Mutsuz Bir Kocayla Başa Çıkmanın 10 Yolu
Kocanız sizin kayanız, en iyi arkadaşınız ve sevgilinizdir. Onu o kadar çok seviyorsun ki, onda bir sorun olduğunu hissettiğinde endişelenmen normal.
Stresli olduğu için mi? Belki sana söyleyemediği bir sorunu vardır. Yakında kendinize şu soruyu sormaya başlayabilirsiniz: “Mutsuz bir kocamın nedeni nedir?
Sorunun ne olduğunu anlayıp çözmesine yardım etmekten başka bir şey istemiyorsun. Tanıdık bir durumdaysanız bu makale ihtiyacınız olan yardım olabilir.
Mutsuz evliliğin tanımı nedir?
Mutsuz bir evlilik, artık evlilikte mutluluk veya tatmin hissetmediğiniz anlamına gelir.
Bu, genel olarak evlilikte mutlu olmama hissi ve birlikteliğinizde kendinizi boşlukta hissettiğinizin farkına varmanızdır.
Tipik olarak siz veya partneriniz yavaş yavaş bu farkındalığa varabilirsiniz ve buna katkıda bulunan birçok faktör olabilir.
Mutsuz bir evlilik, evlilik doyumunun azalmasına neden olabilir, strese neden olabilir ve hatta psikolojik sağlığınızı bile etkileyebilir. Eğer varsa çocuklarınız üzerinde de büyük bir etkisi olabilir.
Peki bu neden oluyor? Mutsuz bir ilişkinin belirtileri nelerdir ?
Mutsuz bir kocanın 10 İşareti nedir?
“Kocamın hayatından mı yoksa evliliğimizden mi memnun olmadığından emin değilim ve bu beni üzüyor.”
Kocanızın davranışları zamanla değişti mi, yoksa o zamandan beri böyle mi? Sadık bir eş olarak mutsuz bir kocamızın nedenine inmek bizim için normaldir.
Başlangıç olarak, mutsuz bir evliliğin ya da tatminsiz bir kocanın bazı işaretlerini burada bulabilirsiniz.
1. Fiziksel belirtileri fark ediyorsunuz
Sürekli baş ağrıları, hareket bulantısı, sırt ağrısı ve hatta tekrarlayan ateş, mutsuz bir kocanın uyarıcı belirtileridir.
Birisi mutsuz olduğunda fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir. Depresyondaki kişilerde açıklanamayan farklı rahatsızlıklar daha sık görülür.
Eşinizin mutsuz olabileceğini belirlemenin bir yolu, bu semptomları görmeniz ve doktorun melankoli ile birlikte hiçbir şey tespit edememesidir.
2. Savunmada olduğunu fark ediyorsunuz
Partneriniz bir sorunu dile getirdiğinizde sorumluluğu kabul etmek yerine her zaman bir açıklama sunuyor mu?
Evlilik tatminsizliğinin bir başka işareti de savunmacı olmaktır. Kocanızdan memnun olmayabilirsiniz ve o da size karşı öyledir.
Evlilikte ortaya çıkan sorunların sofradaki herkes kendi sorumluluğunu kabul etmesi gerekir. Savunmaya geçtiğinizde anlayamazsınız ve çözüm üretemezsiniz.
3. İçine kapanıktır Partneriniz bunları tartışmak istemezse sorunlarınızı çözemezsiniz.
Partneriniz fiziksel olarak yanınızda olsa da birliktelikten uzak olabilir. Bu mutsuz bir kocanın başka bir işaretidir .
Ayrıca açılmayı veya konuşmayı reddettiğini de fark edebilirsiniz.
Durum böyleyse evlilikteki herhangi bir sorunu çözmek son derece zor olacaktır.
4. Sizden uzakta vakit geçiriyor
Kocanızın eve gitmeyi ertelemeye çalıştığını fark ettiniz mi? Belki seninle akşam yemeği yemek yerine başka bir yerde bira içmeyi tercih eder.
Netflix’te konuşmak ve izlemek yerine, ikiniz de telefonlarınızla mı meşgulsünüz ve farklı zamanlarda yatmaya mı hazırlanıyorsunuz?
Hafta sonları seninle birlikte olmaktansa plan yapmayı mı tercih eder?
Hafta sonları seninle birlikte olmaktan başka planlar yapar mıydı? Her ne kadar acı verici görünse de bunlar eşinizin evlilikte kendini mutsuz hissettiği örneklerden sadece birkaçı .
5. Artık konuşmuyor
Mutsuz bir koca iletişim kurmak bile istemez. Gününüzün olaylarını, aktivitelerinizi veya ihtiyaçlarınızı sormayabilir.
Siz etraftayken kendi başına kalır, yatağına gider ve çalışır. Buna tanık olan her eş rahatsız olacaktır.
Bunu doğrudan ifade etmeyebilir ama kesinlikle sizinle artık konuşmak istemediğini açıkça belirtmenin bir yolunu buluyor.
6. Sürekli sinirleniyor
“Kocam mutsuz ve bunu yaptığım her şeye sinirlenerek gösteriyor.”
Küçük faktörler, tatminsiz olan kişiyi zaten daha da kötüleştirebilir.
Mesela yemek pişirirken yaptığınız hatalara şahit olmak, aynı soruları tekrar duymak zorunda kalmak, hatta sürekli onun önünde dolaşmak bile tedirgin olabiliyor.
7. Artık yakınlık ya da sevgi yok
Mutsuz bir evliliğin herhangi bir yakınlığı yoktur. En son ne zaman sarıldınız ya da seviştiniz?
Siz yakınlaşmaya çalışırken kocanızın bu kadar çok bahanesi var mı? Hatta ona karşı şefkatli jestler yapmaya başladığınızda tedirgin bile olabilir.
Bunlar bir erkeğin evliliğinde mutsuz olduğunun yalnızca birkaç tipik göstergesidir .
8. Seninle olmadığında mutludur
Evlilikte mutsuz olan insan mutluluğu başka yerde bulur. Arkadaşlarının onu etiketlediğini ve gülümsediğini görüyor musun? Arkadaşları bira içip maçı izlemeye geldiğinde heyecanlanıyor mu?
Belki bir çağrıya cevap verir ve siz hâlâ mutluyken yaptığı gibi heyecanlanır? Eğer öyleyse, bu onun yalnızca mutsuz bir koca olduğu anlamına gelir.
9. Sır saklamaya başlar
Kocanız artık sizinle konuşmamanın yanı sıra sır saklayabilir. Bu da başka bir mutsuz kocanın bilmesi gereken işaretler.
Belki kredi kartlarında açıklanamayan alışverişler yapmıştır, size danışmadan yeni bir araba almıştır ya da haberiniz olmadan tatile çıkmıştır.
Sizden ve evliliğinizden kaçmaya, uzak durmaya ve uzaklaşmaya çalışıyor ve harekete geçmezseniz bu çok yıkıcı olacaktır.
10. Birlikteyken bir mutsuzluk hissi var
“Ne yanlış gitti? Neden benimle konuşmuyor?”
Genel olarak mutsuz bir kocaya sahip olmak sizi de mutsuz bir eş yapacaktır. Birlikte olduğunuzda hissettiğiniz bir boşluk var ve yanınızda olmadığında onu mutlu görmek daha da acı veriyor.
Siz de bunu hissediyorsunuz. Evliliğiniz boş ve mutsuz.
Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkacağınıza dair kanıtlanmış 10 yol
Her zaman bu şekilde değildi. O her zaman böyle değildi. Evliliğinizin ilk yıllarında kocanız zeki, canlı ve neşeli bir insandı. Ama şimdi bir değişiklik fark ediyorsunuz. Üzgün ve depresif görünüyor. Çoğunlukla aile tartışmalarında ya da etkinliklerinde bulunmuyor ya da onlarla ilgilenmiyor.
Eski kıvılcımı artık orada değil. Sıkılmış gibi görünüyor ve işte ve evde sadece hareket ediyor. Aşk hayatınız düzleşti veya yok oldu. Endişelisin. Ona yardım etmek istiyorsun. Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsunuz .
Yapılacak ilk şey konuşmak
Peki kendinizi şu soruyu sorarken buluyor musunuz: “Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkacağım?
Eğer onun mutsuzluğunun ardındaki nedenleri bilmiyorsanız, mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı da bilemezsiniz.
O halde oturup ona kendisini neyin rahatsız ettiğini sormak için bir zaman ve yer ayırın. Bu konuşmanın ideal bir ortamda gerçekleştiğinden emin olun: sakin bir an seçin (çocukların hazır bulunduğu aceleye getirilmiş bir akşam yemeği zamanı değil) ve onun tartışmaya açık olacağını hissettiğiniz bir an seçin.
Belki sakin bir restorana gitmeyi veya rahatsız edilmeden konuşabileceğiniz bir yürüyüşe çıkmayı planlayabilirsiniz. Telefonlarınızı kapatın ve el ele tutuşun, böylece bu önemli sohbete gerçekten katıldığınızı hissedin.
Konuya nazik ve sevgi dolu bir yerden yaklaşın
Kocanızın mutsuz olduğunu fark etmek rahatsız edici olabilir, ancak bu aynı zamanda evliliğinize yük olan ruh halinin değişmeye başlamasının da başlangıcı olabilir.
Konuşmayı başlatmak için şöyle bir şey deneyin: “Son zamanlarda mutsuz göründüğünü fark ediyorum. Bana neler olabileceğini söyleyebilir misin?” Bu, “Sürekli depresif yüzünüz beni delirtiyor”dan daha iyi bir başlangıç yoludur. Neşelen!”
Neler olabilir ve sorunlarla nasıl başa çıkılır?
“Kocam benim yüzümden mutsuz mu?”
Bu, “Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkarım?” sorusunun dışında sorulması gereken önemli bir sorudur.
Belki de erkeklerin eşleri tarafından görülmek, duyulmak ve sevilmek için ihtiyaç duyduğu küçük takdir işaretlerini ihmal ediyorsunuz. Belki sadece işinize ya da çocuklara odaklandığınızı ve kendini görünmez hissettiğini hissediyordur.
Belki fiziksel görünümünüze daha fazla dikkat etmenizi istiyor olabilir; belki de eski yoga pantolonlarınızı hafta sonu kıyafetleriniz için biraz daha şık bir şeyle değiştirebilirsiniz.
“Kocam mesleki durumundan dolayı mutsuz mu?”
Eğer durum buysa, bırakın onu havalandırsın. Bazen mutsuz bir kocanın ihtiyacı olan tek şey, partnerinin -sizin- onun şikayetlerini şefkatle dinlemenizdir.
İşyerinde kendisini rahatsız eden şeylere somut çözümler bulmanıza ihtiyaç duymayabilir, ancak dinlediğiniz için minnettar olacaktır. Eğer açıksa, onunla birlikte bazı çözümler için beyin fırtınası yapmayı teklif edin.
Kocam neden mutsuz olduğunu tam olarak belirleyemiyor mu?
Genelleştirilmiş, spesifik olmayan bir depresyon yaşıyor olabilir mi? Özellikle mutsuzluğuna neden olabilecek herhangi bir şeyi tanımlayamıyorsa, ruh halinin arkasında ne olabileceğini ortaya çıkarabilecek bir akıl sağlığı uzmanına başvurmasını önermek faydalı olabilir.
Başka bir öneri de, bu depresyona fiziksel bir şeyin neden olup olmadığını görmek için bir doktorla fizik muayene ayarlaması olabilir.
Senden ne haber? Mutsuz bir kocayla nasıl baş edilir?
İşte evliliğinizin bu zorlu döneminde size yardımcı olacak ve “Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkarım?” sorusuna kesin bir yanıt almanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
1. Kolay olmayacağının farkına varın
Bu ilişkinizi ve evliliğinizi etkileyecektir, o yüzden hazır olun. “İyisiyle kötüsüyle” atasözü aklınızda olacak.
2. Mücadelede aynı tarafta kalın
Kendinizi kocanıza karşı öfkeli hissedebilirsiniz. Sonuçta mutsuz bir adamı sevmek, “Öyle yapıyorum” derken beklediğiniz şey değildi. Unutmayın: kızdığınız depresyondur, kocanız değil. Bu mutsuz anı atlatmasına yardımcı olmak için aktif olarak çalışın.
Birlikte sağlıklı beslenin, ortak günlük yürüyüşleri rutininize dahil edin ve yeterli uyku aldığınızdan emin olun.
3. Kendinize de iyi bakın
Öyleyse kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: “Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkacağım? Mutsuz bir kocayla uğraşmanın külfetli olduğunu kabul edin. Mümkün olduğunda onun durumuna ara vererek kendi rezervlerinizi doldurduğunuzdan emin olun.
Kendi enerjinizi yenilemek için biraz zaman ayırın: arabuluculuk anları, yoga dersi veya en yakın arkadaşınızla öğleden sonra alışverişi, kocanıza daha olumlu bir tavırla dönmenize yardımcı olabilir.
4. Ona yardım etmeye açık olduğunuzu gösterin
Bu mutsuzluk anında yalnız olmadığını bildiğinden emin olun. Zor zamanlarda bile onun yanında olduğunuz için minnettar olacaktır.
Tıbbi ziyaretlerinde ona eşlik edin
Doktor randevusu planlandı mı? Onunla git. Doktorlar bir eşin varlığını takdir ederler. Kocanızın üzgün ruh halleriyle ilgili gözlemleriniz, doğru teşhis ve tedavi planı için hayati önem taşıyabilir.
5. Sabırlı olun
Kocanızın mutsuzluğu bir gecede gelişmedi ve bir gecede de ortadan kalkmayacak. Onu, içinde olduğunu bildiğiniz neşeli, pozitif kişiye geri döndürmek bir süreçtir.
İster terapiye dayalı ister ilaç tedavisi (veya her ikisi) olsun, tedavi planını dahil ettiğinden ve takip ettiğinden emin olmak için onun yanında olmak onun ilerlemesi için önemli olacaktır.
Biraz zaman almasını bekliyoruz. Onun üzüntüsünün arkasında ne olabileceğine dair bir fikriniz olduğunda, kendinizi mutsuz kocanızla baş edebilecek donanıma sahip olabilirsiniz.
6. Ona yer verin
Bazen mutsuz kocanızın ihtiyacı olan tek şey biraz alandır. Belki ona her zaman sorduğunuzda baskı hissediyordur. Bu yüzden senden uzak duruyor. Belki onun da kafası karışıktır.
Mutsuz bir koca her zaman sizi sevmediği veya bir ilişkisi olduğu anlamına gelmez. Bazen, düşünmek için biraz yalnız kalmaya ihtiyaç duyduğunuz bir nokta gelir.
Eğer ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız bunu yapmasına izin verin. Bunun için seni takdir edecektir ve hazır olduğunu hissettiğinde konuşacaktır.
7. Seveceği bir şey planlayın
Onun için basit ama anlamlı bir şey yapın. Onunla ve arkadaşlarıyla bir hafta sonu planlayın. Maçı izleyebilir ve bira içebilirler. Bırakın tadını çıkarsın.
Ayrıca onu cesaretlendirmek ve yüzünü güldürmek için öğle yemeğine küçük notlar da koyabilirsiniz. Bu kadar çok şey yapabilen o küçük şeylerdir.
Söylemeden bile bu jestleri kesinlikle takdir edecektir.
8. Yatakta ona sürpriz yapın
Samimi anlarınız olmayabilir ama yaşarsanız emin olun daha fazlası için yalvaracaktır.
Şehvetli bir şey yap ama onun bunu seveceğinden emin ol. Bazı erkekler BDSM’yi veya rol yapmayı denemeye açık değildir. Bu yüzden onları denemeden önce farkında olmalısınız.
Bazen kişinin cinsel arzularını alevlendirmek, mutsuz bir kocanın daha fazla sevgi istemesine neden olabilir.
9. Minnettarlık gösterin ve takdirinizi gösterin
Erkeklerin de takdir edilmek istediğini ve buna ihtiyaç duyduğunu biliyor muydunuz? Bu konuda sesini çıkarmayabilirler ama çabalarını takdir ettiğinizi onlara göstermenizden kesinlikle memnun olacaklardır.
Mutsuz kocanın, karısı tarafından takdir edilmediğini hissettiği ve karısının sadece kusurlarını gördüğü durumlar olabilir. Bu onun mutsuz olmasına ve uzaklaşmasına neden oldu.
Hepimiz takdir edildiğimizi hissetmek isteriz. Takdiri süper gücünüz haline getirin.
10. Bir ilişki terapistinden yardım isteyin
Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı ancak kocanızın hâlâ mesafeli olduğunu düşünüyorsanız, onunla konuşun ve bir ilişki terapistiyle görüşmek isteyip istemediğini sorun .
Lisanslı profesyonelin evlilik sorununuz için en iyi eylem planını dinlemesi, anlaması ve sağlaması için bu daha iyi olacaktır.
Bazı sorular
Mutsuz bir eş, ilişkide tatminsizliğe neden olabilir. Sürekli mutsuz olan ve sorunları çözmeye istekli olmayan bir partnerle uğraşmak zor olabilir. Bu durumdan kaynaklanan bazı genel sorulara bakalım.
Sizce mutsuz bir evlilikte kalmaya değer mi?
Evlilikte mutsuz olan herkesin boşanma davası açması gerekmez. Her durum benzersizdir.
Bazı durumlarda düşmanlık, umutsuzluk veya mutsuzluk olabilir ancak çift, sorunları çözmeye açık olabilir.
Bu tür durumlarda ilişkiyi onarmaya çalışmakta fayda var. Eğer taraflardan biri artık ilişki üzerinde çalışmak istemiyorsa, yola devam etme zamanı gelmiş olabilir.
Tüm çabalarınıza rağmen karşı taraf bundan kaçınmaya devam ederse ne yapacağınızı bilirsiniz.
Bir erkek evliliğinde neden mutlu olmaz?
Neden mutsuz bir kocanız olduğu hala sizi rahatsız ediyor mu? Nedenlerini hiç merak ettiniz mi?
İşte birinin evliliğinde mutsuz hissetmesinin nedenlerinden bazıları.
- Parayla ilgili sorunlar
- Kariyer sorunları
- Aile problemleri
- Yeni bebek veya büyük değişiklikler
- Samimiyet eksikliği
- Uyumsuzluk
- Aşırı kıskançlık
- Yalnız hissetme
- Birbirimize zaman yok
- Sağlık sorunları
Ona yardım etmeye karar ver
Mutsuz bir kocanız olduğunu fark etmek üzücü, kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir, özellikle de sizinle çalışmak istemiyormuş gibi göründüğünde.
Ancak henüz pes etmeyin. Kocanızın bu şekilde hissetmesine neyin sebep olduğunu öğrenmeye çalışın ve onu açmanın farklı yollarını deneyin .
Buna biraz şefkatli sevgi ve ilgi de eklendiğinde, çok geçmeden şu soruyu bulacaksınız: “Mutsuz bir kocayla nasıl başa çıkabilirim?” tamamen gereksiz ve geçmişte kaldı.
Bunların işe yaramayacağı durumlarda yine de lisanslı bir profesyonelin yardımını arayabilirsiniz . İkiniz de sorunları çözmeye istekli olduğunuz sürece, evliliğinizin mutluluğunu geri getirme şansınız var.
