Sadakatsizlikten Nasıl Kurtuluruz – Sadakatsizlikten Kurtulmak İçin 5 Temel Adım

Sadakatsizlik. Evliliğinizde bunun olacağını hiç düşünmezdiniz, ama işte oldu. Sadakatsizlikten kurtulmak için kendi cihazlarınıza bırakıldığınızı mı düşünüyorsunuz? 

Uzmanların çoğu, evlilik ilişkilerinin raf ömrünün uzun olmayabileceğini ancak hasar, acı ve gönül yarası bıraktığı konusunda hemfikirdir.

Sadakatsizlikten kurtulmak, aldatmanın ardından iyileşmek ve bir ilişkide güveni yeniden tesis etmek zaman alır ve farklı kaynaklardan yardım alır. 

Sadakatsizlikten kurtulmak için gereken adımları incelemeden önce asıl soru şu: Bu nasıl oldu? Evliliğiniz nasıl birinizin başıboş dolaşmasına neden oldu? 

Sadakatsizlik, doğası gereği duygusaldan samimiye kadar pek çok biçimde olabilir.

Ancak yaşanan en önemli şey güvenin kötüye kullanılmasıdır.

Sadakatsizlik gerçekleştiğinde, eşlerden biri sadece eşine bakmak için evlilik yeminini bozmuş demektir. Siz ikiniz birlikte bir hayat kurdunuz ama şimdi bu hayat çöküyormuş gibi geliyor.

Sadakatsizliğin gerçekten gerçekleştiğini kabul ettiğinizde, sonraki birkaç sorunuz şu olacaktır: Bunu başarabilir miyiz? Bu nihai ihanetten sonra evliliğimiz devam edebilir mi ? Sadakatsizlikten kurtulabilir miyiz? Sadakatsizlikten nasıl kurtulurum?

Bir ilişkinin üstesinden gelmek birçok faktöre bağlı olacaktır, ancak bunu aşmak ve hatta belki de her zamankinden daha güçlü bir çift olmak mümkündür.

Sadakatsizliğin iyileşme zaman çizelgesi

İyileşmeyi kolaylaştırmak için atılabilecek yararlı adımlar vardır, ancak yine de zaman alır.

Sadakatsizlikten kurtulmanın kısa yolu yoktur. Bazı çiftler ilişki sonrası iyileşme için bir yıllık bir zaman çizelgesi belirlerken, diğerleri için bu süre iki yıldır.

En önemlisi, her iki partner de hasarı onarmaya, güveni yeniden inşa etmeye ve evliliklerini iyileştirmeye kararlı olmalıdır. Bu nedenle ne kadar erken yardım alırsanız o kadar iyi olur.

Bir ilişki sonrasında yaşanan travma, aldatılan eş için yıpratıcıdır. İhanete uğrayan partner sıklıkla “sadakatsizlikten ne kadar sürede kurtulacağını” merak eder.

READ  Bir İlişkiden Sonra İyileşmenin 10 Anlamlı Aşaması

Bir evlilikteki duygusal ya da fiziksel bir ilişkiden kurtulmanız uzun bir süreçtir. 

Sadakatsizliğin iyileşme aşamaları

Sadakatsizlikten nasıl kurtulacağınıza dair ipuçlarına bakmadan önce, sadakatsizlikten kurtulmanın aşamalarını anlamak çok önemlidir.

Sadakatsizlik sonrası iyileşme aşamaları için herkese uyan tek bir formül olmamasına rağmen, her çiftin kendine özgü durumu olduğundan, ilişkinin iyileşme aşamalarının genel ilkelerine bakmak tavsiye edilir.

  • Travma aşaması,  bir ilişkinin açığa çıktığı veya keşfedildiği en zor aşamadır. Vahiy güveninizi paramparça eder ve tüm dünyanızın çöktüğünü hissetmenize neden olur. Kendinizi yalnız, kızgın ve kafanız karışmış hissettiğiniz için, bu keder aşamasında ilişkinizin gelecekteki gidişatı hakkında herhangi bir karar vermemeniz tavsiye edilir.
  • Anlaşmaya varma veya anlama aşaması,başlangıçtaki inkarınızı, öfkenizi ve kafa karışıklığınızı aşmaya başladığınızdagerçekleşirBu aşamada birlikte kalmaya karar verirseniz geleceğe dair umutlu olabilirsiniz. İlişkinin nasıl gerçekleştiğini anlamaya ve ilişkinizin erimesine ve ardından gelen ilişkiye katkınızın nerede yattığını anlamaya istekli olacaksınız.
  • Yeni ilişki aşamasının gelişmesi, bir çift olarak birlikte kalma ya da bırakıp devam etme konusundaki en önemli kararı duyurur. Uzman profesyonel müdahalenin yardımıyla geleceği birlikte yeniden inşa etmeye karar verirseniz , evlilik ortaklığınızda yeni keşfedilen anlayış, esneklik ve güçle evliliğin sizin için yürümesini sağlamanın yollarını bulabileceksiniz.

İşte bir ilişkiyi nasıl aşacağınıza ve sadakatsizlikten nasıl kurtulacağınıza dair bazı ipuçları. 

Bir ilişkiden kurtulmak 101

1. Tam açıklama noktasına ulaşın

Sadakatsizlik sonrasında ihanete uğrayan eş kendini tamamen çaresiz hissedecektir; hiçbir bilgileri yoktur ve sürekli olarak ne olduğunu merak ederler.

Aslında olayların gidişatı konusunda takıntılı hale gelebilirler. Hayal gücü sadece spekülasyona bağlı olduğunda çılgına dönme eğilimindedir.

Haberin ilk şoku geçtikten sonra buluşup olayların nasıl olduğu hakkında konuşmayı kabul edin. İkinizin de hazır olduğundan emin olun çünkü bu yoğun bir konuşma olacak.

READ  Aldatma ve Sadakatsizlik Ne Kadar Yaygındır?

Ama yapılması gerek.

Tam açıklama noktasına ulaşmanın zamanı geldi. İhanete uğrayan eş, bunu yapan kişiden ne olduğunu öğrenmeyi hak eder ve suçlu tarafların da durumu düzeltme fırsatına sahip olmaları gerekir.

Önemli olan ikinizin de tamamen dürüst olmanızdır; Herkesin hazırlık durumunu ölçmesi ve daha sonra ek bir toplantı istemesi de önemlidir, böylece bilgileri zaman içinde sindirebilirsiniz. 

Sadakatsizliğin ardından iyileşmek için iletişim hatlarını açık tutun ve sakince dinleyin. Bu sadece bilgi alışverişidir, suçlama zamanı değil.

2. Birbirinize empati gösterin

Her iki taraf da bir süre kendini kötü hissedecek. Peki bir ilişkinin üstesinden nasıl gelinir? 

Aldatılan eşin kendini ihanete uğramış, hatta küçümsenmiş hissedeceği açıktır; ancak aldatan eşin de, işlediği yanlışlardan dolayı suçluluk ve üzüntü de dahil olmak üzere, muhtemelen bir takım duygular kasırgası yaşaması muhtemeldir. Ve her iki eş de ilişkilerinin eski halinin yasını tutacak.

Bu sadakatsizlikten kurtulmak, her iki eşin de diğerine empati göstermesini gerektirir. Aynı zamanda her birinin kendi kendine acıma duygusu içinde debelenmemesini gerektirir. Evet, ikisi de başlarına gelenlerden dolayı kendilerini çok kötü hissediyorlar. Ama diğer kişinin duygularını da düşünün.

İkiniz de diğer kişinin nasıl hissettiğine ne kadar odaklanırsanız, kendi sıkıntılı duygularınızdan kurtulmanız o kadar kolay olacaktır.

3. Özür dileyin ve sorumluluğu üstlenin

Kelimeleri söylemek ne kadar zor olsa da, olaya dahil olan her kişinin diğerinin üzgün olduğunu duyması gerekiyor.

Elbette aldatan kişi, aldattığı için öyle bir özür dilemelidir ki, diğer eş onun gerçekten pişman olduğunu kesin olarak bilsin.

Ancak her iki eşin de evliliğin bu duruma gelmesine neden olan şey hakkında konuşması ve üzgün olduğunu söylemesi gerekiyor.

Daha sonra, yollarına devam edebilmeleri için -o noktaya gelmek biraz zaman alsa bile- diğerinin özrünü kabul etmelidir. Ve sonra her iki eşin de sadakatsizlikle ilgili herhangi bir kötü davranışın sorumluluğunu alması gerekir.

READ  Eşinizin İlişkisiyle Başa Çıkmak İçin 9 İpucu

4. Birlikte kalıp kalmayacağınıza karar verin

Hala birbirinizi seviyor musunuz ? Bu soru aslında işlerin bundan sonra nereye varacağının merkezinde yer alıyor. Bir gram sevgi bile olsa yeterlidir.

İlerlemeye birlikte karar verebilirsiniz. Elbette diğer eşi kalmaya zorlayamazsınız; yalnızca kendi kararlarınızı kontrol edebilirsiniz. Öyleyse bunun hakkında konuş.

Eğer birlikte kalsaydınız hayatınız nasıl olurdu? Eğer birlikte kalırsanız daha da güçlü bir bağ kurabilirsiniz. Sadece konuşmayı yaptığınızdan emin olun , böylece ikiniz de işlerin buradan nereye gideceğini bilirsiniz.

5. Evliliğinizde güveni yeniden inşa edin

En başa döndüğünüzde, yeniden inşa etmeye başlamanın zamanı geldi.

Her şeyin farklı olacağını kabul edin ve her şeyin yolunda gitmesi konusunda kararlı olun. 

Sadakatsizlikten kurtulmak istiyorsanız maalesef yeniden baştan başlamanız gerekir. Ancak buna bir angarya olarak bakmayın, bir fırsat olarak bakın. Birincisi, bir evlilik terapistiyle iletişime geçmenin zamanı geldi .

Duygulara aracılık etmek ve ayrıca ortaya çıkacak önemli konular hakkında konuşmak için üçüncü bir tarafa ihtiyacınız var. Güveni yeniden inşa etmek korkakların işi değildir; sizi, kendinizin en savunmasız yönleriyle yüzleşmeye zorlayacaktır.

Birbirinizi bu süreçte el ele görmeye kararlı olun, bu durumdan birlikte kurtulabilirsiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir