Borderline Kişilik Bozukluğu Olan Birinden Nasıl Ayrılabilirsiniz?

İlişkiler açısından çoğu kişi düşündüğünüz gibi gitmeyebilir. BPD ile yaşayan biriyle çıkıyorsanız durum böyle olabilir. Güvende kalma ve sağlığınıza öncelik verme konusunda daha fazla bilgiye ihtiyaç duymanız durumunda borderline kişilik bozukluğu olan birinden nasıl ayrılacağınıza bir göz atalım.

Sınırda kişilik bozukluğu (BPD) nedir?

Borderline kişilik bozukluğu, kişinin duygularını çok az kontrol edebildiği veya hiç kontrol edemediği bir zihinsel sağlık durumudur . Bu onların kararsız davranmalarına veya kendileri ve başkaları için tehlikeli davranışlar sergilemelerine neden olabilir.

Bir kişi nasıl hissettiğini veya nasıl davrandığını kontrol edemediğinden, bpd’li biriyle ilişkiniz varsa bu sorunlu olabilir.

Borderline kişilik bozukluğunun 5 belirtisi

Sevdiğiniz birinin BPD’si olabileceğinden endişeleniyorsanız, bilmek isteyebileceğiniz bazı belirtiler vardır. İşte bpd’li kişilerin ifade edebileceği en yaygın semptomlardan bazıları.

1. Boş hissetmek

Borderline kişilik bozukluğu ile uğraşan bir birey, hayatında büyük bir boşluk duygusu hissedebilir. Bu duygu her zaman veya çoğu zaman mevcut olabilir ve kişinin refahını ve kendisi hakkında ne hissettiğini büyük ölçüde etkileyebilir.

2. Hızlı ruh hali değişiklikleri

Birisinin muhtemelen bpd’ye sahip olup olmadığını bilmenizi sağlayan başka bir şey de, aniden meydana gelen ruh hali değişiklikleridir. Bir şekilde hissedebilirler ve birkaç dakika sonra tamamen farklı hissedebilirler. Bu, onların duygularıyla nasıl başa çıkacağınızı bilmediğinizi hissetmenize neden olabilir.

Başka bir deyişle, hızlı duygusal değişimler ilişkideki her iki taraf için de zor olabilir.

3. Tehlikeli davranışlar sergilemek

Başka bir belirti tehlikeli veya güvensiz davranışlarda bulunmaktır. Birisi riskli ve güvensiz olabilecek şeyleri yapmaya devam ederse bu, BPB’nin bir belirtisi olabilir. Yaptıklarının kabul edilemez olduğunu anlasalar bile yine de bunu yapabilirler. Ayrıca kendilerine zarar verebilir veya intiharı düşünebilirler.

4. Kendiniz gibi hissetmemek

Bir kişi duygularını veya davranışlarını kontrol edemeyebileceğinden, bu onun kim olduğunu bilmesini engelleyebilir. Çarpık bir benlik duygusuna sahip olabilirler ya da hiç benlik duyguları olmayabilir.

Esasen, bpd’li bazı kişiler kim olduklarını bilmeyebilir. Ayrıca bedenlerinin içinde dış dünyaya bakmak yerine dışarıdan içeriye baktıklarını hissedebilirler.

5. Öfkeyi kontrol edememe

BPD’li kişiler ayrıca kabul edilebilir kabul edilenden daha fazla öfke yaşayabilirler. Bazen şiddetli görünen, birdenbire ortaya çıkan öfke patlamaları sergileyebilirler.

Bu durum duyguları kontrol edememenin yanı sıra ek bir semptom olarak da değerlendirilmektedir.

Sınırda kişilik bozukluğu olan birinden ayrılmak için 5 ipucu

Sınırda kişilik bozukluğu olan birinden nasıl ayrılacağınızla ilgili birçok yol vardır. İşte yararlanmak isteyebileceğiniz 5 yola bir bakış.

READ  İyi Bir Kocanın Hayranlık Veren 25 Niteliği

1. Durum hakkında daha fazla bilgi edinin

Sınırda kişilik bozukluğu olan biriyle yaşadığınızda, bu durum hakkında daha fazla bilgi edinmek yararlı olabilir. Bu size ne bekleyeceğinizi ve bir kişinin nasıl davranabileceğini anlamanızı sağlayabilir. Dahası, birinin davranışının ne zaman ciddi olduğunu, ne zaman olmadığını anlayabilirsiniz.

Örneğin, bpd ile ilişkili bazı semptomlar, kişinin kendine zarar vereceğini veya intihar girişiminde bulunacağını  gösterebilir .

BPD hakkında iyi bilgi sahibi olduğunuzda, bu işaretleri görebilir ve ihtiyaç duyduklarında partnerinizin veya sevdiğiniz kişinin yardımını alabilirsiniz. Bu aynı zamanda borderline kişilik bozukluğu olan birine nasıl yardım edilebileceği konusunda da harika bir yoldur.

Birinden ayrılmak isteseniz bile, bunun onu umursamadığınız anlamına gelmediğini unutmayın.

2. Tüm ilişkilerde sınırlara sahip olun

İyi bir kural, tüm ilişkilerinizde sınırlara sahip olmaktır. Bazı şeyler yolunda olabilir, bazıları olmayabilir. Örneğin, paranızı nasıl harcayacağınızın size söylenmesinden hoşlanmıyorsanız ve eşiniz nasıl harcayacağınızı söylemekte ısrar ediyorsa, bu sizin için dikkate almanız gereken bir sınır olabilir.

Sınırlarınız hakkında düşünmek ve bir liste yapmak için ihtiyacınız olan her zamanı ayırabilirsiniz. Bunlar bir nevi ilişki anlaşmalarını bozan şeylerdir , rahat olmanızı sağlamak için takip edilmesi gerekenler.

Eşinizin bu sınırları bilmesi ve bu sınırlara uyması gerektiğini unutmayın, bu nedenle mümkün olduğunca adil olmaya çalışın. Sınırda kişilik bozukluğu olan birine hayır demenize yardımcı olacak sınırları belirlerken, sakin olduklarında ve söyleyeceklerinizi dinlemeye hazır olduklarında onlarla konuşmak da yararlı olabilir.

Aksi takdirde saygılı bir şekilde söyleyeceklerinize dikkat edemeyebilirler.

3. Mümkün olduğunda iletişimi sınırlayın

Sınır kişilik ve ilişkiler söz konusu olduğunda her biri biraz farklı olabilir. Partneriniz söylediklerinizi anlamıyorsa ve sınırlarınıza saygı duymuyorsa, onunla iletişimi sınırlamak isteyebilirsiniz.

Davranışlarıyla ilgili düşüncelerinizi defalarca ifade ettiyseniz ve onlar da aynı şekilde davrandıysa, bunu yapmanızda bir sakınca yoktur. Kendinizi korumalı ve her zaman güvende olduğunuzdan emin olmalısınız.

Aşırı durumlarda, birisi kendisine zarar vereceğini söylerse veya uyuşturucu kullandığını görürseniz, onu hastaneye götürmeniz veya acil servisleri aramanız gerekebilir . BPD’li partneriniz hakkında endişeleniyorsanız bunu aklınızda bulundurun.

4. Sizin için iyi olanı yapın

Kendi sağlığınızı aklınızın ön saflarında tutmalısınız. Akıl sağlığınız üzerinde çalışabilmek için borderline kişilik bozukluğu olan birinden nasıl ayrılacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışıyorsanız, önce kendinizi düşünmenizde sorun yoktur.

Eğer istiyorsa ve istekliyse, başka bir kişinin ihtiyaç duyduğu yardımı almasına yardım etmek için zamanınız olacaktır, ancak endişeli ve stresliyseniz kimseye yardım etme olasılığınız olmayacaktır.

READ  Kayınvalidenin Kıskandığının 17 İşareti ve Onunla Nasıl Başa Çıkılır?

5. Bir terapistle konuşun

Akıl sağlığınızı, ilişkilerinizi veya BPB ile nasıl başa çıkacağınızı ele almak için bir terapistle çalışmak istediğinizi hissettiğinizde, bir profesyonelle çalışmayı düşünmelisiniz. Bilmeniz gereken her şey hakkında sizinle konuşabilecek ve davranışınızı çözmenize yardımcı olacaklar.

Ayrıca, borderline kişilik bozukluğu olan bir kişiden nasıl ayrılacakları ve BKB belirtileri yaşayan biriyle arkadaş olurken aynı zamanda kendinizi güvende tutmaları konusunda da ipuçları verebilirler.

Borderline kişilik bozukluğuyla baş etmenin 5 yolu

Bpd ile başa çıkmayı düşünebileceğiniz bazı yöntemler vardır. Bunlar ister sizde olsun ister sevdiğiniz biri veya eşiniz olsun etkili olabilir.

1. Seçeneklerinizi değerlendirin

Partnerinizde bpd varsa ve bu sizi olumsuz etkiliyorsa, tüm seçeneklerinizi değerlendirmelisiniz. Onlarla kalabilir ve bu bozukluk için terapi alma konusunda onlarla konuşmaya çalışabilirsiniz, sizi rahatsız ettiklerinde onlardan uzak durabilirsiniz veya ilişkiyi bitirmek isteyebilirsiniz .

Sizin için doğru seçimin ne olduğunu belirlemeniz gerekecek. Karar vermek zor olsa da, kendinize öncelik vermeyi unutmamalısınız. Tekrar ediyorum, bu başkasını umursamadığınız anlamına gelmez.

BPD’niz varsa, istediğinizi hissettiğiniz anda terapi almayı düşünmelisiniz. Duygularınızın etrafınızdakileri incittiğini fark ettiğinizde bu, zihinsel sağlık desteği almak için iyi bir fırsat olabilir.

2. Başkalarıyla konuşun

Nasıl hissettiğiniz veya neler yaşadığınız konusunda sessiz kalmanıza gerek yok. Tanıdığınız diğer kişilerden tavsiye isteyin veya ne yapmanız gerektiği konusunda onların görüşlerini alın. Bazı insanların sizin dikkate almadığınız içgörülere sahip olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca borderline kişilik bozukluğu olan birinden nasıl ayrılacağınız konusunda size daha fazla bilgi verebilirler.

Ne yapmanız gerektiğini merak ettiğinizde, rahatsızlığınız hakkında arkadaşlarınızla da konuşabilirsiniz. Size uygulanabilir tavsiyelerde bulunabilirler veya sizi yardımcı olabilecek bir terapiste yönlendirebilirler.

3. Davranışınızı düşünün

Birinin kan basıncının düşmesine neden olamasanız da, nasıl davrandığınızı düşünmek isteyebilirsiniz. Biraz dengesiz davranıyorsanız, bu sizin için yaygın olmayan bir şey olabilir. Kendiniz gibi davranmaya çalışın ve her zaman ruh sağlığınıza dikkat edin.

BPD’niz varsa, eylemlerinize de dikkat etmeye çalışmalısınız. Bazen çevrenizdekileri üzdüğünüzü veya tehlikeli şeyler yaptığınızı fark edebilirsiniz. Bu sağlığınız ve güvenliğiniz için zararlı olabilir. Hazır olduğunuzda bu konuyu mutlaka birisiyle konuşun.

4. Bir rutin yapın

Sınırda kişilik bozukluğu olan birinden uzaklaşmak için elinizden geleni yaparken, kendiniz için bir rutin oluşturmayı ve onu takip etmeyi düşünmelisiniz. Bu, hayatınızda biraz daha normalleşmenize olanak tanıyabilir ve kendinizi meşgul tutabilirsiniz.

Ek olarak, eğer bpd’niz varsa, bir rutine sahip olmak da size yardımcı olabilir. Örneğin, bir terapist, tedavi süreci sırasında bir rutin oluşturmanıza yardımcı olmak ve size biraz tutarlılık kazandırmak için sizden her gün bir günlüğe yazmak gibi belirli şeyler yapmanızı isteyebilir.

READ  Bir İlişkide Koşullu Sevgi ve Koşulsuz Sevgi

5. Terapiyi düşünün

İster BPB yaşıyor olun ister borderline kişilik bozukluğu olan biriyle yaşıyor olun, terapi almanız gerekebilir. Göz önünde bulundurabileceğiniz terapilerden biri , nasıl daha iyi iletişim kuracağınızı ve partnerinizin sınırlarına nasıl saygı duyacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilecek ilişki danışmanlığıdır .

Üstelik, eğer bpd’niz varsa, bir terapistle çalışmak semptomlarınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize ve ihtiyacınız olan özel tedaviyi almanızı sağlamanıza yardımcı olabilir. 

Sevdiğiniz kişinin BPB’si varsa, bir terapist size borderline kişilik bozukluğu olan birinden, ona daha fazla üzüntü veya acı vermeden nasıl ayrılacağınız konusunda tavsiyelerde bulunabilir.

SSS

Borderline kişilik bozukluğu hakkında en çok sorulan soruları tartışalım

Borderline kişilik bozukluğu olan birine nasıl sınır koyarsınız?

BKB’li biriyle karşı karşıyaysanız ve onların davranışları size stres ya da başka bir şey yaşatıyorsa, bundan rahatsızsınız demektir. Neyi ele almak istediğinizi ve ne olmadığınızı belirlemeniz yardımcı olacaktır.

Sınırlarınızın ne olacağını düşünün ve bunları yazın. Birisi bu sınırları ihlal ederse ne yapacağınızı da düşünebilirsiniz. Kendiniz ve hayatınız için neyin doğru olduğuna yalnızca siz karar verebilirsiniz.

Sınırlarınızı belirledikten sonra partnerinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmalısınız. Onlarla konuşurken nazik ve saygılı olduğunuzdan emin olun. Bu, borderline kişilik bozukluğu olan birinden nasıl ayrılacağınız konusunda etkili bir yöntem olabilir.

Kendimi birinin BPD’sinden nasıl ayırabilirim?

Kendinizi borderline kişilik bozukluğu ilişkilerinden ayırmak istiyorsanız, onlara nasıl hissettiğinizi anlatarak başlamak isteyebilirsiniz. Sakin ve dinlemeye istekli göründüklerinde ne yapmak istediğinizi açıklayabilirsiniz.

Öte yandan eğer bu mümkün değilse bu kişiyle iletişiminizi ve iletişiminizi sınırlandırmayı düşünün. Bu, amacınızı anlatmanın ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanıza izin vermenin en iyi yolu olabilir. Sınırda kişilik bozukluğu olan birinden ayrılmanın birkaç yolu vardır, ancak neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık ve dürüst olmak ve onu elde etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak sizin için iyi sonuç verebilir.

Son düşünce

Sınırda kişilik bozukluğu olan birinden nasıl ayrılacağınız söz konusu olduğunda bu zor olabilir, ancak sağlığınızı ve sağlıklı yaşamınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için gerekli olabilir.

İhtiyacınız olduğunda daima birisiyle konuşun ve size yardımcı olabileceğini düşündüğünüzde terapiye başvurun. Diğerleri, partnerinizin bpd’si olduğunda kendinizi güvende tutma konusunda tavsiye ve fikir verebilir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir