İlişkilerde Affetmek Ama Unutmamak için 20 Neden

Çoğu insana hayatında en az bir kez affetmesi ve unutması söylendiği kesin olarak söylenebilir. Sonuçta bu çok yaygın bir söz.

Her ne kadar affet ve unut ifadesinde pek çok doğruluk payı olsa da, bu sözü körü körüne takip etmek isteyip istemediğinizi düşünmek iyi bir fikirdir. Bağışlamayla ilişkili pek çok pozitiflik ve güç vardır . Ancak bu ifadenin ‘unutma’ yönünü yeniden düşünelim.

Bir ilişkide affet ama unutma, özellikle yakın ilişkilerde affet ve unut ifadesine ilginç bir alternatiftir .

Dolayısıyla, bir ilişkide nasıl affedebileceğiniz ancak unutmayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu değiştirilmiş ifadenin yakın ilişkilerde neden daha iyi işe yaradığının nedenleri , affetmenin yeterli olmadığı durumlarda neler yapabileceğiniz ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin. .

Affedin ama unutmayın: Bu ne anlama geliyor?

Peki bir ilişkide affetmek ve unutmak ne anlama gelir? Bu deyişin anlamını anlamak için bu ifadeyi iki bileşene ayırmak en iyisidir: affetmek ve unutmak.

Bir ilişkide neden affetmeniz gerektiğini ama unutmamanız gerektiğini öğrenmek için önce affetmenin anlamına bakalım . İntikam ve kızgınlık düşüncelerinden vazgeçildiğinde buna affetme denir. Bu, bireye güç veren bir karardır.

Affetmeyi seçtiğinizde geçmişteki olumsuz olaylardan etkilenmemeye karar vermiş olursunuz. Affetmek, geçmişteki hoş olmayan olayların , şu andaki bir şey veya biri hakkındaki duygu ve düşüncelerinizi etkilemesine izin vermemekle ilgilidir .

Bağışlama genellikle çeşitli nedenlerden dolayı olumlu bir ışıkta ve güçte görülür. Bağışlamanın zihinsel sağlık açısından birçok faydası vardır . Öfke ve keder gibi güçlü olumsuz duygular affedilerek azaltılabilir.

Bağışlama yoluyla mutluluk gibi yoğun olumlu duyguların (mutluluğu yaşama yoğunluğu ve sıklığı) artırılabilir.

Sadece bu değil. Affetmek aynı zamanda kişinin özgüveni ve özsaygısı için de harikadır. Bağışlamayı uygulamak aynı zamanda yakın ilişkilerinizin kalitesini de artırabilir.

Peki affetmek unutmak anlamına mı geliyor?

Önemli not şu: affetmek unutmak değildir. Evet bu doğru. Affetmek unutmak anlamına gelmez. Bağışlama eylemi daha çok öfkenizi , üzüntünüzü, hayal kırıklıklarınızı ve hüsranınızı bırakmanızla ilgilidir.

Öte yandan unutmak son derece zordur. Aynı zamanda mutlaka sağlıklı da değildir. Unutmak ve affetmek imkansıza yakın. Neden? Çünkü insanların (incitici) davranış ve eylemleri anı olarak sakladığımız önemli olaylardır .

Ve bu önemli olayları veya insanlarla karşılaşmaları unutamamak oldukça avantajlıdır.

Peki affedebilir ve unutmayabilir misin?

Basitçe söylemek gerekirse, evet. Bağışlama pratiği yapmak tamamen mümkündür ancak birini neden affettiğinizi unutmayın.

Romantik ilişkilerde affetmeyi öğrenmek ama unutmamak

Artık bir ilişkide unutmak ve affetmek ile affetmek ama asla unutmamak arasındaki farkları anladığınıza göre, şimdi bir ilişkide affet ama unutma ilkesini nasıl uygulayabileceğinizi anlayalım.

READ  Bir Aldatanı Nasıl Affedebilir ve Bir İlişkiyi İyileştirebilirsiniz?

Daha önce de belirtildiği gibi, öfke ve kızgınlık herkesin affedici olmasını zorlaştırabilir. Öfke ve kırgınlık, ilişkilerde unutmak değil, affetmek için aşılması gereken temel engellerdir.

Eğer ruhsal sağlığınızı ve duygusal sağlığınızı önceliklendirmek ve geliştirmek istiyorsanız, kızgınlık, intikam düşünceleriniz ve öfke duygularınız üzerinde çalışmak çok önemlidir.

Bağışlamayı yakın ve değerli ilişkilere dahil etmek için bazı önemli ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

Bir ilişkide affetmek ama unutmamak için aşağıda belirtilen dört ipucunu izleyin:

1. Bireyi (incitici) eylem/davranışlarından ayırmak esastır

Anlamayı ve yavaş yavaş kabul etmeyi düşünebileceğiniz ilk şey, temelde “iyi” veya “kötü” insanları bulmanın nadir olduğudur. İnsanlar kötü davranışlarda bulunabilir veya sizi incitecek veya kızdıracak şekilde hareket edebilirler.

Bir kişi yaptığı yanlış davranıştan açıkça ayrıştırılabildiğinde, o kişiyi affetmek daha kolay hale gelebilir.

2. Niyetlerini anlayın

Her birey, yaşamda işlev görmek ve yaşamın zorluklarıyla baş edebilmek için başa çıkma ve savunma mekanizmalarını kullanır. Bir kişinin davranışını açıklamanın en iyi yolu, onun arkasındaki nedeni belirlemektir.

Kırıcı veya kötü şeyler söyleyen veya yapan insanlar genellikle bunu yapıyorlar çünkü içlerinde hissettikleri acıyı veya güvensizliği telafi etmeye çalışıyorlar.

3. Affetmek istediğiniz kişiyle empati kurmak çok önemlidir

Affetmek ama unutmamak için ilişkide affetmek istediğiniz kişiyle empati kurmak önemlidir. Empati, sempatiden tamamen farklıdır. Empati yaptığınızda affetmek istediğiniz kişinin duygu ve düşüncelerini tanımlamaya çalışırsınız .

Affetmek istediğiniz kişinin düşünce ve duygularını tanımlayabildiğinizde eylemi bireyden ayırmanız daha kolay olacaktır.

4. Kendinize sağlıklı sınırlar koyun

Bu, affetmek ama asla unutmamak kavramının temel bir yönüdür. Empati kurduktan sonra, ne tür sınırlara veya kurallara sahip olmak istediğinizi belirlemek için mükemmel bir konumda olacaksınız .

Affedilen kişiyle aranızdaki ilişkiyi yönetmede önemli rol oynayacak kurallara karar verin.

Affedin ama romantik ilişkilerde unutmayın: 20 neden

Şimdi özellikle yakın ilişkilerde her zaman affetmeniz, asla unutmamanız gereken en önemli 20 nedene bir göz atalım:

1. Affetmek kişinin duygusal sağlığı için gereklidir

Birini affedememek, acı ve öfke gibi birçok bastırılmış olumsuz duyguya yol açar. Bu olumsuz duygulara tutunmak, sinirlilik, fiziksel hastalıklar, zayıf zihinsel sağlık vb. gibi korkunç sonuçlara yol açabilir.

Affettiğinizde ama unutmadığınızda, bu olumsuz duyguları geride bıraktığınız için duygusal sağlığınız olumlu yönde etkilenir.

2. Affetmek yakın ilişkileri güçlendirmek için harikadır

İlişkiler karmaşıktır . Gerçek şu ki geçmiş deneyimler (hoş ve nahoş) ilişkilerin derinleşmesi ve büyümesi için gereklidir. Hoş olmayan deneyimler nedeniyle sevdiklerinizi affetmek, bu ilişkilerdeki bağlılığı güçlendirmeye yardımcı olur .

READ  Eşinizi Affedemediğinizde Kırgınlıktan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

3. Affetmek ama unutmamak, bireylerin geçmiş deneyimlerinden ders almasını sağlar

Bir ilişkide affedip unutmadığınızda, geçmiş deneyimlerinizden işlerin nerede ters gittiğini, bir dahaki sefere bunların nasıl önlenebileceğini ve çözümü öğrenme şansını yakalarsınız.

4. İlişkilerde hesap verebilirliğin sürdürülmesinde ve geliştirilmesinde etkilidir

Unutmadan affetmeyi uyguladığınızda, arkadaşlarınız, partnerleriniz ve akrabalarınız kabul edilen ve kabul edilmeyen davranış ve eylemlerden sorumlu tutulur.

Çünkü sevdikleriniz durumun gerçekliğini anlıyorlar ki siz affedecek kadar cömert olsanız da, sizi üzmek için yaptıklarını, nedenini ve yaptıklarını unutamayacaksınız.

5. Unutmadan affetmek, kendinize olan saygınız için çok önemlidir

Birini hatalarından dolayı affetmeye başladığınızda ama aynı zamanda olayın unutulmayacağını da açıkça belirttiğinizde, kendinizi savunmuş olursunuz. Kendinize saygı duyduğunuzu gösterir .

6. Unutmadan affetmek, güven oluşturmanın önemini gösterir

Unutmadan affetmeyi uygulamak, insanlara ilişkilerde güvene değer verdiğinizi gösterir . Olayı unutmamış olmanız, affedilen kişinin güveninizi geri kazanmak için çalışması gerektiğini gösterir.

7. Unutmadan affetmek aynı zamanda saf olmadığınızı da gösterir

Başkalarına önemli ihanetleri veya yanlışları unutmadığınızı gösterdiğinizde , bu onlara saf veya saf bir insan olmadığınızı gösterir.

8. Geleceğe doğru ilerlemek

Affetmek bir güçtür. İyileşiyor. Size zarar veren ya da ihanet eden bir kişiyi affedebildiğinizde kendinizi iyileştiriyorsunuz . Acıya, öfkeye ya da hayal kırıklığına tutunmuyorsunuz. Geleceğinize doğru ilerliyorsunuz.

9. Kaba veya incitici davranışın varlığını inkar etmek sağlıklı değildir

Yakınınızdaki insanların size ihanet ettiği veya sizi bir şekilde incittiği hoş olmayan deneyimleri inkar etmek veya bastırmak, varlığınız için hiç de sağlıklı değildir.

10. İyi davranılmayı hak ettiğinizin farkında olduğunuzu gösterir

Unutmadan affetmek, sağlıklı sınırlar oluşturmanızı gerektirir. Sağlıklı sınırlar oluşturduğunuzda, başkaları tarafından size nasıl davranılmasından hoşlandığınız konusunda net olursunuz.

11. Harika bir kişisel gelişim ve gelişmedir

Kızgınlık düşüncelerini, öfke ve hayal kırıklığı duygularını geride bırakmak ve sizi inciten kişiyle empati kurabilmek, kişisel gelişimin ve gelişmenin işaretleridir.

12. Unutmadan affetmek, sizi incitenleri uyarmanın etkili bir yoludur

Kabul edilebilir davranışlar için belirli standartların yanı sıra sınırları aşmanın sonuçlarının belirlenmesi, etrafınızdakilere , size ihanet etmeleri durumunda ne tür sonuçlarla karşılaşacaklarını gösterir .

13. Pişmanlık duymaktan kaçınabileceksiniz

Geçmişte biri size ihanet ettiğinde nasıl tepki vereceğinize dair pişmanlık duymak ciddi sıkıntıya neden olabilir. ‘Beni asla affetme, beni asla unutma’ zihniyetinde olmak çok üzücü. Bu yüzden bir ilişkide affetmek ama unutmamak önemlidir.

14. Doğru türdeki insanları tespit etme becerilerinizi geliştirecektir.

Nasıl haksızlığa uğradığınızı veya incindiğinizi hatırlamak (yalnızca önemli deneyimler), sizin için potansiyel olarak zararlı olabilecek kişileri belirlemenin yanı sıra sizin için iyi olan kişileri bulmanızda da etkili olabilir.

READ  Sadakatsizlik Sonrası İyileşme: Aldatanı Bağışlamanın 7 Artıları ve Eksileri

15. Tevazuya iyi gelir

Sizi bir şekilde inciten kişiye karşı beslediğiniz olumsuz duygu ve düşünceleri, nedenini ve ne olduğunu unutmadan başarıyla aştığınızda, bu alçakgönüllü bir deneyim olabilir.

Bu kişinin sizi neden incitmek istediğini anlamak, tüm insanların nasıl kendi payına düşen kusurlarla birlikte geldiğinin bir hatırlatıcısıdır.

16. Bir dereceye kadar tarafsızlığın anlaşılmasında ve uygulanmasında etkilidir

Sağlıklı sınırlar oluşturmak ve kişiyi incitici davranışlarından ayırmayı öğrenmek, kendinizi biraz ayırma sürecinde önemlidir.

Söz konusu mesafeliliğin derecesi, insanların sert eleştirilerinden, incitici davranışlarından kolay kolay etkilenmemeniz için yeterlidir.

17. Girişkenliğinizi artırır

Sizi inciten birini, sizi nasıl ve ne şekilde incittiğini unutmadan affetmek, saldırgan olmadan iddialı olabildiğinizi gösterir.

18. Kişinin öfkesini kontrol etmesinde etkilidir

Affetmek unutmak değildir. Daha önce de belirtildiği gibi, bağışlamayı etkili bir şekilde uygulamak için kırgınlığın ve öfkenin üstesinden gelinmesi gerekir . Dolayısıyla ilişkilerinizde daha bağışlayıcı olmaya çalıştığınızda öfke ve kırgınlık gibi olumsuz duyguları kontrol etmeyi ve düzenlemeyi öğrenirsiniz.

19. Unutmak değil affetmek sizi gelecekte sömürülmekten de korur

Yakınınız tarafından ihanete uğradığınız, incindiğiniz veya öfkelendiğiniz zorlu yaşam deneyimlerinden geçtiğinizde çok şey öğreneceksiniz. Unutmadan affetmeyi uyguladığınızda öğrenme fırsatına sahip olursunuz .

İnsanların kabul edilemez davranışlarının sebeplerini, nedenlerini, işaretlerini vb. tespit edeceksiniz. Daha sonra bu bilgileri kendinizi istismara karşı korumak için kullanabilirsiniz.

20. Başkalarının değiştirilemeyeceğini kabul etmede yardımcı olur

Başkalarıyla etkili bir şekilde empati kurma ve onların affetme güdülerini anlama, ancak bir ilişkide unutmama yeteneği, etrafınızdaki insanları değiştirmenin ne kadar mümkün olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir . Başkalarının eylemlerinin sizin kontrolünüz dışında olduğunu anlayacaksınız.

Affetmek yeterli olmadığında ne yapabilirsiniz?

Bağışlama , bozulan yakın ilişkilerin iyileştirilmesinde çok önemlidir . Ancak ilişkinin iyileşmeyi veya bağışlama yoluyla onarılmayı aştığı durumlar da olabilir.

Affetmenin yeterli olmadığı durumlar budur. Kötü niyetli ilişkiler için (sözlü, duygusal, finansal, fiziksel) affetmek yeterli değildir.

Bir ilişkide unutmamak için affetmek için gereken çabayı göstermenize rağmen duyguların (olumsuz duygular) değişmediğini fark ederseniz, affetmenin yeterli olmadığını anlarsınız.

Kutsal Kitabın bağışlamayı ama unutmayı değil anlayışı

İncil’de bağışla ve unut ifadesinin nasıl ele alındığını açıklayan birkaç ayet vardır. İncil’deki çoğu ayet öncelikle ilişkilerde bağışlamanın öneminden bahseder.

Affeden kişinin kendisine yapılan yanlışları unutması mı yoksa hatırlaması mı gerektiği konusuna çok az odaklanılıyor.

Çözüm

Romantik ilişkiler sadece affetmek ve unutmaktan ibaret değildir. Yakın ilişkiler söz konusu olduğunda, unutmadan affetmenin neden önemli olduğunu yukarıda belirtilen nedenleri hatırlayın.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir