Bitmiş Bir Evliliği Düzeltmek ve Kurtarmak İçin Adım Adım Kılavuz
Evliliğinizde işlerin yolunda gitmediğini fark etmek korkunç bir duygu. Başarısız bir evlilik, hayal edebileceğiniz en kötü ilişki felaketidir. Geride acı, ıstırap ve hayal kırıklığı izleri bırakıyor.
Birlikte olmak ve bozulmuş bir evliliği onarmak ve kurtarmak istiyorsunuz, ancak bunun gerçekleşmesi için çok fazla güvenin kırıldığını hissediyorsunuz.
Bozulmuş bir evliliği nasıl düzelteceğinizi hiç kendinize sordunuz mu?
Bozulmuş bir evliliği onarmak kolay değil ama imkansız da değil. Dikkatli adımlar atarak ve evliliklerin neden bozulduğunu anlayarak, çok geç olmadan ilişkiniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.
Bozulmuş bir evlilik nasıl düzeltilir ve kurtarılır: Adım adım kılavuz
Bozulan bir evliliği onarmak zorlu bir yolculuk olabilir ama aşkın alevlerini yeniden alevlendirmeye de yol açabilecek bir yoldur. Bu adım adım kılavuzda, fırtınaları atlatmış olabilecek bir bağın yeniden inşa edilmesi sürecinde size yol göstereceğiz.
Bu, çaba, anlayış ve birlikte iyileşmek ve büyümek için cesaret gerektiren bir yolculuktur. İşte bozulmuş bir evliliği onarmanıza ve kurtarmanıza yardımcı olacak adım adım kılavuz
1. Adım: İçten konuşmalar
Eşinizle açıkça konuşarak başlayın. Duygularınızı paylaşın ve onların bakış açılarını dinleyin. Diyalog için güvenli bir alan yaratın.
Adım 2: Profesyonel rehberlik
Bozulmuş bir evliliği düzeltmek ve kurtarmak için nitelikli bir terapistin veya danışmanın desteğini arayın. Değerli bilgiler sunabilir ve süreç boyunca size rehberlik edebilirler.
Adım 3: Kökleri ortaya çıkarın
Birlikte evliliğinizin altında yatan sorunları anlamak için derinlere inin. Kırılmaya neyin yol açtığını ve neyin onarılması gerektiğini belirleyin.
4. Adım: Yeniden bağlanın ve yeniden oluşturun
Kaliteli zamana, duygusal yakınlığa, güven oluşturmaya ve kişisel gelişime yatırım yapın. Sabır ve kararlılıkla evliliğinizi adım adım yeniden inşa edin.
Evliliğinizi nasıl kurtarırsınız: 10 temel ipucu
Bir evliliği veya ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi merak ediyorsanız, bir adım geriye gitmeli, derinlemesine düşünmeli, neyin gerçekten yanlış olduğunu düşünmeli ve ardından bir evliliği nasıl yeniden canlandıracağınıza dair bu yolları denemelisiniz.
1. Sizi aşık eden şeyin ne olduğunu belirleyin
Partnerinize ne kadar delice aşık olduğunuzu ve ilişkinizin ne kadar zarar gördüğünü düşünmek yürek parçalayıcıdır.
Bozulmuş bir evliliği nasıl düzeltip kurtaracağınızı veya bozulan bir ilişkiyi nasıl onaracağınızı düşünüyorsanız , temellere geri dönün ve kendinizi ilk birlikte olduğunuz ve ilk aşık olduğunuz zamanların zihniyetine sokun.
Sizi birbirinize aşık eden şeyin ne olduğunu düşünün ve hatta belki bunu yazın.
Bu kişiyle ilgili neye hayran olduğunuzu ve onunla birlikte olmayı istemenizi sağlayan şeyin ne olduğunu düşünün.
Bunu gözden kaçırmış olsanız da, zamanların güzel olduğu ve yeni aşık olduğunuz zamanları düşünmek moralinizi yükseltmenize ve bozulan evliliğinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
En iyi özelliklerini yazın, hatta onların hala orada olduğunu bile fark edebilirsiniz, ancak son zamanlarda onlarla iletişime geçmekte zorlanıyorsunuz.
2. Birbirinizi tekrar dinlemeye başlayın
Tekrar konuşun ve birbirinizle iletişim kurmaya başlayın. Eşinizin size söylediklerini dinleyin ve sonra aynısını ondan isteyin.
Birbirinizi tekrar dinlemeye özen gösterin; bu, evliliğinizde bir zamanlar harika olan şeyleri ortaya çıkarmanıza pekala yardımcı olabilir.
Bir evliliğin nasıl yürüyeceğini merak mı ediyorsunuz? Sadece partnerinizi dinleyin, neye ihtiyaçları olduğunu anlamaya çalışın. Bu, bozulmuş bir evliliği onarmak ve kurtarmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Dinlemek güçlüdür! Dikkatlice dinlemek evliliğinizi kurtarmanıza yardımcı olacaktır .
3. Evliliğinizi neyin bozduğunu düşünün
Evlilikler neden başarısız oluyor? İşler nerede ters gitti? Seni evliliğin bozulması noktasına getiren ne oldu? Ayrı mı büyüdünüz? Biriniz hile mi yaptı? Yoksa hayat mı engel oldu?
Bozulmuş bir evliliğin nedenlerini belirlemek, düzeltmek için önemlidir.
Bir ilişki bu tür sorunlar yaşamış olsa bile, bozulan bir evliliği kurtarmak imkansız değildir.
İşlerin iyiden kötüye gittiği zamanı düşünün ve ardından bozulan bir ilişkiyi veya bozulan bir evliliği onarmak için bir çözüm bulmaya çalışın.
İlişki uzmanı Mary Kay Cocharo’nun, bozulan bir evliliği nasıl düzeltebileceğinizi veya onarabileceğinizi anlattığı bu videosuna göz atın:
4. Birbirinizle konuşun
En büyük sorunların yaşandığı alanlarda bile birbirinize karşı sabırlı olun. Bu, bozulmuş bir evliliği düzeltme ve kurtarma arayışınızda gerçekten yararlı olabilir.
Bir çalışma, bireyler arasındaki hoşlanmanın artmasının sabrın artmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.
Birbirinizle konuşmak yerine birbirinizle konuşun. Bu dinlemenin bir parçasıdır, çünkü iletişimi artırdığınızda yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur.
Sorunların üstesinden gelmek için sabırlı ve istekli olun ve bunun sizi daha iyi zamanlara götüreceğini bilin. Bu, evliliğinizi dağılmaktan kurtarırken dikkate almanız gereken kritik bir konudur.
5. Dikkatinizi dağıtan şeylerin ilişkinizin önüne geçmesine izin vermeyin
Elbette çocuklarınız, kariyeriniz ve hayatınızda birçok başka şey olabilir, ancak bunların evliliğinize engel olmasına izin vermeyin.
Hayat yoğunlaşır, ancak bir çiftin iyi ve kötü zamanlarda birlikte büyümesi ve uyum sağlaması gerekir.
Tekrar buluşmayı bir noktaya getirin, daha fazla konuşun ve hayat ne kadar meşgul olursa olsun hala birleşik bir kaynak olduğunuzdan emin olun. Partnerinizle çıkmaya devam edin ve flört, bozulan bir evliliği kurtarmanın anahtarıdır.
Bozulmuş bir evliliği onarmaya ve kurtarmaya yardımcı olur çünkü özgür bir zihinle birbirinizle buluşmak için tarihler planladığınızda, birbirinize karşı sorumlu olabilirsiniz.
6. Tekrar bağlanmanın bir yolunu bulun
Bir kez daha bağlanmak için ne gerektiğini düşünün.
Sadece ikiniz için bir gezi planlayın. Her gece sohbet ederek birkaç dakikayı bile birlikte geçirmeye kararlı olun. Randevulara çıkın ve birbirinize öncelik verin.
Bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde, Avital’in veya Present Play’in kurucusu “The Parenting Junkie”nin yardımıyla eşinizle yeniden bağlantı kurmanın harika yollarını burada bulabilirsiniz.
7. Birbirinize bağlanın
Bozulmuş bir evliliği düzeltmek asla kolay değildir.
Denemenin yanı sıra kararlı olmanız da gerekir ve çoğu zaman her şey ters gider.
Bazı insanlar taahhütte bulunmakta zorluk çekerler ve bu da daha fazla soruna neden olur. Bozulan bir evliliğin nasıl onarılacağını öğrenmek bağlılıkla başlar.
8. Önce kendinizi düzeltin
Bozulan bir evliliğin nasıl onarılacağını düşünürken, bozulan bir evliliği iyileştirmenin bizimle başladığını unutmayın.
Partnerinizde eksik olan her şeyi işaret etmek ve listelemek daha kolaydır, ancak evlilik öyle değildir.
Evliliğinizde bozulan şeyi düzeltmek istiyorsanız, önce kendiniz üzerinde düşünmeli ve bunun üzerinde çalışmalısınız.
Mükemmel değiliz ama ikiniz de önce kendiniz, sonra evliliğiniz üzerinde çalışmaya istekliyseniz, bu işe yarayacaktır.
Unutmayın, kendinizden emin olmalı ve tam olmalısınız ki, ilişkide partneriniz sizin ağırlığınızı taşımak zorunda kalmasın.
9. Eşinizin tüm olumlu özelliklerini listeleyin ve takdir edin
“Evliliğimi nasıl düzelteceğimi bilmek istiyorum ama eşim sürekli hata yapıyor!”
Bozulan bir evliliği nasıl düzelteceğinizi öğrenmenin bir yolu vardır; o da eşinizin olumlu özelliklerini listelemektir.
Elbette bu, evliliğinizin sallantıda olmasının nedenine bağlı olacaktır. Sadakatsizlik veya istismar nedeniyle olsaydı bu ipucu geçerli olmazdı.
Eğer evliliğinizin bozulması önceliklerdeki farklılıklardan, krizlerden, zayıf iletişimden ve hatta parayla ilgili farklılıklardan kaynaklanıyorsa, yine de bu tekniği kullanabilirsiniz.
Eşinizin tüm olumlu özelliklerini listeleyin.
Eşiniz sizin önceliklerinize uygun olmayabilir ama o iyi bir aşçıdır, çok çalışır, onun sevgisini hissedersiniz ve o içki ve sigara içmez.
Yaptığımız şeylerden ziyade göremediklerimize çok fazla odaklanıyoruz.
Eşinizin yapabildiklerini takdir ederseniz , çaba harcamanız ve bozulmuş bir evliliği yeniden kurmanın yollarını bulmanız daha kolay olacaktır.
10. Birbirinizi tekrar tanıyın
Pek çok kadın şunu merak ediyor: “Kocamla evliliğimi nasıl düzeltebilirim?” Yoğun rutinler bunun arkasında büyük bir faktördür.
Yoğun programımız, çocuklarımız ve stresimizden dolayı bir gün uyanırız ve eşimizi eskisi kadar tanımayız.
Birbirinizi daha iyi anlayacağınıza söz vererek, dağılmakta olan bir evliliği nasıl kurtaracağınızı öğrenin.
Birbirinizi yeniden tanıyın. Eşinize neyin ilham verdiğini, hedeflerini ve neleri sevmediğini öğrenin. Birbirinizi yeniden tanımak, ikinizin de nereden geldiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu videoda ilişki koçu Jen Michelle’den partnerinizi nasıl daha iyi anlayacağınızı öğrenin:
Bozulmuş bir evlilik nasıl onarılır: Yapabileceğiniz 7 şey
Bir evlilik kayalıklara çarptığında bu hikayenin sonu değildir; yeni bir bölümün başlangıcıdır. Bozulmuş bir evliliği onarmak zaman, özveri ve sevgi gerektirir.
Bir evliliği nasıl yeniden inşa edeceğinizi merak ederken sevgiyi yeniden canlandırmak için yapabileceğiniz 7 basit şey:
- Her iki partnerin de duygularını ve endişelerini açıkça ifade ettiği samimi bir sohbetle başlayın.
- İster randevu gecesi olsun, ister sadece bir fincan kahveyi paylaşmak olsun, dikkatiniz dağılmadan birlikte vakit geçirin.
- Sizi ilk kez bir araya getiren fiziksel ve duygusal bağı yeniden keşfedin.
- İlerlemek için birbirinizi geçmişteki hatalardan affedin ve kininizi bırakın.
- Bir uzmanın rehberliğinde zor sorunları aşmak için çift terapisini veya danışmanlığını düşünün.
- Olabileceğiniz en iyi ortak olmak için kişisel gelişim ve kişisel farkındalık üzerinde çalışın.
- Her iki partner de gerekli değişiklikleri yapmaya ve evliliği onarmak için çaba göstermeye kararlı olmalıdır.
Bozulmuş bir evliliği danışmanlıkla nasıl düzeltebilirim?
Siz ve eşiniz neredeyse pes etmek üzereyken, bozulan bir evliliği nasıl düzeltirsiniz?
Danışmanlığın yardımcı olduğu yer burasıdır.
Evlilik ve çift danışmanlığı, evliliğinizi düzeltme arayışınızda büyük bir fark yaratabilir.
Lisanslı bir terapistin rehberliği aracılığıyla verilen danışmanlık, sizin ve eşinizin sorunlarınızı çözmenize ve aranızdaki bağı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Her şeyden önce, profesyonel yardıma olan ihtiyacı kabul etmeniz ve ardından ikinizin de yanında rahat hissedeceğiniz bir danışman seçmeniz önemlidir . Uygun ve etkili ‘yakınımdaki evlilik danışmanlığı’nı arayabilirsiniz.
Danışmanlık oturumları sırasında açık ve dürüst olmak çok önemlidir . Düşüncelerinizi, duygularınızı ve endişelerinizi özgürce paylaşın.
İş danışmanın ofisinde bitmiyor. Ödevinizi yapmaya ve öğrendiklerinizi günlük yaşamınızda uygulamaya hazır olun. Evliliğiniz düzelmeye başladıkça duygusal yakınlığı ve güveni yeniden inşa etmeye odaklanın; bunlar genellikle sağlıklı ve başarılı bir ortaklığın temelini oluşturur.
Sık sorulan sorular
Evlilik her zaman sorunsuz bir süreç değildir ve gerektiğinde rehberlik istemekte sorun yoktur. Sorunları tanımak, çatışmaları yönetmek ve sorunlu bir evlilikte profesyonel yardım aramakla ilgili sık sorulan bazı soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz.
- Bozulmuş bir evliliğin belirtileri nelerdir?
Sorunlu bir evliliğin belirtileri farklılık gösterebilir ancak ortak göstergeler arasında iletişim eksikliği, sürekli tartışma, duygusal mesafe, sadakatsizlik veya mutsuzluk hissi yer alır. Bir kopukluk veya devam eden bir mutsuzluk hissediyorsanız, bu, evliliğinizin ilgiye ihtiyacı olduğunun bir işareti olabilir.
- Bir ilişkide çatışma nasıl yönetilir?
Çatışma doğaldır ancak onu nasıl ele aldığınız önemlidir. Aktif dinlemeyi, açık iletişimi ve uzlaşma isteğini deneyin. Kişiyi değil, sorunu ele alın ve çözüm için çalışan bir ekip olduğunuzu unutmayın. Birbirinizin bakış açılarını anlamaya çalışın.
- Bozulmuş bir evlilik için profesyonel yardım nasıl alınır?
Profesyonel yardım istemek olumlu bir adımdır. Bölgenizdeki evlilik danışmanlarını veya terapistleri araştırarak başlayabilirsiniz. İkinizin de yanında rahat hissedeceğiniz birini seçin. İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi tartışmak üzere ilk danışma için onlara ulaşın.
Evliliğinizi zamanında kurtarmak
Tekrar birbirinize dönüş yolunu bulup yeniden bağlandığınızda, bu, bozulmuş bir evliliğin onarılmasına yardımcı olabilir.
Bir evliliği nasıl kurtaracağınıza ve bozulan bir evlilikle nasıl başa çıkacağınıza dair bu öneriler kesinlikle ilişkinizi kurtarmanıza yardımcı olacaktır.
Bazen, evliliğinizin dağılmakta olduğunu düşündüğünüzde bile, kalıcı mutluluğu bulmanıza yardımcı olacak şeyler üzerinde düşünmek meselesidir; bu, bozulmuş bir evliliğin yürümesini ve her zaman hayalini kurduğunuz o sonsuza dek mutlu olmanın tadını çıkarmanın yoludur!
