Bir İlişkide Yalancıyı Nasıl Tespit Edebilirsiniz – 15 Yol

Mark Twain’in meşhur sözünde dediği gibi, 

“Doğruyu söylersen hiçbir şeyi hatırlamak zorunda kalmazsın.” 

Çoğumuz doğuştan yalancı değiliz, bu yüzden yalan söylediğimizde böyle bir karmaşaya düşebiliriz. İlginçtir ki, psikolog Robert S. Feldman’ın araştırması insanların %60’ının 10 dakikalık bir konuşmada en az bir kez yalan söylediğini gösteriyor. Tüm bu yalanlar yaşanırken, ortaya çıkan soru şu: Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit ederiz?

Birinin sizi aldatmasından daha yıkıcı bir şey yoktur . Öte yandan, bir ilişkide size yalan söylendiğinden ve aldatmanın devam ettiğinden şüphelenmek belki de daha kötüdür. 

Eğer siz de böyleyseniz ve bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi merak ediyorsanız, eşinizin davranışlarındaki değişiklikleri arayın. Eşinizin size yalan söylediğini ve aslında aldattığını anlamanıza yardımcı olabilecek  ayrıntıların tam listesini bu makalede bulabilirsiniz.

Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edersiniz – 15 işaret

Eşiniz size yalan söylediğinde, patolojik bir yalancı olmadıkları sürece küçük işaretler verirler. Bu kişilik bozukluğu beyin bağlantılarındaki değişiklikleri içerir ve psikiyatrik araştırmalara göre nüfusun yalnızca yaklaşık %8 ila %13’ünde görülür .

Partnerinizin yalancı olmadığını varsayarsak, bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinize dair kanıtlanmış bazı ipuçları şunlardır:

1. Beden dili

Eşinizin yalan söyleyip söylemediğini anlamanın ilk adımı, vücudunun size ne söylediğine bakmaktır . 

Herkes yalan söylemenin farklı fiziksel belirtilerini gösterir çünkü birini aldatırken rahatsızlık hissederiz. Bu yüzden kıpırdanırız veya boğaz, burun ve yüz gibi hassas bölgelerimizi bilinçsizce koruruz. Yalancılar ayrıca sanki spot ışıkları altındaymış gibi çok sert ve garip bir şekilde durabilirler.

2. Ton ve kadans değişiklikleri

Ses, insanlar yalan söylediğinde genellikle onları ele verir . Bu yüzden, eşinizin size yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlayacağınız konusunda ses tonunu ve ritmini dinleyin. Elbette, bir ilişkide yalanları nasıl tespit edeceğiniz, karşılaştırabileceğiniz bir temel çizginizin olduğunu varsayar.

Öte yandan, ilişkiye yeni başladıysanız ve bazı yalancı eş belirtileri görüyorsanız, büyük ihtimalle yalan söylüyorlardır. Araştırmaların gösterdiği gibi, bilinçaltımız harika bir yalan dedektörü ve bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğiniz konusunda faydalı bir müttefiktir.

3. Yüz ifadeleri

Bir sırıtmanın veya bir kaş çatmanın parıltısını fark ettiniz mi? Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi merak etmenize neden olan şey bu mu? 

Bir erkeğin veya bir kızın size yalan söylediğini nasıl anlayacağınızı merak ettiğinizde yüzlerimiz dikkat etmeniz gereken birçok ipucu verir. Bu yüzden gözlerde garip hareketler, aşırı bakışlar veya sürekli kapıya bakıp bakmadıklarını arayın.

4. Sıra dışı davranış

Partnerinizin yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlayacağınızı merak ediyorsanız, onu gözlemleyerek başlayın. Örneğin, garip bir şekilde sakin mi yoksa aşırı heyecanlı mı görünüyorlar? Görünüşlerine aniden fazla özen göstermeye başlamaları hakkında ne düşünüyorsunuz? Ayrıca, gün veya gece boyunca garip zamanlarda açıklama yapmadan ortadan kaybolabilirler.

5. İnkar

Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, dürüstlüğü ne sıklıkla savunduklarını ve yalan söylemeyi ne sıklıkla reddettiklerini dinleyin. “Bunu asla söylemedim” şeklindeki o küçük ifadeler aniden her zamankinden daha fazla karşınıza çıkabilir.

6. Aşırı veya yetersiz ayrıntılı hikayeler

Bir erkeğin veya kızın size yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlayacağınızı öğrenmek istiyorsanız, sözlerini dinleyin . Hikayeleri hakkında yeterli ayrıntı vermiyorlarsa, büyük ihtimalle yalan söylüyorlardır.

Bu genellikle belli bir özgüvenle gelir çünkü araştırmaların gösterdiği gibi çoğu erkek iyi yalancı olduklarını düşünür. Öte yandan bazı insanlar o kadar gerginleşir ki hikayelerini çok fazla bilgiyle telafi ederler.

7. Tutarsızlıklar

Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi anlamaya çalışırken, partnerinizin söylediklerindeki tutarsızlıkları dinleyin . Bir şekilde hikayeleri asla uyuşmuyor ve kaçamak konuşabiliyorlar. Kendilerine karşı iki kez geri adım attıklarını veya o gün daha önce söyledikleri bir şeyi düzelttiklerini duyacaksınız.

8. Dolaylı cevaplar

Eşinize yalan söylemek, çoğu zaman genel olarak soruları veya konuları geçiştirmeyi içerir. 

Bu yüzden bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek, karşı suçlamaları dinlemeyi de içerir. Belki de onların günü hakkında çok masum bir soru sordunuz ve onlar da sizin de izin günleri aldığınıza dair bir nutuk atmaya başladılar. Bir ilişkide yalan söylenmesi, kafa karışıklığına , şüpheye ve en sonunda küçümsemeye yol açar.

9. Ben veya Biz’den kaçınır

Yalancılar genellikle uydurdukları hikayelerin dışında kalırlar. Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi merak ederken dikkat etmeniz gereken en kolay yöntemlerden biri muhtemelen budur. Yalancılar, her şey ters giderse o insanları suçlayabilecekleri belirsiz bir umutla bile olsa, diğer insanlar hakkında konuşmaya eğilimlidirler.

Yalan söyleyen eşlerin kullanabileceği diğer ifadeler “dürüst olmak gerekirse”, “gerçeği söylemek gerekirse”, “inan bana” veya bu doğrultuda başka bir şey olabilir. Yalan söyleyen bir eşin bu belirtileri  herkes için farklı olacaktır ancak eşiniz aniden yeni ifadeler kullanmaya başlarsa, alarm verebilirsiniz.

10. Nefes almada değişiklikler

Eşinize yalan söylemek genellikle nefes almada değişikliklerle birlikte gelir. Bazıları nefesini tutabilir veya çok hızlı konuşmaya ve nefes almaya başlayabilir . Bu özellikler suçluluk duygusuyla ve eşinizle yaşadığınız içsel çatışmayla bağlantılıdır. Yani, bir ilişkide yalancıyı tespit etmek, ne kadar rahatsız göründüklerine bakmak anlamına gelir.

11. Artan çatışmalar

Garip derecede küçük şeyler hakkında daha sık tartıştığınızı fark ettiniz mi? 

Partnerinize yalan söylemek, birinin savunmaya geçmesine ve söylediğiniz ve yaptığınız her küçük şeye tepki vermesine neden olabilir. Bu nedenle, dinamiklerin son zamanlarda nasıl değiştiği konusunda kafanız karışıksa, belki de eşinizle yüzleşmeyi düşünmelisiniz.

12. Yakınlık eksikliği

Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğiniz genellikle fiziksel yakınlıktaki değişiklikleri gözlemlemeyi gerektirir . 

İnsanların yalan söylemesinin birçok nedeni vardır ancak bunlar genellikle bir tür rahatsızlık ve kaygıyla başlar . İnsanlar yalan söylediklerinde kendileriyle ilgili bir şeyi gizlemeye çalışırlar. Bu da genellikle yalan söyledikleri kişiye fiziksel olarak yakın olamamak anlamına gelir.

13. Gaslighting

Bu manipülasyon biçimi zorunlu olarak yalan söylemekle birlikte gelir. Bilgiyi saklamayı veya çok gerçek durumlar hakkındaki hislerinizi inkar etmeyi içerebilir. 

Medical News Today makalesi daha fazla örnek sunuyor. Her iki durumda da, bir erkeğin veya kızın yalan söylediğini nasıl anlayacağınız sizi küçümsemiş hissettirebilir. O zaman büyük ihtimalle yalan söyleyen bir eşin belirtileriyle karşı karşıyasınızdır.

14. Garip telefon alışkanlıkları

Cep telefonları, bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek için harika araçlardır. Örneğin, eşiniz aniden telefonuna karşı çok korumacı mı oldu? Mesajlaşırken size sırtını dönüyor ve telefonuna mı yaslanıyor? Bunlar yalan söyleyen ve aldatan bir eşin kesin belirtileri olabilir.

15. İçgüdülerinizi dinleyin

Daha önce de belirtildiği gibi, bilinçaltımız harika bir yalan dedektörüdür. Bu nedenle, bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğiniz sorusunun cevabı, içgüdülerinizi dinlemekte yatar. Bunu yapmanın en iyi yolu, nefes alabileceğiniz ve vücudunuzu dinleyebileceğiniz sakin ve sessiz bir yer bulmaktır.

Sonra, neler olup bittiğini hissetmeye çalışın. Eşinizi düşündüğünüzde cildinizde, omuzlarınızda, karnınızda veya başka herhangi bir yerinizde rahatsız edici hisler mi hissediyorsunuz ? Terapist Caroline Donofrio’nun bu makalede paylaştığı gibi, kendinizi ağır, gergin hissediyorsanız ve korku hissediyorsanız, muhtemelen yalan söyleyen bir partnerle uğraşıyorsunuzdur.

Yalan söyleyen bir eşin belirtileriyle başa çıkma

Eşinizin ayakkabılara veya takım elbiselere biraz daha fazla para harcamak gibi küçük şeyler hakkında yalan söylemesi sorun değil . Öte yandan, eşinize kendisi veya hayatı hakkında yalan söylemek felakete yol açabilir. Ancak iyi haber şu ki, biraz çalışarak ilişkinizi geri kazanabilirsiniz.

• İlk olarak, bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğiniz merak etmek anlamına gelir. Onlara sorular sorun ancak bu konuda saldırgan olmayın.  Örneğin, “öğle yemeğinde kim vardı” gibi daha fazla ayrıntı istemek sorun değil. İlgi göstermek tamamen geçerlidir.
• İşler yolunda gitmediğinde kanıtlarınız olduğunda, eşinizin neden yalan söylediğini kendinize sormanız ve ardından onunla bu konuda nasıl yüzleşeceğinizi düşünmeniz gerekecektir.

Partnerim bana neden yalan söylüyor?

Araştırmacıların gösterdiği gibi , insanlar bir savunma mekanizması olarak yalan söyler. İtibarları konusunda endişeli olabilirler veya yaptıkları bir şeyden utanabilirler. Bazen insanlar eşlerinin tepkilerinden de korkar ve onları hayal kırıklığına uğratmak istemezler. Sigarayı bırakmaya çalışan ama arada sırada bir sigara içen birini düşünün.

Yalan söylemenin fiziksel belirtilerini gördüğümüzde kulağa ne kadar sert gelse de, bu dinamikte bizim ne rol oynadığımızı kendimize sormalıyız. Aşırı eleştirmek veya kusur bulmak, birini hepimizin korktuğu yalancı eş olma sınırına itebilir.

Yalan söyleyen eşinizle yüzleşmek

“Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edersiniz” sorusunu yanıtladıktan sonra, kontrolden çıkıp ilişkinizi mahvetmeden önce harekete geçmeniz gerekir. Eşiniz yalan söylediğinde ne yapacağınızı bilemiyorsanız, önce onu affetmeye istekli olup olmadığınızı düşünün.

Bu ilişki için savaşmaya istekli olduğunuzu anladığınızda, onlarla nazikçe ve şefkatle konuşabilirsiniz. Şiddet içermeyen iletişim çerçevesi bu konuda çok yardımcı olur. Temel olarak ben ifadeleri kullanırsınız ve nasıl hissettiğinizden bahsedersiniz. Partnerinize acı çektiğinizi ve birlikte işleri iyileştirebilmeniz için onlara nasıl yardım edebileceğinizi bilmek istediğinizi söyleyin.

Yalan söyleme ve aldatma hakkında sık sorulan sorular

Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğiniz sadece bir kontrol listesi yapmakla ilgili değildir. Ayrıca duygularınızı kontrol etmeniz ve kendinize bolca şefkat göstermeniz gerekir . Tüm ilişkilerde inişler ve çıkışlar vardır ve radikal değişiklikler yapmadan önce her zaman bunu konuşma seçeneği vardır.

Bu soru ve cevaplardan bazıları başlamanıza yardımcı olabilir:

Yalan söylemek bir ilişkiyi nasıl etkiler?

Bahsedildiği gibi, bir eşin küçük şeyler hakkında yalan söylemesi yaygındır. Öte yandan, büyük yalanlar, çok ileri gitmelerine izin verirseniz bir ilişkiyi mahveden şeylerden biri olabilir . Güven olmadan, sağlıklı bir evlilik için sağlam bir temel oluşturamazsınız ve yakında birbirinizi yabancılaştırdığınızı göreceksiniz.

Eşiniz size yalan söylediğinde ilişkiniz düzelebilir mi?

Eşiniz yalan söylediğinde yapmanız gerekenler, onunla konuşmak ve birlikte güvenli bir alan yaratmakla başlar . Onları affedebileceğinizi varsayarsak, bu ilişkide güven ve dürüstlüğün ikiniz için de nasıl işlediğine dair sınırlar ve temel kurallar belirlemeniz gerekecektir. Her iki taraf da çaba göstermeye istekliyse , o zaman zaman ve sabırla ilişkiler düzelebilir.

Yalancılar değişir mi hiç?

İnsanların çoğu patolojik yalancı değildir, bu da isterlerse değişebilecekleri anlamına gelir. Ayrıca, onları yalan söylemeye neyin teşvik ettiğine de bağlıdır. İlişkide güvensiz hissederlerse , kendileri olabilene kadar yalan söylemeyi asla bırakmazlar. Neye ihtiyaç duyduklarını bildiklerini varsayarsak, evet, herkes kişisel çalışmayla değişebilir, tıpkı nörobilimcilerin beyin esnekliği üzerine yaptıkları araştırmalarla kanıtladıkları gibi.

Yalancılardan neden uzak durmalısınız?

Doğuştan yalancılar etraflarındaki insanlara mutsuzluk getirirler. Bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğiniz, birinin yalanı dünyada iş görmek için kullandığı bir araç olarak kullanıp kullanmadığını anlamaya çalışmak anlamına gelebilir. Eğer durum buysa, uzak durun. 

Bunun nedeni, genellikle bir tür zihinsel bozukluğa sahip oldukları anlamına gelmesidir ve terapi yoluyla onları desteklemeye istekli değilseniz, genellikle en baştan uzak durmak en iyisidir. Onları düzeltmek sizin sorumluluğunuz değildir.

Partnerinizin yalan söylediğini nasıl anlarsınız?

“Partnerim bana neden yalan söylüyor” diye merak ediyorsanız, o zaman işaretleri arayın. Sadece bir işarete güvenmeyin, vücut, yüz ve konuşma ipuçlarının bir kombinasyonunu arayın. Ayrıca, davranışlarında ne değişti ve belirli tetikleyicilerden sonra aniden normalden daha temkinli mi görünüyorlar.

İlişkinizde yalan söylemeye nasıl son verebilirsiniz?

Bir ilişkide yalanları tespit etmek için öncelikle işaretleri aramanız gerekir. İkna olduğunuzda, onlarla konuşmanız gerekir. Bunun kolay bir yolu yoktur. Nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olun ve onlara yalan söylemeyi bırakmaları için sizden neye ihtiyaç duyduklarını sorun.

Onları dinleyin ve onlarla empati kurun ve onlara destek olmak istediğinizi ancak yalan söylemenin durması gerektiğini gösterin. Onların tepkisi daha sonra nasıl ilerlemek istediğinize karar vermenizi sağlayacaktır.

Çözüm

Gördüğünüz gibi, bir ilişkide yalancıyı nasıl tespit edeceğinize dair birçok işaret var. Bunlar fiziksel ipuçlarından sözlü ve davranışsal olanlara kadar uzanıyor. Sizin için zor olan görev, bu bilgiyle ne yapacağınızı anlamak olacak. İlişkiniz için savaşmak istediğinizi varsayarak, eşinizle konuşmak için sessiz bir zaman bulun ve neyi değiştirmek istediğiniz konusunda açık olun.

Destekleyici olun ancak nasıl tepki verdiklerini dinleyin. Sonra cesur olun ve ahlaki değerlerinize bağlı kalın, her şey sonunda yoluna girecektir.