Evlilik Korkusu (Gamofobi) Nedir? Nasıl başa çıkılır bununla
Partnerinizin evlilikten korktuğunu mu düşünüyorsunuz? Bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyor musunuz? Bu makale tam size göre!
Eşinizin ilişkinizi engelleyen bir evlilik korkusu olabileceğini düşündüğünüzde, bundan emin olmak isteyeceksiniz. Partnerinizin gamofobisi olup olmadığı ve ne yapmanız gerektiği konusunda ihtiyacınız olan tüm bilgiler için okumaya devam edin.
Gamofobi nedir?
Gamofobi terimi, kişinin bağlılıktan veya evlilikten korkması anlamına gelir . Bu, birinin evliliği düşünürken tereddüt ettiği anlamına gelmez. Bu bir tür zihinsel durum olan bir fobidir.
Fobi, bir tür kaygı bozukluğudur ; bu, eğer birisi düğünleri, evlenmeyi ya da ömür boyu sürecek bir bağlılığı düşündüğünde kaygı yaşıyorsa, bunun onun gamofobi yaşadığı anlamına gelebileceğini bilmenizi sağlar.
Bu tür fobinin hızla ya da kendi kendine geçmesi muhtemel bir şey değildir. Evlilik konusunda kaygılı olmaktan farklı olan, mantıksız bir evlilik korkusunu içerir.
Gamofobi ne kadar yaygındır?
Gamofobi bir evlilik fobisidir ve birinin yaşayabileceği birçok spesifik fobiden biridir. Yaklaşık yüzde 10’unun , yüzde birkaçı olsun ya da olmasın, ABD’deki insanlara karşı belirli bir fobisi olduğu tahmin edilmektedir .
Bağlılık korkusu fobisi, bundan kaç kişinin etkilendiğini belirlemek için yeterince yakından incelenmemiştir.
Evlilik korkusunun nedeni nedir?
Birisi evlenmekten korkuyorsa, bunun nedeni genellikle altta yatan sorunların ona böyle hissettirmesidir. Ancak bu nedenleri anlamaya zaman ayırdığınızda bu korkuyla başa çıkmanın bir yolunu bulabilirsiniz.
Peki, gamofobiye ne sebep olur?
Birinin evlenmekten korkmasının birkaç nedeni vardır. İşte birkaç yaygın olanı:
1. Geçmiş başarısız ilişkiler
Birinin evlilikten korkmasının bir nedeni, ilişkilerinin kötüye gitmesidir. Bir kişinin kötü sonuçlanan bir veya daha fazla bağlantısı varsa, evlenme konusunda endişe duyabilir.
Tüm ilişkilerinin sorunlu olacağını veya biteceğini düşünebilirler.
2. Boşanmanın çocukları
Bir kişinin evlenmek istememesinin bir başka nedeni de, ebeveynlerinin boş olduğu bir evden geliyor olmasıdır.
Sonlarının ebeveynleri gibi olmak istemediklerini veya ebeveynleri istediği için boşanabileceklerini hissedebilirler.
3. Bir kişiyle ilgili endişeler
Diğer durumlarda kişi tek bir kişiyle evlenme konusunda kaygı yaşıyor olabilir. Bu belirli kişiyle gelecekle ilgili endişelerini gösterebilir.
4. Zihinsel durum
Ek olarak, kişi ele alınması gereken başka türde bir zihinsel sağlık sorunu yaşıyor olabilir. Bu, zaman zaman evlilik kaygısı belirtilerine katkıda bulunabilir.
Bunlar sizi veya eşinizi ilgilendiriyorsa, onlarla bunlar hakkında konuşmalısınız. Ayakları üşümüş olabilir veya tedavi edilmesi gerekebilecek bir evlilik korkusu yaşıyor olabilirler.
Evlilikle ilgili farklı korkular
“Evlenmekten korkuyorum” gözlemini yaptıysanız, konu evlilik olunca bunun sadece evlilik korkusu olmadığını biliyor olabilirsiniz.
Bazen kişi başka nedenlerden dolayı evlenmekten çekinebilir.
- Boşanacakmış gibi hissedebilirler
- Sadakatsizlik olacağından korkabilirler
- İnsanlar müstakbel eşlerine olan aşklarının biteceğini düşünebilirler
- Daha önce hiç deneyimlemedikleri bir şey olduğu için de korkabilirler.
- Bazıları evlilikten önce hissettikleri tedirginliğin , evliliğin başarısızlığa mahkum olduğu anlamına geldiğini yorumlayabilir.
Bunlar bir kişinin evlilikten korkmasının birkaç nedeni olabilir, ancak sizin veya eşinizin korkunuzun farklı bir nedeni olabilir.
Evlilik korkusunun 5 belirtisi
Partnerinizin evlenme konusunda gergin olup olmadığını belirlerken dikkat edebileceğiniz birçok işaret vardır.
Bazı gamofobi semptomlarını fark ederseniz dikkat etmelisiniz.
- Evliliği düşünürken panik veya korku hissetmek.
- Evlilik ve bağlılık hakkında konuşmaya veya düşünmeye gelince depresyona girmek.
- Düğüne gittiğinizde ya da evlenmeyi düşündüğünüzde terlersiniz, nefes alamıyorsunuz, mideniz bulanıyor ya da kalp atışlarınız hızlanıyor.
- Evli arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle tanışmaktan kaçınırsınız.
- Hızlı kalp atışı, mide bulantısı, baş dönmesi ve anksiyete ve paniğin diğer fiziksel semptomları
Herkesin evlilik konusunda gergin olabileceğini veya evliliğin onları korkuttuğunu hissedebileceğini belirtmek önemlidir, ancak bu, gamofobi yaşamak anlamına gelmez.
Evlilik korkusu söz konusu olduğunda, eğer bunu yaşıyorsanız, muhtemelen hayatınızın her alanında bundan büyük ölçüde etkileniyorsunuz.
İlişkilerinizin fazla ciddileşmesine izin vermeyebilirsiniz ya da potansiyel eşlerinize karşı bir şeyler hissetmeye başladığınızda onları uzaklaştırabilirsiniz. Hatta tüm düğünlerden bile uzak durabilirsin.
Evlilik korkusuyla nasıl baş edilir?
Gamofobinin nasıl tedavi edileceğini öğrenmenin birkaç yolu vardır. Bu tür fobi için de terapi arayabilirsiniz.
İşte kullanabileceğiniz seçeneklere bir bakış.
1. Çözümleyin
Evlilik korkunuz olabilir ve bunun arkasındaki nedeni hiç düşünmemişsinizdir.
Yapmanız gereken ilk şey sorunun ne olabileceğini bulmaktır. Bunu yaptıktan sonra, bu sorunu aşmaya veya bu sorunu tedavi etmek için ne yapmak istediğinizi belirlemeye başlayabilirsiniz.
2. Partnerinizle konuşun
Gamofobiye sahip olabileceğinizi hissettiğinizde bu konuyu partnerinizle konuşmanız önemlidir.
Partnerinizin gerçeği bilmesi gerekiyor ve siz de ona karşı açık ve dürüst olmalısınız. Özellikle terapiye gitmeye karar verirseniz, bu sorunu aşmanıza yardımcı olabilirler.
Eşinizle konuşmanızın bir başka nedeni de, korkunuzun kendi yaptığı bir şeyden kaynaklandığını düşünmemesidir. Eğer ona açıklamazsanız, korkularınız partnerinizin yanlış bir şey yapmış gibi hissetmesine neden olabilir.
3. Evli insanlarla takılmaya başlayın
Evli insanlar veya düğünler konusunda emin değilseniz onlarla vakit geçirmek yardımcı olabilir. Akşam yemeğini arkadaşınızın evinde yiyebilir veya onu kendi evinize davet edebilirsiniz.
Birbirleriyle nasıl etkileşim kurduklarını görmek size evliliği anlamanıza yardımcı olabilir ve evlilikle ilgili kafanızdaki bazı fikirlerin üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
4. Ne istediğinizi düşünün
Hayatınızdan ve ilişkilerinizden ne istediğinizi düşünmenin de faydalarını görebilirsiniz. Hayatınız için ne istediğiniz konusunda net olmak, hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca hayatınızı 10 yıl sonra hayal etmelisiniz. Partnerinizin hâlâ yanınızda olmasını istiyorsanız evlilik korkunuzun üstesinden gelmeniz faydalı olabilir. Hedeflerinizin ne olduğu hakkında onlarla konuşun ve ikinizin de istediğinizi elde edip edemeyeceğinize karar verin.
5. Check-up yaptırın
Evlenme konusunda gerginseniz ve bundan daha ciddi bir şey düşünüyorsanız, kendinizi kontrol ettirmek isteyebilirsiniz.
Tedavi edilmesi gereken, sizi kaygılandıran ve korkuya sevk eden bir sağlık sorununuz ya da akıl sağlığı sorununuz olma ihtimali vardır. Bir doktor kesin olarak bilebilmeniz için testler yapabilir.
6. Danışmanlığa bakın
Evlilikten korkan bir kadına veya evlilik korkusu olan bir erkeğe yönelik birkaç tür danışmanlık mevcuttur. Birlikte bir danışmanla görüşmeyi seçebileceğinizi ya da sorunlarınızı tek başınıza çözebileceğinizi unutmayın.
Gamofobi ile baş etmede yardımcı olan terapiler
Terapi çoğu fobi türü için temel tedavi seçeneklerinden biridir ve gamofobi de farklı değildir.
Doğru profesyonel yardım ve teşhisle kişi bu korkuyu yönetip kontrol edebilir ve normal bir hayat yaşayabilir.
1. Psikoterapi
Bu tür terapiye konuşma terapisi denir , bu da doktorunuzun söylediklerinizi dinleyeceği anlamına gelir. Sorunlarınız hakkında konuşabilir ve doktorunuza nasıl hissettiğinizi anlatabilirsiniz.
2. Bilişsel-davranışçı terapi
Bilişsel-davranışçı terapi, birçok farklı durum için etkili bir terapi şeklidir . Bu terapiyle bir danışman, belirli durumlarda nasıl farklı düşüneceğinizi ve davranacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Evlilik fobinizi yenerken bu işinize yarayabilir.
3. Maruz kalma terapisi
Maruz bırakma terapisi, evlilik korkusuyla başa çıkmak için uygun bir seçenek olabilir. Bu terapiyle, üzerinde çalışmaktan korktuğunuz bir şeye kendinizi maruz bırakmanız istenebilir.
Bu, düğünlere katılmak veya evlilik planları hakkında konuşmak anlamına gelebilir. Bunu düşündükçe ve sizi endişelendiren şeylerin üstesinden geldikçe, bunlarla başa çıkmanız daha kolay hale gelebilir.
Ayrıca kaygınıza veya evlilik korkunuz nedeniyle yaşadığınız diğer belirtilere yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında da doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Bu fobi için özel bir ilaç olmasa da, reçetelerin en ciddi semptomlarınızdan bazılarını tedavi etmenize yardımcı olma ihtimali vardır.
Eşinizin gamofobisi varsa ne yapmalısınız?
Bazı insanlar evlilikten korkabilir ancak fobinin cinsiyetle pek ilgisi yoktur. Her iki durumda da, partneriniz gamofobiden etkileniyorsa ne yapmanız gerektiğini bilmelisiniz.
İşte birkaç ipucu:
1. Onlarla konuşun
Eşinizin gamofobisi olduğundan endişeleniyorsanız, sizin hakkınızda ne hissettiklerini öğrenmek için onunla konuşmalısınız. Bir kişinin evlilikten korktuğu için size karşı gerçek duygularını ifade etmediğini düşünmeniz için hiçbir neden yok.
Onlara nasıl hissettiklerini, neden böyle düşündüklerini ya da onlara böyle hissettiren şeyin ne olduğunu sorun. Bu soruların cevaplarını bilmiyor olabilirler ama ne kadar çok bilirseniz o kadar iyi.
2. Terapi hakkında konuşun
Eşinizle konuşacağınız bir diğer konu da terapidir. Eğer ikiniz de ilişkiye devam etmek istiyorsanız, bunu nasıl yapacağınızı bulmanız gerekir ve bir danışmanla konuşmak bu konuda size yardımcı olabilir.
Hedefleriniz ve birlikte nasıl ilerleyebileceğiniz hakkında konuşabilirsiniz.
Ayrıca eşiniz bu sorunu çözmek için tek başına doktora gitmek isteyebilir. Eğer yapacaklarsa bu kararda onları desteklemelisiniz.
3. Seçeneklerinizi değerlendirin
Partnerinizin terapiye gitmeye ya da evlilik korkusunu aşmaya niyeti yoksa ne yapmak istediğinize karar vermelisiniz.
Partnerinizle evlenmeden uzun vadeli bir ilişki kurmaya istekliyseniz, istediğinizi elde edebilirsiniz, ancak evlenmemek sizin için anlaşmayı bozuyorsa, ne yapacağınızı bulmanız gerekecek. sonraki adımlar olacak.
Özetliyor
“Neden evlenmekten korkuyorum” diye merak ediyorsanız yalnız değilsiniz. Dışarıdaki diğer insanlar da sizin gibi hissediyor ve yardım var. Evlenmekle ilgili tanıdık bir gerginlik hissi yaşayabilirsiniz, ancak bu daha fazlası da olabilir.
Pek çok insan evlenmekten ve meydana gelecek tüm değişikliklerden korkuyor.
Hayatınız ne zaman büyük ölçüde değişirse, bu konuda tedirgin olmanız normaldir. Evlenme konusunda kaygılı olduğunuzda, o gün yaklaştıkça bu durum muhtemelen ortadan kalkacaktır.
Bu bir evlilik korkusu veya gamofobi olabilir ve eğer tedavi edilmezse ortadan kaybolması pek olası değildir. Bazen bu durum sizi yıllarca etkileyebilir ve hayatınızı nasıl yaşayacağınızı belirleyebilir.
Elbette evlilik korkunuzun sizi mutlu olmaktan ve istediğiniz ilişkiye sahip olmaktan alıkoymasına izin vermek zorunda değilsiniz. Bu fobi üzerinde çalışmanın, eşinizle veya bir danışmanla bu konuda konuşmak da dahil olmak üzere yolları vardır.
Sizi neyin geride tuttuğunu da belirlemeniz yardımcı olacaktır. Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olduğunuzdan emin olun, böylece bu korkuyu yenmek ve istediğiniz gibi yaşamak için en iyi şansa sahip olursunuz.
Yardım mevcuttur ve bu durum birkaç farklı yolla tedavi edilebilir; dolayısıyla umudunuzu kaybetmenize gerek yok!
