Sorunlu Bir İlişkiyi Kurtarmanın 25 Yolu

İlişkinizde sorunlar mı var?

Zorlu bir ilişkide olmak yorucudur. Gülümsediğinizden daha çok tartışıyor olabilirsiniz veya sorunlu bir ilişkiyi tek başınıza düzeltmeye çalışıyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Kafa karışıklığı ve incinmiş duygulardan bunalmışsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Her ilişkinin inişleri ve çıkışları vardır. Bu mücadeleler nedeniyle hayal kırıklığına uğramanız tamamen normaldir.

İyi haber şu: İlişkinizde mutluluğu yeniden  bulabilirsiniz .

Zor durumdaki bir ilişkiyi kurtarmanın 25 yolu

İşte ilişki sorunlarını çözmenin ve eşinizle mutluluğu bulmanın 25 yolu.

1. Sorunu görmezden gelmeyin

Zorlu ilişkinizde gizlenen sorunları görmezden gelmek ne kadar cazip gelse de pes etmeyin! Şöyle bir söz vardır: “Kabul etmediğiniz şeyi değiştiremezsiniz.”

Sorunlu bir ilişkiyi düzeltmek istiyorsanız sorunlarınızı ön plana çıkarmanız ve onlarla doğrudan başa çıkmaya istekli olmanız gerekir.

2. Güven oluşturmaya çalışın

Araştırmalar, partnerlerin birbirlerine güvenmesi durumunda ilişkilerin daha tatmin edici olduğunu gösteriyor.

Güven, ortakların birbirlerinin yanında kendilerini rahat hissetmelerini sağlar. Eşlerinin etrafta olmadığı zamanlarda ne yaptığı konusunda endişelenmelerine gerek yok. Dikkat edilecek bir kalp kırıklığı yok.

Güven inşa etmek her türlü ilişki için çok önemlidir, özellikle de güvenin kırıldığı bir ilişki için.

Güveni yeniden inşa etmek için aşağıdakileri yaparak çalışın:

  • Açık iletişim kurmak
  • Duygularınız konusunda dürüst olmak
  • Sözünüzü tutun
  • Güvenilir olduğunuzu gösteriyor
  • Şeffaf olmak

3. Neden birlikte olduğunuzu değerlendirin

Kendinizi sürekli şunu düşünürken mi buluyorsunuz: “İlişkim konusunda yardıma ihtiyacım var”?

Sorunlar bir ilişkiyi alt üst edebilir. Sık sık tartışıyorsanız, bir zamanlar hissettiğiniz mutluluğu gölgeleyebilir. Zorlu bir ilişkiyi kurtarmak için bir ipucu, ilk başta neden bir araya geldiğinizi yeniden değerlendirmektir.

Partnerinize karşı bir zamanlar hissettiğiniz tutkuyu, onlarda sevdiğiniz ve saygı duyduğunuz tüm özellikleri derinlemesine inceleyerek yeniden keşfedin.

4. Kendi payınıza düşenin sorumluluğunu alın

Zor durumdaki ilişkinizi mahvetmenin en hızlı yolu suçlama oyununu oynamaktır.

Kimin ne yaptığını tartışmak yerine, olgun yolu seçin ve mutsuz ilişkinizde üzerinize düşenin sorumluluğunu kabul edin.

Partneriniz kendinizi alçakgönüllü olmaya istekli olduğunuzu gördüğünde muhtemelen aynı şeyi yapacaktır.

5. Göz teması kurun

Göz teması, evliliğinizde ne kadar memnun ve bağlı hissettiğinizde büyük rol oynar. Göz teması, artan bir yakınlık duygusu yaratır ve bu, siz ve partneriniz için zorlu ilişkinizi kurtarmanıza yardımcı olabilir.

READ  Bir İlişkiye Ara Vermekle Nasıl Başa Çıkılır: 10 Kural

6. Nasıl iletişim kuracağınızı öğrenin

Etkisiz iletişim nedeniyle sorunlu bir ilişki inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir.

İletişim sizin ve partnerinizin problem çözmesine, ekip olarak çalışmasına ve birbirinizi daha derinlemesine tanımanıza yardımcı olur.

Bu iletişim ipuçlarını kullanarak işleri nasıl yürüteceğinizi öğrenin:

  • Saygıyla, sözünü kesmeden dinlemek
  • Partnerinizin sözleriyle gerçekten ilgilenmek
  • Eşinizle konuşurken telefonunuzu sessize almak
  • Sorun üzerinde düşman olarak değil, ortak olarak çalışmak.

7. Birbirinize mektup yazın

Duygularınız hakkında konuşamazsanız ilişki mücadelesi daha da kötüleşecektir, ancak duyguları paylaşmak herkes için kolay değildir.

Bazı insanlar için duygularını yüksek sesle söylemek yerine yazmak çok daha kolaydır. Eşinizle konuşmak istediğiniz ancak dile getiremediğiniz bir sorununuz varsa, mektup harika bir yoldur.

8. Bir terapisti dahil edin

İşlerin nasıl yürüyeceğini öğrenmek kendi başınıza imkansız geliyorsa, yanınızda bir profesyonel bulundurmaktan korkmayın.

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bir evlilik danışmanı veya ilişki terapisti size ve eşinize doğru yönde rehberlik etmenize yardımcı olabilir.

9. İlişki tuzaklarından kaçının

Sorunlu ilişkilerde uygulayabileceğiniz en iyi tavsiyelerden biri, ilk başta ilişkinizi kurtarabilecek gibi görünen tuzaklardan kaçınmaktır. Bu tuzaklar şunları içerir:

  • Evcil hayvan almak
  • Bir bebek sahibi olmak
  • Birlikte uzaklaşmak

Bunlar ilk başta yara bandı gibi görünebilir ama sonunda ilişkinizdeki sorunları daha da artıracaktır.

10. Birlikte eğlenceli bir şeyler yapın

Partnerinizle kaliteli zaman geçirmenin stresi azalttığı ve mutluluğu arttırdığı gösterilmiştir.

Eğer bir ilişkide zorlanıyorsanız, birlikte yapılacak eğlenceli bir şey planlamak için iyileşme sürecini hızlı bir şekilde başlatabilirsiniz. Bir seyahate çıkın, ayrıntılı bir randevu gecesi planlayın veya ikinizin de sevdiği bir şey yapın.

11. Bir hobi edinin

Kendinizi “İlişkim konusunda yardıma ihtiyacım var” derken mi buluyorsunuz? Eşinizle yeni bir hobi edinmek ekip çalışmasını ve iletişimi teşvik edebilir. Üstelik eğlenceli olacak!

SAGE Journals’da yayınlanan bir araştırma, paylaşılan etkinliklerin evlilik doyumunu artırdığını ortaya çıkardı. Yeni ve heyecan verici aktiviteler yaparak birlikte vakit geçiren çiftler, hoş olarak değerlendirilen aktiviteler yaparak birlikte vakit geçiren çiftlerden daha mutluydu.

12. İlişkinize romantizmi geri getirin

Bazen bir ilişkide mücadele ederken romantizmi geri getirmeniz gerekir.

  • Çiçek satın Al
  • Partnerinize sürpriz planlayın
  • En sevdikleri yemeği yap
  • Konuşurken mumları yakın ve ışıkları kısın
  • Birlikte yıldızları izlemeye gidin
READ  Seni Görmezden Geldiğine Nasıl Pişman Olursun?: 15 Yol

Bir aşk romanına aitmiş gibi görünen ne varsa yapın! Romantizm elbette sevimsiz olabilir, ancak partnerinizin kendisini özel hissetmesini sağlayacak olan şey bu aşırı içten jestlerdir.

13. Başkalarının dikkatini dağıtmayın

Sorunlu bir ilişki içindeyken dikkatinizin dağılması kolaydır ancak bir başkasına güvenmeye başladığınızda dikkatli olun.

İlişki mücadelenizde mutsuz olduğunuzda flört etme veya aldatma olasılığınız daha yüksektir.

İlişkinizin dışındaki birine duygusal bir bağ geliştirmeyin . Bunun yerine evliliğiniz üzerinde çalışması için partnerinize başvurun.

14. Şefkatli olun

Partneriniz size yüreğini dökerken, onun nasıl hissettiğine şefkat gösterin. Empati kurabildiğinizi göstererek eşinizin gelecekte size güvenme olasılığını artırırsınız.

15. İşleri zorlamayın

Eğer bir ilişkide zorlanıyorsanız ve işlerin yürümesi için her şeyi denediyseniz, ölü bir atı dövmeyin. Bazen denemeye devam etmektense işlerin yolunda gitmediğini bilmek daha iyidir.

16. Zorlu ilişkiler için dua

Siz ve eşiniz sorunlu bir ilişkiyi düzeltmek istiyorsanız ve ikiniz de dindarsanız neden inancınıza dönmüyorsunuz?

Eğer Hıristiyansanız İncil’in üç katlı bir kordondan bahsettiğini bilirsiniz. Bu bağ sizi, eşinizi ve Rabbinizi kapsar. Kendinizi bir araya getirirseniz daha güçlü olursunuz.

Hangi inanca sahip olursanız olun, ilişki mücadelenizi sona erdirmeye yardımcı olması için bir çift olarak duayı paylaşın .

17. Yükü tek başınıza üstlenmeyin

Bir ilişki mücadelesinden geçiyorsanız ve kendinizi kapana kısılmış hissediyorsanız, bunu tek başınıza yaşamayın. Güvenilir arkadaşlarınızdan ve ailenizden alacağınız destek ve tavsiyeler dünya çapında bir fark yaratabilir.

18. Birbirinizi affetmeyi öğrenin

Sorunlu bir ilişkiyi düzeltmek için mücadele eden ilişkiler tavsiyelerinden biri affetmeyi öğrenmektir.

Her ikiniz de muhtemelen geçmişte diğer kişiye zarar veren şeyler yapmışsınızdır, ancak partneriniz olumlu değişiklikler gösterdiyse ve ilişkide kalmak istiyorsanız, onları affetmeyi öğrenmelisiniz.

19. Birlikte çevrimiçi bir derse katılın

Marriage.com’da ” Evliliğimi Kurtar Kursu ” adında mükemmel bir çevrimiçi kaynak var. Bu kurs, çiftlerin sağlıksız davranışları fark etmelerine, bir eylem planı geliştirmelerine, güveni yeniden tesis etmelerine ve iletişimi geliştirmelerine yardımcı olarak çiftlerin sorunlu bir ilişkiyi düzeltmelerine yardımcı olacaktır.

20. Sınırları belirleyin ve bunlara uyun

İlişkiniz sınırları aşmaktan sorunlu mu? Saygı eksikliğini ilişkinizde anlaşmayı bozucu hale getirin.

Güven, mahremiyet ve kişisel tercihler konusunda hem sizin hem de eşinizin uyması gereken sınırlar belirleyin ve bu sınırlara uyulmadığı takdirde kendinizi ilişkiden uzaklaştırın.

READ  Seni Asla Unutmayacağına Dair 15 Kesin İşaret

21. Hakarete başvurmayın

İlişkiniz uygunsuz iletişimden dolayı sorun mu yaşıyor?

Bir sorun hakkında konuşmak hızla isim takmaya ve tartışmaya dönüşebilir. Bir ilişkiyi kurtarmanın yollarını arıyorsanız partnerinize hakaret etmenin kesinlikle işleri daha iyi hale getirmeyeceğini söylemeye gerek yok.

Bir ilişki mücadelesinin ortasındaysanız ve olayların kızıştığını hissediyorsanız, geri alamayacağınız bir şey söylemeden önce uzaklaşın ve biraz nefes alın.

22. Birlikte duygusal yakınlık kurun

Uyabileceğiniz en iyi mücadeleci ilişki tavsiyesi, partnerinizle yakınlık üzerinde çalışmaktır.

Duygusal yakınlık, eşinize bağlı hissetmenize yardımcı olur ve güveni artırır.

El ele tutuşmak ve sarılmak gibi cinsel olmayan dokunuşlarla meşgul olarak duygusal yakınlığı ve ilişki memnuniyetini artırın. Partnerinize tüm ilginizi vermeniz ve birlikte vakit geçirmeniz de duygusal yakınlığınıza katkıda bulunacaktır.

23. Fiziksel yakınlığı da unutmayın

Seks ilişkiyi kurtarmanın yollarından biri değildir ancak sağlıklı bir evlilik için hayati öneme sahiptir.

Seksi asla bir soruna geçici bir çözüm olarak (veya bir sorunu doğrudan görmezden gelmek için) kullanmamalısınız, ancak yakınlığı ve bağlantıyı artırmak için de kullanılabilir.

Araştırmalar orgazm sırasında salınan oksitosinin stresi azalttığını ve bağ kurmayı desteklediğini gösteriyor.

Çalışmalar ayrıca cinsel tatminin duygusal yakınlığın ve güvenin artmasına da katkıda bulunabileceğini ve bunun da sorunlu bir ilişkiye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

24. Birbirinize karşı dürüst olun

“İlişkim konusunda yardıma ihtiyacım var” diye düşünüyorsanız, kendi kalbinizden başka yere bakmayın.

Partnerinize karşı nasıl hissettiğiniz ve ilişkinizdeki mücadeleyi düzeltmek için ondan ne beklediğiniz konusunda dürüst ama saygılı olun.

25. Konuşmaya zaman ayırın

İlişkiniz sorunlu mu? Eğer öyleyse, birbirinizle konuşmayı unutmayın.

İletişim, sorunları çözmek için bir araya gelmekle ilgilidir, ancak eski moda sohbetleri de unutmayın.

Bağlantının koptuğunu hissettiğinizde ilişkiyi kurtarmanın en iyi yollarından biri birlikte konuşarak vakit geçirmektir . Telefonlarınızı kapatın ve her gün en az yirmi dakikanızı kesintisiz konuşmaya, gülmeye ve bağlantı kurmaya ayırın.

Çözüm

İlişkiniz sorunlu ama bu şekilde kalması gerekmiyor.

İletişim, eşinizle kaliteli zaman geçirmek ve affetmeyi öğrenmek, sorunlu bir ilişkiyi düzeltmeyi öğrenmenin üç temel taşıdır.

Bu 25 zorlu ilişki tavsiyesi ipucunu takip ederek, ilişki mücadelenizi tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir