İşkolik Koca: İşaretler, Nedenler ve Başa Çıkma Yolları

Kocanız sürekli çalışıyor mu? Özel etkinlikleri veya aile yemeklerini kaçırıyor mu? 

İşkolik bir kocayla nasıl baş edeceğinizin yollarını mı araştırdınız?

İşkolik bir kocanız olduğunda, bu bazen sizi hayal kırıklığına uğratabilecek bir şeydir , ancak yine de yapabileceğiniz şeyler vardır.

İşkolik bir kocayla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun; böylece eşinizin çalışma alışkanlıkları hakkında daha iyi hissetmeye başlayabilir veya en azından bunların üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenebilirsiniz .

İşkoliklik ne anlama geliyor?

Ayrıca “İşkolik nedir?” diye de sorabilirsiniz.

İşkoliklik çalışmaya bağımlı olmak gibidir. Bu, işinize çok fazla zaman ve enerji harcamak anlamına gelir; bu genellikle aile veya kişisel refah gibi hayatın diğer önemli yönlerinin pahasına olur. Sanki hiç bitmeyen bir yapılacaklar listesine sahip olmak ve oradan uzaklaşmak için çabalamak gibi.

Araştırmalar , ABD’de işkoliklikle uğraşan çiftlerin daha yüksek düzeyde stresle ve daha düşük ilişki tatminiyle karşı karşıya kalabileceğini gösteriyor. 

Her ne kadar iş ve kişisel hayat arasında bir denge kurmak daha sağlıklı ve mutlu bir ilişki için çok önemli olsa da, yoğun bir hayat yaşayan birçok çift için bu mümkün görünmeyebilir veya hissettirmeyebilir.

İşkolik bir kocaya sahip olmanın etkileri nelerdir?

İşkolik bir kocayla yaşamak hem kişiyi hem de ilişkiyi etkileyebilir. Kişisel düzeyde bu, birlikte daha az kaliteli zaman geçirmek anlamına gelebilir, bu da yalnızlık ve kopukluk duygularına neden olabilir. Sürekli işe odaklanmak strese ve tükenmişliğe yol açarak genel refahını etkileyebilir.

Bir ilişkide bunun etkileri de zorlayıcı olabilir. Zaman eksikliği ve duygusal mevcudiyet, iletişimi ve yakınlığı zorlayabilir. Bir partnerin kendisini ihmal edilmiş hissetmesi nedeniyle bir dengesizlik hissi yaratabilir. 

İşkolik bir kocanın 9 temel işareti

Bir kişi sadece haftada birkaç saat çalıştığı için işkolik değildir, ancak işkolik olanlarda fark edebileceğiniz birkaç özellik vardır. İşte bir işkolik ile evli olabileceğinizi düşündüğünüzde aramanız gereken işaretlerin bir listesi.

  • Çoğu zaman işte oluyorlar.
  • Genelde iş hakkında konuşuyorlar.
  • İş dışında hiçbir şeye çok fazla zaman harcamadıkları için çok fazla arkadaşları yok.
  • İşte olmadıkları zamanlarda bile dikkatleri dağılıyor.
  • Odaklanma ve uyku sorunları yaşarlar.
  • İş için yaptıklarının dışında pek çok şeyle ilgilenmezler.
  • Tatillerde veya hafta sonları bile işten ayrılmakta zorlanıyorlar.
  • Genel dinlenmelerini etkileyen işle ilgili stres yaşarlar.
  • İşle ilgili faaliyetler uğruna sıklıkla kişisel hobilerden veya ilgi alanlarından vazgeçerler.

Eşinizin işkolik doğasının 7 olası nedeni

Eğer “Kocam çok çalışıyor” diye düşünüyorsanız onun işkolik olmasının iyi bir nedeni olabilir. İşkolik bir doğa sergilemelerinin birkaç nedeni olabilir.

  • buna ihtiyaç var

Bazen işkolik kocalar ailelerini geçindirmek için mümkün olduğu kadar çalışmak zorunda kalırlar . Evinizin paraya ihtiyacı olabilir ve evin geçimini sağlayan tek kişi o olabilir. 

Eğer durum buysa, ailesine bakmak için çok çalıştığı için kocanıza biraz izin vermek isteyebilirsiniz .

  • Meşgul kalmaları gerekiyor
READ  Neden Evlenmek İstemiyorum: 10 Olası Neden

Bazı insanlar ellerinden geldiğince meşgul kalmalı. Bu, iş yapabilecekleri zaman tam olarak bunu yapacakları anlamına gelir. Kocanızın oturup dinlenmede zorluk yaşaması nedeniyle sürekli çalışıp çalışmadığını göz önünde bulundurmalısınız . Durum bu olabilir. 

Öte yandan kişi karşılaştığı diğer sorunları görmezden geldiği için meşgul olmaya ve çalışmaya ihtiyaç duyabilir. Bu sizin de düşünmeniz gereken bir şey.

  • Çalışmaya bağımlıdırlar

Bazı erkekler çalışmaya bağımlıdır. Her işkolik çalışma bağımlısı değildir ancak eğer öyleyse buna iş bağımlılığı denir. İş bağımlılığıyla ilgili pek çok efsane var ama bu gerçek ve sıkıntılı bir sorun.

  • İşe tutkuları var

Eşinizin işkolik doğası işine olan derin sevgisinden kaynaklanıyor olabilir. İnsanlar yaptıkları işten gerçekten keyif aldıklarında, genellikle oradan uzaklaşmayı zor buluyorlar ve bu da daha uzun çalışma saatlerine yol açıyor.

  • Güvensizlik veya korkuyla karşı karşıyalar

Güvensizlikler veya başarısızlık korkuları işkolik eğilimleri tetikleyebilir. Sürekli kendini kanıtlama ihtiyacı ve işini kaybetme korkusu, bireyleri daha çok ve daha uzun süre çalışmaya itmektedir.

  • Sınır eksikliği var

İş ve kişisel yaşam arasında net sınırlar koymanın zorluğu yaygın bir faktördür. Profesyonel ve kişisel zaman arasında bir bulanıklık olduğunda, çalışma saatlerinin uzamasına neden olabilir.

  • İşyerinden beklentileri var

Zorlu patronlar veya sıkı teslim tarihleri ​​gibi işyerinden yüksek beklentiler, işkolik bir doğaya katkıda bulunur. Bu beklentileri karşılama baskısı işe aşırı odaklanmaya yol açabilir.

İşkolik bir kocayla nasıl başa çıkılacağını öğrenmenin 11 yolu

Değişiklikleri zorlamak ile koşulları kabul etmek arasında nasıl bir denge kurulacağını bulmaya çalışmak son derece zorlayıcı olabilir . Eğer çok fazla baskı yaparsanız kocanız kendini köşeye sıkışmış hissedebilir ve herhangi bir değişiklik olmazsa evlilikte tatminsizlik artacaktır .

İşkolik bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı merak ettiğinizde kullanabileceğiniz bazı teknikler şunlardır:

1. Birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın

İşkolik bir kocayla başa çıkmanın en önemli yollarından biri birlikte geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmektir. Ailece bir şeyler yapabilecekken bu zamanı kavga ederek harcamayın . 

Bazen görebilmeniz için evde randevuları eşinizin programına koymaya başlamanız gerekebilir. İşkolik bir kocayla evli olduğunuzda bu gayet normaldir.

2. Onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin

Bağırmak ya da onları kötü bir koca ya da ebeveyn olmakla suçlamak yerine, eğer kocanız işe aileden daha fazla öncelik veriyorsa bunu onlara söyleyin . Sakin bir şekilde ona nasıl hissettiğinizi açıklayın ve bunu düzeltmek için ne yapılabileceğine birlikte karar verebilirsiniz. 

Bazı durumlarda sizin nasıl hissettiğinizi veya ailesini nasıl etkilediğini bilemeyebilir, bu nedenle mümkün olduğunda fikrinizi bildirmelisiniz. İşkolikler ve ilişkiler söz konusu olduğunda, bir sorun olduğunu her zaman bilmeyebilirler.

Psikolog  Silvana Mici’ye göre :

Bir çift terapisti olarak, işkolik bir partnerle baş etmenin ilk adımlarından birinin, karakterinin bu özelliği hakkındaki duygularınızı ona iletmek olduğunu düşünüyorum. İşkolik bir ortağa hitap ederken, öncelikleri ve ilişki üzerindeki etkisi hakkında açık iletişimi teşvik edin. 

3. Onları daha kötü hissettirmeyin

İşkolik ilişki sorunlarınız olsa bile , kocanız evdeyken telaşlanmamalısınız. Onları eleştirmenin onu evde ailesiyle birlikte tutması veya daha az saat çalışmasına neden olması pek mümkün değil. 

READ  Bir Kadın İçin Evlilik Ne İfade Ediyor? 9 Olasılığı Keşfetmek

Psikoterapist Brain E. Robinson, Chained to the Desk adlı kitabında işkolikliği “yirmi birinci yüzyılın en iyi giyinen sorunu” olarak adlandırıyor. Bunun daha yaygın bir sorun haline geldiğinden, bunun daha fazla anlayış ve daha az muhakeme gerektirdiğinden bahsediyor .

Eğer çok fazla zorlarsanız, bu onu uzaklaştırabilir ya da işe geri dönebilir, bu da ailenize hiçbir fayda sağlamayacaktır.

4. Onların işini kolaylaştırmayın

Kocamın bir işkolik olduğunu bildiğinizde, muhtemelen eviniz için yapmanız gereken birçok şey vardır, hatta yapmak istemeyebileceğiniz şeyler bile. Ancak çok fazla çalışmanız açısından kocanızın hayatını daha da kolaylaştırmanıza gerek yok. 

Başka bir deyişle, çocuğunun doğum günü partisini kaçırdığında ya da sizi akşam yemeğine kaldırdığında tüm suçluluk duygusunu ortadan kaldırmak için kendi yolunuzdan çıkmanıza gerek yok. Çoğu durumda bunları ailesine telafi etmesi gerekecektir.

5. Evi onlar için konforlu hale getirin

Elbette bu, kocanıza herhangi bir şekilde kaba davranmanız gerektiği anlamına gelmez . İşkolik bir kocayla başa çıkmanın en iyi yollarından biri, onun evdeyken  rahat olmasını sağlamaktır .

Oyunu izleyerek veya en sevdiği sandalyede dinlenerek vakit geçirmesine izin verin. Bundan hoşlandığını ve bunu daha sık yaptığını görebilir, bu da onun iş yerine evde olmasını gerektirecektir.

6. Anılar oluşturmaya devam edin

İşkolik bir kocayla, onlarla etkili bir şekilde başa çıkmanın yolu, ihtiyaç duyduğunuzda onlarsız anılar yaratmaktır . Yine, eğer bildikleri önemli etkinlikleri kaçırmışlarsa ve herhangi bir nedenden dolayı hala katılamamışlarsa, bu işleri onlarsız yapmak zorunda kalacaksınız. 

Er ya da geç, muhtemelen hayatlarının kendileri olmadan da ilerlediğini fark edecekler ve bazı durumlarda bunu iyileştirmek için değişiklikler yapabilecekler .

7. Profesyonel yardım alın

İşkolik bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız ve bu durum evliliğinizi etkiliyorsa yardım aramanız gerekebilir. 

En çok neyin işe yarayacağını düşündüğünüze ve partnerinizin sizinle terapiye gitmek isteyip istemediğine bağlı olarak,  tek kişi için veya çift olarak yardım almayı seçebilirsiniz .

Araştırmalar , çiftlerin başına bela olan farklı sorunlarla baş etmeyi öğrendikçe, uzmanlar tarafından verilen danışmanlığın çiftler için kısa ve uzun vadeli faydalar sağladığını gösteriyor .

Bir terapist, kocanızın çalışma programıyla başa çıkmanız için size daha fazla strateji sunmalıdır ve ayrıca ona çalışma alışkanlıklarını nasıl değiştireceği konusunda da ayrıntılı bilgi sunabilir. Çalışma saatleri içinde kullanılması gerekmediğinden, bu konuda yardımcı olması için çevrimiçi terapiyi düşünün.

8. Stres yapmayı bırakın

İşkolik kocanızın evliliğinizi mahvettiğini hissettiğinizde , bu üzerinde çalışmanız gereken bir şeydir. Neyin yapılmadığı ya da neyi kaçırdığı konusunda bu kadar stres yapmayı bırakıp, yapmaya devam etmelisiniz. 

Bir noktada bir işkolik kaçırdığı şeylerden pişman olabilir ama olmayabilir de. Herkesin ihtiyacı olan şeye sahip olması için kendinize, çocuklarınıza ve evinize iyi baktığınızdan emin olmalısınız . Birinin davranışını onun adına değiştiremezsiniz.

READ  Kayınvalidenizle Belirlemeniz Gereken 25 Sağlıklı Sınır

Psikolog ve sertifikalı koç Silvana şunları açıklıyor:

Açık sınırlar belirleyin, birlikte kaliteli zaman planlayın ve işkolik eğilimlerinin altında yatan nedenleri keşfetmek ve hem kişisel hem de ilişkisel refahı destekleyen bir denge bulmak için çift terapisine başvurmayı düşünün.

9. Yeni bir rutine başlayın

Aile olarak geçirecek yeterli zamanınız yoksa evinizde, işkolik kocanız dahil herkesin uyması gereken yeni politikalar oluşturmak için elinizden geleni yapın. Belki her Cuma bir aile oyun gecesi vardır ya da Pazar günü birlikte brunch yaparsınız. 

Hangisini seçerseniz seçin, herkesin katılımın zorunlu olduğunu ve eğleneceklerini bilmesini sağlayın. Sonuçta ailenizle vakit geçirmek tüm ailenizin sağlığı ve ruh sağlığı için faydalı olabilir .

10. Küçük zaferleri kutlayın

İşkolik bir kocayla nasıl başa çıkacağınız konusunda kararsız kalmış olsanız bile, küçük şeyleri kutlamakta sorun yoktur. Küçük şeyler motive olmanıza ve umutlu kalmanıza yardımcı olabilir.

Belki kocanız eskisinden farklı olarak haftada bir akşam yemeğine eve geliyor. Bu kutlanacak ve ona teşekkür edilecek bir şey. Bu onun önemsediğini ve çaba göstermeye istekli olduğunu gösterir .

11. Örnek olun

Eşinize iş-yaşam dengesinin önemini kendiniz uygulayarak gösterin. Her iki ortağın da uzun vadede takip edeceği olumlu bir örnek teşkil ediyor.

SSS 

Evlilikteki işkolikliği anlamak, onun etkisini yönlendirmek için çok önemlidir. İşkolik bir kocaya sahip olmanın motivasyonlarına, zorluklarına ve potansiyel sonuçlarına ışık tutmak için sık sorulan soruları inceleyelim.

  • İşkolik kocanız evliliğinizi mi mahvediyor?

İşkoliklik dengesizlikler yaratarak evliliği zorlayabilir. Açık iletişim, ortak hedefler ve sınırlar koymak ilişkinin kurtarılmasına yardımcı olabilir.

  • İşkoliklik ailedeki çocukları olumsuz etkileyebilir mi?

Evet, sürekli devamsızlık ve aileyle geçirilen zamanın azalması çocukları duygusal olarak etkileyebilir. Dengeyi korumak ve aile faaliyetlerine öncelik vermek çok önemlidir.

  • İşkoliklik sağlık sorunlarına yol açabilir mi?

Evet, işkoliklikten kaynaklanan uzun süreli stres sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Kişisel bakımı teşvik etmek ve iş-yaşam dengesini aramak, genel refah için çok önemlidir.

  • Bir işkoliğin evliliği hayatta kalabilir mi?

Zorlayıcı olsa da evlilikler işkoliklikten kurtulabilir. Açık iletişim, danışmanlık ve önceliklerin yeniden tanımlanmasına yönelik karşılıklı çabalar bağlantıyı yeniden kurabilir.

Hayat işten üstündür!

Kocanız çok çalıştığında ne yapacağınızı bilmek zor olabilir ama bununla baş etmenin yolları var. İşkolik bir kocayla nasıl başa çıkılacağına ilişkin bu yolları düşünün ve elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olun.

Bazı durumlarda erkek, çalışması gerektiği kadar çalışmak istemez, bazı durumlarda ise bu kadar çok çalıştığının farkında olmayabilir. Açık ve dürüst olun , ancak aynı zamanda gerçekleşmesi gereken değişiklikleri tartışırken de yerinizi alın. 

Evlilikler çok çalışmayı gerektirir, dolayısıyla çalışmak zorunda olan birinin bile evlilik ve aile dinamiklerinin işlemesi için gerekenleri yapabilmesi gerekir.

İşkolik bir kocayla baş etmek mümkün, uyum içinde bir aileniz olabilir. Sadece devam et.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir