İlişkilerde Terk Edilme Sorunları: İşaretler, Sebepler ve Nasıl Başa Çıkılır

Terk edilme sorunu yaşayan kişi, sevdiği insanları kaybetme korkusunu yoğun olarak yaşar. Çocukluktan kaynaklanan bir kaygı türü olarak kabul edilir. Terk edilme travması aynı zamanda güvensizlikle de bağlantılıdır ve kişinin yakın ilişkiler kurmasını etkileyebilir.

Başka birine güvenme, sevme ve ona bağlanma şeklinizi değiştiren bir deneyiminiz var mı ? Eğer öyleyse, belki de zaten terk edilme sorunlarının belirtilerini gösteriyorsunuzdur.

Terk edilme sorunları, bunları yaşıyor olabileceğinizin işaretleri ve bunlarla nasıl başa çıkacağınız hakkında daha fazla bilgi edelim.

İlişkilerde terk edilme sorunları nelerdir?

Öncelikle terk edilme meselesinin anlamını ve nerede başladığını anlayalım.

Terk edilme kaygısı genellikle bir çocuk travmatik bir kayıp yaşadığında ortaya çıkar. Bir ebeveyn tarafından reddedilmek veya terk edilmek gibi farklı kayıp biçimleri olabilir. Yetim kalmak veya ebeveynlerin boşanması da terk edilme sorunlarına dönüşebilecek korkunç deneyimlerdir.

İhmal ve istismar da terkedilmiş bağlanma stiline yol açabilecek faktörlerdir . Bazı insanlar hayatlarının ilerleyen dönemlerinde terk edilme sorunlarının belirtilerini geliştirirler. Bunlar travmatik bir ilişkiden, istismardan, boşanmadan veya partnerin aldatmasından kaynaklanabilir.

İlişkilerdeki terk edilme sorunları, bir partner tarafından terk edilmeye ilişkin sürekli korkular olarak kendini gösterir; bu da yapışkanlığa, güvensizliğe ve başkalarına güvenme zorluğuna yol açar. Bu sorunlar genellikle kişinin sağlıklı, güvenli bağlar kurma yeteneğini etkileyen geçmiş kayıp veya reddedilme deneyimlerinden kaynaklanır.

Terk edilme travması, sevmeye başladığınız tüm insanların sonunda sizi terk edeceği, inciteceği veya terk edeceği yönündeki aşırı korkudur.

Terk edilme sorunlarına ne sebep olur?

Terk edilme sorunları genellikle ihmal, ebeveyn kaybı veya tutarsız bakım gibi erken yaşam deneyimlerinden kaynaklanır. Bu temel aksaklıklar, yeniden terk edilmeye ilişkin derin korkulara yol açarak yetişkinlerin ilişkilerini önemli ölçüde etkileyebilir. 

Terk edilme sorunları olan biriyle çıkmak zorlayıcı olabilir, çünkü bu korkular bağlılık, kıskançlık veya partnerlere güvenmede zorluk şeklinde ortaya çıkabilir ve potansiyel olarak algılanan kaçınılmaz acıya karşı önleyici bir saldırı olarak terk edilme sorunları ve aldatma gibi davranışlara yol açabilir. 

Ek olarak, terk edilme sorunları ve kaygı, ilişkilerde bir kaygı ve güvensizlik döngüsü yaratan potansiyel kayıp konusundaki sürekli endişeyle yakından bağlantılıdır.

Terk edilme sorunlarının özellikleri ve örnekleri

Terk edilme sorunları aşırı bağlılık, hızlı ilişki ilerlemesi veya korkudan dolayı bağlantıları sabote etmek olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, birisi ilk önce terk edilmenin acısını önlemek için partnerine sürekli mesaj atarak durumu kontrol edebilir veya ilişkiyi aniden sonlandırabilir, bu da derin bir reddedilme ve yalnızlık korkusunu sergileyebilir.

Terk edilme sorunlarına bir örnek, ebeveynleri tarafından reddedilen ve terk edilen bir çocuğun, partnerini sevmenin de reddedilmeye yol açacağı korkusuyla büyüyebilmesidir .

Bu adam, bir yetişkin olarak, açılmakta ve sevgisini vermekte zorlanacaktır çünkü her şeyini verdikten sonra, sevdiği kişi onları terk ettiğinde kalbinin parçalanacağından korkar.

Kocası tarafından istismar edilen ve terk edilen bir kadında da terk edilme sorunları ortaya çıkabilir. Daha sonra başka birine çok fazla yaklaşmaktan, hatta onu yeniden sevmekten kendini korumak için bir bariyer oluşturacaktı. Aynı şeyin yaşanıp birinin tekrar kalbini ve güvenini kırmasından korkuyor.

Terk edilme sorunlarının ilişkiler üzerindeki etkileri nelerdir?

Bağlanma stili, bir kişinin başka bir kişiyle ilişki kurma şeklidir.

Doğduğumuzda annelerimize, bakıcılarımıza ve diğer aile üyelerine bir bağ kurarız. Bağlanma stilleri önemlidir çünkü gelecekteki ilişkilerimizin doğasını belirlemeye yardımcı olurlar.

READ  Baba Yarasının Refah ve İlişkiler Üzerindeki 10 Sonuçları

Ancak bir çocuk ya da kişi terk edilme sorunu yaşıyorsa bağlanma stili etkilenir. Aşağıda sonuçta ortaya çıkan bağlanma stillerinden bazıları listelenmiştir:

  • Kaçınmacı bağlanma

Bir kişi kaçınmacı bağlanmaya sahip olduğunda, başka bir kişiye yakınlaşmakta zorlanır. Kendilerini rahat hissetmezler ve mümkün olduğunca yakınlıktan kaçınırlar. 

Onlar için bağımsız olmak daha iyidir ve mümkünse incinmemek için kimseye bağlanmaktan kaçınırlar.

Yoğun, soğuk görünebilirler ve güvenemezler ama içten içe sadece açılmaktan ve yakınlaşmaktan korkarlar. 

  • Kaygılı bağlanma

Terk edilme sorunlarıyla uğraşan bir kişi kaygılı bir bağ kurabilir . Başka bir kişiye yakın olma ve sevilmeye yönelik aşırı arzu, kaygılı bağlanmayı karakterize eder. Bağlanma sorunları yaşadıkları için bu kişiler sevdikleri insanların yanında kalabilmek için her şeyi yaparlar. 

Her zaman yeterli olmadıklarından, yerlerine birisinin geleceğinden ya da sevilmeye layık olmadıklarından endişe duyarlar. Kendilerini değerli hissetmek için daha çok çabalarlar, güvensizliğe ve kaygıya dönüşürler. 

  • Dağınık Bağlanma

Çocuğun ebeveyni veya bakıcısı tatlılık ve soğukluk gibi çelişkili davranışlar sergilediğinde ya da sürekli çocuğun yanında bulunup ondan uzak durduğunda bu durum çatışmaya, kafa karışıklığına ve kaygıya neden olabilir. 

Çocuk bir gün sevildiğinden ertesi gün sevilmediğinden korkarak büyüyebilir. Kendi duygularını düzenlemekte de zorluk yaşayacaklar. Duygudurum bozuklukları, kimlik sorunları ve hatta nasıl sosyalleştikleri gibi başka sorunlar da ortaya çıkabilir. 

Bir yetişkin olarak, kaçınmacı ve kaygılı bağlanmanın bir kombinasyonu olan düzensiz bağlanma geliştirebilirler. Çoğu zaman bu bireylerde kişilik bozukluğu belirtileri de görülür. 

Artık terk edilme sorunlarının farklı türlerini anladığınıza göre, bunu yaşadığınızın işaretleri nelerdir?

Terk edilme sorununun 17 açık işareti

Bebeklerde ayrılık kaygısı doğaldır. Üç yaşındayken bu sorunu aşıyorlar ama ya daha derin bir travma varsa?

Çocukluk travması, ayrılık kaygısının ve terk edilme sorunlarının daha sonra endişe kaynağı haline gelmesine neden olabilir. Semptomlar o kadar şiddetli olabilir ki kişinin yaşamını ve ilişki kurma becerisini bozabilir.

İlişkilerde terk edilme sorunu yaşadığınızı düşünüyorsanız işte dikkat etmeniz gereken 15 işaret.

1. Sağlıksız ilişkilere izin vermek ve bu ilişkileri sürdürmek

Terk edilme sorunu belirtileri gösteren bazı kişiler, istismarcı ve sağlıksız ilişkilere girmeye ve bu ilişkileri sürdürmeye eğilimlidir .

Birlikte oldukları kişinin uyuşturucu sorunları olabilir, sözlü ve fiziksel tacizde bulunabilir ve zehirli olabilir, ancak bu endişe verici gerçeklerin farkında olsalar bile yine de kalmayı tercih ederler.

Aşık oldukları için ayrılmıyorlar. Bunun yerine, ilişkiyi bitirmeye karar verirlerse başka birinin onları kabul etmeyeceğinden korkarlar .

2. Çok çabuk çok yakınlaşmak

Terk edilme sorunlarının diğer belirtileri, kişinin çok erken yaklaşmasıdır. İster arkadaş ister partner olsun, hızla bağlanırlar. Kabul edilmeye, sevgiye ve ilgiye duyulan derin özlem bu eylemlerle kendini gösterir.

Bir arkadaş için sürekli dışarı çıkmak, birlikte bir şeyler yapmak ve çok geçmeden en iyi arkadaş olmak isterler.

Romantik ilişkilerde çok çabuk düşerler, bağlanırlar ve henüz çift olmasalar bile partner olma özellikleri gösterirler, ancak bu potansiyel partneri korkutabilir.

3. İnsanları memnun etme eğilimleri

Terk edilmekten korkan kişi, arkadaşlarını ve partnerini her şekilde memnun etmek isteyecektir. Sevdikleri insanları üzmekten korkuyorlar çünkü onlardan ayrılmaya karar verebilirler.

Kendileri için sakıncalı olsa da yine de “evet” diyecekler.

İstediklerini yapmazsan seni terk edeceklerinden korktuğun için “hayır” diyemediğin bir arkadaşlık ya da ilişkide olmak yorucudur. Her zaman insanları memnun eden bir insan olmak zihinsel olarak yorucu ve fiziksel olarak yorucu .

4. Başkalarının ilişkilerini kıskanmak

Sağlıklı bir ilişki görmek, terk edilme sorunlarıyla mücadele eden bir kişinin kıskançlık hissetmesine neden olabilir. Bir arkadaşları, kız kardeşleri ya da yakınları adına gerçekten mutlu olamazlar.

READ  Bir Empat Narsistten Ayrıldığında Ne Olur: 17 Olasılık

Bunun yerine mantık yürütmeye, eleştirmeye, iskeletleri çıkarmaya ya da yakında parçalanacaklarını söylemeye çalışıyorlardı.

Bu aşırı kıskançlık zehirlidir ve asla iyi değildir. Acılarına ve kıskançlıklarına odaklanmak diğer insanların ilişkilerini yok edebilir.

5. Bağlılıktan korkmak

Terk edilme kaygısı olan biri sevilmeyi arzuluyor ama bir kısmı bağlanmaktan korkuyor . Savunmasız biri için bağlılık, sonunda sizi incitecek kişiye teslim olmak gibidir.

Neden bağlanamadıkları konusunda bahaneler sunmaya başlayabilir, mesafeli olmaya başlayabilir ve en sonunda ilişkiyi bırakabilirler.

6. Sürekli olarak sevgiyi hak etmediğinizi hissetmek

Ne yazık ki güzel bir duygu olan aşk, bazı insanlar için kayıp ve acıyla ilişkilendirilir.

Gönülden sevdiğinizde, ölüm ya da insanların sizi geride bırakması yüzünden yalnız kalmak sizi korkutur.

Sevilmeye layık olmadığınızı hissedersiniz ve buna o kadar alışırsınız ki, biri hayatınıza girdiğinde onu uzaklaştırırsınız.

“Bu gerçek olamayacak kadar iyi. Ben bu kadar sevgiye layık bir insan değilim. Bu gerçek değil. Sonunda yine incinecektim.”

7. Duygusal yakınlıktan kaçınır

Yakınlığın çiftler arasındaki bağı güçlendirdiğini hepimiz biliyoruz. Terk edilme sorunu belirtileri gösteren kişi yakınlaşmaktan kaçınacaktır.

Eşleriyle duygusal olarak bağ kurmak, kendilerini korumak için inşa ettikleri kalkandan sıyrılmak gibi bir duygudur. Bazen, yakında savunmasız kalacaklarından korktukları için ilişkiyi bırakmayı seçerler.

8. Düşük özgüven ve güvensizlik

Ayrıca güvensizlik ve özgüven eksikliği belirtileri de gösterirler . Nasıl davrandıklarını, karar verdiklerini ve hatta kendileri hakkında nasıl konuştuklarını gösterir. Çoğu zaman kendilerini çirkin ve zekasız olarak adlandırabilirler.

9. Aşırı kıskançlık

Terk edilme korkusu nedeniyle aşırı kıskançlık belirtileri göstermeye başlarlar. Güvensizlikleri, özgüvenlerinin düşük olması ve korkuları özetleniyor ve çok geçmeden birisi sevdikleri kişiyi çalmaya çalışacakmış gibi hissedecekler.

10. Uzun süre ayrı kalmaktan korkuyor

Ya partnerinizin bir haftalık bir iş gezisine çıkması gerekiyorsa?

İkinci gün kendinizi endişeli ve kıskanç bulabilirsiniz. Partnerinizin geri dönmemesinden korktuğunuz için ayrı kalmaya dayanamıyorsunuz.

11. Diğer insanlara tam olarak güvenemiyorum

Birine güvenmek zordur; bu kişi bir aile üyesi, bir partner ya da bir arkadaş bile olsa. 

Güvenmenin sorun olmayacağını düşünüyor olabilirsin ama hâlâ geri duruyorsun. Ancak çok geçmeden herkesin hareketlerinden şüphelenmeye başlarsınız; Sana sırtlarını dönüp seni terk etmelerinden korkarak her zaman tetiktesin.

12. Bağlanmak istemeyen insanlara ilgi duymak

Geride kalmak istemeyen insanlar neden duygusal açıdan müsait olmayan insanlardan etkilenirler?

Garip gelebilir ama aynı zamanda bağlılıktan da korktukları için duygusal değil fiziksel tatmine odaklanan bir ilişki seçerler.

Bağlanmaktan o kadar korkuyorlar ki bu kısa süreli ilişkiye razı olacaklar.

13. Kontrolcü davranışlar gösterir

Terk edilme sorunlarının belirtileri, kişiyi ilişkilerinde aşırı kontrolcü hale getirebilir . Partnerlerinin onları terk etmemesi için her şeyin mükemmel olduğundan emin olmak isterler.

Ne yazık ki her şeyi kontrol etmek boğucudur ve hatta partnerinizin sizi terk etmesine bile yol açabilir.

14. Başarısız ilişkiler için kendinizi suçlamak

Bir arkadaşınız sizi terk ettiğinde ya da bir partneriniz bunu bıraktığını söylediğinde tüm suçu üstlenirsiniz.

“Benim, değil mi? Biliyordum. Asla yeterince iyi değilim ve kimse beni kabul etmeyecek ya da sevmeyecek.

Terk edilme sorunlarının işaretlerinden biri, kişinin başarısızlıklarla karşılaştığında neyin yanlış gittiğini fark etmemesi veya mantığı dinlememesidir. Bu kişi için bu yalnızca kimsenin onu istemediğini doğrular.

READ  Neden Narsistleri Çekiyorum: 10 Neden ve Bunu Durdurmanın Yolları

15. Kendi ilişkinizi sabote etmek

Kıskançlık, ilişkinizi kontrol etmek ve hatta kabul edilmeyi veya sevilmeyi haketmediğinize dair çarpık bir inanç bile ilişkinizi etkileyebilir.

Terk edilme sorunlarının işaretlerinden biri olarak  ilişkilerinizi sabote ederseniz, arkadaşlarınız veya partneriniz eninde sonunda ayrılmaya karar verebilir .

İçten içe, ilişkinizde bir hata olmadığını biliyorsunuz, partnerinizin sizi sevdiğini ve bazı şeyleri düzeltmeye çalıştığını biliyorsunuz ama kucaklamak yerine bu kişiyi pes edene kadar yavaş yavaş kendinizden uzaklaştırıyorsunuz.

16. Eleştiriye Aşırı Tepki Vermek

Terk edilme sorunu belirtileri olan kişiler, yapıcı olsa bile eleştiriyi ilişkilerine yönelik bir tehdit olarak algılayabilirler. Bu hassasiyet, terk edilme sorunlarına ilişkin derin bir korkudan kaynaklanır ve eleştiriyi reddedilmekle veya partnerleri için yeterince iyi olmamakla eşitledikleri için aşırı tepki vermelerine yol açar.

17. Yapışkanlık

Yapışkanlık, bireylerin sürekli olarak partnerlerine yakın olma konusunda yoğun bir ihtiyaç hissettikleri, terk edilme korkusu sorunlarının ayırt edici özelliğidir. Bu davranış, ayrılma korkusunu ve yalnız bırakılmama arzusunu yansıtır ve çoğu zaman ilişkinin boğulmasına ve partnerin istemeden de olsa uzaklaşmasına neden olur.

Terk edilme sorunlarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Terk edilme sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek hala mümkündür. Elbette alabileceğiniz tüm desteğe ihtiyacınız olacak.

Terk edilme sorunlarını nasıl çözeceğinizi öğrenmek için, terk edilme kaygınızla ilgili gerçeklerle yüzleşmeye istekli olduğunuzu taahhüt etmeniz ve kitaplar, podcast’ler ve hatta makaleler gibi kendi kendine yardım seçeneklerinden ders almanız gerekir.

Daha fazla yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız profesyonel bir terapistin yardımıyla terk edilme sorunlarını nasıl aşacağınızı öğrenin. İşte uygulanabilir 7 adım:

SSS 

Terk edilme sorunları olan ilişkiler zorlu olabilir, ancak anlayış ve empati sağlıklı bağlantıları güçlendirebilir. İşte terk edilme sorunları olan birini sevmek ve onunla çıkmak hakkında sık sorulan soruların bazı basit yanıtları.

  • Terk edilme sorunları olan bir adamı nasıl seversiniz?

Sabır, tutarlılık ve güvence sunun. Anlayış gösterin, duygularını doğrulayın ve ilişkide güven ve güvenlik oluşturmak için açıkça iletişim kurun.

  • Terk edilme sorunları olan biriyle çıkmak zor mu?

Evet, zorlayıcı olabilir. Tetikleyicilerini anlamak, destek sunmak ve sağlıklı sınırları korumak, ilişkide empati ve şefkatle ilerlemek için çok önemlidir.

  • Terk edilme sorunları romantik ilişkileri nasıl etkiler?

Terk edilme sorunları, bağlılık, güvensizlik ve yakınlık korkusuna yol açarak güveni ve iletişimi etkileyebilir. Bu konuları birlikte anlamak ve ele almak ilişkiyi güçlendirebilir.

  • Terk edilme sorunu yaşayan iki kişi bir arada olabilir mi?

Evet, ancak anlayış, iletişim ve karşılıklı destek gerektirir. Her iki partner de destekleyici ve empatik bir ilişki dinamiğini geliştirirken bireysel iyileşmeleri üzerinde çalışmalıdır.

  • Terk edilme sorunları yaşamak normal mi?

Evet, yaygındır. Kaybetme, reddedilme veya ihmal deneyimleri, terk edilme sorunlarına yol açabilir. Terapi ve destek aramak, altta yatan bu duygusal yaraların giderilmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir.

Terk edilme korkularını yenmek

Terk edilme sorunlarının kökleri, bireyleri sevilmemiş, güvensiz ve izole edilmiş hissetmelerine neden olan geçmiş deneyimlerde yatmaktadır. Bu derin duygular yetişkinlikte yoğunlaşabilir ve sağlıklı ilişkileri sabote etme riski taşıyan davranışlar olarak ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte, terapi ve özel kişisel bakım sayesinde bu travmalardan iyileşmek mümkündür; bu da daha derin, daha anlamlı bağlantıların önünü açar.

Herkes sevgiyi ve şefkati hak eder. Terk edilme sorunlarınızla yüzleşerek ve bunların üzerinde çalışarak, kendinizi başkalarının sıcaklığına ve kabulüne açarsınız, değer verildiğiniz ve el üstünde tutulduğunuz bir dünyayı keşfedersiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir