Narsist bir eski kız arkadaşla nasıl başa çıkılır: 10 Yol

Narsisizm, birçok insanın bir kişide gördüğü çeşitli belirtileri tanımlamak için kullandığı bir kelimedir. Romantik bir ilişkide insanlar, sorunlu davranışları nedeniyle birini narsist kız arkadaş veya narsist eski kız arkadaş olarak etiketlemişlerdir. İlişki sonunda çöktüğünde, narsist bir eski sevgiliyle nasıl başa çıkılacağı, narsist bir kız arkadaşla nasıl başa çıkılacağı veya narsist bir eski kız arkadaşın nasıl üstesinden gelineceği gibi sorularla karşılaşırsınız. 

Partnerinizin alışılmadık bazı tavırlarına katlanmak üzücü olabilir. Sonuç olarak, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Soru şu: İnsanları narsist kız arkadaş veya erkek arkadaş olarak hangi kriterlere göre teşhis ediyoruz? Bu makaledeki ayrıntılı cevabı öğrenin.

Narsisizm nedir?

Narsisizm bir kişilik bozukluğudur . Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskıya (DSM-V) göre , “narsisizm, büyüklenmecilik, kırılgan ego, sürekli hayranlık ihtiyacı ve düşük empatiden oluşan yaygın bir kalıptır.” Narsist bireyler ben merkezlidir ve sadece kendilerini düşünürler.

Narsisizmi olan kişilerin mantıksız bir öz-önem duygusu vardır. Dünyanın yalnızca kendilerinin etrafında döndüğüne inandıklarını söylemek yanlış olmaz. Sürekli olarak kendilerine hayran olacak ve övülecek insanlara ihtiyaç duyarlar. Ayrıca çok fazla ilgi ararlar. Özellikle bu bozukluğa sahip kişiler etraflarındaki diğer kişilerin duygularını anlayamazlar. 

Ancak bu büyüklenmecilik ve varsayılan özgüvenin altında kırılgan bir ego ve düşük benlik saygısı vardır. Narsist insanlar öz değerlerinden emin değildirler ve başkalarının eleştirisinden korkarlar.

Narsist bir kişinin belirtileri

Kız arkadaşım narsist mi? Birini narsist kız arkadaş veya erkek arkadaş olarak sınıflandırmadan önce bazı davranışları görmüş olmalısınız. Narsisistik bozukluğun belirtileri kişiye göre değişir ancak aşağıdakiler narsisizmin genel belirtileridir.

• Mantıksız derecede yüksek bir önem duygusuna sahip olmak.
• Sürekli olarak halkın hayranlığını ve ilgisini arar.
• Hak sahibi olma duygusu
• Başkalarını küçümsemek ve onları eleştirmek
• Bazı insanlardan üstün olduklarına ve yalnızca istisnai bireylerin çevresinde olmaları gerektiğine inanırlar.
• Başkalarından istediklerini sorgulamadan yapmalarını beklemek.
• Başkaları tarafından eleştirilmekten veya sorgulanmaktan nefret ediyorum
• Empati eksikliği
• Başkalarını anlayamama.
• Özel muameleyi veya ayrıcalığı hak ettiğiniz hissi.
• Başkalarını kıskanmak ya da onların kıskandığına inanmak.
• Kibirli davranmak ve çok övünmek.
• İstediklerini elde etmek için başkalarından faydalanmak.

Narsist bir eski kız arkadaşla nasıl başa çıkabilirim?

Eski kız arkadaşım narsistti. Ne yapabilirim? Narsist bir kız arkadaş veya eski sevgiliyle ilişki içinde olmak duygusal açıdan yıpratıcı olabilir. Böyle bir ilişki sona erdiğinde rahatlama sağlaması beklenir ancak bu her zaman doğru değildir. Bazı narsist bireyler partnerlerinden intikam almanın yollarını bulurlar. 

Bu davranış diğer kişiyle yeni kurulan ilişkiyi bozabilir. Bu nedenle, bazı insanlar narsist bir eski sevgiliyle nasıl başa çıkılacağını veya narsist bir eski kız arkadaşının nasıl üstesinden gelineceğini soruyor. Aşağıdaki ipuçları narsist bir eski kız arkadaşla veya mevcut kız arkadaşla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir:

1. Narsist olduklarından emin olun

Bazen narsistik davranışları değerlerimizle örtüşmeyen davranışlar olarak görürüz . Eski kız arkadaşınızın gerçekten narsist olduğundan emin misiniz? Davranışlarınız üzerinde çalışması gereken kişi siz misiniz? 

Bu soruları yanıtlamak hayati önem taşıyor çünkü kendimiz üzerinde çalışması gereken kişi biz olduğumuzda başkalarını etiketlemek kolaydır. Davranışınızı yeniden değerlendirin ve herhangi bir adım atmadan önce narsist bir kişinin bazı işaretlerini göz önünde bulundurun.

2. Kendinizi narsisistik davranışlar konusunda eğitin

Narsist bir eski kız arkadaş veya partnerle baş etmenin en kolay yollarından biri onların davranışlarını ve taktiklerini bilmektir. Aynı zamanda kendinizi üzücü bir duygusal durumdan korumanın bir yoludur. Bir narsistin belirtileri ve yolları hakkında her şeyi öğrenin. 

Bu, neden bu şekilde davrandıklarını ve bunlara karşı koymak için neler yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca eski sevgilinize karşı empati geliştirmenize ve yaptıkları her şeyin kendileri hakkında olduğunu bilmenize yardımcı olur. Bir narsist hakkında her şeyi biliyorsanız, yaptıkları hiçbir şey sizi şaşırtmaz.

3. Sınırları belirleyin

Narsist bir eski kız arkadaşla başa çıkmanın bir yolu, açık ve sağlıklı sınırlar koymaktır . Narsist bir kişi, özellikle de bunu saldırgan bulduğunuzu veya umursamadığınızı bildiğinde, sizi rahatsız etmekten vazgeçmeyecektir. Bu sınırlar değerlerinizi, ilkelerinizi, kurallarınızı ve düzenlemelerinizi içermelidir. 

Narsist bir eski kız arkadaşa, onun oyunlarını, hilelerini ve taktiklerini anladığınızı hissettirin. Geçmişte gösterdikleri bir veya iki davranışı örnek vererek onlara hatırlatabilirsiniz. Daha sonra onların hilelerine kapılacağınızı onlara bildirin. Bu sınırların kalıcı olmasını sağlamak için, kolayca pes etmeyecekleri için bunları onlara tekrarlamaya devam etmelisiniz.

4. Eski kız arkadaşınızdan uzak durmanın yollarını bulun

Narsist eski sevgilinizden uzak durarak da bu sorunu çözebilirsiniz. Gerçek şu ki, narsistler size erişime sahip oldukları için sizi rahatsız ediyorlar. Eğer yapmazlarsa, onlarla uğraşmanıza gerek kalmayacak. Eğer faydası olacaksa, eski kız arkadaşınızla buluşabileceğiniz yerlerden kaçınmak en iyisi olabilir. 

Örneğin, eski kız arkadaşınızla birlikte çalışıyorsanız ofis değişikliği talebinde bulunabilirsiniz. Onlardan uzak durmanın bir yolunu bulamıyorsanız, başladıklarını fark ettiğiniz anda bulundukları ortamdan ayrılmayı deneyin. 

5. Sakin ve iddialı kalın

Narsist bir eski kız arkadaşla uğraşırken aşırı tepki vermek veya çok duygusal davranmak istemezsin. Bunu yaparsanız teslim olursunuz ve narsiste sizi manipüle etme gücü verirsiniz. Narsist eski kız arkadaşınız sizinle yüzleştiğinde yapabileceğiniz en iyi şey sakin kalmaktır. 

Size söyledikleri doğru değilse, sakince fikrinizi söyleyin ve iddialı kalın. Ne yaparlarsa yapsınlar, nasıl tepki verirlerse versinler duruşunuzu koruyun. Size istediklerini yaptırmak için kullandıkları tüm numaralar. Kazanmanın bir yolu kararlı olmaktır.

6. Konuşmaların kayıtlarını tutun

Narsist bir eski kız arkadaşla başa çıkmanın bir yolu, konuşmaların ve onların eylemlerinin kayıtlarını tutmaktır. Nedenini merak edebilirsiniz. Bunun bir nedeni, narsist bireylerin standart silahlarından birinin gaz aydınlatma olmasıdır. 

Başka bir deyişle, narsist kız arkadaşınız veya eski sevgiliniz, anılarınızdan şüphe etmenize veya kendinizi sorgulamanıza neden olacaktır. Yaptıklarının kayıtlarını tutmak utanmalarını sağlayacaktır. Ayrıca sizi manipüle etmemelerini veya bazı şeyleri yapmanız için kandırmamalarını da sağlayacaktır.

