıksız sınırlardan kaynaklanıyor olabilir.

9. Değerinizi talep etmek yerine, size atılan her şeyi kabul etmeyi tercih edersiniz

Aşk? Dikkat? Saygı? Özveri? 

Kararlı bir ilişki içindeyken almanız gerektiğini bildiğiniz şeyler olmasına rağmen , kendinizi savunmak ve daha iyi davranılmasını talep etmek yerine yolunuza attıkları kırıntılara katlanırsınız. 

Kendinizi sürekli olarak partnerinizin sizin için yarattığı bir kalıba sığdırmak zorunda kalırken bulun, özellikle de tamamen memnun olmadığınız bir kalıpsa. Sağlıklı sınırlar koyma konusunda bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz. 

READ  Sağlıksız Ruh Bağı: İşaretler ve Nasıl Kırılır?

10. İstemediğiniz zamanlarda bile sizinle seks yapmalarına izin veriyorsunuz

Araştırmalar , romantik ilişkilerde cinsel aktivite ile yakınlık arasında doğrudan bir ilişki olduğunu kanıtladı . Cinsel aktivitenin ardından her zaman duygusal yakınlık gelmese de , seksin sağlıklı romantik ilişkilerdeki rolünü inkar etmek neredeyse imkansızdır . 

Ancak seks, ilgili tüm tarafların aktif mutabakatını içermesi gereken, rızaya dayalı bir faaliyettir. Herhangi bir nedenden ötürü, normalde istemediğiniz halde kendinizi partnerinizin cinsel arzularına ve ilerlemelerine teslim ederken bulursanız, bu bir şeylerin ters gittiği anlamına gelebilir. 

Mantıklı bir yetişkin olarak, istemediğiniz halde birisinin sizinle seks yapmasına asla izin vermemelisiniz. İlişkinizde sağlıksız sınırların belirtilerine karşı korunmak istiyorsanız, kendi bedeniniz üzerindeki kontrol, uygulamaya koymanız gereken bir şeydir. 

11. Zor bir süreçten geçerken yanınızda oldukları için insanlara aşık olmak 

Hepimizin hayatta kötü zamanları vardır. Ancak bazı şeylerle uğraşırken birisinin yanınızda kalması, onu otomatik olarak ‘flört/ilişki materyali’ olarak nitelendirmez. 

Sağlıksız sınırların işaretlerinden biri de duygularınızı kontrol altında tutmakta zorluk çekmenizdir. Bir kişi hayatınızın belirli bir döneminde size aşık olduğunda, daha sonra kendinizi ona aşık olurken bulabilirsiniz .

Bu bir felaket reçetesidir ve sizin için yalnızca bir dizi kalp kırıklığıyla sonuçlanabilir.

12. Sırf onları memnun etmek istediğiniz için değerlerinize karşı çıktınız

Hayatınıza girmeden önce, desteklediğiniz ve çok öncelik verdiğiniz bazı kişisel değer kodlarınız vardı. Size göre bu kişisel değerler sizi tanımladı ve hayatınıza bir miktar denge kazandırdı. 

Ancak, onlar hayatınıza girdiklerinden beri, sırf onları etkilemek istediğiniz için değerlerinize karşı çıktığınızı fark ettiniz. 

İlişkinin devam etmesini istiyorsanız bir noktada taviz vermek gerekli olsa da , sırf partnerinizi memnun etmek için değerlerinizi bir kenara bırakmak, sağlıksız ilişkilerde sınırlar koyma konusunda yardıma ihtiyacınız olabileceğini gösterir.

13. Onların eylemlerinin sorumluluğunu alırsınız, böylece kötü kararlarının duygusal ağırlığıyla uğraşmak zorunda kalmazlar 

Partneriniz için ayağa kalkmak asil bir şey olsa da, bazen öğrenebilmeleri ve bir dahaki sefere daha iyi seçimler yapabilmeleri için eylemlerinin sorumluluğunu almalarına izin vermeniz gerekir. 

Partnerine her zaman bahaneler uyduran veya bir noktada onun kararlarının sorumluluğunu almasını engellemeye çalışan bir partnerseniz, bir adım geri çekilip olayları yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz. 

Ayrıca kötü yönleri ortaya çıktığında nasıl davrandıklarına da dikkat edin. Sorumluluğu kabul ediyorlar mı, yoksa suçu size mi dağıtmaya çalışıyorlar ? İlişkide her zaman kurban onlar mı oluyor? Bunları değerlendirmek, ilişkinizdeki kırılma sınırlarını güçlendirmek için yardıma ihtiyacınız olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

14. Size ihanet ediyorlar ama siz onlara tutunuyorsunuz

Diyelim ki, herhangi bir nedenden dolayı, hislerinize ve duygularınıza ihanet etmeyi (sadece rastgele hata eylemlerine değil) alışkanlık haline getiren biriyle ilişkinizi sürdürdüğünüzü varsayalım . Bu durumda ilişkiyi yeniden değerlendirmek ve bunun sağlıksız sınırların bir işareti olup olmadığına karar vermek isteyebilirsiniz.

READ  Neden Duygusal Açıdan Ulaşılamayan Bir Adamdan Etkileniyorum - 5 Sebep

Güveninizi kırarlarsa, sizi aldatırlarsa, özel bilgilerinizi üçüncü şahıslarla paylaşırlarsa, herkesin önünde size düşman olurlarsa veya genel olarak hayatınızı perişan ederlerse ve siz de onlarla (hiçbir şey olmamış gibi) ilişkinizi sürdürürseniz, sorunlarla karşılaşıyor olabilirsiniz. bir ilişkide sınırları belirlemek. 

15. Kendinizi küçük hissettiriyorlar ama siz onlarla kalmayı seçtiniz 

Partnerinizin gözünde hiç kimse sizden daha büyük veya daha büyük olmamalıdır. Ancak partneriniz sizi küçük hissettirmeyi ve başarılarınızı çöp gibi göstermeyi alışkanlık haline getirdiyse, ilişkiyi bir kez daha düşünmek için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz. 

İlişkilerde sağlıklı ve sağlıksız sınırlar arasındaki fark

İlişkilerde sağlıksız sınırları ve sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzu gösteren bazı işaretleri desteklemiş olsak da, sağlıklı sınırlar ile sağlıksız sınırlar arasındaki farkı anlatmak önemlidir. 

Çünkü aradaki farkı anlayamazsanız hayatınızdaki iyi insanları kaybedebilir, kötü olanları ise elinizde tutabilirsiniz. 

İlişkilerde sağlıklı ve sağlıksız sınırlar arasındaki farkı bu şekilde anlayabilirsiniz .

Sağlıksız sınırlarla bir ilişkiyi yönetmenin 4 yolu

Sağlıksız sınırlarla sağlıksız bir ilişki içinde olmak zehirlidir . Kişisel hayatınızın tadını çıkarmak istiyorsanız, acil müdahale gerektiren durumlardan biridir. 

1. Ara verin 

İlişkinizin sağlıksız olduğunu belirledikten hemen sonra yapmanız gereken şeylerden biri ara vermektir. Bu, kendinizle partneriniz arasına biraz mesafe koymak anlamına gelebilir. Eğer iş o noktaya gelirse, lütfen yapın. 

2. Nasıl hissettiğinizi analiz edin 

Tam olarak nasıl hissettiğinizi analiz etmek için biraz zaman ayırmazsanız, sağlıksız ilişkilere devam edip sınırlar koymaya başlamak neredeyse imkansızdır . Partnerinizin sizi rahatsız etmesine ne dersiniz? Bu eylemleri gerçekleştirdikleri zaman tam olarak nasıl hissediyorsunuz? 

3. Partnerinizi kurtarmanız gerektiğini düşünmeyin 

Bu, sağlıksız sınırların belirtileriyle birlikte toksik ve sağlıksız bir ilişkiye geri dönmenin ilk adımıdır. Bu biraz zaman alabilir, ancak kendinize onların eylemlerinden sorumlu olduklarını ve daha iyi insanlar olmayı planlıyorlarsa kendilerini göstermeleri gerektiğini söylemelisiniz. 

4. İletişim kurun 

Onlarla iletişim kurmak için çaba göstermezseniz, size nasıl hissettirdiklerini tam olarak anlamalarını sağlamak imkansızdır . 

Bu seans sırasında, dürüst olmalı ve 2. adımı uygularken neler keşfettiğinizi ona anlatmalısınız. Bir ilişkide zayıf sınırlar olduğunda size nasıl hissettirdiklerini tam olarak anlamalarını sağlayın. 

Bilgiyle ne yapacakları tamamen kendilerine bağlıdır. 

5. Güvendiğiniz kişilerle konuşun 

Sınır sorunları olan insanlar bazen tahmin edilemez olabilir. İsteyeceğiniz son şey hazırlıksız yakalanmaktır. 

Konuşabileceğiniz arkadaşlarınız ve sevdikleriniz varsa , bunu hemen yapsanız iyi olur. Sizi savunma ihtiyacı ortaya çıkarsa, onlara yaşadıklarınız hakkında bilgi verin. 

6. Uzmanlarla konuşun 

İlişkinizde kişisel sınırlar koymakta zorluk yaşıyorsanız psikolog, terapist gibi profesyonellerin uzmanlığından yararlanabilirsiniz . Zihninizi toparlamanıza ve karanlık zamanları atlatmanıza yardımcı olabilirler. 

Sonuç olarak

İlişkilerde sağlıksız sınırların belirtileri ortaya çıktığında halının altına süpürülmemelidir. İlişkinizde bu işaretlerden herhangi birini fark ederseniz, daha iyi bir ilişkiye doğru ilerlerken bu makalenin son bölümünde özetlenen adımları atmalısınız.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir