Aldattıktan Sonra İlişkinizi Nasıl Düzeltirsiniz?

Evlilik yeminleriniz arasında “herkesten vazgeçmek” de vardı. Ama bu sözlere rağmen eşinizi aldattınız.  

Şimdi aldattıktan sonra ilişkinizi nasıl düzelteceğinizi merak ediyorsunuz. Eşinizi seviyorsunuz ve evliliğinizi sürdürmek istiyorsunuz.  

Aldattıktan sonra ilişkinizi düzeltmek uzun ve zorlu bir süreçtir, ancak ikiniz de yatırım yapıyorsanız buna değer. Hile yaptıktan sonra bir ilişki nasıl yeniden kurulur?  

Başkalarının hile yaptıktan sonra ilişkiyi yeniden kurmak için kullandığı bazı tavsiyeler için okumaya devam edin . Aldattıktan sonra ilişkinizi nasıl düzeltebileceğinizin yanı sıra, aldattıktan sonra ilişkinizin daha güçlü, daha samimi bir versiyonunu yeniden inşa etmenin birkaç yolunu göreceksiniz.

Bir ilişkide aldatma

Bu makalenin amaçları doğrultusunda, bir ilişkide aldatmayı, eşiniz veya sevgiliniz dışındaki biriyle yasa dışı yakın fiziksel ilişkiler kurmak olarak tanımlıyoruz.  

Çevrimiçi flörtü veya diğer fiziksel olmayan evlilik dışı bağlantıları, çok eşliliği veya iki partnerin birbirlerine başka insanlarla seks yapma izni verdiği ilişkileri ele almıyoruz.

Aldatma nasıl olur?

Birinin partnerini aldatmasının nedenleri, aldatan kişinin kendisi kadar çeşitlidir. Aşağıdakileri içerebilirler:

• İlişkideki mutsuzluk , uzun süredir biriken mutsuzluk.
• İlişkinizde zayıf iletişim
• Eşlerden birinin cinsel ilişkiye girmesini engelleyen fiziksel engeli
• Rızaya dayalı cinsel ilişkiye girmelerini engelleyen akıl sağlığı sorunları
• Az önce “gerçekleşen” bir gecelik ilişki ; örneğin bir iş gezisindeydiniz ve birisi yanınıza geldi.
• İlişkinizde görmezden gelindiğinizi veya takdir edilmediğinizi hissediyorsunuz ve bir iş arkadaşınızın veya bir başkasının ilgisinden keyif alıyorsunuz
• Partneriniz dışında biriyle yatarak özgüveninizi artırmanız gerekiyordu
• Evliliğinizden sıkıldınız , işleri renklendirme ihtiyacı duyuyorsunuz, rutininizin dışına çıkıyorsunuz
• Seks bağımlılığınız var

Aldatıldıktan sonra ilişkiyi düzeltmek mümkün mü?

Aldattıktan sonra ilişkinizi düzeltmek tamamen mümkündür.  Birçok çift ilişkilerini başarıyla yeniden kurdu .

Aldatma sonrasında ilişkiyi onarmanın anahtarı, her iki tarafın da aldatma sonrasında bozulan ilişkiyi düzeltmek için harcayacağı çabaya yatırım yapma arzusuyla başlar.  

Bu tek taraflı bir arzu olamaz, başarısızlığa mahkumdur. İkiniz ilişkinizi düzeltmek ve onu yüzde 100 yeniden taahhüt etmek isteyeceğiniz bir hale getirmek istemelisiniz. 

Eşimi aldattım. Bunu nasıl düzeltebilirim? Kocamı aldattım. Bunu nasıl düzeltebilirim?

Aldatan eş veya koca, erkek arkadaş veya kız arkadaş olsanız da, bir ilişkinin onarılma süreci benzer olacaktır.  

İlişkinizde kalmak isteyip istemediğinizi kendinize sorarak başlayın. Cevabınız tartışmasız bir evet ise , işte aldattıktan sonra ilişkinizi nasıl düzeltebileceğinize dair bazı öneriler.

Aldattıktan sonra ilişkinizi düzeltmenin 10 yolu

Güzel bir duvar halısındaki büyük bir yırtığı onarmak gibi, aldatmanın ardından ilişkiyi onarmak için gereken iş uzun, hassas, zordur ve çift açısından büyük bir sabır gerektirir.  

Kendinize “Erkek arkadaşımı aldattım, bunu nasıl düzeltirim?” diye soruyorsanız. “Başından beri biliyorum ki güvene ve derin sevgiye giden yol basit ya da kolay değil, ama buna değer.

1. Yaptığınız şeyden dolayı pişmanlık duyup duymadığınızı kendinize sorun

Mark, “Aldattıktan sonra bir ilişkiyi nasıl düzelteceğimi bilmek istiyorum” diyor. “Yaptıklarım için çok üzgünüm.” Bu gerçek seviyedeki pişmanlığı hissederek, Mark’ın aldatma sonrasında ilişkiyi yeniden kurmaya açık olduğu açıktır. 

Birinin eylemleri için derin bir pişmanlık ve pişmanlık duymadan, aldattıktan sonra ilişkiyi düzeltmek muhtemelen işe yaramayacaktır. Eğer aldatan sizseniz, gerçekten üzgün olup olmadığınızı kendinize sorun. 

Aldattıktan sonra ilişkinizi düzeltme konusunda ilerlemeye başlamak için derin bir pişmanlık duygusuna ve bunu partnerinize ifade etme isteğine sahip olmanız gerekir.

2. Kişisel sorumluluk

Sadakatsizliğinizin sorumluluğunu üstlenin. Bu davranışı ve bunun çiftinizde yarattığı travmayı sahiplenin. 

Partnerinize “Eh, aylardır seks yapmadık! Ne yapmamı bekliyordun?”  

Partnerinize, ilişkinin dışına çıkmanın yalnızca sizin sorumluluğunuzda olduğunu söyleyin. Yaptıkları ya da yapmadıkları bir şey yüzünden olmadı.  

Özgür iraden var. Evliliğinizde sorunlar olsa bile asıl sorunu çözmek yerine sadakatsiz olmayı seçtiniz .

3. Aldattığınız kişiyle tüm bağlarınızı derhal kesin

Aması maması yok. Aldatmaya son verilmeli.  

Aldattığınız kişiyle tüm iletişim kanallarını kesmek, aldattıktan sonra ilişkinizi nasıl düzeltebileceğinizin önemli bir parçasıdır. Onları tüm sosyal medyada ve e-posta dahil tüm iletişim yöntemlerinde engelleyin.  

 İletişim bilgilerini cep telefonunuzdan silin (sadece kişinin adını değiştirmeyin. Silin ve engelleyin.) 

Partnerinizin bunun gerçekten bittiğini ve o kişinin artık hayatınızda olmadığını bilmesi gerekiyor.

4. Dürüst olun

Tekrar ediyorum, tam dürüstlük, aldatmanın ardından ilişkiyi yeniden kurmanın bir parçasıdır. Dolandırıcı, diğer partnerin bunları görme ihtiyacı duyması durumunda tüm kısa mesajları, fotoğrafları ve e-postaları açıklamaya istekli olmalıdır. 

 Kullanıcı adı ve şifrelerin devredilmesine açık olun. Bir şeyi gizlerseniz eninde sonunda ortaya çıkar. Bu sadece güveni tekrar kıracaktır.  

Güveni yeniden inşa etmenin kendi zaman çizelgesi olan uzun ve yavaş bir süreç olduğunu unutmayın; bu nedenle bunun için sabit bir bitiş tarihi belirlemeyin. Bununla birlikte, eğer partneriniz sadakatsizlikten iki yıl sonra hala e-postalarınıza ve mesajlarınıza tam erişim konusunda ısrar ediyorsa, yeterli demek konusunda haklısınız!  

İlişkinizde güven asla geri kazanılmayabilir ve yollarınızı ayırmak isteyebilirsiniz.

5. Güveni yeniden inşa edin

Aldatma sonrasında bozulan ilişkiyi düzeltmek için güveni yeniden inşa etmek hayati önem taşır. Çift terapistleri yeniden inşa sürecinin bir parçası olarak   tam şeffaflığı tavsiye ediyor.

Aldatılan kişinin, aldatan partnere her türlü soruyu, en acı verici, en mahrem soruları bile sormasına izin verilmelidir. Bu mantığa aykırı görünüyor, değil mi?  

İnsan tüm bu iğrenç ayrıntıları bilmenin aslında iyileşmeyi daha da kötüleştireceğini düşünebilir, ancak bunun doğru olmadığı kanıtlandı. Kişi gerçeği bildiğinde iyileşme, sadece ne olabileceğini hayal etmekten daha kolay gerçekleşir.  

Hikayenin zamanla yavaş yavaş parçalar halinde ortaya çıkmasına hazırlıklı olun, ancak partnerinizin tüm sorularına yanıt vermeye de hazırlıklı olun. İyileşme sürecinin bu kısmında bir çift terapistiyle çalışmak faydalı olacaktır.

6. Buna yol açan sorunları ele alın

Aldatmanın mazereti olamaz, ancak bu sadakatsizliğe yol açan temel sorunları ortaya çıkarmak faydalı olacaktır .  

Dionne Eleanor , dönüşümsel mentor ve terapist, şunları paylaşıyor:

Seçimlerinizin gerçekliğiyle dürüstlük ve şeffaflıkla yüzleşerek , gerçek iyileşme ve büyümenin yolunu açabilirsiniz. Samimi bir öz değerlendirme yoluyla motivasyonlarınız, zayıf noktalarınız ve ihanetinize yol açan temel sorunlar hakkında paha biçilmez içgörüler kazanırsınız. Bu, dürtü ve utanç döngüsünde sıkışıp kalmanızı engelledi.

Aldattıktan sonra bir ilişkinin yürümesini sağlamak için evlilikte tatminsizliğe neyin yol açtığını derinlemesine inceleyin . Aldattıktan sonra ilişkinizi düzeltmek, bu alanlar üzerinde çalışmayı gerektirecektir.

7. Konuyu yeniden ele almaya hazır olun. 

Aldatılan partner, yaşananları tekrar tartışmak isteyebilir. Onların bunu yapma ihtiyaçlarına açık kalmalısınız.  

“Bunun üzerinden zaten milyonlarca kez geçtik” demeyin. Bunu bırakıp devam edemez misin?”

8. İyileşmenin zaman aldığını kabul edin

Aldatılmanın verdiği acı ve acı doğrusal bir yol izlemez.  

İyileşmeye giden yollarınızda ilerlerken partnerinize karşı sabırlı olmaya istekli olun. İnsanların sadakatsizliği aşması ortalama süre bir ila iki yıldır, ancak daha uzun da sürebilir.

Dionne Eleanor diyor ki

Sadakatsizlikten sonra bir ilişkiyi iyileştirmek günlük bir iştir, izin günleri yoktur ve zaman çizelgesi partnerinizin duygusal kapasitesine ve işlem hızına bağlıdır ; çiftler için durumu çoğu zaman zorlaştıran da budur ve dışarıdan hesap verebilirlik ve destek neden büyük bir varlık olabilir? .

9. Bağışlama alıştırması yapın

 Aldattıktan sonra bir ilişkiyi düzeltmek için kendimi affetmem gerekiyordu ve partnerimden de af dilemeliydim , diye belirtti aldatan biri.

10. Yeni aşk ortamınızı yeniden tanımlayın

İlişkinizi güçlendirmek, onu daha iyi ve daha bağlantılı bir şeye yönlendirmek için bu ilişkiyi kullanın. Tanınmış bir çift ve seks terapisti olan Esther Perel , evliliğinizin ikinci bölümünü yazmaktan bahsediyor.   

Aldattıktan sonra ilişkiyi yeniden alevlendirin, birbirinizi ne kadar sevdiğinizi ve bunun ikiniz için de ne anlama geldiğini düşünün. İlişkinin ötesine geçmek için ilişkinizi yeniden şekillendirmenin ve yeniden tanımlamanın, onu ilişkiden etkilenmez hale getirmenin yollarını inceleyin.  

Bununla birlikte, kronik bir aldatan kişiyle evliyseniz ve bu sizin için kabul edilemezse, evliliği bırakmak tamamen haklı görülebilir. Hiç kimse kendisine sürekli acı veren bir durumda kalmamalıdır.

Çözüm

Bir ilişki, bir ilişkide belirleyici bir noktadır. Acı ve öfke olacak. Bir süre ikiniz de yabancı gibi hissedeceksiniz, ancak eğer evliliğiniz uğruna savaşmaya değerse , büyümeye, keşfetmeye ve yeni yakınlıklara yer olacaktır. 

Unutmayın: İyi insanlar, derin etkileri olan kötü kararlar verebilir. Ancak yaptığımız hatalar ve bunları hepimiz yapıyoruz, olaylara ve gerçeklere daha önce olmayan temel yeni bakış açılarımızı etkiliyor.

Bir ilişki, bir ilişkideki travmatik bir zamandır, ancak ilişkiyi tanımlaması gerekmez. 

İlişkiden sonraki zamanı, ilişkiyi daha güçlü, daha bilgili, daha akıllı ve her iki taraf için de daha sürdürülebilir ve tatmin edici bir dürüstlük ve sevgiyle yeniden bir araya getirmek için kullanın.