Partnerinizin Nasıl Hissettiğinizi Anlamasına Yardımcı Olmanın 15 Yolu
Birinin duygularınızı anlamasını nasıl sağlayacağınızı bilmek kolay değildir.
Sonuçta kimsenin zihin okuma gücü yok. Partneriniz hassas bir tip olsa bile başkalarının duygularını anlamak kolay olmayacaktır. Gerçek şu ki, partneriniz ne kadar nazik olursa olsun, ipuçlarınızı kaçıracağı zamanlar olacaktır.
Bazen kendimizi ihmal edilmiş ve terk edilmiş hissetmemizin nedeni budur. Eskiden neye ihtiyacımız olduğunu bilen kişinin artık mesafeli olduğunu ya da hiç umursamadığını hissederiz.
Bu şekilde hissetmeniz anlaşılabilir ancak partnerinizin ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı asla anlamamasının birçok nedeni olabilir.
Bir ilişkide duyguları nasıl ifade edeceğinizi bilmediğinizi hiç düşündünüz mü? Ya da belki partnerinizin de bir ilişkide duygularını ifade etmede sorunları vardır; bu yüzden mi seni anlamakta zorlanıyorlar?
Sebep ne olursa olsun, birisinin duygularınızı anlamasını nasıl sağlayacağınızı bilmek zor olabilir. Bu yüzden birisinin duygularınızı anlamasını sağlayacak 15 basit yöntemimiz var.
İletişim tarzınız nedir?
Birinin sizi anlamasını nasıl sağlayacağınıza dair ipuçlarına geçmeden önce öncelikle iletişim tarzınızın farkında olmamız gerekiyor.
Bu neden önemli?
Başka biriyle konuşma şeklimiz onun nasıl tepki vereceğini etkiler.
Örneğin partnerinizin sizi anlamasını istiyorsunuz ancak iletişim tarzınız agresif.
“Sana ihtiyacım olduğunda orada olmayı bana borçlusun! Anlaşılmaya ve duygusal olmaya hakkım var! Hiçbir şey bilmiyorsun, değil mi?”
Partneriniz akıl okuyucu olmadığı için yaklaşımınız bir yanlış anlaşılmayı tetikleyebilir.
Partnerinizin ne hissettiğinizi anlamasını sağlayacak 15 kolay ipucu
Partnerinizle nasıl konuştuğunuz bir fark yaratabilir.
İşte tam bu noktada devreye bu 15 ipucu giriyor. Bizim istediğimiz, birbirine aşık iki insan arasında huzurlu ve verimli bir iletişimdir. Etkili iletişim kurdukça birbirinizi anlayabilecek ve hatta birlikte büyüyebileceksiniz.
1. “Sen” Yerine “Ben” İfadelerini Kullanın
Şunu söyleme:
“Sana ihtiyacım olduğunda asla yanımda olmuyorsun!”
Bunun yerine şunu söyleyin:
“Kendimi yalnız hissettiğimde beni teselli etmemeniz beni üzüyor ve kırıyor.”
İlk kural “SEN” ifadelerini kullanmaktan kaçının. Bu, karşınızdakini suçluyormuşsunuz hissini veren güçlü bir ifadedir. Konu partnerinizin eksiklikleriyle değil, ne hissettiğinizle ilgilidir.
2. Kısa tutun
Partnerinizle konuşabiliyorsanız, bir oturuşta kalbinizi dökmek cazip gelebilir; ancak bunu yapmamak daha iyidir.
Lisanslı Profesyonel Danışman ve İlişki Koçu Christiana Njoku’ya göre ,
Duygularınızı partnerinize aktarma konusunda basitlik çok önemlidir; onları şikayetlerle bunaltmanın zamanı değil.
Partneriniz nereden geldiğinizi anlamak yerine, partnerinizin kafasını daha da karıştırabilirsiniz. Bazen tamamen dürüst olmak ve partnerimizin ne hissettiğimizi daha iyi anlamasını sağlamak isteriz.
Ancak hepsini sıralamaya başlarsanız partneriniz odağını kaybedebilir ve konunun dışına çıkmaya başlayabilir. Basit ve nispeten kısa tutmak daha iyidir.
3. Partnerinizi de anlamayı öğrenin
İlişkinizde anlaşılmak istiyorsanız, partnerinizi anlamanın adil olduğunu da öğrenmelisiniz.
Partneriniz de ihmal edildiğini veya yanlış anlaşıldığını hissediyorsa, bu kişinin de sizi anlaması zor olacaktır.
İdeal bir ilişkinin iki yönlü bir yol olduğunu unutmayın.
Partnerinize duygusal destek göstererek, partneriniz de sizin yanınızda olma eylemine karşılık verecektir.
4. Sakin olun
Birbirinize karşı saldırgan olmanız işleri daha iyi hale getirmeyecektir.
İkiniz de sesinizi yükseltirseniz ve eksiklikleriniz için birbirinizi suçlamaya başlarsanız, herhangi bir şeyi çözebileceğinizi düşünüyor musunuz?
Yine tonunuz ve iletişim tarzınız önemlidir. Ses tonunuza, ses tonunuza ve sözlerinize dikkat edin.
Partnerinizin sizi nasıl anlayacağını öğrenmesini istiyorsanız sakin ve arkadaşça bir ses tonu kullandığınızdan emin olun. Partneriniz düşmanınız değildir ve buradaki asıl amaç, birisinin duygularınızı anlamasını nasıl sağlayacağınızı göstermektir.
5. Beden diliniz önemlidir
Eğer üzgünseniz ve bir noktaya değiniyorsanız ancak partneriniz ellerinizin sıkıldığını görüyorsa bu durum saldırganlığa neden olabilir.
Vücudunuzun rahat ve açık olduğundan emin olun. Bu, amacınızı dostane bir şekilde açıklamanıza yardımcı olacaktır. Beden diliniz partnerinizin tepkisi üzerinde büyük bir etki yaratabilir.
6. Konuşmalarınızda duygularınızı tartışın
Birinin duygularınızı anlamasını nasıl sağlayacağınızı bilmek ister misiniz? Konuşmayı alışkanlık haline getirmeye başlayın.
İletişimin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz değil mi? Partnerinizle sohbet ederken duygularınızı paylaşmayı denemediyseniz, bunu yapmaya başlamanın tam zamanıdır.
Başka bir ipucu da açık uçlu soruları dahil etmeye çalışmaktır. Örneğin şunu söyleyebilirsiniz:
“Bugün sunumunuzun en iyi kısmı neydi?”
Bu, partnerinizin duyguları hakkında daha fazla ayrıntı paylaşmasına olanak tanır. Partneriniz “iyi gitti” demek yerine sunum sırasında neler olduğu hakkında size daha fazla bilgi verebilir.
Siz farkına bile varmadan, duygularınızı paylaşmak günlük konuşmalarınızın düzenli bir parçası olacaktır.
7. Ne hissettiğinizi net bir şekilde açıklayın
Birine ne hissettiğinizi açıklama ihtiyacı duyduğunuzda bunu yapın.
Bazı insanlar pasif olmayı tercih eder ve bunu anlamadıkları için partnerlerine içerlerler. Diğerleri pasif-agresif olmayı seçerken, bu büyük bir yanlış anlaşılmayla sonuçlanır.
Spesifik ve net olmaya çalışın. Unutmayın, partneriniz ne düşündüğünüzü bilmiyor.
İşte bir örnek:
“Sen telefonunda oyun oynamakla meşgulken kendimi ihmal edilmiş hissediyorum. Senden ihtiyacım olan şey anlayış; belki ben yanındayken oyunlarına daha az zaman harcayabilirsin?”
Bunu söyleyerek neden ihmal edildiğinizi ve partnerinizin işleri daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğini ele alıyorsunuz. Partnerinizin artık neyin yanlış olduğunu tahmin etmesine gerek yok.
8. Partnerinize onların yeterli olduğunu hatırlatın
Partnerinize duygularınızı nasıl açıklayacağınızı öğrenmek de o kadar kolay değil. Bazen partneriniz duygularınızı duyunca otomatik olarak daha iyi olmak ve değişmek ister.
Sevgilimizin üzgün ya da üzgün olduğunu görmek istemeyiz çünkü onlar bunun yeterli olmadığını düşünüyorlar. Kendinizi ifade ettikten sonra, sevgilinize bunların yeterli olduğunu hatırlatmak her zaman güzeldir.
Partnerinize, nasıl hissettiğinizi ifade ederken sizi dinlemenin zaten büyük bir çaba gerektirdiğini söyleyin.
9. Zamanlamanızı akıllıca seçin
Bir ilişkide duyguyu konuşarak nasıl göstereceğinizi öğrenmek güzeldir, ancak zamanlamanızı akıllıca seçin.
Danışman Christiana Njoku’ya göre ,
Sevgilinize nasıl hissettiğinizi nasıl ifade edeceğiniz, bunu ne zaman söylediğiniz kadar önemlidir; bunu söylemenin doğru zamanı olduğundan emin olun.
Partneriniz araba kullanıyorsa, bir toplantıda işten çıkarılmış ve yorgunsa. Duygularınızla onları şaşırtmayın ve konuşmalarını isteyin. Bunu özgür, rahat ve sakin olduğunuzda yapın.
10. Partnerinizin dilini bilin
Duygular gibi konularla uğraşırken de dikkatli olmamız gerekir.
Uzun yıllardır birlikte olsanız bile partnerinizin farklı bir iletişim şekli olabilir. Partnerinizin iletişim tarzını anlayarak hangi yaklaşımın uygun olduğu konusunda fikir edineceksiniz.
11. Çok duygusal olmadığınızda bağlanın
İhmal edildiğinizi hissediyorsanız ve şu anda bir tartışma yaşıyorsanız, tüm öfkenizi ve kırgınlığınızı patlatmak için doğru zaman bu değil.
Bu, ikinizin arasındaki durumu daha da kötüleştirebilir.
Bunun yerine, tartışırken daha az konuşun. Partnerimize ve partnerimize zarar verebilecek sözler söylemek istemiyoruz. Kırıcı sözleri söyledikten sonra geri alamayız.
12. Bir mektup yazmayı deneyin
Söyleyecek çok şeyin olduğunu düşünüyorsanız veya kelimelerle aranız iyi değilse o zaman belki bir mektup yazabilirsiniz.
Duygularınızı bilerek partnerinize daha iyi açıklayabilirsiniz.
Bir hata yaparsanız tekrar deneyin. Her şeyi açıklamaya çalışarak zaman harcamaktan çok daha iyi. Bu yöntem aynı zamanda mektubunuzu yazmanız için size gereken zamanı da verebilir.
13. Beklentileriniz konusunda makul olun
Birinin duygularınızı anlamasını nasıl sağlayacağınızı öğrenmek, her zaman aynı tarafta olacağınız anlamına gelmez.
Hepimizin sevgi ve duygularımızı nasıl gösterdiğimiz konusunda farklı deneyimleri ve hatta yolları var. Beklentilerimizin karşılanmayacağı zamanlar olacaktır .
Burası duygusal anlayışın gerçekleştiği yerdir. Birlikte çalışabilir ve yarı yolda buluşabilirsiniz.
14. Hafif tutun
Çok duygusal olduğunuzda partnerinizle konuşmanın ve ona açık olmanın neden güzel olduğunu söylediğimizi hatırlıyor musunuz? Çünkü hafif bir sohbeti sürdürmek istiyoruz.
Çok fazla drama yapmadan partnerinizin nasıl hissettiğinizi bilmesini sağlamak mümkündür. Partnerinizle hafif bir konuşma yaptığınızı ve nasıl hissettiğinizi söyleyebildiğinizi hayal edebiliyor musunuz? Bu hoş olmaz mıydı?
15. Sevgiliniz partnerinizdir
Son olarak, hayat arkadaşınızın partneriniz olduğunu unutmayın.
Bu, birlikte çalışmanız ve sorunları el ele çözmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu kimin haklı ya da haksız olduğuyla ilgili değil; önemli olan birlikte çalışmakla ilgili. Eleştirilerden, taleplerden ve saldırganlıktan kaçınarak ilişkinizde uyum sağlayabilirsiniz.
Çözüm
Birinin duygularınızı anlamasını sağlamayı öğrenmenin kolay olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Öyle değil ama üzerinde çalışabileceğiniz bir şey. Hepimiz bir ilişkide nasıl daha anlayışlı olabileceğimizi bilmek isteriz ve bu üzerinde çalışabileceğimiz bir şeydir.
Hepimiz, hayat arkadaşımızın artık bize dikkat etmediğini düşündüğümüz durumlarla karşılaşacağız.
Tekrar ediyorum, bu normaldir ancak bu durumu nasıl ele aldığınız önemlidir.
Her ilişki farklıdır ve inişler ve çıkışlar olacaktır. Sizi rahatlatacak ve destekleyecek bir partnerinizin olduğunu bilmek her zaman güzeldir.
Partnerinizin başaramadığı herhangi bir durumda, hemen kendinizi kötü hissetmeyin. Konuşun ve birbirinizi anlayın çünkü ortakların yaptığı budur.
