Aldattığınız İçin Kendinizi Nasıl Affedebilirsiniz: 11 Faydalı İpucu

Pek çok insan her şeyin yolunda gittiği mükemmel bir ilişkiye sahip olmayı sabırsızlıkla bekliyor . Ancak bu yalnızca filmlerde ve sosyal medyada elde edilebilir çünkü mükemmel ilişki fikri yalnızca bir fantezidir.

Genellikle insanlar bir ilişkiye girdiğinde partnerlerinden bazı şeyler beklerler, ancak bazı faktörlerden dolayı bu her zaman beklendiği gibi gitmez. Bu faktörlerden biri hile yapmaktır ve pek çok ilişkinin sarsılmasının başlıca sorumlusu budur.  

Evliliğinizde sadakatsizlik yaptıysanız , aldattıktan sonra kendinizi affetmeyi öğrenmek çok önemlidir çünkü bu, işleri düzeltmenin ilk adımıdır.

İnsanların hile yapmasının farklı nedenleri vardır ve bu nedenleri bulmak, her iki tarafın da devam edip etmeyeceğini belirlemede çok önemli olacaktır. Hile yaptığınız için kendinizi nasıl affedeceğinizi belirlemek önemlidir. 

Hile yaptıktan sonra kendinizi nasıl affedebilirim: 11 ipucu

Aldattığınız için kendinizi nasıl affedeceğinizi düşünüyorsanız, bu hâlâ ilişkinizi yürütmeye istekli olduğunuz anlamına gelir. Eşinizi aldattıysanız kendinizi affetmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Eylemlerinizden sorumlu olun

Bir ilişkiden sonra kendinizi nasıl affedeceğinizi düşünüyorsanız ilk yapmanız gereken hatanızın farkına varmaktır. Hile eyleminizi tesadüfi olarak görmeyin. Bunun yerine, her gün yaşamak zorunda kalacağınız  yanlış bir seçim olduğunun farkına varmalısınız .

Bahane aramak yerine, hatalarınızın kişisel sorumluluğunu üstlendiğinizde kendinizi affetmeniz daha kolay olacaktır.

İnsan olarak hatalardan şaşmazız. Bir daha yaşanmaması için hatalardan ders çıkarmamız gerekiyor.

2. Partnerinize karşı dürüst olun

Aldatma suçuyla başa çıkmak için partnerinize olup biten her şeyi bildirmeniz çok önemlidir. Size soru sorduklarında samimi ve her konuda açık olmanız tavsiye edilir.

Bu noktada partneriniz kendini güvende hissetmiyor olabilir ve kafasında birçok cevaplanmamış soru olabilir. Kendinizi açmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız ki, eğer size bir şans daha verirlerse, ilişkiyi yeniden kurmanız daha kolay olsun . 

Dürüst olmanın ilginç yanı, onlara açtığınızda kendinizi daha iyi hissetmenizdir. Bu duygu, omzunuzdaki büyük bir yükü kaldırmaya benzer. Tüm olayı aktarırken partnerinizin tekrar keşfedebilecekleri şeyler konusunda daha az endişelenmesini sağlamak için elinizden geleni yapın.

3. Partnerinizden özür dileyin

Aldatan bazı kişiler partnerlerinden özür dileme hatasına düşerler çünkü buna gerek olmadığını düşünürler. Diğer insanlar , eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmek yerine partnerlerini suçlamayı tercih ettikleri için özür dilemezler .

Aldattıktan sonra kendinizi affetmenin hayati adımı, partnerinizden içtenlikle özür dilemektir. Bu eylemi tekrarlamayacağınızı anlamalarını sağlayın. Ayrıca onları mutlu etmek için elinizden geleni yapın. 

Örneğin, onu bir randevuya çıkarmayı teklif edebilir veya saçma sapan şımartabilirsiniz. Ayrıca onlarla net bir şekilde iletişim kurmaya çalışın ve onların sizi görmelerine izin verin.

READ  İntikam Aldatmanın İyi Bir Fikir Olmamasının 6 Nedeni

Partnerinizle nasıl açık ve etkili iletişim kuracağınızı öğrenmek için İlişkiler ve İletişim hakkındaki bu yazıyı okuyun . Bu yazıda bahsedilen ipuçları kesinlikle ilişkinizi sağlıklı kılacaktır.

4. Aldattığınız kişiyle bağınızı kesin

Aldattığınız ve söylemediğiniz için kendinizi nasıl affedeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, o kişiyle olan bağlarınızı bırakmanız ve kesmeniz gerekir. Ne yazık ki, aldattığınız kişiyle iletişim kurmaya devam ettiğinizde muhtemelen aynı eylemi tekrarlayacaksınız. 

Bu konuda kendinizi suçlu hissetmeye devam edeceksiniz, bu da yola devam etmenizi engelleyecektir.

İlişkiyi durdurup o kişiyle bağınızı kestiğinizde yaptığınızın yanlış olduğunu kabul etmiş olursunuz. Ayrıca partnerinize hâlâ bir ilişkinin yürümesini istediğiniz izlenimini vermiş olacaksınız .

5. Neden aldattığınızı öğrenin

Aldattıktan sonra kendinizi affetmek için öncelikle bunun neden olduğunu bilmeniz gerekir. Örneğin, partnerinizin duygusal desteğinden ve yakınlığından yoksun muydunuz ? İlişkinizde sizin ve partnerinizin birbirlerinden uzaklaşmasına neden olan gergin bir iletişim var mıydı? 

Neden aldattığınızı anladığınızda, gelecekte bunlardan kaçınmak için değişiklik yapmanız daha kolay olabilir. Neden aldattığınıza odaklanırken, ilişkiniz açısından sağlıklı olmadığı için partnerinizi suçlamaktan kaçının .

6. Hayattan ne istediğinizi belirleyin

Neden aldattığınızı öğrendikten sonra hayattan ne istediğinizi keşfetmeniz gerekir. Hala ilişkiye devam etmek istiyor musun , istemiyor musun? Ayrıca, tek bir ortağa bağlı kalmaktan yorulduğunuz için bekar kalmayı ve flört etmeyi mi düşünüyorsunuz? 

Gerçekten neyi arzuladığınızı anladığınızda, aldattıktan sonra kendinizi affetmek kolay olabilir.

Artık ilişkiyi istemiyorsanız, partnerinize karşı açık olmanız ve niyetinizi iletmeniz en iyisidir. Öte yandan ilişkinin devam etmesini istiyorsanız hatanızı kabul edin, kendinizi tamamen açın ve ilişkiyi yeniden inşa etmek için bilinçli çaba gösterin.

7. Aldatmanıza mazeret sunmayın

“Hile yaptığım için kendimi nasıl affedebilirim?” diye merak ediyorum.

Aldattıktan sonra kendinizi affetmek istiyorsanız, eylemleriniz için bahaneler sunmamanız çok önemlidir. Bunun nedeni, mazeret göstermenin partnerinize, yaptığınız şeyden pişman olmadığınızı hissettirmesidir. Eğer hatalarınız için bahaneler üretirseniz, hatalar yapmaya ve ilişkilere atlamaya devam edersiniz.

Bahanelerinizin size hiçbir faydası olmayacağını ve kısa vadede sahte bir tatmin duygusu yaşatacağını kabul etmelisiniz. Aldatan ve bahaneler öne süren eşler, uzun vadede suçluluk duygusunun derinlere gömüldüğünü keşfedecek ve kendilerini affetmeleri daha da zorlaşacaktır.

8. Rutininizin bazı yönlerini değiştirin

Aldattıktan sonra kendinizi affetmeniz için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Bunun nedeni, hayatınızın bir yönünün aldatmaya katkıda bulunma ihtimalinin olmasıdır. 

Bu nedenle, hile yapma suçluluğunun üstesinden gelmek için, hile yapmanıza neden olabilecek bazı tetikleyicileri bulmaya biraz zaman ayırın. Örneğin partnerinize ve ilişkinize bakış açınızı değiştirerek başlamanız gerekebilir .

READ  Aldatılmanın Sizi Nasıl Değiştireceğinin 15 Yolu

Ayrıca kendinizi daha fazla takdir etmek ve aldatmayı bırakmak için kendinize bakış açınızı değiştirmeniz gerekebilir. Partneriniz sizinle ilişkiyi sürdürmek konusunda isteksiz olsa bile hayatınızda ilerlemenizi sağlayacak bazı değişiklikler yapın.

9. Sonucu kabul etmeye hazır olun

Hile yapmaktan dolayı kendinizi suçlu hissediyorsanız ve bu durum ilerlemenizi engelliyorsa, eylemlerinizin olası sonuçlarını kabul etmeyi reddedebilirsiniz.

Bir partner hile yaptığında beklenen iki sonuç vardır; ya ilişki biter ya da devam eder ve onarılır, eğer ilişkiniz kötüye gidecek gibi görünüyorsa, buna zihninizi hazırlamanız gerekir. 

Bu noktada son karar, davranışlarınıza tahammül edip edemeyeceğini anlamaya çalışan partnerinizin elindedir.

Partneriniz hâlâ incinmişse, duyguları olduğu için onu suçlama hakkınız yoktur. Bu nedenle ne karar verirlerse hazır olun ve onlarla işbirliği yaptığınızdan emin olun.

10. Kendinize şefkat gösterin

Herkesin hata yapabileceğini ve affetmenin iyileşme sürecinin önemli bir parçası olduğunu anlayın. Hata yapan yakın bir arkadaşınıza göstereceğiniz nezaket ve anlayışın aynısını kendinize de gösterin. 

Hile yaptığınız için kendinizi affederken, kendinize şefkat gösterin ve özeleştiriden kaçının, çünkü bu yalnızca ilerlemenizi engelleyecektir.

11. Profesyonel yardım alın

Bunu bir akıl sağlığı uzmanıyla tartışmak, hile yaptıktan sonra kendinizi affetmenize yardımcı olacak derin bir yol olabilir. Kendiniz üzerinde mi yoksa partnerinizle mi çalışmaya çalıştığınızdan bağımsız olarak, size yardımcı olacak bir ruh sağlığı uzmanına ihtiyacınız var.

Bu profesyonel yardım sayesinde partneriniz duygu ve düşüncelerinizi daha iyi anlayacak ve neden aldattığınıza dair daha geniş bir bakış açısına sahip olacaktır.

Kendinizi affetmeye ve yolunuza devam etmeye çalıştığınız için Juliana Breines’in şu anlayışlı yazısına göz atabilirsiniz: Kendinizi affedin, ilişkinizi kurtarın . Kendinizi affetmeyi öğrenecek ve hatalarınızın daha büyük bir iyilik için yapılmış olabileceğini anlayacaksınız.

Sık sorulan sorular

Aldatmayı affetmenin farklı yönlerini belirlemenize yardımcı olabilecek bazı acil soruların yanıtları:

  • Aldattıktan sonra partnerimle aramızdaki güveni yeniden inşa etmek mümkün mü?

Evet, aldattıktan sonra güveni yeniden inşa etmek mümkündür ancak bu samimi bir pişmanlık, tutarlı çaba ve açık iletişim gerektirir. Güveni yeniden inşa etmek zaman alacağından ve partneriniz bununla mücadele edebileceğinden sabırlı ve anlayışlı olun. 

Değişen davranışları sergilemek, şeffaf olmak ve gerekirse profesyonel yardım istemek, güveni yeniden kazanma ve ilişkiyi iyileştirme yolunda önemli adımlardır.

  • Aldattığın için kendini hiç affedebilir misin?

Evet, aldattığınız için kendinizi affedebilirsiniz ancak bu zaman alan ve kendine şefkat gerektiren bir süreçtir. Hatanızı kabul edin, bundan ders alın ve kişisel gelişiminize odaklanın. Duygularınızı işlemek için arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir terapistten destek isteyin. 

READ  Narsistlerin Boşanma Sırasında Oynadığı 12 Oyunun Maskesi Ortaya Çıkıyor

“Hile yaptığım için kendimi affedebilir miyim?”

Kendinizi affetmeyi deneyin ve herkesin hata yaptığını unutmayın. Kendinize karşı sabırlı olun; kendinizi geliştirmeye çalışırken, yavaş yavaş bağışlanmayı ve iç huzuru bulacaksınız.

  • Söylemeden aldatmanın suçluluğunu nasıl yenersiniz?

Hiçbir şey söylemeden hile yapma suçluluğunun üstesinden gelmek zor olabilir, ancak bu, kendi kendine düşünme ve kendini affetme ile mümkündür. Eylemlerinizin temel nedenlerini anlayın ve deneyimi kişisel gelişim için bir katalizör olarak kullanın. 

Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya terapistinizle duygularınız hakkında konuşun; bu, suçluluk duygusunu hafifletmeye yardımcı olabilir. 

Kendinizin daha iyi bir versiyonunu oluşturmaya odaklanın; olumlu değişiklikler yaptıkça suçluluk duygusu azalabilir. Ancak hileyi açıklamamanın sonuçlarını düşünün; Bazı durumlarda, gerçek iyileşme için partnerinize karşı dürüst olmak gerekli olabilir.

  • Aldattığınız için kendinizi affetmeniz ne kadar sürer?

Aldattığınız için kendinizi affetmeniz gereken süre kişiden kişiye değişir. Bu, pişmanlığın derinliğine, kendini yansıtmaya ve değişme isteğine bağlıdır. Bazıları nispeten hızlı bir şekilde affedilebilirken, diğerleri aylar hatta yıllar alabilir. 

Kendinize şefkat gösterin, sabırlı olun ve büyümeye odaklanın. İyileşme aşamalı bir süreçtir ve hatalarınızdan ders çıkarıp düzeltmeler yaptıkça, kendinizi affetmeye yaklaşacaksınız.

  • İlk etapta neden aldattın?

Birinin size söyleyebileceği en incitici sözlerden biri “Sen bir dolandırıcısın.” Bu yüzden insanlar hile yaparken yakalanınca kendilerini sorguluyorlar. Eşlerini aldatan insanlar çoğu zaman yaptıklarının ciddiyetinin farkına varırlar ve bunun en başta önlenip önlenemeyeceğini merak etmeye başlarlar.

Sadakatsizlik, duygusal tatminsizlikten, iletişim eksikliğinden, çözülmemiş çatışmalardan, heyecan veya onaylanma arayışından, kopukluk duygusundan veya mevcut ilişkide yakınlık eksikliği yaşanmasından kaynaklanabilir. Bunları etkili bir şekilde ele almak ve gelecekte benzer hataları önlemek için altta yatan nedenleri anlamak önemlidir. 

Hile yaptıysanız, öz değerlendirme, motivasyonlarınız hakkında fikir edinmenize ve kişisel gelişim ve olumlu değişim yönünde çalışmanıza yardımcı olabilir.

Son düşünceler

Bu yazıdaki tüm ipuçlarını okuduktan sonra, hile yaptıktan sonra kendinizi affetmek için atmanız gereken doğru adımları şüphesiz öğreneceksiniz. 

Dönüşümcü mentor ve terapist Dionne Eleanor şunları paylaşıyor:

Başkalarına zarar verdiğimiz için kendimizi affetmek için öncelikle eylemlerimizin kökenini anlamalıyız. Yalnızca güdülerimizi inceleyerek ve zayıf noktalarımızla yüzleşerek, kendimizi affetmenin aslında bir anlam taşıdığını hissedebiliriz.

Affetmek, hayatınızın tekrar yoluna girmesini sağlamanın ilk adımıdır çünkü görünürde bir çözüm bulmadan suçluluk duygusuyla yaşamak zordur. Ancak kendinizi affetmeyi ve hatalarınızın sorumluluğunu almayı öğrendiğinizde, birini aldatmanın suçluluğunu aşabilirsiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir