Otantik İlişkiler Kurmak: 11 Temel İpucu

İlişkiler, özellikle romantik birliktelikler hayatımızı zenginleştiren değerli bağlantılardır. Ancak hızlı tempolu dünyamızda gerçek bir şeyin özlemini çekiyoruz. 

Orijinallik anahtardır. Gerçek benliğimizi ortaya çıkarmamıza olanak tanır ve güveni, kabulü ve anlayışı teşvik eder. Özgün olmak, açıklık ve duygusal yakınlık yaratarak güçlü bir bağı besler.

İlişkilerde özgünlüğü geliştirmek, öz değerlendirme, cesaret ve kırılganlık gerektirir. İnançlarımızı keşfetmeyi ve ortaklarımızla açık bir şekilde iletişim kurmayı içerir. 

Otantik ilişkiler, her iki tarafın da değerli hissettiği saygı üzerine kuruludur. Özgünlüğü geliştirmek, kendini keşfetmeyi, büyümeyi ve sevgiyi getirir. Öyleyse tüm özgün ve gerçek bağlantıların ne anlama geldiğini ve bunu hayatımızda nasıl başarabileceğimizi anlamaya çalışalım. 

İlişkilerde özgünlük ne anlama geliyor?

İlişkilerde özgünlük, kendinize karşı dürüst olmak ve gerçek düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmek anlamına gelir. Bu, savunmasızlığı kucaklamak ve açık iletişim için güvenli bir alan yaratmakla ilgilidir. Özgünlük güven, anlayış ve maskelerin ve taklitlerin ötesine geçen daha derin bir bağlantı oluşturur.

İlişkilerde özgünlük, her iki tarafın da birbirine karşı dürüst ve samimi olmasıyla ortaya çıkar. Her iki taraf da kimsenin mükemmel olmadığını anlıyor ancak birbirlerinin kusurlarını kabul etmeye ve verimli ve olumlu bir uzlaşmaya varmaya hazırlar.

Daha da önemlisi, araştırmalar ilişkilerde özgünlüğün iki partner arasında gerçek bir bağ geliştirmenin bir yolu olduğunu gösteriyor. Dahası, gerçek ilişkilerde korku ve güvensizlik yoktur çünkü her iki eş de, kırılganlıklarını dile getirirken bile birbirlerini tüm kalbiyle severler.

Bir ilişkinin gerçek olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Otantik ilişkiler, kalplerimizi ısıtan ve doyum hissi veren güneş ışınları gibidir. Peki bir ilişkinin gerçekten özgün olup olmadığını nasıl anlayabiliriz? İşte sizi gerçek bağlantılara yönlendirecek bazı önemli noktalar:

• Otantik ilişkiler açık, dürüst ve yargılayıcı olmayan iletişimle gelişir. Partnerler, reddedilme veya eleştiri korkusu olmadan düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmekte kendilerini rahat hissederler. Birbirlerini aktif olarak dinlerler, anlamaya ve empati kurmaya çalışırlar.
• Gerçek ilişkiler saygı temeli üzerine kuruludur. Her iki taraf da birbirlerinin görüşlerine, sınırlarına ve özerkliğine değer verir. Kararların işbirliğiyle alındığı ve farklılıkların benimsendiği bir eşitlik ve destek duygusu vardır.
• Otantik ilişkilerde kırılganlık yalnızca kabul edilmekle kalmaz aynı zamanda kutlanır. Ortaklar, yargılanma veya reddedilme korkusu olmadan gerçek benlikleri olabilirler. Korkularını, güvensizliklerini ve hayallerini paylaşarak derin bir yakınlık ve bağlantı duygusu geliştirirler.
• Güven, özgünlüğün temelidir. Ortaklar, birbirlerine güvenebileceklerinden emin olarak birbirlerinin sözlerine ve eylemlerine güvenirler. Verilen sözler tutulur ve eylemler sözcüklerle uyumlu hale getirilerek güvenli ve güvenilir bir temel oluşturulur.
• Gerçek ilişkiler kişisel gelişimi teşvik eder ve birbirlerinin isteklerini destekler. Ortaklar birbirlerine ilham verir ve motive ederler, başarıları kutlarlar ve zorluklar karşısında birbirlerine yardım ederler. Birbirlerinin potansiyeline dair ortak bir inanç ve bireysel ve ortak büyümeyi destekleme taahhüdü vardır.

Gerçek ilişkilere sahip olmanın 11 yolu

Özgünlük sergilemek bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir ilişkide kendinize karşı dürüst olursanız ve partneriniz de aynısını yaparsa, bu sağlıklı, güçlü ve dürüst bir ilişki haline gelir .

Bu özelliği geliştirmek ve özgün ilişkileri sürdürmek için işte başlamanın bazı yolları:

1. Kasıtlı ve düşünceli iletişim

İletişim kurarken kasıtlı ve düşünceli olmak, partnerinizin onun duygularını önemsediğinizi fark etmesini sağlar. Partneriniz size ihtiyaçlarından bahsettiğinde bunu kendinizle ilgili hale getirmemeniz çok önemlidir. 

İlişki Koçu Richard E. Hellen , Evlilik ve İlişki Başarısı: Kasıtlı adlı kitabında, ilişkinizin her alanında kasıtlı olmak ile başarılı bir evliliğe sahip olmak arasında doğrudan bir ilişki görüyor.

Samimi, kasıtlı ve düşünceli olma eylemi söz konusu olduğunda iletişim, ölçümün temel ölçütlerinden biridir. Bu tür iletişimin iki yönlü bir yol olduğunu belirtmekte fayda var; çünkü konuşmayı, dinlemeyi ve karşıdaki kişinin bakış açısını anlayarak kaliteli zaman geçirmeyi içeriyor.

2. Partnerinizi her gün sevmeyi seçin

Bir ilişkide nasıl özgün olunur? Gerçek ve hiç bitmeyen sevgi sayesinde.

Partnerinizi sevmek, özgün bir insan olmak için hayati önem taşır. Aktif ve bilinçli olarak sevmeye karar veren partnerlerin başarılı ilişkilere sahip olma ihtimalinin , vermeyenlere göre daha yüksek olduğunu belirtmek yerinde olacaktır .

Partnerinizle nasıl davranacağınız ve onunla nasıl konuşacağınız konusunda dikkatli olmanızın faydası olacaktır. Partnerinize onu sevdiğinizi ve önemsediğinizi söylerseniz, bu aynı zamanda onun için ve ona karşı yaptığınız şeylere de yansımalıdır. Sonuçta eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur.

Partnerinizi her gün sevmeyi seçmek, ona öncelik vermenize yardımcı olur. Eşiniz onu bilinçli olarak sevdiğiniz için kendini güvende hissedecektir ve o da bunu davranışlarınızda görebilir. Çiftler birbirlerine güvenmeyi öğrenirken günlük eylemler gerçek bir bağlantı kurulmasına yardımcı olur.

3. İlişkinizde sınırlar yaratın

Çiftlerin kendilerine karşı dürüst olabilmeleri için sınırlar yaratmaları ve bu sınırları aşmamaları konusunda anlaşmaları gerekir. Bir ilişki içinde olmanıza rağmen, bireyselliğiniz var ve bundan taviz vermemelisiniz.

Sınırları belirlemek çok önemlidir çünkü bu sınırlar aşıldığında ilişkiye çok fazla zarar verilebilir. Sınırlara saygı duymak, birbirinize saygı duymayı ve güvenmeyi ve bilinçli olarak partnerinize zarar veren bir şey yaparak ilişkiye zarar vermemeye karar vermeyi içerir. 

4. Şeffaf olun

Şeffaflık, özgün bir insanın işaretlerinden biridir. Bir ilişkide kendinize karşı dürüst olmak, gerçek bir bağlantıyı sürdürmede uzun bir yol kat eder.

Pek çok insan ilişkilerinde şeffaf olmayı zor buluyor çünkü partnerlerinin kendileri hakkındaki bazı sırları bilmesi düşüncesine katlanamıyorlar. Otantik ilişkiler şeffaflık üzerine kuruludur çünkü her iki taraf da hiçbir şeyi saklamadan duygularını, fikirlerini ve eylemlerini paylaşmaya kararlı olacaktır.

Eşinize karşı şeffaf olmak, genellikle utandığınız şeyleri başkalarıyla paylaşmayı gerektirir. Gerçek şu ki, zayıf noktalarınızı açığa çıkaracaksınız, ancak uzun vadede özgünlüğü sağlamış olacaksınız.

5. Birbirinizin sevgi ifadelerini öğrenin ve uygulayın

İlişki Uzmanı Gary Chapman’ın Beş Sevgi Dili adlı kitabına göre , romantik eşlerin birbirlerine sevgilerini ifade etmelerinin beş genel yolu vardır. Bu beş ifade şunlardır: 

• Fiziksel dokunuş
• Hizmet eylemleri
• Kaliteli zaman
• Onaylayıcı sözler
• Hediye vermek

Bu bilgiye sahip olmak, onları sevilmeyi arzuladıkları şekilde sevmenize yardımcı olur. Öte yandan partnerinizin sevgi ifadesini bilmemeye karar vermek, gerçek bir ilişki içinde olma niyetinde olmadığınızı gösterebilir.

6. İlişkinizin mutluluğunuzun tek kaynağı olmasına izin vermeyin

Hiç kimseye, ilişkilerinin mutluluklarının tek kaynağı olmasına izin vermesi konusunda baskı yapılmamalıdır. İlişkiden önce neşenizi çeşitli yollardan elde ediyordunuz. İlişkinizde bazı ayarlamalar yapmanız gerekse de kimliğinizi kaybetmemeniz çok önemlidir .

Özgünlüğü geliştirmek için ilişkinizi ve hayatınızın diğer yönlerini dengelemeniz gerekir . Gerçek şu ki, ilişkiniz mutluluğunuzun kaynaklarından biri olmalı, tek kaynağınız değil. Kendinizi defalarca inkar ettiğinizde, kızgınlık ve küçümseme partnerinizin dinamiklerine sızmaya başlayabilir.

Her iki partner de kimlik duygusunu koruduğunda, birbirlerini mutlu etmek için manipülasyona başvurmazlar. Hedeflerinize ulaşmak ve ilginizi geliştirmek için çalıştığınızda, yaptığınız işte mutluluk bulacaksınız ve bu, ilişkinize de fayda sağlayacaktır.

7. Zorluklardan kaçmak yerine zorluklarla yüzleşin

Zorluklar kaçınılmazdır ve üstesinden gelmenin en iyi yolu, onlardan kaçınmak yerine onlarla mücadele etmektir. Otantik ilişkilerde zorluklar ortaya çıkar ve her iki partner de birbirlerinin içini dışını anladıkları için bu sorunları aşabilirler.

Karşılaştıkları herhangi bir sorunu kolaylıkla çözmelerine olanak tanıyan bir öz farkındalık ve gerçek yakınlık düzeyine ulaşırlar. Ayrıca ilişkilerinin kişisel gelişimlerine yardımcı olan değerli bir araç haline geldiğinin de farkına varırlar.

8. Partnerinizle geçirdiğiniz her anın kıymetini bilin

Gerçek bir bağlantı kurmak için bilinçli ve stratejik olmanız gerekir. Hedeflerinizi, hedeflerinizi, duygularınızı ve düşüncelerinizi partnerinizle paylaşmak için bolca zaman ayırmanız önemlidir. Birlikte geçireceğiniz kaliteli zaman, partnerinizin gerçek sizi görmesine ve kim olduğunuzu daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.

Böyle anların kıymetini bilin çünkü bunlar ilişki için belirleyici anlar olacaktır. Gerçek ilişkilerde her iki partner de, partnerlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olacak derinlemesine tartışmalara yeterli zaman ayırır. Ayrıca eğlenmek ve rahatlamak için de zaman yaratırlar çünkü bu onların daha iyi bağ kurmasını sağlar.

9. Eylemlerinizin sorumluluğunu alın

İlişkinizde özgün olmanın örneklerinden biri de sorumlu bir şekilde hareket etmenizdir.

Yanlış eylemleriniz için eşinizi suçlamaya devam ederseniz, gerçek ilişkiler uzun süremez. Ne yazık ki bazı insanlar hatalarıyla yaşamak istemedikleri için seçimlerini kabul etmekten çekiniyorlar. Bu yüzden kendilerine fayda sağlayacağını düşünerek suçu başkasına yüklemeyi tercih ederler.

Kendinizi sorumlu tutmak yerine sorumluluktan kaçınmaya devam ederseniz, özgünlük geliştiremezsiniz ve ilişki zarar görmeye devam edebilir. Zihniyetinizi değiştirmeniz ve çözümler bularak ve partnerinizin desteğine güvenerek bu duruma ayak uydurmanız çok önemlidir.

10. İlişkinize değer verin

Gerçek ilişkilerin, ilişkilerine değer veren ve bu ilişkiyi sürdürmek için mümkün olan her şeyi yapan eşlerin ürünü olduğunu belirtmek gerekir. Kayıtsızlık, herhangi bir ilişkide olumsuzluk ve güvensizliği besler ve bu nedenle bundan kaçınmak için her gün çaba gösterilmelidir.

Uzun süreli yakın ilişkiler içinde olan çiftler üzerinde yapılan çalışmalar, ilişkilerdeki özgünlük ile romantik bağlanmanın yanı sıra partnere bakım verme arasında doğrudan bir ilişki olduğunu açıkça göstermiştir.

Doğru nedenlerle bir ilişki içinde olmalısınız çünkü bu, ona ve partnerinize verdiğiniz değerin miktarını belirler. Gerçek bir ilişki, sizin ve eşinizin, tüm olumsuzluklara rağmen birbirinize değer verme fırsatını sağlar.

11. Savunmasızlığı kucaklayın

Kırılganlığı kucaklamak, korkularınızı, güvensizliklerinizi ve hayallerinizi partnerinizle paylaşacak kadar cesur olmak anlamına gelir. Kendimizi korumak için ördüğümüz duvarları yıkmak ve onların ruhumuzun derinliklerine tanıklık etmelerine izin vermektir. 

Özgün ilişkiler kurmak kişinin partnerine karşı savunmasız olmasını gerektirir. Savunmasızlık bir zayıflık işareti değildir; daha ziyade gücümüzün ve görülme ve bilinme isteğimizin bir kanıtıdır.

Yaygın sorular

İlişkilerde özgünlük, derin bağlantıları ve gerçek sevgiyi besleyen güçlü bir güçtür. Ancak etkisini sürdürmek veya anlamak her zaman kolay değildir. Gelin bazı ortak zorlukları ve ilişkilerde özgünlüğün dönüştürücü faydalarını inceleyelim.

• İlişkilerde özgünlüğü korumanın bazı zorlukları nelerdir?

Yargılanma korkusu, toplumsal baskılar ve geçmişteki acılar özgünlüğü engelleyebilir. Savunmasız olmak ve gerçek benliğimizi kucaklamak cesaret ister, ancak ödüller buna değer.

• Özgünlük bir ilişkiyi nasıl geliştirebilir?

Özgünlük, güven inşa ederek, açık iletişimi teşvik ederek ve duygusal yakınlık yaratarak ilişkileri geliştirir. Ortakların birbirlerini gerçekten tanımasına ve kabul etmesine olanak tanıyarak daha derin bir anlayış ve bağlantıya yol açar.

Gerçek ilişkilere doğru ilerlemek

İlişkiniz şu anda gerçek bir alanda değil diye uykunuzu kaybetmeyin. Gerçek ve hakiki bir bağlantı kurmaya yönelik nasıl çalışılacağını anlamak zor görünebilir. 

Ancak siz ve eşiniz çaba göstermeye ve burada belirtilen adımları izlemeye istekliyseniz, siz de oraya ulaşabilirsiniz.

Ortaklığınız üzerinde birlikte çalışmaya başlayın, ilişkiniz daha iyi hale gelecektir.