7. Onlarla iletişim kurun

İletişim, birçok ilişki sorununun çözülmesine yardımcı olur ve narsisizm de göz ardı edilmez. Narsist eski kız arkadaşınız yaramazlık yapmaya başladığında sakince ona nasıl hissettiğinizi anlatın. Yaramazlık yaptıklarında sessiz kalarak kendinizi huzurlu hissedebilirsiniz, ancak bunun uzun vadede size hiçbir faydası olmayacaktır. 

Narsistler empati eksikliğinden beslenirler. Davranışlarının başkalarına belirli bir şekilde hissettirdiğini anlamıyorlar. Bu durumda onların anlamasını ve iddialı olmasını sağlamak sizin görevinizdir. Narsistler her zaman fikrinizi küçümsemek ve tartışmak isteyeceklerdir, ancak pes etmeyin. Duygularınızın geçerli olduğunu ve onların bazı tutumlarını kabul etmeyeceğinizi onlara bildirin.

8. Kırıcı ifadeler için kalın bir cilt oluşturun

Dikkat et! Narsist bir eski kız arkadaş sana her türlü korkunç şeyi söyleyecektir. Geçmişte onlara söylediğiniz bazı şeyleri aleyhinize kullanabilirler. Ayrıca ellerine geçen her fırsatta sizi eleştirecekler ve kendinizi küçük hissetmenizi sağlayacaklardır. Ama onlarla başa çıkmanın bir yolunu biliyorsun; dokunaklı bir cilt oluşturmak. 

Elbette incitici ifadeler özgüveninizi etkileyebilir. Yine de, bir narsiste incindiğinizi göstermek, ona yalnızca sizin üzerinizde daha fazla güç kazandırır. Onlara bu özerkliği vermeyi göze alamazsınız. Kolay olmasa da, narsist bir kız arkadaşınızın veya eski sevgilinizin yanında yıkılmamaya çalışın.

9. Başkalarıyla onlar hakkında konuşmaktan kaçının

“Narsist kız arkadaşım beni terk etti, bu yüzden onlar hakkında konuşmama izin verildi.” Bir narsistle uğraşırken başkalarına bağırma dürtüsü hissetmek normaldir. Ancak onlar hakkında ne kadar çok konuşursanız, onlar hakkında o kadar çok düşünürsünüz. Ve onlar hakkında ne kadar çok düşünürsen o kadar öfkelenirsin. Çıkış mı istiyorsun, onlardan bahsetme. 

Bir arkadaşınıza veya yakın bir aile üyenize bağırabilirsiniz ancak bunu iş arkadaşlarınıza veya yabancılara kadar uzatmayın. Narsistler dünyanın yalnızca kendilerinin etrafında döndüğünü düşünürler. Bunlardan bahsetmek sürekli olarak bu yanlış iddiayı doğruluyor.

10. Bir ilişki terapisti arayın

Narsist bir eski kız arkadaşla başa çıkmanın kanıtlanmış ve test edilmiş bir yolu, bir ilişki terapistine danışmaktır . Terapistler genellikle narsisizm gibi ilişki sorunlarıyla baş etme konusunda deneyimli ve eğitimlidir. Bir narsistle başa çıkmak veya narsist bir eski kız arkadaşını unutmak konusunda kalıcı çözümler üretmek için sizinle birlikte çalışabilirler.

Kendinizi daha fazla istismar veya manipülasyondan korumak için gerekli adımlar

Narsist bir eski kız arkadaşını savuşturmak için sadece birkaç stratejiye ihtiyacın var. Diğer durumlarda, bir narsistle başa çıkmak için bazı ipuçlarından daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Neyse ki, kendinizi narsist bir partnerin istismarından veya manipülasyonundan korumanın kesin yolları var. Aşağıdaki adımlarda bunlar hakkında bilgi edinin:

1. Ne tür bir narsistle karşı karşıya olduğunuzu belirleyin

Narsisizm bir dizi davranışı tanımlayan geniş bir terimdir. Partnerinizin tipini bilmek en iyisidir, böylece onlarla en iyi şekilde başa çıkabilirsiniz. Örneğin, bazı narsistler silah olarak manipülasyona ve gaz aydınlatmaya odaklanırlar. 

Büyüklenmeci bir narsist başkalarının dikkatini ve hayranlığını beklerken, gizli bir narsist çoğunlukla pasif-agresif ve her zaman karamsardır. Öte yandan kötü niyetli narsistler, hırsızlık, hile gibi suç teşkil eden davranışlar sergilerler. Partnerinizin hangisi olduğunu bilmek çıkış yolunuzdur.

2. Kendinize mesafe koyun

Akıl sağlığınızın ve hayatınızın tadını çıkarmak istiyorsanız narsistlerden kaçınmak için gelişmiş önlemler almak en iyisi olabilir. Bunlar arasında izin almak, işinizden ayrılmak veya yer değiştirmek yer alıyor. Bu eylemler aşırı görünse de, narsist partnerinizi bir daha göremediğinizde alacağınız iç huzuruna değer. Ayrıca onları tüm sosyal platformlarda engelleyebilirsiniz.

3. Olayları kişisel algılamayın

Bir narsist size incitici bir şey söylediğinde bunu kişisel algılamayın. Gerçek şu ki, narsistler sizin hisleri ve duyguları olan bir kişi olduğunuzun farkında değiller. Özellikle eylemlerinin sonuçlarını anlamıyorlar. 

Bir narsist için duygusal olmak duvarla savaşmak gibidir; nasıl hissettiğini anlamıyorlar. Sözlü ve psikolojik tacizlerini görmezden gelmek , bundan kaçana kadar en iyisidir. 

4. Onlarla tartışmayın

Narsist bir kız arkadaş veya partnerle tartışmak, ne yaptıklarının farkında bile olmadıklarında anlamsızdır. Ayrıca narsistin davranışları, bağırmak veya tartışmak gibi belirli bir tepki sergilemeye yöneliktir. Bunu yaptığınızda onlara tartışmayı aleyhinize çevirme gücü vermiş olursunuz. 

Size manipülatör diyebilirler veya üzerinizde narsist kelimesini kullanabilirler. Bu seni suçlamanın ve kendini sorgulamanı sağlamanın bir yoludur. Bunun yerine sakin olun ve olay yerini mümkün olan en kısa sürede terk edin.

5. Uzaklaşın

Pek çok insan narsist partnerini veya eski sevgilisini kurtarabileceğini düşünüyor. Ne yazık ki bazı narsistlerin kurtarılmaya veya yardıma ihtiyacı yoktur. Sınır koymanın, doğrudan konuşmanın veya sakin olmanın işe yaramadığını düşünüyorsanız, ortamı terk etmenin bir yolunu bulmalısınız. 

Örneğin, bir narsistin sürekli sınırlarınızı ihlal ettiğini varsayalım. Bu durumda onlara çok önemli bir göreviniz olduğunu söyleyerek izin isteyebilirsiniz.

Diğer durumlarda, eğer ilişki zihinsel sağlığınız için fazla toksik hale gelirse, kendinizi ilişkiden uzaklaştırmanız gerekebilir. Narsist aracılığıyla her gün kendinize zarar vermeye devam etmenin buna değip değmeyeceğini kendinize sorun. Alternatif olarak, sizi anlayan ve ruh halinizi yükselten insanlarla daha fazla zaman geçirmelisiniz.

SSS

Narsist bir eski kız arkadaşla nasıl başa çıkılacağına ilişkin en çok sorulan sorulardan bazılarını burada bulabilirsiniz. 

• Narsist kız arkadaşlar nasıl davranır?

Narsist kız arkadaşlar genellikle partnerlerine gaz verir veya kavga sırasında misilleme yapmak için sessiz davranırlar. Ayrıca, sizi değersizleştirmek veya küçük düşürmek için manipülasyon , suçlamaları değiştirme, sorumluluk almama, öfke ve diğer duygusal istismar gibi başka hilelere de başvurabilirler .

• Narsist eski sevgililer geri döner mi?

Evet onlar yapar. Narsist bir eski kız arkadaş, izin verirseniz ilişkiye geri dönmeye devam edecektir. Aşırı toksik davranışları bunaltıcı hale gelip öfkeyle ayrılsalar bile, duygusal istismar döngüsünü sürdürmek için geri dönebileceklerine şaşıracaksınız .

Son düşünce

İlişkiler sorunlarla doludur ve narsisizm de bunlardan biridir. Narsist bir eski kız arkadaşınız olduğundan şüpheleniyorsanız çözüm bulmanın ilk adımı, narsist bir eski kız arkadaşınızla nasıl başa çıkacağınızı bilmektir. 

Neyse ki bu rehber, narsist bir eski kız arkadaşla baş etmek için mantıklı stratejiler sunuyor. Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa bir ilişki terapistine danışın veya genellikle narsist bir eski kız arkadaşını unutmanın yollarını sunan bir destek grubu arayın.