İç içe geçmiş bir aile nedir? Özellikler, İşaretler ve Nasıl Başa Çıkılır

Çoğu kişi ideal ailenin, üyelerinin yakın, sevgi dolu ve destekleyici olduğu aile olduğu konusunda hemfikirdir. Peki ailenize çok yakın olmak gibi bir şey var mı? İç içe geçmiş aile işaretleri yaşayanlar evet diyecektir.

Aile içi kaynaşmanın işaretlerini görmek zor olabilir çünkü kendilerini genellikle sevgi dolu, birbirine sıkı sıkıya bağlı bir aile olarak sunarlar. Ancak gerçek şu ki, iç içe geçmiş aile sistemi, dahil olan herkes için zordur ve çoğu zaman, tam olarak güçlü bir aile bağı olarak adlandıramayacağınız bir düzeyde kontrol içerir .

İç içe geçmiş bir aile nedir?

Bir balıkçının suda durup birkaç balık çekmek için ağlarını kullandığını, ancak elliden fazla balık çektiğini fark ettiğini hayal edin. Gidecek hiçbir yerleri olmadığı için hepsi birbirine çarpıyor.

İç içe geçmiş bir aileyi düşündüğünüzde, aynı enerjiye sahip olabilir: Bazen rahat edemeyecek kadar yakın olan aileler. İç içe geçmiş aile, sınırların olmadığı bir ailedir.

Yani tanımlayacak olursak, İç içe geçmiş bir aile, aile üyeleri arasındaki sınırların belirsiz olduğu ve sıklıkla ihlal edildiği bir aile yapısı türüdür. İç içe geçmiş bir ailede, üyeler duygusal olarak birbirlerine oldukça bağımlıdır ve bu da özerklik ve bireysellik eksikliğine yol açar. 

Bu aile tipindeki sık görülen iç içe geçmiş aile örneklerinden bazıları, bireysel ihtiyaç ve tercihleri ​​tanıma ve kabul etmede zorluk yaşamayı içerebilir ve grubun beklentilerine uyma konusunda çok fazla çatışma veya baskı olabilir. 

İç içe geçme herhangi bir aile yapısında ortaya çıkabilir ve çoğunlukla nesiller arası kalıplardan veya aile dinamikleri içindeki çözülmemiş duygusal sorunlardan kaynaklanır.

İç içe geçmiş ailelerin 7 özelliği

İç içe geçme belirtilerini, bunu yaşarken görmek zordur. İç içe geçmiş aileler genellikle bulanık sınırlar, bireysel özerkliğin eksikliği ve birbirlerinin hayatlarına aşırı katılım ile karakterize edilir. Burada, genellikle iç içe geçmiş ailelerle ilişkilendirilen ve dikkat edilmesi gereken beş özellik bulunmaktadır:

1. Başkalarını dışarıdan biri olarak görmek

Ailenize yakın hissetmeniz doğaldır, ancak yakınlık kontrol edici davranışlara dönüştüğünde sosyal dengesizlik yaratır.

Araştırmalar, kontrolcü ebeveynlerin çocuklarında sosyal kaygıya katkıda bulunduğunu gösteriyor . Ebeveynler, çocuklarının sosyal davranışlar sergilemesini engelleyerek, çocukların aile dışındaki diğer kişilerin yanında rahat ve kendinden emin olma potansiyelini sınırlar.

2. Ebeveynlik ile arkadaşlık arasında bulanık bir çizgi

Birçok ebeveyn bir gün çocuklarıyla bir arkadaşlık kurmayı umar , ancak bu arkadaşlık onların ebeveyn olarak rollerinin önüne geçmemelidir. İç içe geçmiş ailelerdeki ebeveynler genellikle çocuklarını, sağlıklı bir ebeveyn-çocuk dinamiği için uygun olmayan yetişkinlerin sorunlarına dahil ederler.

3. Çocukların hayatına aşırı müdahale

Bir çalışma , güvensiz aile bağlarının aile dinamiğini olumsuz etkileyebileceğini göstermektedir . Birbirlerinin hayatlarına aşırı derecede dahil olmak okula, işe ve ev dışındaki gelecekteki ilişkilere zarar verebilir.

4. Çatışmalardan kaçınma

İç içe geçmiş bir aile sistemindeki çocuklar genellikle hayır demekte zorluk çekerler. Ebeveynlerini memnun etmeye o kadar odaklanmışlardır ki, sırf suçlu hissetmekten veya çatışma yaratmaktan kaçınmak için sıklıkla annelerinin veya babalarının isteklerine boyun eğerler.

5. Kolayca incinir veya ihanete uğrarsınız

İç içe geçmiş aileler alışılmadık düzeyde bir yakınlığa sahiptir ve çocukları veya ebeveynleri birlikte vakit geçirmek istemediğinde kendilerini incinmiş hissederler. Bu da tatili birlikte geçirmemek ya da sosyal planları bozmak gibi küçük durumlarda orantısız bir ihanet duygusuna neden olabilir .

6. Duygusal füzyon

İç içe geçmiş aileler sıklıkla, bireysel duyguların iç içe geçtiği ve birbirinden ayırt edilemez hale geldiği duygusal kaynaşmayı deneyimler. Aile üyeleri kendi duygularını diğer aile üyelerinin duygularından ayırt etmekte zorluk yaşayabilirler. Bu duygusal kaynaşma, duygusal özerklik eksikliğine yol açabilir ve sağlıklı duygusal sınırların gelişimini engelleyebilir.

7. Sınırlı kişisel gelişim

İç içe geçmiş ailelerde, bireysel üyelerin kişisel amaç ve isteklerini takip etmeleri için genellikle teşvik eksikliği vardır. 

Aile sistemi, bireysel gelişim yerine kolektif birime öncelik verebilir ve bu da kişisel gelişim için sınırlı fırsatlara yol açabilir. Bu, aile üyelerinin kişisel yaşamlarında kendilerini durgun veya tatminsiz hissetmelerine neden olabilir.

Bir ailede iç içe geçmenin 17 işareti

Bir aile içindeki bütünleşme, aile üyelerinin ilişkilerini ve refahını önemli ölçüde etkileyebilecek karmaşık ve incelikli bir dinamiktir. İşte birbirine girmiş bir ailenin 17 potansiyel işareti:

1. Ebeveynler aşırı korumacıdır

En dikkat çekici iç içe geçmiş aile işaretlerinden biri aşırı koruyucu ebeveynlerdir.

Pek çok ebeveyn korumacıdır ve haklı olarak da öyledir, ancak bir iç içe geçme ilişkisi, ebeveynin çocuğuyla ilgili genel endişesini alıp tersine çevirecektir.

Bu koşullar altındaki ebeveynler, bir başkasının gelip çocuklarına zaman ayırması nedeniyle kendilerini tehdit altında hissedebilirler; bu da çoğu zaman iç içe geçmiş aile kalıplarına sahip olanların, ev dışında, romantik veya başka türlü ilişkiler kurmanın zor olmasının nedenidir.

2. Aile üyelerinden uzaktayken kaygılı hissetmek

İç içe geçmiş aile tanımına göre aile üyeleri birbirine çok yakındır. Tüm zamanlarını birlikte geçiriyorlar ve birbirlerinin kişisel yaşamlarına derinden bağlılar.

Bu nedenle, aile içi kaynaşmanın bir işareti, aile dışındaki biriyle etkileşimde bulunurken endişeli veya gergin hissetmektir .

3. Evlilik anlaşmazlığı

İç içe geçmiş bir aile, ebeveynin evliliğinde istikrarsızlığın olduğu bir aile olabilir. İç içe geçmiş aile modelindeki ebeveynler, işlevsiz bir evlilik yaşayabilir ve yetişkinlerle ilgili konularda çocuklarına güvenebilirler. Ebeveynler ayrıca evlilik krizleri sırasında çocuklarından duygusal destek isteyebilirler.

4. Çocuk gibi davranan ebeveynler

İç içe geçmiş aile sistemi genellikle sağlıksız duygulara dayanır ve uyumsuz bir ebeveyn-çocuk dinamiği yaratır. İç içe geçmiş ebeveyn-çocuk ilişkileri, bir yetişkinin bağımlı gibi davranmasına ve bir çocuğun her şeyle ilgilenmeye çalışmasına bile neden olabilir.

5. Aşırı stres

Farklı aile yakınlığı düzeyleri üzerine yapılan bir araştırma , iç içe geçmiş aile belirtilerine sahip çocukların sıklıkla sorunlarını dışsallaştırdığını buldu. Stres genellikle iç içe geçmiş bir ailede yaşayan çocuklar tarafından dışsallaştırılır.

6. Bağımlılıkla karşı karşıya kalan ebeveynler

Ne yazık ki, iç içe geçmiş bir ailede yaşayan pek çok kişinin ebeveynleri bağımlılık sorunlarıyla karşı karşıyadır. Bu yaygındır çünkü uyuşturucu veya alkol bağımlılığının aile sınırlarına uyma olasılığı daha düşüktür.

7. Romantik ilişkilerde yaşanan zorluklar

İç içe geçmiş bir ailenin romantik ilişkilerle ne alakası var? Çok fazla.

Bu aile dinamiğinin parçası olanlar romantik ilişkileri sürdürmekte zorluk yaşayabilirler . Bunun nedeni genellikle aileleriyle daha fazla zaman geçirmemelerinden veya partnerlerinin kendilerini ailenin ikinci kemanı gibi hissetmelerinden kaynaklanan suçluluk duygusudur.

Ailenin romantik konulara aşırı müdahil olması ilişkideki hayal kırıklıklarını artırır.

8. Kişisel alana saygı gösterilmiyor

İç içe geçmiş en büyük aile işaretlerinden biri kişisel alana saygı eksikliğidir .

İç içe geçmiş bir ilişki içinde olanlar genellikle aile arasında sır talep etmemek, e-postalar ve kısa mesajlar gibi teknolojik mahremiyete tecavüz etmek ve bir çocuğun günlüğünü/günlüğünü okumak gibi diğer sınırları aşmak gibi şeyler yaparlar.

9. Akıl hastalığı olan ebeveynlik

Ağa bağlı bir ebeveyn nedir? Sağlıklı sınırların çizilmesini zorlaştıran bir akıl hastalığı olabilir . Ruh sağlığına dikkat etmeyen bir ebeveyn, çocuğunu davranışlarını olumsuz etkileyebilecek sosyal ve duygusal sorunlarla karşı karşıya bırakır.

10. Güçlü bir sadakat talebi

En belirgin iç içe geçmiş aile işaretlerinden biri sadakat talebidir. İç içe geçmiş aile sistemi, çocukları ebeveynlerine o kadar yakın olacak şekilde yetiştirir ki, bağımsızlıklarını sürdürdükleri için kendilerini suçlu ve sadakatsiz hissederler.

11. Kapana kısılmış ya da boğulmuş hissetmek

İç içe geçmiş bir aile nedir? Bu, aile üyelerinin sıklıkla ebeveynlerinin veya kardeşlerinin ilgisi karşısında boğulduklarını hissettikleri bir durumdur. Kendilerine ait hiçbir şeye sahip olamayacaklarını hissedebilirler. Kendilerini kapana kısılmış hissetmelerine neden olan mahremiyet eksikliği var.

12. Aile birlikte çok fazla zaman harcıyor

Ağa bağlı aile, dolaşmış olmayı, tam olarak ailelerin bu durumda nasıl davrandığını ifade eder.

Aileye yakın olmak elbette güzel ama eğer sürekli ailenizle birlikteyseniz ve bunları içermeyen herhangi bir arkadaşlığınız ya da hobiniz yoksa, bir ağlaşma ilişkisi içinde olabilirsiniz.

13. Sorumluluk duygusu

İç içe geçmiş bir aile belirtisinin bir başka yaygın örneği de çocukların ebeveynlerinin ihtiyaçlarından ve duygularından kendilerini aşırı derecede sorumlu hissetmesidir.

İç içe geçmiş bir aile sistemi bazen çocuğu, son derece sağlıksız olan ebeveyn-çocuk dinamiğinde bir yetişkinin rolünü üstlenmeye zorlar.

14. Bağımsızlığın olmaması

İç içe geçmiş bir ilişki, çocukların kendi yaşam hedeflerini oluşturamayacaklarını hissetmelerine neden olur. Şehir dışındaki bir üniversiteye başvurmak bile çocuğun aile birimini terk ediyormuş gibi hissetmesine neden olabilir.

15. İş ve ilgi arayışı

En yaygın iç içe geçmiş aile işaretlerinden biri, her zaman onaylanma arayışında olan genç yetişkinlerdir.

İç içe geçmiş aile ilişkileri içinde olanlar ve şu anda romantik ilişkiler içinde olanlar bu onaylanmayı (veya aileye bu kadar uzun süre bağlı kaldıktan sonra bağlılıktan kurtulma arzusunu) arayabilir ve ilişki dışında cinsel ilişkilere daha yatkın olabilirler.

16. Bireysel girdi olmadan ortak karar alma

İç içe geçmiş bir ailede, karar alma süreçleri genellikle ailedeki herkesi kapsar, ancak bireysel görüşlere ve tercihlere gereken önem verilmeyebilir. Seçimler, kişisel meselelerle ilgili olanlar bile, bireysel girdiye veya özerkliğe saygı gösterilmeden kolektif olarak yapılır.

17. Duygusal sınırlar bulanıktır

İç içe geçmiş aileler, net duygusal sınırları korumakta zorlanabilirler. Aile üyeleri arasında yoğun bir duygusal bağ hissedilebilir, bu da bir kişinin duygularını diğerininkinden ayırmayı zorlaştırır. Bu duygusal ayrılık eksikliği, artan duygusal kargaşaya ve aile birimi dışında sağlıklı ilişkiler kurmada zorluklara yol açabilir.

Aile içi çatışma travmasından iyileşmenin 7 yolu

İç içe geçmiş ailenin bir parçası, siz ve ailenizin pratik olarak iç içe geçmiş olmanızdır, bu da deneyimlerinizin travmasını iyileştirmeyi zorlaştırır.

İşte iç içe geçme ilişkinizden devam etmek için üç yedi temel adım.

1. Sınırları anlayın

İç içe geçmiş aile ilişkileri, aile üyelerinin çoğu zaman birbirlerinin hayatlarına aşırı derecede dahil olmaları nedeniyle sınır oluşturmayı zorlaştırır . Sağlıklı olmanın ilk adımı, ailenizin kişisel yaşamınıza erişimini sınırlayan sınırlar koymaktır.

Unutmayın, bu zalimce bir adım değil. Bu gerekli bir şey. Bu hava geçirmez evlerde büyüyen çocuklar, kişisel sınırların bencil olduğuna veya bu sınırları belirlemenin ailenizi sevmediğiniz anlamına geldiğine inanmaya yönlendiriliyor. Bu doğru değil. Sınırlar bencil değildir. Kişisel gelişim için gereklidirler.

2. Terapiye gidin

İç içe geçmiş aile sistemi konusunda bilgili bir terapist bulmak ilk adımdır. Terapi, iç içe geçmiş aile özelliklerinizi ve bu durumun neden evinizin dinamiği haline geldiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Bir terapist aynı zamanda kendinize verdiğiniz değer ve bağlanma sorunları üzerinde çalışmanıza, sınırları belirlemenize ve genel olarak iyileşmenize yardımcı olabilir .

3. Kendini keşfetme yolculuğu

Ailelerdeki iç içe geçmenin en önemli işaretlerinden biri, kendinizi keşfetmeye zaman ayıramayacak kadar ailenize bağımlı ve bağlı olmanızdır. Kendinize zaman ayırarak kendinizi keşfetme yolculuğuna çıkın.

Tek başınıza tatile çıkın, yeni hobiler keşfedin ya da üniversite ya da iş için şehir dışına çıkın. Arkadaş edin, sizi mutlu eden şeyler yapın , ruhunuzu heyecanla doldurun.

4. Bir destek sistemi kurun

Aile içi etkileşim travmasından iyileşmek zorlayıcı ve duygusal bir süreç olabilir. Bu süre zarfında dayanabileceğiniz bir destek sistemine sahip olmak çok önemlidir.

Sizi dinleyecek, tavsiyelerde bulunabilecek veya güvenebileceğiniz birine ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda olabilecek güvenilir arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize ulaşın.

Ayrıca destek gruplarına katılarak veya benzer travmalar yaşayan diğer kişilerle bağlantı kurabileceğiniz çevrimiçi topluluklar arayarak da teselli bulabilirsiniz.

5. Kişisel bakım uygulayın

Kişisel bakım, iyileşme yolculuğunuzda çok önemlidir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik vermek için zaman ayırın.

Farkındalık veya meditasyon yapmak, egzersiz yapmak, doğada vakit geçirmek veya yazmak veya resim yapmak gibi yaratıcı etkinliklere katılmak gibi size keyif veren ve rahatlamanıza yardımcı olan aktiviteleri deneyin. Vücudunuzu besleyici yiyeceklerle beslediğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve öz şefkati ön planda tuttuğunuzdan emin olun.

6. Olumsuz inançlara meydan okuyun

İç içe geçmiş bir ailede büyümek, kendiniz ve değeriniz hakkında derinlere kökleşmiş olumsuz inançlara yol açabilir. Bu olumsuz inançlara meydan okumaya ve bunları olumlu ve güçlendirici olanlarla değiştirmeye çalışın.

Düşünce kalıplarınızı yeniden düzenlemek ve kendini kabul etmeyi ve kendini sevmeyi teşvik etmek için kendini onaylama egzersizleri yapın, terapi arayın veya bilişsel-davranışsal tekniklere katılın.

7. Kendi hedeflerinizi belirleyin ve peşinden gidin

İç içe geçme dinamiğinden kurtulmak, kendi kimliğinizi geri kazanmak ve kendi hedeflerinizi ve hayallerinizi takip etmek anlamına gelir. Ailenizin beklentilerinden bağımsız olan tutkularınızı, ilgi alanlarınızı ve hedeflerinizi belirlemek için zaman ayırın.

Eğitim, kariyer, kişisel gelişim veya ilişkilerle ilgili olsun, kendinize gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bunlara yönelik aktif olarak çalışın.

Unutmayın, aile içi etkileşim travmasından iyileşmek bir yolculuktur ve zaman ve çaba gerektirir. Kendinize karşı sabırlı olun, gerektiğinde destek isteyin ve yol boyunca kaydettiğiniz ilerlemeyi kutlayın.

SSS

Sağlıklı bir aile , ebeveynlerin destekleyici olduğu ve çocuklarını yetiştirmeye ve korumaya yardımcı olacak net kurallar belirlediği ailedir . Ancak iç içe geçmiş ailelerde aileler birbirlerinin hayatlarıyla kontrol edecek kadar fazla ilgilenirler. 

Burada ailelerdeki iç içe geçme ve özellikleriyle ilgili soruları ele alacağız.

• Aile içinde iç içe olmak, yakın bir aileye sahip olmakla aynı şey midir?

Aile içi kaynaşma, yakın bir aileye sahip olmakla eş anlamlı değildir. Yakın bir aile sağlıklı sınırları ve bireyselliği vurgularken, iç içe geçmiş aileler sınırları bulanıklaştırarak bağımsızlık ve kişisel kimlik eksikliğine yol açar.

• Ağlanmış bir anne neye benzer?

İç içe geçmiş bir anne, çocuğuna karşı aşırı duygusal ilgi ve aşırı koruma gösterir. Sınır koymakta zorluk çekerler ve bu da genellikle çocuklarının ihtiyaçlarını ve duygularını kendilerine ait kılmaya yol açar. Bu genellikle özerklik eksikliğine ve çocuk için ayrı kimlikler oluşturmanın zorluğuna neden olur.

• İç içe geçmiş ebeveynler narsist midir?

İç içe geçmiş ebeveynler narsisistik eğilimler sergileyebilir, ancak iç içe geçmiş ebeveynlerin tümü narsist değildir. Narsisizm, abartılı bir kendini önemseme duygusunu içerirken, iç içe geçme öncelikle bulanık sınırlara ve aşırı karmaşık ilişkilere odaklanır.

• İç içe geçmiş aileler zehirli midir?

İç içe geçmiş aileler, sınırların ve bağımsızlığın olmaması nedeniyle toksik hale gelebilir. Aşırı duygusal bağımlılık ve bulanık roller, kişisel gelişimde, özerklikte ve aile dinamiği dışındaki sağlıklı ilişkilerde zorluklara yol açar.

• Enmeshed ve codependent arasındaki fark nedir?

İç içe geçme ve karşılıklı bağımlılık benzerlikleri paylaşır ancak farklılıklar da vardır. İç içe geçme, bulanık sınırları ve aşırı katılımı vurgularken, karşılıklı bağımlılık, genellikle bakıcı rolüne, olanak sağlayan davranışlara ve düşük öz saygıya dayanan, sağlıksız bir birbirine güvenmeyi içerir.

Kısaca

Artık en belirgin iç içe geçmiş aile işaretlerini bildiğinize göre, ailenizin bu kategoriye girip girmediğini belirleyebilirsiniz.

Birkaç iç içe geçmiş aile işaretine sahip olmak, mutlaka ev yaşamınızın zehirli olduğu veya zehirli olduğu anlamına gelmez, ancak karşılıklı bağımlılıktan veya saygısızlık hissetmenize neden olan durumlardan uzaklaşmak her zaman en iyisidir.

Kendinizi yeniden keşfederek ve ebeveynleriniz ve kardeşlerinizle sağlıklı sınırlar koyarak, iç içe geçmiş aile modelini durdurun.

Terapi, iç içe geçmiş bir ilişkiden uzaklaşmak ve yetiştirilme tarzınız nedeniyle uğraştığınız bağlanma sorunlarının kökenine inmek için harika bir araç olabilir.

Kim olduğunuzu bulmak, yıllar süren kirliliğin ardından temiz hava solumak gibidir. Bazen aile ilişkilerini hayatınızdan çıkarmak anlamına gelse bile, bağımsızlık ve saygı hakkınız için mücadele etmeyi asla bırakmayın.