Mutsuz Bir Evliliği Sürdürmenin 10 Sonucu

Bir noktada, her zaman ne kadar tatlı olsa da evliliğinizde bazı zorluklar yaşayabilirsiniz. Partnerinizle bazı konularda fikir ayrılıkları yaşayabilir veya zaman zaman kavgalar yaşayabilirsiniz. Ancak kısa bir süre sonra olayların düzelmesi bekleniyor. 

Evlilikte mutsuz olmak kimsenin eğlence anlayışı değildir. Bunun nedeni, mutsuz bir evliliği sürdürmenin sonuçlarının sayılamayacak kadar çok olmasıdır . Partnerinizin size rahatsızlık ve hayal kırıklığı değil, neşe, huzur ve mutluluk getirmesi gerekiyor.

Evlilikte sürekli mutsuz hissetmek bir yerlerde bir şeylerin ters gittiğinin işaretidir. Bu nedenle, bu duygu el sallayarak tedavi edilmemelidir. Duygularınızın nedenini keşfetmeli ve derhal kalıcı bir çözüm bulmalısınız. 

Bu yazıda mutsuz bir evlilikte olmanın ne anlama geldiğini ve mutsuz bir evlilikte nasıl kalınacağını (veya duruma göre işleri nasıl sonlandıracağımızı)  inceleyeceğiz .

Mutsuz evlilik nedir?

Mutsuz bir evliliği tanımlamadan önce ne olmadığına bakalım.    

Bugün kahvaltıda eşinizle küçük bir kavgaya girmiş olmanız ve onun anahtarlarını alıp evden dışarı fırlamış olması, mutlaka zehirli bir ilişki içinde olduğunuz anlamına gelmez. Bu onların stresli bir durumla baş etme yöntemi olabilir. 

Mutsuz bir evlilik, sürekli olarak umutsuzluk duygusuyla mücadele ettiğiniz bir evliliktir. Mutsuz evlilikler esas olarak eşlerden birinin veya her ikisinin pasif saldırganlığı, sürekli kavgalar, kırgınlık, öfke ve her iki eşin aşırı toksisitesi ile karakterize edilir. 

Bir noktada evliliğinizde mutluluğun azaldığını deneyimlemek alışılmadık bir durum değildir . Bunun nedeni; dış baskı, farklı ebeveynlik tarzları ve farklı duygusal/cinsel ihtiyaçlar gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. 

Ancak bu senaryolarla mutsuz bir evlilik arasındaki en büyük fark, her bireyin derinliklerinde yer alan duygulardır. Partnerinize bir şey yüzünden kızdığınızda, sorunları onunla çözmeye istekli olma ihtimaliniz çok yüksektir. 

Mutsuz evlilikler ise derin bir kırgınlık, kırgınlık ve çoğunlukla diğerine karşı olumsuz duygularla karakterize edilir. Mutsuz bir evlilikte partnerinizden uzak durmak için elinizden geleni yaparsınız, iletişiminizi en aza indirirsiniz. 

Mutsuz bir evlilikte olduğunuzun 10 işareti 

Sevgisiz bir evlilik içinde olup olmadığınızı tam olarak nasıl anlarsınız? Kararlarınızı yalnızca başkalarının evliliğiniz hakkında ne düşündüğüne dayandırmayın. Bunun yerine, emin olmak için  mutsuz bir evliliğin en önemli işaretlerine bakın . Mutsuz evlilik işaretlerinden bazıları aşağıda listelenmiştir.

  • Birlikte daha az zaman geçiriliyor veya hiç geçirilmiyor
  • Duygusal karşılıklı bağımlılığın eksikliği
  • Fiziksel yakınlığın olmaması
  • Her iki ortaktan da çok eleştiri
  • Her türlü çatışmadan kaçınmak
  • Özel günlerde kutlama yapılmaz
  • Birbirimizle paylaşmamak
  • Gelecek için doğru dürüst plan yok
  • Birlikte tatil yok
  • Zor zamanlarda birbirimize destek olmama

Mutsuz bir evlilikte kalmanın 10 sonucu 

Daha önce de belirttiğimiz gibi mutsuz bir evliliği sürdürmenin sonuçları korkunç olabilir. Bazen geriye bakabilir ve hatta bunca yıl önce neden evlilikten vazgeçmediğinizi kendinize sorabilirsiniz. 

İşte mutsuz bir evliliği sürdürmeye devam ettiğinizde başınıza gelebilecek pek de iyi olmayan 10 şey.

1. Düşük özgüven 

Araştırmalar, uzun süreli mutsuz evliliklerin kişinin özgüvenine ve genel refahına zarar verdiğini kanıtladı. Eşinizle yaptığınız tek şeyin her gün kavga etmek olduğu bir ilişki içindeyken, kendinizi ve neye değer verdiğinizi ikinci kez tahmin etmeye başlayabilirsiniz.

Bu düşük özsaygı duygusu aynı zamanda mutsuz evliliklerdeki insanların bu tür toksik ilişkilerden vazgeçme konusunda oldukça isteksiz görünmelerinin nedenlerinden biridir. Artık çarpık bir öz kimlik duygusuna sahip olabilecekleri için, artık sevilmeye layık olmadıkları fikriyle baş başa kalabilirler. 

READ  Neden Evlenmek İstemiyorum: 10 Olası Neden

Sevgisiz bir evlilikte ne kadar uzun süre kalırsanız, özgüveniniz o kadar zayıflar. 

2. Akıl sağlığı sorunları 

Mutsuz bir evlilikte olduğunuzda, düşük özgüvene ek olarak genel zihinsel sağlığınız da darbe alacaktır. Araştırmalar , toksik evliliklerdeki kişilerin depresyon, anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına daha yatkın olduğunu ve intihar eğilimlerine sahip olduğunu gösteriyor. 

Bir saniyeliğine düşünün. Eğer toksik bir patronla çalıştıysanız onlara ayak uydurmanın ne kadar stresli olduğunu bilirsiniz. Evde geçirdiğiniz tüm uzun saatler boyunca, her gün bu kadar stresle uğraşmak zorunda olduğunuzu hayal edin . Tek başına düşünce bile moral bozucu olabilir.  

Bu olumsuz zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkma şansınızı azaltmak için, mutsuz bir evliliği mümkün olan en kısa sürede bırakmayı düşünebilirsiniz. 

3. Fiziksel sağlığınız da darbe alıyor 

Mutsuz bir evliliği sürdürmenin en önemli sonuçlarından biri fiziksel sağlığınızın da etkilenmesidir. Çoğu durumda, fiziksel sağlığınızın bozulması, içeride olup bitenlerin, yani zihinsel ve duygusal sağlığınızın bir sonucudur. 

İlginizi ve şefkatinizi reddeden biriyle birlikte olduğunuzda, vücudunuz, yaşadığınız sevgi eksikliğine tepki olarak daha sık yıkılma eğilimi gösterir . Öte yandan kaygı ve depresyon bağışıklık sisteminizi etkileyerek sık sık hastalıklara neden olur. 

4. Sosyal izolasyon 

Eğer evliliğiniz fiziksel olarak istismara dönüştüyse (eşinizin vücudunuza vurup iz bırakması), sosyal çevrenizden çekilmeye başlayabilirsiniz. 

Çoğu durumda, kaşlarınızın kalkmasını önlemek için ve evliliğinize verilen hasarın boyutunu açıklamaya istekli olmayabileceğiniz için bunu yaparsınız. 

Sosyal izolasyon genellikle yavaş yavaş başlar, ta ki aniden mutsuz bir evlilikle tek başınıza baş etmek zorunda kaldığınızı fark edene kadar – bunu aşmanıza yardımcı olabilecek hiçbir destek sistemi olmadan. 

Öte yandan, partnerinizden aldığınız sürekli acı ve reddedilme, huysuzlaşmanıza neden olabilir ve bu da genel olarak insanların sizden uzak durmasına neden olabilir.    

5. Çocuklarda travma 

Mutsuz bir evliliği sürdürmenin en büyük sonuçlarından biri çocuklarınız üzerinde yarattığı olumsuz etkidir.  

Bir çocuğun büyüdüğünde ne kadar iyi bir birey olacağının en önemli belirleyicilerinden biri, küçükken sahip olduğu aile türüdür. Araştırma, ebeveynler arası ilişkilerin kalitesinin ergen psikopatolojisi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu kanıtlamıştır. 

Bu, zehirli evlerde büyüyen çocukların zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları yaşama, uyku sorunları yaşama ve sosyal açıdan yetersiz kalma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına geliyor.    

Çocuklar hevesli öğrenicilerdir ve çocuğunuza öğretmenin en etkili yollarından biri onlara belirli bir davranışı modellemektir. Çocuğunuz, eşinizle sürekli kavga ettiğinizi ya da ona soğuk davrandığınızı gördüğünde bunları bilinçaltına kabul edilebilir bir davranış olarak kaydedebilir. 

Gelecekte romantik ilişkilere girdiklerinde sizden seçtikleri bu eğilimleri kopyalamaya başlayabilirler. Bu nedenle ilişkilerde zorluklar da yaşayabilirler. Bu durum kısa sürede devam eden bir kısır döngüye dönüşür. 

6. İşyerinde daha az üretkenlik 

Mutsuz bir evlilik yaşamanın en büyük sonuçlarından biri de yaptığınız işin kalitesini etkilemesidir. Sevdiklerinizle geçirilen zamanlar mutluluk ve sevgiyle dolu olmalıdır. Durum böyle olduğunda işe döndüğümüzde elimizden gelenin en iyisini yapma konusunda ilham alıyoruz. 

Ancak partnerinizle geçirdiğiniz her zaman mutsuzluk ve kırgınlıkla geçiyorsa, bu olumsuz duygular yayılabilir ve çalışmanızı olumsuz yönde etkileyebilir. 

READ  Kocam Hayal Kırıklığına Uğrayan Bir Baba: Bununla Başa Çıkmanın 10 Yolu

Dolayısıyla dikkat süreleri kısalmaya, düşünceler dağılmaya, teslim tarihlerine yetişememeye başlayabilir ve zamanla yaptığınız işin kalitesi düşebilir . Olumsuz durumlarda bu durum işinize mal olabilir veya işletmenizde müşteri/müşteri kaybına neden olabilir. 

7. Hayat kıvılcımını kaybeder 

Partnerinizle ilk tanıştığınızda nasıl olduğunu hatırlayabiliyor mu? Her küçük şeyin sizi nasıl heyecanlandırdığını ve sabah güneşine her çıktığınızda yaşadığınız renk patlamasını hatırlıyor musunuz? 

Hayata yaklaşırken hissettiğiniz çocuksu neşeyi ve partneriniz görüş alanınıza girdiğinde her zaman hissettiğiniz pozitif enerjiyi düşünün. Mutsuz bir evlilik içinde olduğunuzda durum çok geçmeden tam tersi olur. 

Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayamayan, sizi anlamak için çaba harcamak istemeyen biriyle birlikte olmak kıvılcımınızı kaybetmenize neden olabilir. Bir noktada kaderin sana sunduğu her şeye boyun eğiyorsun. 

İlişkinizden uzaklaşma düşüncesi bile (ne kadar zehirli olursa olsun) kısa sürede tüm çekiciliğini kaybeder. Kişisel hırslarınızdan da vazgeçebilirsiniz, özellikle de partnerinizin aynı fikirde görünmediği tutkulardan. 

8. Kendinize bakma yeteneğinizi kaybedersiniz 

En iyi şekilde çalışabilmemiz için öz sevgi ve özen gereklidir. Ancak mutsuz bir evlilikte çok uzun süre kalmak, bu gücün kısa sürede elinizden alınmasına neden olabilir. Bir noktada, ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymayı bırakıp partnerinize istediği gibi davranması için daha fazla alan tanıyabilirsiniz. 

Kendinize bakma yeteneğinizin bu kaybı, partnerinizin kötü nitelikleri için bahaneler uydurmak , vücudunuzla temasta olmamak, sürekli ilham eksikliği ve ne kadar kötüye giderse gitsin onlarla kalma kararı dahil olmak üzere birçok şekilde kendini gösterebilir. 

Sizin için açıkça berbat bir seçim olan biriyle kalarak daha azıyla yetinmeye karar verdiğinizde, bu, ihtiyaçlarınızı önceliklendirme ve kendinize hak ettiğiniz sevgi ve zarafeti verme yeteneğinizi kaybetmeye başladığınızın bir işaretidir. 

9. Herkesin en kötüsüne inanma eğilimindesiniz 

Bu tür bir evlilikte kalmanın bir başka dezavantajı da, çok geçmeden diğer herkesi, partnerinize baktığınız mercekten görmeye başlamanızdır. Aşık olma fikri size yabancı geliyor ve herkesin art niyetli olduğunu düşünüyorsunuz. 

Her iyi hareketi bir işlem olarak görüyorsunuz. Bu nedenle, çok geçmeden, sizin için iyi bir şey yapan insanları her zaman ön plana çıkarmaya çalışma döngüsüne yakalanabilirsiniz. Bu, görünüşte iyi görünse de, iyiliğe layık olmadığınızı kabul ettiğinizin bir işareti olabilir. 

Aşırı seviyelerde insanlara karşı huysuzlaşabilirsiniz. Bu, ilişkinizdeki saldırganlığın dış dünyaya aktarılmasının bir sonucudur ve bu, insanları korkutarak sizden uzaklaştırabilir. 

10. Sağlıksız bağımsızlık 

Bu aynı zamanda mutsuz bir evliliği sürdürmenin en önemli sonuçlarından biridir . 

Maksimum başarı için bağımsız bir varlık olarak faaliyet gösterme yeteneğiniz gereklidir. Ancak, incinmekten korktuğunuz için kendinizi dünyadan uzaklaştırdığınızda, olabilecek tüm harika şeyleri kaybedebilirsiniz. 

Mutsuz bir evlilikte kalmanın nihai sonuçlarından biri, çok geçmeden her şeyle kendi başınıza yüzleşmeyi öğrenmenizdir. Hayat çok geçmeden dünyaya karşı bir dava haline gelir. Yardım almanız gerektiğinde bile, yardımı kabul etmekte zorlanacaksınız. 

Sağlıksız bir evlilikte hayatta kalmanın 5 yolu 

Kötü bir evliliğin işaretlerini belirledikten ve böyle bir evlilik içinde olup olmadığınızı belirledikten sonra, bir sonraki göreviniz sonraki adımlarınızı açıkça tanımlamaktır. İşte sağlıksız bir evlilikte hayatta kalmanın 5 yolu.   

1. Etkili iletişim 

Etkili iletişim , dostane bir çözüm ile evliliğinizin milyarlarca küçük parçaya bölünmesi arasındaki fark olabilir. İlk önce partnerinizle konuşana kadar herhangi bir adım atmamaya çalışın. 

READ  Bozulan Aile İlişkilerini Düzeltmek İçin 18 İpucu ve Belirtileri

Mutsuz bir evliliği incelikli bir şekilde nasıl düzeltebileceğinizi mi merak ediyorsunuz? Yaptıkları ve hoşlanmadığınız şeyler ve onların eylemlerinin sizin üzerinizdeki zihinsel, fiziksel ve duygusal etkileri hakkında konuşmak için en iyi zamanı bulun. 

Onlara neyi yanlış yaptıklarını söylemeyin. Onlara bunu nasıl düzeltebileceklerini söyleyin. 

2. Biraz ara verin 

Belki de ilk baştaki halinize geri dönmek için ihtiyacınız olan şey biraz ara vermektir; bu bir ayrılık ya da boşanma olmak zorunda değildir. Yalnız bir tatile ihtiyacınız olabilir.

Hayalinizdeki destinasyonlardan bazılarını ziyaret etmek için biraz zaman ayırmayı düşünün. Yalnız ilgi alanlarınızı keşfedin ve yaşama tutkunuzu yeniden alevlendirin. 

3. Partnerinizle yeni şeyler keşfedin 

Belki de evliliğinizdeki bu acı verici durumdan kurtulmanın anahtarı birlikte yaratıcı bir şekilde yeni şeyler keşfetmektir. Yeni bir ilişkiye atılmak yerine birlikte yeni aktivitelere atılmayı düşünmeye ne dersiniz? 

Mutsuz bir evlilikte nasıl hayatta kalınır? Birlikte oturun ve birlikte deneyimlemek isteyeceğiniz şeylerin bir listesini yapın. Eyfel Kulesi’ni görmeye gitmek ister misin? Ökse otu ağacının altında tutkulu bir öpücüğü paylaşmak ister misiniz? 

Bu listeye bazı baharatlı yatak odası aktivitelerini eklemekten çekinmeyin. Bu sırada seks hayatınız üzerinde çalışmaktan zarar gelmez. 

4. Evlilik terapisine gidin 

Bu bağlamda evlilik terapisinin rolü ne kadar vurgulansa azdır. Neyin yanlış gittiğini daha iyi anlamak ve ilişkinizi tekrar yoluna koymak için uygulanabilir bir plan hazırlamak için bir profesyonelin yardımına ihtiyacınız olabilir. 

5. Ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini bilin 

Bir noktada evliliğinizin onarılamayacak kadar kötüye gitmiş olabileceği gerçeğini kabul etmek zorunda kalabilirsiniz. Şu anda yapacağınız en iyi şey, işi bırakmak ve hayatınızı tekrar yoluna koymaya odaklanmak olacaktır. 

Bir evliliği bitirmek zor olabilir, özellikle de düşünmeniz gereken çocuklarınız varsa. Ancak bir evlilik terapistiyle çalışmak, kimseye aşırı zarar vermeden bu evlilikten çıkmanın en iyi yolunu belirlemenize yardımcı olabilir. 

Sık sorulan sorular

Şu ana kadar mutsuz bir evliliği sürdürmenin başlıca sonuçlarını özetledik. Ayrıca bu konuyla ilgili en sık sorulan soruların bazılarını bir araya getirdik ve bunlara basit yanıtlar verdik.  

  • Sağlıksız bir evliliği bırakmak bencillik midir? 

Sağlıksız bir evlilik sürdürmenin olumsuz etkileri göz önüne alındığında (bu yazıda da incelemiş olduğumuz gibi), bir evlilikten uzaklaşmak bencillik değildir. 

Ancak, kavga etmeden havluyu atmadığınızdan emin olun. Her şeyinizi verdiğinizden emin olduğunuzda, çekip gitmekten çekinmeyin. 

  • Sevgisiz bir evliliktense yalnız olmak daha mı iyi? 

Basit anlamda evet öyle. Tekrar bekar kalmaktan korktuğunuz için, birlikte olmamanız gereken biriyle birlikte kalmaktansa yalnız kalmak daha iyidir. Bu kararı verirken zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınızı düşünün.  

Mutsuz bir evlilik mutsuz bir hayata yol açabilir! 

Mutsuz bir evliliğin işaretlerini bilmek sadece yeterli değildir, aynı zamanda evlilik içindeyseniz ne yapacağınızı ve eğer tekrar düzeltilemezse nasıl çıkacağınızı da bilmelisiniz. 

Bu makalede, bu tür ilişkilerin zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınız üzerindeki etkilerini görmenize yardımcı olmak için mutsuz bir evliliği sürdürmenin en önemli 10 sonucunu ele aldık. 

Evlilik terapisi, kendiniz için atacağınız bir sonraki en iyi adımlara karar vermenize yardımcı olacaktır. Bu zorlu zamanlarda ilerlerken bir terapistin yardımını aldığınızdan emin olun. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir