Ayrılmadan Nasıl Geri Adım Atılır?
Bir süredir bir ilişkiniz varsa, en iyi bildiğiniz nedenlerden dolayı ara vermek isteyeceğiniz dönemler vardır. Ara vermenin temel fikri, ilişkinin nasıl yeniden yürüyebileceğini bulmak için bir adım geri attığınızı gösterir.
Ara verdiğinizde partnerinizin niyetinizin farkında olması gerekir, böylece ayrılmak istediğinizi düşünmez. Bu yazıda ayrılmadan nasıl geri adım atılacağını öğreneceksiniz.
Ayrılıkların ilişkilerdeki etkilerini anlamak için Galena K Rhoades ve diğer yazarların bu çalışması aydınlatıcıdır. Çalışmanın başlığı Ayrılmak Zordur . Ayrıca, evli olmayan ilişkilerin sona ermesinin ruh sağlığı ve yaşam tatmini üzerindeki etkisini araştırıyor.
Ayrılmadan nasıl geri adım atılır?
Ayrılmadan nasıl geri adım atılacağına gelince, doğru şeyi yaptığınızdan emin olmanız gerekir.
Uzun vadede avantajlı olup olmayacağını görmek için geri adım atmanın artılarını ve eksilerini tartmalısınız.
İlişkinizde bir adım geri atarken, aldatma gibi partnerinize acı verebilecek davranışlarda bulunmadığınızdan emin olun.
Bu aşamada belirlenmiş sınırlar olsa bile lütfen onları gelişmelerden haberdar edin.
Ayrılmadan geri adım atmanın 10 uygun yolu
İlişkiler bazen zorludur. Bazen her iki tarafı da parçalamakla tehdit edebilecek çatışmalar meydana gelir. Ve bazen bir adım geri çekilip ilişki dinamiklerinizin mevcut durumunu eleştirel bir şekilde incelemek uygun olabilir.
Ayrılmadan nasıl geri adım atılacağının doğru yolunu bilmek, partnerinize yanlış bir mesaj göndermemesi açısından önemlidir.
İşte birliği bozmadan bir ilişkide geri adım atmanın bazı yolları
1. Diğer kişisel işlerinizle meşgul olun
İlişkinizde geri adım atmayı düşünüyorsanız bunu diğer önemli kişisel işlerle meşgul olarak başarabilirsiniz.
Uzun süredir terk etmiş olabileceğiniz kişisel hedeflerinize odaklanmanın tam zamanı.
Bunu yapmak ilişkinizin durumu hakkında çok fazla düşünmenizi engelleyebilir çünkü aklınızda başka şeyler vardır.
Bu dönemi bazı eski hobilerinizi keşfetmek ve yenilerini benimsemek için kullanabilirsiniz. Bu dönemde partnerinizin hayatınız ve ilişkiniz için önemi konusunda daha fazla bakış açısı kazanacaksınız.
İlişkinizdeki durum nedeniyle hayattan tam anlamıyla keyif alamadığınızı keşfedebilirsiniz.
2. Yakın arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin
Ayrılmadan geri adım atmanın bir diğer yolu da yakın arkadaşlarınızla daha kaliteli zaman geçirmektir. Bazen ilişkilerdeki insanlar aşk hayatları ve arkadaşlıkları arasında denge kurmakta zorlanırlar.
Partnerlerine daha fazla odaklanabilirler ki bu önemlidir. Ancak istemeden iyi arkadaşlarıyla bağlarını koparabilirler.
Bu nedenle arkadaşlarınızla biraz vakit geçirerek geri adım atabilirsiniz. Bir zamanlar onlarla paylaştığınız eski ilgi alanlarınızla meşgul olabilirsiniz.
Onlarla, sizi olumlu yönde etkileyecek, hayatınızı değiştirecek sohbetler yapmak da harika bir fırsat olacaktır.
İyi bir tavsiye verebileceklerini düşünüyorsanız, ilişkinizde neler yaşadığınız hakkında onlarla konuşabilirsiniz.
3. Sosyal medya sayfalarını kontrol etmekten kaçının
Bir ilişkiden geri adım atmayı düşünüyorsanız sosyal medya hesaplarında daha az zaman geçirmelisiniz.
Sosyal medyadaki bir sonraki gönderilerini aktif olarak izlerken ilişkinizde bir adım geri atmakta zorlanabilirsiniz.
İlişkinizde ayrılmadan geri adım atmak, onların fiziksel ve sanal olarak karşınıza çıkmasını bilinçli olarak engellediğiniz anlamına gelir.
İlişkinizdeki sorunu çözene kadar onları geçici olarak susturmayı düşünün . Sosyal medya sayfalarında ne paylaştıklarını daha az önemsediğinizde, aranızda işlerin yürümesi konusunda daha mantıklı düşünebilirsiniz.
4. Hayatınızda olup olmadıklarına karar verin
Ayrılmadan nasıl geri adım atılacağını bilmek aynı zamanda onlara hayatınızda gerçekten ihtiyacınız olup olmadığına karar vermeyi de içerir.
Bazen insanlar, uzun vadede ilişki için uygun olmadıklarını gösteren işaretler göz kamaştırdığında partnerlerine katlanmaya devam ederler. Dolayısıyla hayatınızdaki yerlerini iyi değerlendirmeniz gereken nokta burasıdır.
Değerlendirmeniz bittiyse ve bunların hayatınızda önemli bir rol oynadığını düşünüyorsanız bu aranın geçici olduğunu düşünebilirsiniz. İkinizin ilişkinizde yeniden amaç bulmasına yardımcı olacak bazı stratejiler belirleyebilirsiniz.
5. İlişkide neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin
Bir ilişki içinde olabilirsiniz; süreç boyunca ne istediğini bilmediğini keşfedersin. Partnerinizle tekrarlayan çatışmalar yaşamanızın nedenlerinden biri bu olabilir.
Bir ilişkiden ne istediğinizi bildiğinizde onu sürdürmek ve beslemek daha kolay olabilir.
Bir ilişkiye ayrılmadan nasıl ara vereceğinizi öğrenmek için ilişkinin size sağladığı faydaları keşfedin ve sürdürmeye değer olup olmadığına bakın.
6. Beklentilerinizi gerçekçi ve gerçekçi olmayan olarak ikiye bölün
Bir ilişkide sizin ve partnerinizin birbirinizin tüm ihtiyaçlarını karşılamasının imkansız olduğunu belirtmek önemlidir.
İki farklı insan olduğunuz için olabilecek en iyi şey, birbirinizi mutlu etme konusunda kararlı olmanız ve ilişkiye bağlı kalmanızdır .
Ancak ayrılmadan geri adım atmanın yollarından biri beklentilerinizin bir listesini yapmak ve bunları gerçekçi ve gerçekçi olmayan olarak sınıflandırmaktır.
Partneriniz gerçekçi olmayan beklentileri karşılamadığında, muhtemelen bunları karşılama kapasitesinin dahilinde olmadığını hatırlayacaksınız ve bunu ona karşı kullanmayacaksınız.
Karşılaştırıldığında, eğer gerçekçi beklentileri karşılamıyorlarsa, ikiniz ileriye dönük bir yol tartışmak için çizim masasına dönmek zorunda kalabilirsiniz.
7. Onlarla iletişim kurmak için zaman yaratın
Ayrılmadan nasıl geri adım atacağınızı bilmek istediğinizde onlarla iletişim kurmak önemlidir. Onlara haber vermeden geri adım atmayın çünkü bu onlara saygısızlık etmenin dolaylı bir yolu olarak görülebilir.
Kararlarınız ne olursa olsun, onların farkında olduklarından ve söyleyeceklerini duyduklarından emin olun. Muhtemelen ikinize de fayda sağlayacak bir alternatifleri olduğuna şaşırabilirsiniz.
Bir adım geri atmaya gelince, partnerinizle iletişim kurmak, her ikinizin de ilişkideki zorluklar hakkında fikir sahibi olmanıza yardımcı olur. Partnerinizin nerede durduğunu ve tam tersini bileceksiniz.
8. İkinizin ne zaman döneceğinize karar verin
Ayrılmadan nasıl geri adım atacağınız konusunda partnerinizle, ikinizin birbirinize ne zaman geri döneceğini tartışın. İlişkinizin tüm hızıyla devam edeceği kesin bir tarihe karar vermeden geri adım atmaktan kaçının.
Partnerinizin geri adım atmanızın nedenini anladığından emin olun, böylece ilişkiyi bitirmenin daha kolay bir yolunu aradığınızı düşünmezler.
Ancak ikiniz de geri adım atmanın ilişkiyi bitirmek için daha iyi bir alternatif olabileceğini düşünüyorsanız o zaman birbirinizle yollarınızı ayırmaya karar verebilirsiniz.
İnsanlar, kendilerinin en iyi bildiği nedenlerden dolayı ilişkilerini koparır veya bitirir. Ancak, ana akım olabilecek bazı temel nedenler var.
Ankit Chandra ve Pragyan Paramita Parija’nın Aşk-Ayrılık çalışması başlıklı bu araştırmasında , romantik ilişkilerde ayrılığın nedenleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
9. Mola sırasında sınırlar oluşturun
Soruyu cevaplamak geri adım atmak ve ayrılmaktır; sorusunun yanıtı, sınırların yaratılması bağlamından anlaşılabilir. Geri adım atmak istediğinizde, siz ve partneriniz karar vermedikçe, ayrılmıyorsunuz demektir.
Dolayısıyla bu dönemde ikinizin de uyacağı sınırlar oluşturun. Örneğin, günlük olarak yapacağınız aramaların sayısını sınırlayabilirsiniz.
Ayrıca tatil bitene kadar eskisi gibi düzenli olarak ziyaret edemeyebilirsiniz. Bu sınırların özü, kalbinizle düşünmek yerine mantıklı kararlar vermenizi sağlamaktır.
10. Bir ilişki terapistine görünün
Ayrılmadan nasıl geri adım atılacağını bilmek, bir ilişki terapistine başvurduğunuzda aşk hayatınıza zarar vermeden yapılabilir. İlişki danışmanlığı, herhangi bir ilişki sorununun temel nedenini ortaya çıkarmanıza yardımcı olur.
Neden geri adım atmak istediğinizi anlayacak ve aynı zamanda yaşadığınız durumun tuhaflığına göre bunu yapmanın en ideal yolunu öğreneceksiniz.
Bir ilişki terapistinin varlığıyla, yargılanma korkusu olmadan, nelerle karşı karşıya olduğunuzu utanmadan açabilirsiniz.
SSS
- İlişkide geri adım atmak doğru mu?
Birlikteliğinizin dinamiklerinin büyük ölçüde etkilendiğini gözlemlediğinizde ilişkide bir adım geri atmak iyi olabilir. Ara vermeyi düşünürken, kararınızı partnerinize bildirmeniz önemlidir çünkü ikiniz ilişkinin eşit taraflarısınız.
Geri adım atma fikri bireysel olarak akla gelse de bu adımı atmadan önce onları bilinçlendirmeniz gerekiyor. Onlarla açık ve dürüst iletişim kurduğunuzdan emin olun ve gerekli sınırları koymayı unutmayın.
- Duygusal olarak nasıl geri adım atabilirim?
Bir ilişkide geri adım atmanız gerektiğini gösteren bazı işaretleri fark ettiğinizde, kendinizi duygusal olarak ayırmaya başlayabilirsiniz. Bunu onlarla geçirdiğiniz zamanı azaltarak başarabilirsiniz.
Ayrıca onlarla daha az iletişim kurabilir ve hayatınızın diğer yönlerine daha fazla odaklanabilirsiniz. Duygusal olarak geri adım atmak aynı zamanda onlara daha az destek verilmesini de gerektirebilir. Ancak onlara geri adım atmanın ilişkinin sonu anlamına gelmediğini hatırlatmanız hayati önem taşıyor .
- Ayrılık bir ilişkideki her şey için iyi bir çözüm mü?
Bir ilişkiden ayrılmak söz konusu olduğunda bu her zaman her iki taraf için de iyi bir çözüm değildir. Bazen bir ayrılık, ortakların oluşturmak için zaman harcadığı tüm plan ve yapıları sona erdirebilir.
Siz ve eşiniz ayrılığın en iyisi olduğuna karar verdiğinizde, acı verici olsa bile bu doğru yönde atılmış bir adım olabilir.
Eğer ilişkiniz iyi durumda değilse Andrew G. Marshall’ın kitabı sizin için bazı önemli ipuçları içerebilir. Yaşam Boyu Bir Aşk İlişkisi Oluşturun kitabı, ilişkinizi canlandırmak için bazı etkili adımlar içerir.
Götürmek
Geri adım atmayı düşünüyorsanız bunu sevdiğiniz kişiyle olan ilişkinizi bitirmeden yapabilirsiniz.
Bu makalede bahsedilen noktalar, ilişkinizin dinamiklerini yeniden yapılandırabilmeniz için ayrılmadan nasıl geri adım atacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Partnerinize hâlâ aşıksanız ve aranızın yeniden yürümesini istiyorsanız, profesyonel yardım için ilişki danışmanlığına başvurmayı düşünün.
