Baba Yarasının Refah ve İlişkiler Üzerindeki 10 Sonuçları

Baba yarası kavramını duymuş olabilirsiniz ya da belki siz de bu tür bir yaradan muzdaripsiniz. Büyürken babanızla zayıf bir ilişkiniz varsa, baba yarası belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. 

İyi haber şu ki baba yarasını iyileştirmek mümkün. Aşağıda “Baba yarası nedir?” sorusunun cevabını öğrenin. ve bunun üstesinden nasıl gelineceğine dair bilgiler. 

Baba yarası anlamı: Baba yarası nedir? 

Baba yarası terimi, bir kişinin babasının yokluğu veya istismarcı olması durumunda oluşan hasarı ifade etmek için kullanılır. Bir babanın yaraya neden olması için fiziksel olarak orada olmaması gerekmez; Duygusal açıdan eksik olan babalar da aynı derecede zarar verici olabilir. 

Bir kişinin istismarcı, ihmalkar veya yok bir babaya sahip olmanın olumsuz etkilerinden muzdarip olması durumunda, baba yarası olduğu söylenir.

Duygusal açıdan eksik olan babaların kızları üzerindeki etkileri özellikle yaralayıcı olabilir. Duygusal açıdan ihmalkar babalarla büyüyen kızlar, babalarının şefkat ve sevgi göstermediğini, babalarının kendileriyle ilgilenmediğini düşünürler. 

Babanızda yara olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Peki baba yarasının belirtileri nelerdir? Aşağıdaki listeyi göz önünde bulundurun:

  • Büyürken babandan korktun.
  • Babanız fiziksel olarak yoktu, sürekli işe gidiyordu ya da hayatınıza karışmıyordu.
  • Baban seni çok eleştirdi ve sert bir disiplin uyguladı.
  • Babanız fiziksel veya duygusal olarak istismarcıydı .
  • Baban bir ceza kaynağı olarak yiyecek ve sevgiyi esirgedi.
  • Baban senin davranışlarını asla onaylamıyor gibi görünüyordu. 

Bir babanın yarasının yol açtığı 10 tür hasar

Yukarıda sıralanan baba yarası örneklerinden herhangi birini yaşadıysanız, babanızla olan ilişkinizden dolayı muhtemelen duygusal hasar yaşayacaksınız. Hasar, kişinin benzersiz deneyimlerine bağlı olarak kendini farklı şekilde gösterebilir. 

Aşağıda baba yarası geçiren kişilerde ortaya çıkabilecek 10 hasar türü yer almaktadır.

1. Zayıf özgüven

Babadan sevgi ve kabul görmek çocuğun özgüveninin gelişmesi açısından önemlidir. Babanız aşırı derecede eleştirelse ya da ilgisizse, babanızın sert davranışının sizin hatanız olduğuna inandığınız için akranlarınıza göre kendinizi daha az hissedebilirsiniz. Bu , düşük benlik saygısına ve okulda veya işte düşük performans ve layık olmadığınıza dair inanç gibi çeşitli ilgili sonuçlara yol açabilir .

2. Akıl sağlığı sorunları

Baba yarası yetişkin ruh sağlığı sorunlarıyla bağlantılıdır. Büyürken babanızla sağlıksız bir ilişkiniz varsa, yetişkinlik döneminde depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele edebilirsiniz.

Psikolog Mert Şeker’e göre  :

Baba ilişkisinin zayıf veya eksik olduğu durumlarda bireyin ruh sağlığı sorunları yaşama olasılığı artabilmektedir. Bu durum çeşitli psikolojik etkilerle ilişkilendirilebilir. 

Babayla sağlıklı bir ilişkinin olmaması, bireyin duygusal destekten yoksun kalmasına neden olabilir ve bu da stres, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.

3. Öfke

Bazı insanlar için baba yarasının neden olduğu hasar öfke ve saldırganlıkla sonuçlanabilir. Öfke duyguları, sevgisiz veya ilgisiz bir babaya sahip olmanın getirdiği duygusal acıyla başa çıkmada bir başa çıkma mekanizması olabilir. 

READ  Gizli Narsisistin 10 İşareti ve Onlara Nasıl Cevap Verilir?

4. Katı davranış 

Babanın yokluğu, insanların hiçbir kontrole sahip olmadıklarını hissetmelerine neden olabilir. Yetişkinlikte baba yarası olan kişiler aşırı katı veya kontrolcü davranışlarla bunu telafi etmeye çalışabilirler. Günün her detayını planlamaya ihtiyaç duyabilirler ve işler “tam olarak böyle” olmadığında kaygı duyabilirler. 

5. Kötü sınırlar

Benlik saygısı baba yarası belirtilerinden biri olduğundan, insanlar aynı zamanda gevşek sınırlar da yaşayabilirler. Baba yarası olan kişiler özsaygılarının düşük olması nedeniyle hayır demekte ya da kendi ihtiyaçlarının arkasında durmakta zorluk yaşayabilirler. Başkalarıyla  sınır koyma konusunda kendilerini rahat hissetmezler .

6. Kötüye kullanım döngüleri

Eğer babanızın yarası istismar nedeniyle geliştiyse maalesef bu döngüyü çocuklarınızla da devam ettirebilirsiniz. Büyürken ebeveynliğe ilişkin kötü bir örnek, hemen farkına varmasanız bile bu davranışı tekrarlamanıza yol açabilir. 

7. Sağlıksız ilişkiler

Baba yarası belirtileri yetişkinlikte sağlıksız ilişkilere yol açabilir. Partnerinizin istismarcı davranışını kabul edebilirsiniz çünkü babanızdan beklediğiniz davranış budur. 

Ayrıca babanızın bıraktığı boşluğu doldurmak için partnerinizi memnun etmek için çaba sarf edebilirsiniz, bu da sizin istismar edilmenize ve kendinizi doyumsuz hissetmenize yol açabilir. 

8. Başkalarından uzaklaşmak

Bazı kişilerde baba yarası sosyal geri çekilmeye yol açabilmektedir. Başkalarıyla bağlantı kurmaktan korkuyor olabilirsiniz çünkü küçük yaştan itibaren en yakın olduğunuz kişilerin size en çok zarar verebileceğini öğrenmişsinizdir. 

9. Duygusal açıdan eksik partnerleri seçmek

Farkında olalım ya da olmayalım, insanlar kendilerine ebeveynlerini hatırlatan partnerleri seçme eğilimindedir. Duygusal açıdan eksik bir babanız varsa, duygusal açıdan eksik bir eş seçme olasılığınız daha yüksektir çünkü bu kişilik size tanıdık gelir. 

10. Sağlıksız mükemmeliyetçilik

Baba yarası güçlü bir mükemmellik ihtiyacına yol açabilir.

Psikolog Mert Şeker şöyle açıklıyor:

Babasıyla ilişkisi kötü olan bireylerde çeşitli psikolojik faktörlerin etkileşimi sonucu sağlıksız mükemmeliyetçilik ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda bireyler babalarından sıklıkla gördükleri onay ve sevgi eksikliğini başarı ve mükemmeliyetçilik arayışıyla telafi etmeye çalışabilirler.

Babanız aşırı derecede eleştirelse ve sizi hiçbir zaman onaylamıyor gibi görünüyorsa, kendinize inanılmayacak kadar yüksek standartlar koyabilir ve mükemmelliğe ulaşamadığınızda kendinizi suçlu veya değersiz hissedebilirsiniz. 

Baba yarası ilişkileri nasıl etkiler?

Yukarıda açıklandığı gibi baba yarası semptomları ilişkiler üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Babanızla yaşadığınız sorunlar çözülmeden kalıyor ve bunları çoğu zaman farkına bile varmadan yetişkin ilişkilerinize taşıyorsunuz. Aşağıda, bir babanın yaralanmasının yetişkin ilişkilerinde olumsuz sonuçlar yaratabileceği belirli yolları keşfedin:

1. İstismar edici davranış veya şiddet

Eğer babanız fiziksel olarak tacizde bulunsaydı, bu tür davranışları kabul ederdiniz. Bir yetişkin olarak, partnerinizin istismarcı veya fiziksel şiddet uyguladığı ilişkilerle karşı karşıya kalabilirsiniz. İstismar ya da şiddet yanlış olsa bile rahatlatıcı geliyor çünkü bildiğiniz tek şey bu. 

READ  Narsistlerin Yaptığı ve Dikkatli Olmanızı Sağlayan 15 Tuhaf Şey

2. Tek taraflı ilişkiler

Baba yarası insanları memnun etme eğilimlerine neden olabilir. Babanızı memnun edemediğinizi düşünüyorsanız, partnerinizi mutlu etmek için elinizden geleni yapabilirsiniz . Bu, karşılığında çok az çaba harcadığınızı hissettiğiniz tek taraflı ilişkilerle sonuçlanabilir.

3. Bağlılık korkusu 

Duygusal açıdan eksik bir babaya sahip olmak , yetişkin ilişkilerinde bağlanmaktan korkmanıza neden olabilir . İncinmek istemediğiniz için insanlara fazla yaklaşmak yerine mesafenizi korumayı tercih edebilirsiniz.

4. Sığ ilişkiler 

Babanızdan sevgi ve şefkat duygusu hissetmemek, bir yetişkin olarak bu şeyleri bulduğunuz her yerde aramanıza neden olabilir. Sevginin bir biçimini özlediğiniz için aşırı derecede rastgele davranabilirsiniz.

Bu, yalnızca cinsiyete dayalı ve hiçbir zaman gerçekten ilerlemeyen sığ, anlamsız ilişkilerle sonuçlanabilir. Daha fazlasını hak etmediğinize inandığınız için bu tür bir ilişkiye bile razı olabilirsiniz. 

5. Yapışkan davranış 

Babanın yarası , yetişkin ilişkilerinde terk edilme korkusuyla sonuçlanabilir . Terk edilme korkusundan dolayı partnerlerinize karşı aşırı muhtaç ve yapışkan olabilirsiniz. Sonuçta bu, sevgilinizi uzaklaştırabilir.

6. Projelendirme

Babanızla olumsuz bir ilişki, partnerinize bir yetişkin olarak yaklaşmanıza neden olabilir. Örneğin babanıza karşı çözülmemiş bir öfkeniz varsa, bunu sevgilinize yansıtabilirsiniz.

Ya da babanızın yapacağını söylediği şeyi yerine getireceğine güvenemiyorsanız, partnerinize güvenmede ve bunu ona yansıtmada sorun yaşayabilirsiniz. 

Baba yarasını iyileştirmenin 5 yolu 

Bir baba yarasından dolayı acı çektiğinizi kabul etmek zor ve acı verici olabilir. Bir baba yarasının belirtilerini yaşadığınızı fark edebilirsiniz, ancak sorunun bu olduğunu fark ettiğinizde ne yapacağınızı bilmek zorlayıcı olabilir. 

İyi haber şu ki, eşinizle ya da sevgilinizle ve çocuklarınızla olanlar da dahil olmak üzere yetişkin ilişkileriniz üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için baba yarasını nasıl iyileştireceğinizi öğrenebilirsiniz. 

Baba yarasının iyileşmesine yönelik bazı stratejiler aşağıda sıralanmıştır:

1. Adaletsizliği affetmeye başlayın

Babanızın sebep olduğu her bir yarayı düşünmek çok zor görünebilir. Bunun yerine genel olarak sebep olduğu adaletsizlikleri düşünün. Hiç ortalıkta olmadı mı? Seni sık sık eleştirdi mi? Başarılarınızı takdir edemedi mi?

Model ne olursa olsun, adaletsizliği kabul ettiğinizde ve onu bunun için affeddiğinizde iyileşmeye doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz. Babanızın yetiştirilme tarzını dikkate alırsanız affetmek biraz daha kolay olabilir. 

Psikolog Mert Şeker şunları öneriyor:

Babayla olan olumsuz ilişkiyi iyileştirmek için haksızlığı affetmek duygusal ve zihinsel bir süreç gerektirir ve çeşitli önerilerle desteklenebilir. Bireyin haksızlık duygusunu tanıması ve kabul etmesi hayati önem taşımaktadır. Bu duygusal iyileşme için bir başlangıç ​​noktası olabilir.

Onun da duygusal açıdan eksik bir babası var mıydı? Başarısız olduğuna mı inandırıldı? Babanızı travma yaşayan bir kişi olarak görmek faydalı olabilir.

2. Yaralarınızdan daha fazlası olduğunuzu kabul edin

Baba yaranız olduğunda kolaylıkla acınıza takılıp kalabilirsiniz. Kendinizi yalnızca babası olmayan bir kişi olarak görmeye başlayabilirsiniz. Kendinize bu şekilde bakmak yerine, diğer niteliklerinizi tanıma konusunda kendinize meydan okuyun. Ayrıca bir kız kardeş, bir anne, bir öğretmen veya bir sanatçı da olabilirsiniz.

READ  İlişkide Duygusal ve Psikolojik Travmanın 20 Belirtisi ve Semptomları

Babanızla olan ilişkinizden dolayı yaşadığınız yaralar ne olursa olsun, iyileşmenin önemli bir parçası güçlü yanlarınızın olduğunu kabul etmektir. Bu güçlü yönleri benimseyin ve kendinizi sevilmeye değer bir kişi olarak görmeye başlayacaksınız. 

3. İşlevsel olmayan inanç ve davranışlarınız olduğunu kabul edin

Ortalıkta olmayan ya da istismarcı bir babayla büyümek, diğer insanların duygularından sorumlu olduğunuz ya da sevgiyi alabilmek için performans göstermeniz ve mükemmel olmanız gerektiği inancı gibi işlevsiz inançlar geliştirmenize yol açabilir.

Bu inançlar içinizde yerleştiğinde onlardan kurtulmak zor olabilir. Bu inançların bir gerçeklik olduğunu kabul etmiş olabilirsiniz. İyileşmek için inanç sisteminizin işlevsiz olduğunu kabul etmeniz önemlidir. 

Yanlış inançlara göre hareket ettiğinizi kabul ettiğinizde, değişmek için adımlar atabilirsiniz. 

4. Terapi alın

Bir babanın yara alması çoğu zaman derin bir duygusal acıyı ve travmayı yanınızda taşıdığınız anlamına gelir . Başa çıkma mekanizmaları geliştirmiş olsanız da gerçek şu ki, eğer özgüven ve ilişki sorunları yaşıyorsanız, sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı asla öğrenemeyebilirsiniz. 

Bir terapistle çalışmak travmayı iyileştirmenize ve baba yarasından kaynaklanan hasarla başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını geliştirmenize yardımcı olabilir. Bir terapist, sağlıksız davranış kalıplarını ve düşünme biçimlerini değiştirmenize yardımcı olacak rehberlik ve yeni anlayışlar sunabilir.

5. Babanızla konuşun

Eğer bunu yaparken kendinizi güvende hissediyorsanız, babanızla onun sizi nasıl etkilediği hakkında konuşmak yararlı olabilir. İlerlemeden ve babanızla konuşmadan önce böyle bir konuşmayı terapi seansının güvenli ortamında pratik yapmak faydalı olabilir .

Babanızın yokluğunun veya davranışının sizi nasıl etkilediğini babanızla paylaşmak şifa verici olabilir. Ayrıca davranışına ilişkin yeni bilgiler de toplayabilirsiniz. Örneğin, belki babanızın akıl sağlığı sorunlarıyla veya başka sorunlarla mücadele ettiğini öğreneceksiniz. 

Aradığınız şey buysa uzlaşma her zaman mümkün olmasa da babanızla konuşmak iyileşme sürecinin bir parçası olabilir. 

Götürmek

Bir çocuğun babası yokken veya istismarcı olduğunda baba yarası gelişir. Bu, aşırı sert veya eleştirel olan veya çok az sevgi veya şefkat gösteren, fiziksel olarak şiddet uygulayan bir babayı içerebilir. Bazı durumlarda yokluk fizikseldir. 

Diğer durumlarda, duygusal açıdan eksik olan babalar fiziksel olarak evde olabilir ancak çocuklarına bakım ve şefkat yoluyla çok az şey sağlayabilirler.

Baba yarası olan çocuklar büyüdüklerinde öfke, düşük özsaygı, zayıf sınırlar, zihinsel sağlık sorunları ve ilişki sorunlarıyla mücadele edebilirler. İyi haber şu ki baba yarasının iyileşmesi mümkün. 

Sorunu kabul etmek baba yarasını iyileştirmenin ilk adımıdır. Bunun ötesinde, yokluğu veya istismarcı bir babayla büyümekten kaynaklanan derin duygusal acıyı ve travmayı sindirmenize yardımcı olması için bir terapistle çalışmak genellikle yararlı olur. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir