İlişkileri Geliştirmenin 15 Yolu

Bir ilişkinin gelişmesi için sağlam bir temele ihtiyacı vardır. Her iki taraf da ilişkileri konusunda kasıtlı değilse, zamana dayanamaz. İlişkileri beslemek, ilişkinizde sorunlu sularda güvenebileceğiniz yapılar inşa etmenin etkili bir yoludur.

Bir ilişkiyi beslemenin güzelliği, mümkün olduğu kadar uzun süre kurmaya ve geliştirmeye devam edebilmenizdir ve ödülleri genellikle büyüktür. Yetiştirmenin ne anlama geldiğini soranlar için bu makale, onun anlamını ve nasıl yapılacağını derinlemesine açıklıyor.

Bir ilişkiyi beslemek ne anlama geliyor?

İlişkiler zorlayıcı olabilir ve bazen kendinizi bırakıp tek başınıza kalmak istersiniz. 

Günümüzde boşanma ve ayrılık vakalarının artması nedeniyle bazı insanlar ciddi bir ilişki yaşamaktan korkuyor . Pek çok insan iyi bir ilişkinin sona ereceğine inanır, bu yüzden onu sağlamlaştırmanın bir anlamı olmadığını düşünür.

Ancak ilişkileri beslemek cesur yüreklilerin işidir. Bu insanlar ayrılma ihtimalinin olduğunu biliyorlar ama bunun ilişkiye yönelik eğilimlerini belirlemesine izin vermiyorlar. Dolayısıyla ilişkilerini güzelleştirmek için bilinçli adımlar atarlar.

İlişkide sorunlar olduğunda her iki taraf da ilişkinin bölünmesine izin vermez ancak sorunları çözerken birbirlerini affederler .

Bir ilişkiyi sürdürmek neden önemlidir?

Herkes sevgiyi beslemenin ne anlama geldiğini anlamıyor ve bu yüzden ilişkilerine daha az bağlılar. Araştırmaya göre , iyi beslenmiş bir romantik ilişkinin her iki partnerin de refahını arttırdığı keşfedildi.

Bir ilişkiyi neden beslemeniz ve daha fazlasını vermeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak bazı noktalar şunlardır:

• Düşük kan basıncı

İyi beslenmiş bir ilişkinin faydalarından biri de kan basıncının düşmesidir. Olumlu ve besleyici ilişkiler, yüksek tansiyonun ana belirleyicilerinden biri olan kaygının azaltılmasına yardımcı olur. Aşık çiftler kendilerini daha rahat hissederler ve daha yararlı ve sağlıklı faaliyetlerle meşgul olurlar .

• Azalan stres

Kararlı ve besleyici bir ilişki, stres hormonu kortizol üretimini azaltır. Bunun nedeni, size sosyal ve duygusal destek sağlayan bir partnerinizin olmasıdır . Bir ilişkiye önem verdiğinizi gösterirler ve çoğu insanın arzuladığı şey de budur.

• Daha iyi bir amaç duygusu

Partnerinizle paylaştıklarınızı sevip beslediğinizde, bu daha iyi bir amaç duygusu verir. 

Geleceğiniz için planlarınız varsa, bunları başarmak kolaylaşır çünkü sizin için en iyisini isteyen biriyle anlamlı bir ilişki içindesiniz.

İlişkinizi geliştirmek için ne yapabilirsiniz – 15 yol

Sağlıklı bir ilişki , iyi beslenmiş bir ilişkinin sonucudur ve bozulması zordur. Bir ilişkiyi nasıl geliştireceğinizi bilmiyorsanız ilişkinizi geliştirmenin bu 15 yolu size yardımcı olacaktır.

1.  Etkili iletişim kurun

İlişkileri başarılı bir şekilde beslemek için iletişim şarttır. 

Partnerinizle dürüst tartışmalar yapmayı denediğinizde ilişkiniz daha iyi hale gelir ve uygun şekilde beslenir. Terapist David Richo, ” Sevişmeyi Sonlandırmak: Yakınlığı Nasıl Sürdürür ve Gerçek Bağlantıyı Nasıl Beslersiniz ” adlı kitabında, çiftler arasında daha iyi yakınlığı teşvik etmek için farkındalık da dahil olmak üzere iletişimin önemini vurguluyor.

Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kuramazsanız onun ne hissettiğini ve düşündüğünü bilmek zor olacaktır. Yetiştirme ilişkisinde şüpheler veya sorunlar varsa, bunların kaymasına izin vermek yerine çözmek önemlidir.

2.  Eşinize karşı bilinçli olun

Bir ilişkideki besleyici davranışın başlıca örneklerinden biri kasıtlılıktır. Partnerinizle geçireceğiniz zamanı kendiniz yaratmalısınız . 

Tarihler düzenleyerek, sinemaya giderek, tatile çıkarak vb. başlayabilirsiniz. Bu aktiviteler ilişkinizi beslemenize ve yakınlık kurmanıza yardımcı olur. Ayrıca partnerinize ilişkinin öncelikli olduğunu göstermenin harika bir yolu.

3.  Partnerinizin çabasını takdir edin

Partnerinizin yaptıklarını küçük de olsa küçümseme hatasına düşmeyin . Küçük hareketlerin partnerinizin niyetinin gerçek durumunu yansıttığı için önemli  olduğunu unutmamak çok önemlidir .

Daha fazlasına sahip olsalardı, senin için daha fazlasını yaparlardı. Takdirinizi göstermek için , tüm gün boyunca yemek pişirmeyi ve ev işlerini yapmaya gönüllü olabilirsiniz. Ayrıca çiçek satın alabilir, romantik mektuplar yazabilirsiniz vb.

4.  Hizmet eylemleri gerçekleştirin

Pek çok insan ne kadar hacimli olursa olsun hizmet eylemlerini takdir eder. Bunu yapmadan önce partnerinizin ne yapmaktan nefret ettiğini bilmelisiniz. 

Dolayısıyla, onlara ne kadar değer verildiğini göstermek için bu görevleri yerine getirmek için bu bilgiden yararlanabilirsiniz. Hizmet eylemleri birisini beslemenin en iyi yollarından biridir çünkü onları mutlu eder.

5.  Sorumluluk alın

Besleyici ilişkide bir sorun ortaya çıkarsa, tüm suçu partnerinize yüklemek için acele etmeyin . Nerede hata yaptığınızı bulmalı ve bunun sorumluluğunu almalısınız. 

Suçlama oyunu oynamayın veya bahaneler sunmayın çünkü ilişkiyi bu şekilde beslemeyeceksiniz.

6.  Partnerinize duygusal destek sağlayın

İnsanları ve ilişkileri beslerken ihtiyaç duyulan özelliklerden biri duygusal destektir. Partnerinize önemsediğinizi ve her zaman onun yanında olacağınızı göstermelisiniz. 

Duygusal desteğinizi göstermek için onlara iltifat edin , mücadelelerini dikkatle dinleyin ve nasıl ilerlediklerini sorun. Partnerinizin ilişkide yalnız hissetmediğinden emin olun .

7.  Partnerinizi affedin

İlişkinizi başarıyla sürdürmek istiyorsanız affetmeyi öğrenin. Düzenli olarak kin tutmak uzun vadede ilişkinizi etkiler. 

Çiftlerin veya partnerlerin güncel bir sorunları varken geçmiş sorunları gündeme getirmelerinin nedenlerinden biri de geçmişteki anlaşmazlıklar nedeniyle birbirlerini affetmemeleridir. Bunun için rehberli bağışlama meditasyon seansı gibi bir şeyi deneyebilirsiniz .

8.  Hedeflerinizi partnerinizle paylaşın

Kişisel yaşamlarımız ve arzularımız olsa da ortaklarımızı yanımızda taşımak önemlidir. 

Paylaşmak, çeşitli faydaları olan iyi bir yakınlık biçimidir. Hedeflerinizi paylaşırken kendinizi savunmasız hissetmeniz gereken bir kişi varsa , o da partnerinizdir.

9.  Azim

İlişkilerin sağlam kalması için sıkı çalışma gerekir. Partnerinizle çok yakın olsanız bile onun bütünlüğünü korumak için çok çalışmanız gerekir. Ayrıca işler zorlaştığında, ilişkinizi bırakmak yerine partnerinizle nasıl devam edebileceğinizi bulmanız gerekir . 

Bir ilişkiyi sağlam ve sağlam kılmak için zorlu zamanlarda sebat etmeniz gerekir.

10.  İlişkiniz için temel değerler yaratın

Her besleyici ilişkinin birlikte yürüttüğü temel değerlere sahip olması önemlidir. Temel değerleri belirlerken kimseyi taklit etmenize gerek yok çünkü seçtiğiniz her şeyin ilişkinize göre uyarlanması gerekiyor. 

Bu temel değerler, ilişkide zorluklarla karşılaştığınızda sizi çizim tahtasına geri getirir .

11.  İlişki için hedefler belirleyin

İlişkinizin türü ne olursa olsun , beslenmeye hayati bir ihtiyaç vardır ve bunu ilişki için hedefler belirleyerek düzeltebilirsiniz. 

Partnerinizle birlikte bu hedeflere doğru çalışabilmeniz için bu hedeflerin üretken olduğundan emin olun.

12.  Özel günleri kutlayın

İlişkinizi beslemek ve bağınızı güçlendirmek istiyorsanız özel günlerin kutlanmadan geçmesine izin vermeyin. İlişkileri geliştirmek için her zaman birbirinizin doğum günlerini, yıl dönümlerinizi, kariyer yıl dönümlerinizi vb. kutlayın.

13.  Her yıl tatile çıkın

Bir ilişkide tatile çıkmak sabırsızlıkla beklediğiniz bir olay olmalıdır. 

Tatilde seyahat etmek ikinizin de seveceğiniz anılar yaratmasına yardımcı olur ve ilişkinizi sağlam tutar. Tatil, gevşemek ve besleyici ilişkiyi değerlendirmek için ideal bir zamandır.

14.  Ayrılık hiçbir sorunun çözümü olmamalıdır

Bazı insanlar , ilişkide çatışma olduğunda birbirlerinden ayrılma konusunda yanlış bir fikre sahiptir . Ayrıldığınızda bu, çatışmayı veya ayrılığı ima etmenin dolaylı bir yoludur. 

Ne kadar zorlayıcı olursa olsun her zaman her sorunu çözmeye karar verin.

15.  Evlilik danışmanlığına gidin

Sağlıklı bir ilişki için evlilik danışmanlığını araştırmanız gerekir. Evlilik danışmanlığına katılmanın, iletişim kurmayı öğrenmek, olumlu alışkanlıklar geliştirmek, kavgaları ve anlaşmazlıkları çözmek gibi pek çok faydası vardır.

İlişkinizin güçlü olduğunu hissetseniz bile evlilik danışmanlığı sizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.

Çözüm

İlişkileri beslemek söz konusu olduğunda bu ne çocuk oyuncağı ne de günlük bir iş. 

Bir ilişkide her iki tarafın da ilişkinin iyi yürümesini sağlamaya kararlı olması gerekir. İlişkilerin beslenmesi durumunda başarısız olması zordur.