İlişkilerde Kayıtsızlığın Üstesinden Nasıl Gelilir: Başa Çıkmanın 10 Yolu

Çoğu evlilik ve romantik ilişki, barışın, mutluluğun, çatışmaların ve diğer iniş çıkışların farklı aşamalarını yaşar. Daha az bilinen bir aşama ilgisizliktir.

Bir ilişkide ilgisizlik oldukça yaygındır. Bu aşama, romantik bir ilişki veya evlilik boyunca bir veya birkaç kez meydana gelebilir.

Bu genellikle ilişkideki her iki tarafın da düzenli ve rahat bir rutine yerleştiğini hissettiğinde olur . İlişkinizin bundan dolayı zarar görmemesini sağlamak için ilişkilerdeki ilgisizliğin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin.

Romantik ilişkinizde bu ilgisizlik aşamasını yaşayıp yaşamadığınızı mı merak ediyorsunuz? İlgisizliği anlamakla ilgili her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin!

Bir ilişkide ilgisizlik nedir?

İlişkilerdeki ilgisizliğin üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmek için ilgisizliğin ne anlama geldiğini açıkça anlamak çok önemlidir. Kişi, bir zamanlar zevk aldığı şeylere veya faaliyetlere olan ilgisinin yanı sıra eskiden sahip olduğu coşku ve kaygıyı da kaybettiğinde ilgisizlik hisseder .

Motivasyon hissetmediğiniz bir durumdur. Güçlü bir ilgi, endişe, duygu veya duygu eksikliği ile karakterize edilen bir aşamadan geçiyorsanız, bu ilgisizliktir.

Evlilik ve aile terapisti Dr. Kimberly VanBuren’e göre  :

İlgisizlik, dile getirilmeyen arzuların sessizliğinde ve karşılanmayan ihtiyaçların kayıtsızlığında gelişir, tutku ve bağlantının yerini kayıtsızlık alana kadar sevginin üzerine gölge düşürür.

Evlilikler ya da romantik ilişkiler söz konusu olduğunda , ilgisizlik aşamaları, önemli olana ilginin olmaması ile karakterize edilir. İlişkiniz bir ilgisizlik aşamasından geçiyorsa partnerinize karşı ilgi eksikliği hissedebilirsiniz.

Sevdiğiniz kişiye karşı kayıtsız kaldığınızda ve partnerinize karşı heyecan, motivasyon, tutku ya da endişe gibi duygular bastırıldığında ortaya çıkar .

İlişkilerde ilgisizliğe ne sebep olur?

İnsanların bir ilişkide kayıtsız hissetmeleri oldukça yaygındır. İnsanlar kendi başlarına, romantik ilişkilerinde veya evliliklerinde kayıtsız kalma aşamalarından geçebilirler.

Kayıtsızlığa neyin sebep olduğunu anlamak, ilişkilerdeki ilgisizliğin nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmenin çok önemli bir parçasıdır.

İşte ilgisizliğin bazı yaygın nedenleri:

1. Önemli yaşam olaylarını deneyimlemek

Siz veya yakınınız önemli bir yaşam olayı yaşıyorsanız, özellikle de ani bir işsizlik , beklenmedik bir mali kriz, bir yakınınızın kaybı vb. gibi bir tür kriz yaşıyorsanız, bu durum ilgisizliğe neden olabilir.

Büyük ve olumsuz bir şey yaşıyorsanız, bu durum kendinizi işe yaramaz, değersiz, beceriksiz hissetmenize ve yetenekleriniz ve hayattaki sonuçlarınız konusunda karamsar hissetmenize yol açabilir.

2. Hayatta bunalmış veya yıpranmış hissetmek

Sizi zihinsel, fiziksel veya her ikisi açısından zorlayan bir olay veya durum yaşıyorsanız, bunalmış, mağlup veya yıpranmış hissedebilirsiniz.

Bunu can sıkıntısı duygusuyla karıştırmayın . Bu farklı. Kendinizi bunalmış hissetmenize neden olan olaylar yaşadığınızda, ilişkinizden bile güçlü bir kopukluk duygusu hissedebilirsiniz.

3. Akıl sağlığıyla ilgili sorunları yaşamak

Ruh sağlığı sorunları ilgisizliğin önemli bir nedenidir. Apati , Alzheimer, depresyon, anksiyete, şizofreni, felç, Parkinson veya frontotemporal demans gibi psikiyatrik, psikolojik veya nörolojik bir bozukluğun semptomlarından biri olabilir .

READ  24 Telltale Eski Sevgilinizin Sizi Beklediğine İşaret Ediyor

Bu nedenle , iş hayatınız , üretkenliğiniz ve ilişkileriniz gibi hayatınızın farklı yönlerini etkiliyorsa ilgisizliği tespit etmek ve onunla başa çıkmak için profesyonel yardım istemek çok önemlidir .

4. Kendinizle ilgili olumsuz düşünceler ve olumsuz duygular

Hayatın sonuçları hakkında karamsar, beceriksiz, değersiz ve mutsuz olmaktan, mesafeli ve ilgisiz bir duruma doğru ilerlemek de başka bir neden olabilir.

5. Yaşamınızda sıkışmış veya durgun hissetmek

Eğer hayatınızın farklı yönleri size sıradan geliyorsa, bir ilişkide ve hayatınızda kayıtsız kalmak bunun ortak bir sonucudur.

Bu , romantik ilişkiniz çok öngörülebilir veya sıradan bir rutine girdiyse veya iş hayatınız oldukça sıkıcı ve rutin görünüyorsa, kendinizi ondan kopmuş hissedebileceğiniz anlamına gelir .

Bir ilişkide ilgisizliğin 5 yaygın belirtisi

İlişkilerdeki ilgisizliğin üstesinden nasıl gelineceğini anlamak için, kayıtsız ve her şeyden ve herkesten kopmuş hissetmenin ne anlama geldiğine daha derinlemesine bakalım, sevgiliniz de dahil. 

Daha önce de belirtildiği gibi ilgisizlik güçlü bir kopukluk hissidir. Kişilerarası ilişkilerinizde ve/veya daha önce ilginizi çeken diğer faaliyetlerde, hırslarınızda veya yaşamdaki hedeflerinizde motivasyon veya ilgi eksikliğiniz varsa , bu ilgisizlik olabilir.

Kayıtsızlık sadece bir duygu veya his değildir. Aynı zamanda kayıtsızlık, ilgisizlik, kayıtsızlık, tarafsızlık ve tarafsızlık ile karakterize edilen bir tutumdur. Pasif yaşamak gibi bir şey bu. Tanım gereği empati ve ilgisizlik zıt duygu ve tutumlardır.

İlişkilerdeki ilgisizliğin üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmek aynı zamanda ilgisizlik belirtilerini anlamayı da içerir. Bu belirtileri şu şekilde sıraladık:

1. İletişim eksikliği

Bir ilişkide açık bir ilgisizlik belirtisi, eşlerin birbirleriyle konuşmayı tamamen bırakmasıdır. Diğer kişinin fikrinin veya iyiliğinin onlar için hiçbir anlamı olmadığı için duygularını paylaşmak istemezler. Bu konuda kayıtsız olabilirler. 

2. İnisiyatif eksikliği

Yakın arkadaşlarınız, aile üyeleriniz veya diğer sevdikleriniz (partneriniz dahil) gibi hayatınızdaki diğer insanların her zaman aktivite başlatmasını veya aktivite planlamasını beklediğiniz bir zihniyettesiniz .

3. Samimiyet eksikliği

Partnerinizle plan yapmak ve uygulamak için herhangi bir inisiyatif almayı bıraktıysanız, kayıtsız bir ilişki içinde olabilirsiniz. 

İnisiyatif almak, ilişkiye yatırım yapmak ve bağınızı güçlü tutmak için çalışmak istediğinizi gösterir. Bunu yapmayı bırakırsanız bunun nedeni ilişki ilgisizliği olabilir. 

4. Heyecan eksikliği

Partnerinizi gördüğünüzde ve birlikte geleceğinizi düşündüğünüzde heyecanlanıyor musunuz? HAYIR? O zaman bir ilişkide ilgisizlik yaşıyor olabilirsiniz. 

Partnerinizin yanında olması ve varlığı, ona olan saygınızdan dolayı sizi olumlu yönde etkilemeli. Ancak durum böyle değilse, o zaman olaylar endişe kaynağı olabilir.

5. Partnerin ihtiyaçlarına karşı ilgisizlik

Partnerinizin ihtiyaçlarını ve eylemlerinizin onları nasıl etkileyebileceğini umursamadığınızda ilişkilerdeki ilgisizlik açıkça ortaya çıkabilir. Kayıtsızlık genellikle ilişkide dikkate almanız gereken bir kopuşun işaretidir. 

READ  Toksik İlişkiler Neden Bağımlılık Yapar ve Bir İçinde Olduğunuzun Belirtileri Nelerdir?

İlişki sorunlarınızın nedeni ilgisizlik mi?

Bunu okuyor olma ihtimaliniz yüksek çünkü sizinle sevgiliniz arasında bir şeylerin ters gittiğine dair bir önseziniz olabilir.

Bir ilişkide, özellikle de evliliğinizde veya romantik ilişkinizde kayıtsız olup olmadığınızı merak edebilirsiniz.

İlişki sorunlarınızın kaynağı ilgisizlikse , bu durum can sıkıntısından veya ikinizin de sıradan bir rutine sıkışıp kaldığınızı hissetmenizden kaynaklanıyor olabilir.

Partnerinizle konuşmak, ilgisizliğin gerçek sorun olup olmadığını belirlemek açısından çok önemlidir. İlişkiye , bir yolculuğa çıkmak veya romantik bir kaçamak planlamak, eğlence dolu randevu gecelerine çıkmak, oyun geceleri planlamak vb. gibi heyecan verici veya eğlenceli aktiviteler eklemeye çalışın .

Ancak romantik ilişkinizde sorun ilgisizlik olmayabilir. İşte size bunun kayıtsız bir ilişki aşaması olduğu izlenimini verebilecek bazı sorunların bir listesi, ancak gerçekte bunlar şunlar olabilir:

  • Siz ve eşinizin çok farklı ilgi alanları veya hobileri var.
  • Partneriniz ile iletişim tarzlarınız ve tercihleriniz farklı olabilir.
  • Sevgiliniz farkında olmadığı zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşıyor olabilir.
  • Sevgiyi ifade etmek için tercih ettiğiniz yol eşinizinkinden farklı olabilir .

Kayıtsızlıkla başa çıkmanın ve üstesinden gelmenin 10 yolu

Siz ve partneriniz , karşılaştığınız ilişki sorunlarının temel nedeninin ilgisizliğin olduğunu düşünüyorsanız , ilgisiz bir partnerle başa çıkmanın bu yollarını uygulamayı düşünün.

1. Yüzleşin ve iletişim kurun

İlişkilerdeki ilgisizliğin üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmenin ilk adımı bu durumla doğrudan yüzleşmektir. Kaçmak, görmezden gelmek ya da inkar etmek verimli bir sonuç doğurmayacaktır.

Siz ve sevgiliniz, evliliğinizdeki veya romantik ilişkinizdeki bu durumun veya aşamanın gerçekliğini kabul etmelisiniz.

Partnerinizle, hem ilgisizliği tanımladığınız hem de bunun romantik ilişkinizi nasıl etkilediğini ve ikinize de nasıl zarar verdiğini tartıştığınız açık ve doğrudan bir konuşma yapın .

Bunu partnerinizi tehdit etmeyecek şekilde yapmaya çalışın.

2. Partnerinizin alana sahip olmasına izin verin 

İlişkideki ilgisizlikle başa çıkma konusundaki bu konuşmayı siz başlattıysanız ve partneriniz sizin farkındalığınızın pek farkında görünmüyorsa, partnerinizin bu hayati konuşmayı işlemek için gerekli alana sahip olmasına izin vermek çok önemlidir.

Partnerinizin ona söylediğiniz her şeyi işlemesine izin verin. Bu noktada ilgi veya fikir almak için sevdiğiniz kişiyi rahatsız etmediğinizden emin olun .

3. Temel sorunu tanımlayın

İlişkilerdeki ilgisizliğin üstesinden gelmenin bir diğer önemli kısmı da buna neyin sebep olabileceğini bulmaktır. Bunu sevgilinizle birlikte yapın .

İkinizin de ilişkiden sıkılıp sıkılmadığını veya ikinizin de kayıtsız kalmasına neden olan şeyin ikinizin de kayıtsız kaldığı sıradan rutin olup olmadığını anlayın.

İlişkideki pasiflik ve kayıtsızlığa anlamlı eylemlerle karşı koymak hayati önem taşır.

4. Sevdiklerinizin bakış açısını düşünün 

Belki romantik ilişkinizde kayıtsızlık olarak düşündüğünüz şeyler veya kayıtsız hissetmenize atfettiğiniz nedenler, sevdiğiniz kişinin bakış açısına göre önemli ölçüde farklılık gösterebilir. 

READ  Genç Yetişkinler İçin 10 Parça Hıristiyan İlişki Tavsiyesi

Bu nedenle, birbirinizin bakış açılarını dinlediğinizden emin olun ve ardından her iki bakış açınızı birleştiren bir açıklama ve eylem planı hazırlayın. Bu, ilgisizliğin üstesinden gelmenin etkili yollarını uygulamak için çok önemlidir.

5. Sevgilinizin arkadaşlığından keyif alın

Romantik ilişkinizdeki ilgisizliğin üstesinden gelmenin büyük bir kısmı, kendinize ve sevdiğiniz kişiye birlikte yapmaktan keyif aldığınız şeyleri hatırlatmaktır .

Daha önce birlikte yapmaktan keyif aldığınız etkinlikleri düşünün ve bunları birlikte yapmak için gerekli adımları atın. Bu durum ilişkideki heyecanı ve tutkuyu yeniden alevlendirebilir.

6. Kişisel bakım uygulayın

Bir ilişki içindeyken kişisel bakım bencilce görünebilir ancak iki mutlu bireyin bir araya gelip daha sağlıklı bir ilişkiye katkıda bulunabileceğini unutmayın. 

İlişkinize olumsuzluk, hayal kırıklığı ve kırgınlık getirmemek için sizi mutlu eden şeyleri yapmaya zaman ayırın. Bu size daha verimli katkıda bulunma şansı verecektir. 

7. Takdirinizi ifade edin

Çoğumuz çevremizdeki insanlar tarafından takdir edilmekten hoşlanırız; ilişkilerde de durum aynıdır. 

Partnerinize, onu gerçekten takdir ettiğinizi ve sizin için yaptıklarını gördüğünüzü göstermek için çaba gösterin. Bu onların çabalarını doğrulamaya ve ikiniz arasında sevginin yeşermesine yardımcı olacaktır.

8. Ortak ilgi alanlarına düşkün olun

Ortak ilgi alanları, çiftlerin kendilerini mutlu eden bir şeye dayalı olarak bağlarını güçlendirmelerine olanak tanıyabilir. Bu özellikle ilişkide ilgisizlik olduğunda önemli olabilir. 

Eğer sanatı seviyorsanız birlikte bir sanat müzesini ziyaret edebilirsiniz. Ya da ikinizin de dinlemekten keyif aldığı bir sanatçının konserine gidin.x

9. Kişisel ihtiyaçlarınızı ifade edin

İhtiyaçlarınız karşılanmadığında ilişki ilgisizliği zamanla gelişebilir. Bu yüzden lütfen neye ihtiyacınız olduğunu ve onu neyin mutlu edeceğini ifade etmeye çalışın. Partnerinizi de aynısını yapmaya teşvik edin, böylece ikiniz de birbirinizin ihtiyaçlarına duyarlı olmak için çaba gösterebilirsiniz. 

10. Terapiyi düşünün

Yukarıda belirtilen tüm seçenekleri tükettiyseniz ilişki danışmanlığına başvurmayı düşünebilirsiniz, böylece bir uzman sorunlarınızda size yardımcı olabilir. İlişkinizdeki belirli sorunları tespit edebilir ve olumlu değişiklikler yapmanın yollarını yönlendirebilirler. 

Kısaca

İlişki ilgisizliği zamanla sorun yaratabilir. Partnerinizden kopmuş hissetmenize neden olabilir ve onun beklentilerine zarar verebilir. Ayrıca birlikte olmanıza rağmen sizin ve partnerinizin yabancı gibi davranmasına da neden olabilir. 

Lisanslı profesyonel danışman Dr. Kimberly VanBuren şöyle diyor:

İlişkiler düzenli aktif katılım gerektirir. Hayat bazen yolunuza çıksa da, bunun ilgisizlik tohumları yaratmasını önlemek ve böylece ilişkinizin gelişmeye devam etmesine izin vermek sizin sorumluluğunuzdur.

İlişkilerdeki ilgisizlik, hayatınızın diğer önemli yönlerini veya boyutlarını etkilemesini önlemek için oldukça erken bir zamanda ele alınması gereken bir şeydir. Dinlemeyi, iletişim kurmayı ve harekete geçmeyi unutmayın.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir