Bir Aldatanı Nasıl Affedebilir ve Bir İlişkiyi İyileştirebilirsiniz?

Bazı insanlar hile yapan birini asla affetmez, bazıları ise özrün gerçek olması durumunda onlara ikinci bir şans vermeye hazırdır. Ne olursa olsun bu durumlardan sonra bir ilişkiyi iyileştirmek hiçbir zaman kolay olmuyor.

Çok fazla çaba, güven, dürüstlük ve karşılıklı empati gerektirir.

Bu yazı, aldatmanın ve sonrasında ilişkiyi yeniden kurmanın psikolojisini gözden geçirecek . Gönderinin sonunda hile yapan birini nasıl affedeceğinizi ve bunun mümkün olup olmadığını öğreneceksiniz. Hadi derinlemesine inceleyelim. 

İnsanların neden aldattığını anlamak

Birini aldattığı için nasıl affedeceğimizi anlamak için insanların neden aldattığını anlamamız gerekir.

Her şey sırayla. Partneriniz neden sizi aldatsın? Bazı insanlar bunun sadece bir hata olduğunu ve zayıf bir an yaşadıklarını söyleyerek kendilerini mazur görürken, diğerleri ilişkide eksik olan bir şeyi aradıklarını açıklıyor.

Ama tahmin et ne oldu? Hiçbiri doğru değil. İnsanlar bilinçli olarak aldatıyor. Bir ilişkiyi onarmanın ilk adımı dürüstlüktür . Aldatan kişi ne yaptığını itiraf etmeli ve itiraf etmelidir – Ancak o zaman çift iyileşmeye başlayabilir.

Bir insanın yapabileceği en kötü şey, yanlış bir şey yaptıktan sonra bahaneler uydurmak veya kendini mağdur etmektir. Bununla birlikte, diğer ortağın bakış açısı nedir?

Sadakatsizlik diğer kişiyi nasıl etkiler?

“Aldatanı affetmeli misiniz?” sorusunu soruyorsanız bunun sizi, hatta karşı tarafı nasıl etkilediğini bilmelisiniz.

Kişinin hissettiği acı ve ihanetin yanı sıra, öz saygısı ve öz değeri de olumsuz etkilenebilir. Sadakatsizlik sizde ve ilişkinizde şoka neden olabileceğinden, bazı insanlar travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) belirtileri bile geliştirebilir .

Depresyon veya anksiyete gibi diğer zihinsel sağlık sorunları ortaya çıkabilir veya şiddetlenebilir. Her iki durumda da, aldatmanın sonuçları zararlıdır; Hiç kimse kırgınlık veya hayal kırıklığı hissetmeden başını sallayıp hayatına devam etmez. 

READ  Sadakatsizlik Sonrası İyileşme: Aldatanı Bağışlamanın 7 Artıları ve Eksileri

Sadakatsizliği affetmeli misiniz?

Bu sorunun cevabı her ilişkiye göre değişir ve değişir. Bazıları bunu başarabilecek kadar güçlüdür, bazıları ise bozulur ve güveni ve yakınlığı asla geri kazanamaz.

Bazı insanlar ne kadar denerseniz deneyin asla değişmezler. 

Affetmek sağlıklıdır ancak sınırları çizmek ve ne zaman doyduğunuzu bilmek de faydalıdır. Kimsenin mutluluğunuzu ve değerinizi elinizden almasına izin vermeyin. 

Aldatan partneri affetmek mümkün mü? İyi evet. 

Bununla birlikte, bir partnerinizin sizi aldatmasını aklamadan önce kendinize sormanız gereken bazı sorular var:

  • Sahip olduklarımızı yeniden inşa edebilir miyiz? 
  • Onlara karşı bu kin beslemeden gerçekten yoluma devam edebilir miyim? 
  • Gitmeye hazır mıyım yoksa yalnız kalmaya mı ihtiyacım var? 
  • Çift terapisi gibi profesyonel yardım almalı mıyız? 
  • Pişmanmış gibi mi davranıyorlar yoksa pişman mı oluyorlar? 

Bu sorulardan sonra ilişkinize ikinci bir şans vermeye hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, yardım aramanın ve nasıl yapılacağını öğrenmenin zamanı gelmiştir.

Bir aldatan nasıl affedilir ve ilişki nasıl iyileştirilir? 

Aldatan kişiyi affetmeniz gerektiğine karar verdiyseniz ve ilişkiniz üzerinde çalışmak istiyorsanız işte dikkate alabileceğiniz bazı ipuçları. “Aldatan biri nasıl affedilir?” sorusundan endişeleniyorsanız. işte takip edebileceğiniz bazı ipuçları.

1. Duygularınızla oturun

Henüz affetmeye hazır olmayabilirsiniz.

Kaygı, öfke, ihanet, üzüntü ve diğer bunaltıcı duyguları hissedebilirsiniz, ancak bu normal ve normaldir. Bir süre duygularınızı yargılamadan onlarla birlikte oturmayı unutmayın. Yaşadıklarımızı kabul etmek, bırakmanın ilk adımıdır . 

Kaygılı olduğunuzda vücudunuzun hangi kısmı harekete geçiyor? Ona odaklanın ve derin nefes alın. Vücudunuz size düşündüğünüzden çok daha fazlasını söyleyebilir, bu yüzden dikkatlice dinleyin!

2. Uzun ve olgun bir konuşma yapın

Her şey sakinleşip normale döndüğünde, siz ve partneriniz bir kahve içmeli veya kanepede oturup olanları tartışmalısınız. Sadakatsizliğin öncesini ve sonrasını gözden geçirin ve onlara nasıl hissettiğinizi bildirin. 

READ  İlişkilerde Affetmek Ama Unutmamak için 20 Neden

Aldatan partner nasıl affedilir? Konuşmak. Ayrıca onları dinleyin. 

Hikayeyi onların açısından duymak istemeseniz bile, iyi bir iletişim olmadan ilişki iyileşmez . Aktif olarak dinleyin ve ayrıntıları gözden geçirin. Çok acı veriyorsa ve konuşmayı bir oturuşta yapamıyorsanız, tartışmayı bir veya iki güne bölün. 

Acele etmeyin – Zaten işleri bir gecede düzeltmeyeceksiniz. 

3. Sınırları belirleyin 

Her sağlıklı ilişkinin, özellikle de sadakatsizlikten sonra sınırlara ihtiyacı vardır. Daha fazla sınır koyması gereken kişi aldatılanlardır çünkü şu anda daha fazla güven sorunları ve korkuları vardır, ancak fail de fikrini paylaşabilir.

Sınırları belirlerken dikkate alınması gereken bazı fikirler şunlardır: 

  • Benim için ne kabul edilebilir, ne değil? Mesela diğer partner kızlarla ya da erkeklerle flört edebilir mi, yoksa bu bana saygısızlık mı olur? 
  • Kontrol etmeden veya çok fazla zorlamadan bana yalan söylemediğinden nasıl emin olabilirim? 
  • Aldatan kişi hangi şekillerde pişmanlık gösterebilir ve daha iyi olma ve işleri düzeltme isteğini gösterebilir? 
  • Diğer kişi ben endişelenmeden partiye ve içki içmeye gidebilir mi?

Sınırlar zorlayıcı, hatta zehirli olabilir. Neye katlanmak istediğinizi ve neyin sınırların dışında olduğunu birlikte belirlemek en iyisidir. Partnerinizin güvenini yeniden kazanmak zorlayıcı olabilir ancak bu, onu manipüle etmek ve kontrol etmek için bir mazeret değildir.

İlişkiler güven üzerine kuruludur. Partnerinizin attığı her adımı izlemek zorundaysanız, ona güvenmiyorsunuz demektir, bu da muhtemelen onu affetmeye ve hayatınıza devam etmeye hazır olmadığınız anlamına gelir.

4. Çift terapisine başvurun

Bir ilişki uzmanı iyileşme sürecinde size rehberlik edebilir. Sahip olduğunuzu bilmediğiniz düşünce ve duyguları ortaya çıkaracaklar. 

Utanç veya gurur nedeniyle bu seçeneği reddedebilirsiniz (Bunu kendi başımıza yapabiliriz!), Ancak endişelenecek bir şey yok – Terapistler bu tür durumlara alışkındır. 

READ  Duygusal Aldatma Nasıl Affedilir: İyileşmenin 17 Yolu

İkinizin de rahatlıkla açılabileceği birini bulun ve onun herhangi bir kayırmacılık göstermediğinden emin olun, çünkü bu her şeyden daha ters etki yaratabilir. Bir partnerin diğerine göre daha haklı ya da haksız olduğu izlenimini verebilir, bu da dengesizlik yaratır. 

Çift terapisi, her iki partner de birbirini ve ilişkilerini keşfetmeye istekli olduğunda avantajlı olabilir.

5. Kişisel hayatınızla bir denge bulun

Bir aldatan ne zaman affedilir? Basitçe söylemek gerekirse, bunu yapmayı kendi içinizde bulduğunuzda.

Bazen ilişkiler, özellikle de böyle bir durum üzerinde birlikte çalışırken, farkına varmadan çok zamanımızı alabilir.

Kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Kariyerinize odaklanın, arkadaşlarınızla takılın, ailenizi ziyaret edin, hobilerle meşgul olun, vb. Sadakatsizlikle uğraşırken kendinize olan saygınızı ve güveninizi kaybedebilirsiniz ve iyileşmenin ilk adımı kendinizi yeniden bulmaktır. 

Başkalarından duygusal destek isteyin . Arkadaşlarınız yanınızda – Bunu yalnız yapmak zorunda değilsiniz. 

Alt çizgi

Sadakatsizliği unutmak ve affetmek kolay değildir ve yola devam etmek zorunda değilsiniz. Partnerinize olan güveninizi yeniden kazanıp kazanamayacağınıza ve ilişkinizi iyileştirip iyileştiremeyeceğinize karar vermek size kalmıştır . Bazen yapamazsınız ve işler daha da kötüleşmeden önce bırakmak en iyisidir.

Ancak partnerinizi sizi aldattığı için affetmeye karar verirseniz atmanız gereken temel adımlar şunlardır:

  1. Rahat olana ve durumu kabul edene kadar duygularınızla oturun
  2. Ne olduğunu ve ikinizin nasıl hissettiğini belirlemek için uzun ve olgun bir konuşma yapın
  3. İkiniz için de işe yarayacak sınırlar belirleyin 
  4. Çift terapisi alın ve korkmayın – Terapistler size rehberlik etmeye ve iyileşmenize yardımcı olmaya hazır profesyonellerdir 
  5. Kişisel yaşamınızla bir denge bulun ve hobilerinize, ailenize ve arkadaşlıklarınıza katılın – İlişkiye fazla kapılmayın.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir