Hiç Çıkmadığınız Birini Nasıl Aşabilirsiniz: 15 Yararlı İpuçları

Bir ilişkinin sona ermesinin yasını tutmak bir şeydir. İlk etapta hiç çıkmadığın biri için özlem duymak başka bir şey.

Birçoğumuz karşılıksız aşkı deneyimledik ve eğer bunu okuyorsanız muhtemelen siz de deneyimlemişsinizdir. Hiç sahip olmadığın birinden vazgeçmek, geleneksel kalp kırıklığından daha zor ve kafa karıştırıcı olabilir.

Sonuçta, aslında hiçbir zaman başlangıcı olmayan bir şeyi nasıl bitirirsiniz? Hiç çıkmadığın birinden nasıl kurtulursun? Bu karşılıksız aşk acısının ardındaki nedenleri ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun. 

Hiç çıkmadığın birini unutmak ne kadar sürer??

Herhangi bir olumsuz durumdan kurtulma süresi, maruz kalma derecesine bağlıdır. Sahip olduğunuz bağlılık ve duyguların miktarı, bunları aşmanızın ne kadar süreceğini belirleyecektir. 

Bu karşılıksız aşkı hiç yaşamamış insanlar için, bunun gerçek olmadığını ya da geleneksel kalp kırıklığı kadar geçerli olmadığını iddia etmek kolaydır. Ancak bu, duygularınızı daha az geçerli kılmaz.

Hiç tanışmadığınız bir kız ya da erkeği rüyanızda görüyormuşsunuz gibi değil. Hiç çıkmamış olsanız bile, tanıdığınız veya yakın olduğunuz birine karşı bir şeyler hissetmeniz mümkündür.

Kendinize bunun sizin için gerçek bir sorun olmadığını söylemek, uzun vadede ilerlemenizi zorlaştıracaktır.

İnkar etmek yerine bu durumla etkili bir şekilde başa çıkmanın çözümlerinin olduğunu bilmeniz gerekir.

Hiç çıkmadığınız birini unutmanın zor olmasının 5 nedeni

Hiç çıkmadığınız birinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmeden önce, böyle bir durumla baş etmenin bireyler için neden zor olduğunu anlamak önemlidir. 

İşte bu tek taraflı duyguların üstesinden gelmeyi zorlaştıran bazı nedenler:

1. Somut bir cevap yok

Hiç çıkmadığınız birinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmek daha zor olabilir çünkü birçok cevaplanmamış soru hâlâ aklınızı kurcalıyor. 

Kendinizi hala “ya olursa” sorusunu ve diğer kişinin sizin için ne hissettiğini gerçekten anlayıp anlamadığınızı merak ederken bulabilirsiniz. Kalbiniz herhangi bir umut için yollar aramak amacıyla olayları tekrar tekrar sorgulayabilir.

2. Kalan umut

Bir partnerden ayrıldığınızda, genellikle partnerinizle olan dinamiğinizdeki sorunları ve nasıl uyumlu olamayacağınızı anlarsınız. Ancak hoşlandığınız kişiyle çıkmadığınızda kendinizi hâlâ birlikte bir gelecek umut ederken bulabilirsiniz. 

Hala bu bölümün gerçekten kapanıp kapanmadığını merak ediyor olabilirsiniz, bu da belirsizliğinizi ve özlem acınızı uzatacaktır . 

3. Olası izolasyon

Biriyle çıkmadığınızda, ona olan duygularınızı kendinize saklayabilirsiniz. Başkalarıyla paylaşmayabilirsiniz. 

Bu tek taraflı duygularla tek başınıza uğraşmak, işleri daha acı verici ve kafa karıştırıcı hale getirebilir.

4. Kendinden şüphe duymak

Karşılıksız aşk kendinizden son derece şüphe duymanıza neden olabilir çünkü cevapların yokluğunda içgüdünüz kendinizden ve çekiciliğinizden şüphe etmek olabilir. 

Başarı eksikliğini sizin açınızdan bir başarısızlık olarak görebileceğiniz için görünüşünüzü, kişiliğinizi ve çekiciliğinizi sorgulayabilirsiniz. 

5. Kapatma yok

Karşılıksız aşk, gerçek bir sonuç alamadığınız için sizi uzun süre olasılıklar üzerinde düşünmeye devam ettiğiniz bir konumda bırakabilir. Bu kişiyle resmi bir ilişkiniz olmadığı için kapatma, bu kişinin sizin için temsil edebileceği olasılıklar açısından uygun bir kapatmadır. 

Hiç çıkmadığınız birinden yola çıkmak için 15 ipucu

Bu tür bir durumdan kurtulmak için atabileceğiniz birçok adım var. Hiç çıkmadığınız birini nasıl unutacağınızı bulmak, belki de geleneksel kalp kırıklığından kurtulmaktan daha zordur. Ama bu mümkün.

Keşkeleri, ne olabileceğini, ne olabileceğini vb. düşünmek hiç bitmeyen bir döngüye dönüşebilir. Ama şükür ki bu döngüyü durdurup kafa karışıklığından kurtulmanın yolları var.

Bu nedenle, hiç çıkmadığınız birini unutmanıza yardımcı olacak yararlı bir ipucu listesi geliştirdik. Artık yola devam etme zamanı geldi ve bu tavsiye diğer tarafa geçmenize ve toparlanmaya hazır olmanıza yardımcı olacak.

1. Öncelikle ilgilenmediklerinden emin olun

Belki bu kişi duygularınızı reddetmiştir ya da arkadaşları bunu onun adına yapmıştır. Biliyorsanız bilirsiniz ve bu adımı göz ardı edebilirsiniz.

Ama eğer senin hakkında ne hissettiklerini henüz belirlemedilerse, öğrenmenin zamanı geldi.

Birinin olumsuz işaretler ve vücut dili yaydığını düşündüğünüz için ilgilenmediğine kendinizi ikna etmek kolaydır. Özellikle kendinize olan güveninizin düşük olması ya da endişe duymanız durumunda , öyle olmasa da ya da kesin olarak onaylamadan kendinize durumun böyle olduğunu söyleyeceksiniz.

Zor ama sormak lazım. Bu şekilde duygularınızı gerçek anlamda kapatabilir ve onlara kapıyı tamamen kapatabilirsiniz.

Eğer onların duygularının olma ihtimalini aklınızda açık tutarsanız , o kapıyı tutmak ve açık tutmak her zaman iyi bir neden gibi görünecektir.

Her ne kadar üzücü olsa da, hiç çıkmadığınız birinden kurtulmanın en iyi yollarından biri, onun aynı hissetmediği gerçeğini kabul etmektir.

Ve elbette, bunu yapma ihtimalleri de her zaman vardır. Ama sormazsan bilemezsin!

2. Sosyal medyalarını kontrol etmeyi bırakın

Eğer “Onları unutamıyorum” gözlemini yaptıysanız Facebook, Instagram, Twitter vb. üzerinden sürekli onları kontrol etmeyi bırakmalısınız. 

Sosyal medya aracılığıyla onların nerede olduğunu ve aktivitelerini takip etmek kendinizi onlara daha yakın hissetmenize yardımcı olabilir, ancak uzun vadede bu sizi yalnızca o kişiye ve duygularınıza bağlı tutar ve sonuçta ilerlemenizi zorlaştırır.

Bu kişiyle yakınsanız ve o da ona karşı olan duygularınızı biliyorsa ve karşılık vermiyorsa, sizinle iletişim kurma yeteneklerini sınırlamayı düşünün.

Bunu, profillerinizi geçici olarak devre dışı bırakarak, mesajlarını görmemek ve yanıt verme isteği duymamak için arşivleyerek veya son çare olarak geçici olarak engelleyerek (daha sonra istediğiniz zaman engelini kaldırabilirsiniz) yapabilirsiniz.

3. Mesafenizi koruyun

Sosyal medyadan kontrol etmek yeterli değil. Çıkmadığınız birine aşık olduğunuzda, onu görmek veya onların yanında olmak için bir bahane bulmak cazip gelebilir.

Çoğu zaman bu, katılacaklarını bildiğiniz partilere veya sosyal etkinliklere katılmak, hatta sosyal karşılaşmaları başlatmak için önünüzden çekilmek anlamına gelir.

Hiç çıkmadığınız birini unutmanın en kolay yolu bu değil, ancak kendinizi o kişinin yanında tutmak yalnızca duygularınızı uzatacak ve onları bırakmanıza engel olacaktır.

Hiç çıkmadığınız birinden ayrılırken mesafe çok önemlidir. 

Eğer o sizin bir arkadaşınızsa, ondan tamamen kopmanıza gerek yok, ancak birkaç hafta, hatta daha iyisi ay boyunca düzenli olarak onlarla birlikte olmamaya çalışın. Sizi onlara yaklaştıracağını bildiğiniz eylemleri yapmaktan kaçının. Hepsi ilerlemenin bir parçası.

4. Olayları okumayı bırakın

Hiç çıkmadığınız bir erkek veya kızdan nasıl kurtulacağınızı mı merak ediyorsunuz?

Mümkün olan her sinyali veya bir sürü karışık mesajı, geri dönmenizi istediklerine dair bir işaret olarak almayı bırakın. Bir saniyeden daha uzun süre ortak göz teması veya kısa ve kazara fiziksel temas gibi şeyler!

Birini sevdiğinizde ve onun sizin hakkınızda ne hissettiğini açıkça belirtmediğinizde, öyle olabileceğine inanmak için herhangi bir bahane bulmak kolaydır.

Duygularınızı paylaştıklarına inanmak için her küçük bahaneyi bulmayı bırakmalısınız. 

Hiç çıkmadığın bir kız ya da erkeği unutmak istiyorsan bu önemlidir.

5. Duygularınızı kucaklayın

Hiç çıkmadığınız birini unutduğunuzda, kendinizi suçlu ve utanmış hissetmek ya da duygularınızı önemsizleştirmek kolaydır.

Muhtemelen çevrenizdeki insanlar da aynısını yapacaktır. Bunu kendileri hiç yaşamamışlarsa anlamak ve empati kurmak zor olabilir.

Ama bunların hiçbiri önemli değil. Kendinizi kötü hissediyorsanız, duygularınızı göz ardı etmek veya onlar adına kendinizi küçümsemek yalnızca kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır.

Ve büyük ihtimalle yola devam etmenizi engelleyecektir. Sadece bu da değil, aynı zamanda duyguların bastırılması sağlığınız için de zararlıdır.

Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bu çalışma , katılımcıların rüyalarını ve uyku düzenlerini analiz etti. Düşüncelerini ve duygularını düzenli olarak bastıranların uyanık yaşamlarında daha fazla stres, kaygı, depresyon ve uyku sorunları yaşadıklarını buldular.

Nasıl hissettiğinizi benimsemeniz fiziksel ve zihinsel sağlığınız için zorunludur.

Duygularınızı işlemek, onlara neden olan deneyimden mümkün olan en sağlıklı şekilde devam etmenin anahtarıdır. Eski deyişin dediği gibi, ‘tek çıkış yolu içinden geçmektir.’

6. Buna değmediğini kabul edin

Bu özellikle zor bir adım çünkü aynı zamanda boşa giden bir şeye bu kadar çok zaman ve duygusal enerji harcadığınızı kabul etmek anlamına da geliyor.

Evet, bu tür bir kalp kırıklığından çok şey öğrenebilirsiniz. Hepsi boşa gitmedi. Ancak bir süre sonra, muhtemelen asla birlikte olamayacağınız biri için üzülmeye devam etmek, kendinize işkence etmekten başka bir şey değildir.

Bir noktada, olmayacak bir şeye odaklanmaya değmeyeceğini anlamalısın.

7. Kendinize karşı dürüst olun 

Sevdiğiniz ama hiç çıkmadığınız birini unutmak için ne şekilde gerekiyorsa bu durumun gerçeğiyle yüzleşin.

Bu kişiyi hayatınızda tutmak için inkar ettiğiniz ve kullandığınız şeyleri tanımlayın veya kendinizi onunla hala bir şansınız olduğuna ikna edin.

Eğer kendinize sürekli olarak durumunuz hakkında yalanlar ve yarı gerçekler söylerseniz, aşkın üstesinden gelmek imkansızdır.

8. Zamanlamanın kötü olmadığını kabul edin 

Kötü zamanlama olsaydı, açık bir nedeni olurdu ve ister bağlanamadıklarından, duygusal olarak müsait olmadıklarından, ister sadece ilgilenmediklerinden dolayı, bu durumdan çıkış yolunu bulurdunuz. 

Nedeni önemli değil. Zamanı suçlamayı bırakın.

9. Aynı şeyleri hissetmiyorlar

Hiç çıkmadığın birini unutmak istiyorsan, bu büyük bir şey.

Birinci adımı denediyseniz ve hala bu makaleyi okuyorsanız, bunun nedeni onların sizi aynı şekilde istemediklerini bilmenizdir.

10. Birçok insan böyle hissediyor

Ulaşılamaz birine aşık olmak ya da hâlâ eski sevgilinin özlemini çekmek olsun, pek çok insan sizinle aynı şeyleri yaşıyor.

Lise ve üniversite öğrencileri arasında yapılan araştırmalar, karşılıksız aşkın, karşılıksız aşktan dört kat daha yaygın olduğunu göstermiştir!

Birçoğu bu şekilde hissetmiştir ve birçoğu gelecekte de bunu deneyimleyecektir. Bu insanlardan kaç tanesi sonsuza kadar böyle hissedecek? Kesinlikle. 

11. Geçmişe objektif bir şekilde bakın

Anılarımızı, özellikle de o özel kişiye ilişkin anılarımızı sıklıkla romantikleştiririz. Kalp kırıklığının ortasında, bu anıları sert ve dürüst bir gözle gözden geçirin.

O kişiyle olan etkileşimlerinizi gözden geçirin ve kendinize sorun: Hiç bir kıvılcım oldu mu? Veya senden hoşlandıklarını gösteren herhangi bir işaret var mı?

Hatırladığın kadar harikalar mı? Yoksa bu kadar acıyı hissedecek kadar harika mı? Cevap muhtemelen her bakımdan ‘Hayır’ olacaktır.

12. Neden işe yaramayacağını anlayın

Eğer o kişiyle birlikte olmak işe yarayacak olsaydı, muhtemelen çoktan işe yarardı. Bu her zaman doğru olmayabilir ama bir düşünün; insanlar birisinin kendileri için doğru kişi olduğunu, özellikle de yanında çok zaman geçirdikleri birinin ne zaman olduğunu bilirler.

Eğer bu kişi sizinle birlikte olmak istemiyorsa, bunun nedeni muhtemelen sizin bilmediğiniz bir şeyi biliyor olmasıdır; yani sizin o kadar da uyumlu olmadığınızı.

Ve bunun neden olabileceğini yakından incelerseniz, onlarla bir ilişkinin yürümemesinin nedenlerini şüphesiz bulacaksınız.

Belki siz çok yapışkansınızdır ve onlar duygusal açıdan çok mesafelidirler. Belki dışarı çıkmayı seviyorlar ve sen sadece evde kalmak istiyorsun. Sonuncusu şakaydı ama siz anladınız. 

Bu tür şeylerin yerini belirledikten sonra yavaş yavaş içinde bulunduğunuz konum hakkında daha olumlu hissetmeye başlayacaksınız.

13. Dikkatinizi dağıtın

Dikkat dağıtıcı şeyler, kişinin yaşayabileceği neredeyse her türlü kalp kırıklığı için yararlı bir ipucudur. Duygularınız eninde sonunda (ya da umulur ki) arka planda kayboluncaya kadar kendinizi duygularınızdan uzaklaştırmanın birçok yolu vardır.

İşte dikkatinizi dağıtmanın birkaç iyi yolu:

• Hobilerinize ve ilgi alanlarınıza odaklanın veya yenilerini bulun
• Arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla zaman geçirin
• Sizi gülümseten ve güldüren şeyler yapın.
• Kendiniz üzerinde çalışın: daha fazla egzersiz yapın, odanızı düzenleyin veya işinize daha fazla odaklanın.

İlişki danışmanlığı, sürekli dikkat dağıtıcı şeylerin kalbinizi tamamen iyileştirmeyeceğini, ancak süreci kolaylaştırarak yardımcı olabileceğini gösterir.

14. Diğer insanlara açık olun

Başkalarıyla birlikte yatağa atlamak, hiç düşünmeden en iyi fikir olmayabilir (her ne kadar bazı insanlar bunu yapsa da), ancak başkalarını takip etmeyi tamamen göz ardı etmemelisiniz.

Gerçek şu ki, sevginize karşılık vermeyen birine özlem duyduğunuzda, duygusal enerjinizin çoğunu o kişiyi düşünerek ve hissederek kullanacaksınız.

Devam etmemek, bu diğer kişiyle o kadar meşgul olduğunuz için kendinizi başkalarından bloke ettiğiniz anlamına gelir. Ancak diğer insanları keşfetmek sizi duygularınızdan uzaklaştırabilir ve zamanla iyileşmenize ve unutmanıza yardımcı olabilir.

Peki hiç çıkmadığın bir kız ya da erkeği nasıl unutabilirsin?

Randevulara çıkmayı, flört uygulamalarını kullanmayı veya kendinizi ilginç insanlarla tanışma olasılığınızın daha yüksek olduğu durumlara sokmayı düşünün. Ancak flört uygulamalarını güvenle kullandığınızdan emin olun.

En kötü senaryo, ilgilendiğiniz kimseyle tanışmamanız ve en başa dönmenizdir ki bu da sorun değil.

Ancak en iyi senaryo, hoşlandığınız biriyle tanışmanız ve birlikte vakit geçirmekten keyif almanızdır. Yeni duygular çiçek açtıkça eskileri de solmalı.

15. Seçeneklerinizin olduğunu unutmayın

Derinlerdeyken bunu düşünmek zordur ama reddedilmek ve kalp kırıklığı doğaldır.

Herkes seni istemeyecek ama dışarıda birileri kesinlikle isteyecek.

Aşk acısı çektiğinizde bunları duymak klişe ama bu ÇOK doğru; bu dünyada milyarlarca insan var ve sizinle birlikte olmak isteyen biriyle tanışmak için sonsuz fırsatlar var.

Dışarıda çok daha iyi fırsatlar varken, asla olmamış bir şeyin yasını tutarak çok fazla zaman harcamayın.

Sıkça sorulan bazı sorular

Bu duygularla tek başınıza başa çıkıyor olabileceğiniz için, henüz çıkmadığınız birini unutmak zor olabilir. Belirli soruların yanıtları bazı şüphelerinizi giderebilir ve muhtemelen hissettiklerinizi doğrulayabilir. 

• Çıkmadığın birini unutmak daha mı zor?

Her şey göreceli olduğundan, çıkmadığınız birini unutmak çok da zor değil. İlgi düzeyiniz ve diğer kişiye karşı hisleriniz, ister bir ilişkiden ister karşılıksız aşktan yola devam etmenin ne kadar acı verici olduğunu belirler. 

• Hiç çıkmadığınız birine aşık olabilir misiniz?

Birine karşı hisleriniz standarda değil nasıl hissettiğinize bağlıdır. Sizi gerçekten harekete geçirdiği ve sizin için çok önemli olduğu için, henüz çıkmadığınız birine aşık olabilirsiniz. 

Başkaları bunu basit bir aşk olarak görebilir ama birine karşı olan duygularınızın doğasını değerlendirebilecek tek kişi sizsiniz. 

Bazı son düşünceler

Sevdiğiniz ama hiç çıkmadığınız birini unutmak için harekete geçmek duygusal açıdan yorucu ve zaman alıcıdır, bu nedenle kendinize fazla yüklenmemeye çalışın.

Bu adımlardan yalnızca bazılarını gerçekleştirebilirsiniz, ancak birkaçını yapmak bile süreç boyunca size yardımcı olacaktır.

Birini unutmak neden bu kadar zor? Tam olarak söylemek zor ama bunu gerçekleştirmek için doğru adımları attığınız sürece bırakmanın mümkün olduğunu biliyoruz.