Partnerinize Zarar Verdikten Sonra Ne Yapmalısınız: 10 İpucu

İlişkinizin bir noktasında, berbat bir insan olduğunuz için değil, insan olduğunuz için partnerinize zarar verebilirsiniz. 

Farklılıklarınızı göz önünde bulundurarak, partnerinize zarar verdikten sonra ne yapmanız gerektiğini bilmelisiniz; eğer ilişkinizin gelişmesini ve zorlu dönemlerden sonra bile güçlü kalmasını istiyorsanız. 

Öte yandan incinmenin üstesinden gelmek zor olabilir. Gerçekten sevdiğiniz ve ilişki kurmaya zaman ve enerji ayırdığınız biri tarafından incindiyseniz daha da kötü olabilir. 

Ömür boyu yara alma şansınızı önlemek için, hayallerinizdeki hayatı yaşamaya devam etmek için ilişkinizde incinmenin üstesinden nasıl geleceğinizi keşfetmelisiniz. 

Bu yazıda, partnerinizi herhangi bir şekilde incitirseniz onun kalbini ve güvenini geri kazanmanızı sağlayacak pratik stratejilerle donatılacaksınız. Ama hey! Lütfen bunu onların duygularını bilerek incitmek için bir lisans olarak almayın.

Partnerinizi incittikten sonra onunla nasıl konuşursunuz? 

Uzun süreli sessizliğin garip anları. 

Gününüzü geçirirken onların sesini duyduğunuzda, yüzlerini gördüğünüzde ya da onlarla karşılaştığınızda kalbinizde derin bir acı sızıyor. 

Her sabah şafak sökmeden evden çıkıp, gece geç saatte, yorgun ve yatağınızı özleyerek eve dönmenin yeni keşfedilen ritmi. 

Tüm bunlar ve daha fazlası, sevdiğiniz kişiyle zorlu bir süreçten geçerken deneyimlemeye başlayabileceğiniz duygulardan bazılarıdır. 

Sevdiğiniz birini incittiğinizde ne yapacağınızı bilememek normaldir, ancak acının ve kafa karışıklığının sizi onlara ulaşmaktan alıkoymasına izin vermemelisiniz. 

Psikolog ve Koç Silvana Mici şunları söylüyor:

Yapmanız gereken ilk şey, yaptığınız şeyi kabul etmek ve durumu iyileştirmek için harekete geçmektir. Eylemlerin sözlerden daha değerli olduğunu unutmayın.

Yapmanız gereken ilk şey, yaptığınız şeyi kabul etmek ve durumu iyileştirmek için harekete geçmektir. Eylemlerin sözlerden daha değerli olduğunu unutmayın.

Birincisi, kolay yolu seçmenin cazibesine kapılmanız, artık yapamayacak duruma gelene kadar onlardan kaçınmanız kolaydır. Bunu yapmak yerine onlara ulaşmaya karar vererek başlayın çünkü bilim, etkili iletişimin çatışma çözümünün önemli bir parçası olduğunu kanıtladı . 

Partneriniz bu fikre tamamen karşı değilse, mümkün olan en kısa sürede bu konuşmayı başlatın ve havayı temizleyin. 

Partnerinize zarar verdikten sonra yapmak istemediğiniz şeylerden biri de ondan zaman istemektir. Onlarla iletişim kurmaya çalışırken, isteğinizin kabul edilip edilmeyeceğine dair nihai kararın kendilerine ait olduğunu onlara bildirmelisiniz. Onların dikkatini çekmeyin. Bunun yerine talep edin. 

Partnerinize zarar veren şeyler yaptıktan sonra nihayet konuşma zamanı geldiğinde, kasıtlı olarak eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenin ve özrünüzü ima etmeyin. 

Ona en sevdiği hediyeyi alıp ne kadar üzgün olduğunu bilmesini ummak yerine, bir noktada sihirli kelimeleri kullan. Bazen partnerinizin sizden basit, ima edilmeyen, içten bir özür dilemesine ihtiyaç duyabilir. 

Mümkün olduğunca başka kimseyi sohbete dahil etmeyin. Partnerinizi incittikten sonra tazminat istemek yoğun bir faaliyet olabilir ve mazeret bulma ve eylemlerinizin suçunu başka birine yükleme eğiliminde olabilirsiniz. 

READ  İlişkilerdeki Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkılır?

Sevdiğiniz birini incittiğinizde yapmanız gereken, yaptıklarınızdan dolayı ne kadar üzgün olduğunuzu ona hissettirmektir. 

Herkesin en büyük duygusal ihtiyaçlarından biri ilişkide kendini güvende hissetme arzusudur . Partneriniz, onun duygularını kasıtlı olarak incitmeyeceğinizi bilmelidir. Dolayısıyla, bu konuşma ancak onlara bir daha kasıtlı olarak bu şekilde zarar vermeyeceğinize dair güvence verdiğinizde tamamlanabilir.  

Bu konuşma, ikinizin de hissettiği acıdan kurtulma yolculuğunuza başlayabilir. 

Partnerinize zarar verdiğinizde ne yapabilirsiniz? 

Partnerinize zarar verdiğinizde ne yapacağınızı bilmek her işlevsel ilişki için çok önemlidir çünkü anlaşmazlıkların ortaya çıkması kaçınılmazdır. İşte ilişkinizi tekrar yoluna koymak için yapabileceğiniz on basit şey. 

1. Onlara biraz yer verin 

Partnerinize zarar verdikten sonra yapılacak en zor şeylerden biri ona yer açmaktır. Şu anda, onları her yerde takip etmek, bitmek bilmeyen mesajlar göndermek veya rastgele kapılarının önünde belirip ilgilerini talep etmek cazip gelebilir. 

Çoğu durumda bundan daha fazla sonuca ihtiyacınız olabilir. Çoğu zaman, birini incittiğinizde yapmanız gereken, ona biraz yer açmaktır. Partneriniz yalnız kalıp bazı şeyleri çözmek isteyebilir. 

Bu sizi endişelendirebilir, ancak onlarla anında bağlantı kurmaya çalışmak, hak sahibi olma zihniyeti olarak ortaya çıkabilir. 

Onları kovalamak yerine kenara çekilin ve onlarla konuşup işleri düzeltme şansına sahip olmak istediğinizi onlara bildirin. 

2. Dikkat edin 

Partneriniz nihayet size istediğiniz ilgiyi gösterdiğinde, sizin de ona dikkat ettiğinizden emin olun. Dikkat etmek onlara, onların insan olduğunu bildiğinizi ve ne kadar güçlü olursa olsun, kendi fikirlerine hak sahibi olduklarını gösterir. 

Bir sohbete başladığınızda, yaptıklarınızın size nasıl hissettirdiği hakkında sizinle konuşmalarını isteyin. Tüm dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakın. Telefonunuzu kapatabilir, yüzü aşağıya bakacak şekilde masaya koyabilir veya bu görüşme için uzakta tutabilirsiniz. 

Partnerinizin, sanki ona bütün dikkatinizi vermiyormuşsunuz gibi hissetmesi isteyeceğiniz son şey. 

3. Duygularını kabul edin 

Partneriniz, “Geçen hafta partide arkadaşlarınızın önünde benim hakkımda söylediklerinizden dolayı kırıldım” diyor. 

“Neden incinmen gerektiğini anlamıyorum. Sadece küçük bir şakaydı,” diye yanıtlıyorsunuz. 

Birine onu incittikten sonra onu sevdiğinizi göstermenin yolu bu değil. Partnerinizin iyi kitaplarına hemen geri dönmenin ilk kurallarından biri, onun duygularını kabul etmeye istekli ve yetenekli olmanızdır. Söylediklerinin geçerli olmadığını düşünseniz bile onlarla empati kurun. 

Duygularını önemsizleştirmeye çalışmak yerine, söylediklerini duyduğunuzu ve duygularının geçerli olduğunu onlara bildirin. 

4. Eylemlerinizin tüm sorumluluğunu alın 

Eylemlerinizin suçunu bir başkasına yüklemeye çalışmak sorumsuzluk çığlığı atar ve partnerinizin yanlış bir izlenim edinmesini istemezsiniz. Eylemlerinizi açıklama dürtüsüne direnin. 

Aynı zamanda eylemleriniz için onları suçlamaya çalışmayın. “Sessiz kalsaydın bunu yapmazdım” demeyin. Bunun yerine, eylemlerinizin tüm sorumluluğunu şimdiden üstlenin. 

Tüm sorumluluğu almak zorlayıcı ve egonuzu zedeleyici olabilir, ancak bu eylem ilişkinizi anında geliştirebilir. Partnerinizin, yanlışlarını üstlenebilecek biriyle birlikte olduğuna dair güvence alması gerekiyor. 

READ  Bir İlişkide Kullanıldığınızın 10 İşareti

5. İçten ve derin bir özür sunun 

Bu noktada beden dilinizle ilgili her şey, ağzınızın söylediği kadar üzgün olduğunuzu göstermelidir. Örneğin ellerinizle ya da yüzünüzde alaycı bir gülümsemeyle “Özür dilerim” demeyin. Bir kişinin vücut dili, özrünün kabul edilip edilmeyeceğini belirleyebilir . 

Bu nedenle özrünüze, yaptıklarınızdan dolayı üzgün olduğunuzu gösteren jestler ve beden dili eşlik etmelidir. 

Özür dilerken yüzünüz ne söylüyor? Partneriniz bir gülümsemeyi özrünüzün sahte olduğunun bir işareti olarak yorumlayabilir. Büyük bir özüre genellikle somurtkan bir bakış, birkaç samimi söz ve eğilmiş omuzlar eşlik eder. 

Tekrar ediyorum, partnerinizin özrünüzü ancak bir süre sonra kabul etmesini bekleyin. Bu nedenle, lütfen hemen yanıt vermelerini isteme isteğine karşı koyun. Özür diledikten sonra onları bir şey söylemeye teşvik etmeyin. Cevap vermek ya da susmak onlara kalmış. 

6. Neye ihtiyaçları olduğunu sorun 

Her acının altında karşılanmamış bir ihtiyaç vardır. Partnerinizin neye ihtiyacı olduğunu bildiğinizi varsaymak yerine sorun. Onlara gerçekten pişman olduğunuzu göstermek için ne yapmalısınız? İlişkinizi ileriye doğru nasıl geliştirebilirsiniz? 

Onlara, size karşı tamamen dürüst olabileceklerini ve sorunları düzeltmek için elinizden geleni yapacağınızı söyleyin. 

7. Söyledikleri sözleri asla onlara karşı kullanmayın 

İnsanlar incindiklerinde garip davranabilirler ve partneriniz de bir istisna değildir. İncindiklerinde saldırabilirler, size pek de hoş olmayan isimler takabilirler, hatta onlardan sonsuza kadar uzak durmanızı bile isteyebilirler. Onlarla etkileşime geçmeden önce buna yer açın ve affetmeye hazır olun. 

Ancak sizi çok üzen bir şey söylerlerse bunu not alın ve sözlerinin sizi ne kadar incittiğini onlara bildirin; işte o zaman sakinleşmiş olmalılar. 

8. Cinsel ilişkiye girmemeye çalışın 

“Makyajlı seksin” cehennemden geçen birçok ilişki için iyileştirici merhem olduğu bildiriliyor. Makyaj seksini çok erken yapmanın zorluğu, açık bir yarayı yara bandıyla kapatmaya benzemesidir. Gözden uzak olması yaranın iyileştiği anlamına gelmez. 

Makyaj seksini çok erken yapmak bir tür erteleme bile olabilir. Sorun devam ediyor ama sen kolay yolu seçiyorsun. Acı iltihaplanmaya başlar ve gelecekte bir ara patlayabilir. Bu noktada sorunu çözmek imkansız hale gelebilir. 

9. Daha iyi bir insan olma kararlılığını gösterin 

Partnerinize daha iyi bir insan olduğunuzu göstermek için kasıtlı olarak çalışmaya başlayın. Artık kavganın asıl nedenini belirlediğinize göre, bunu bir daha yapmayacağınızı onlara kanıtlayacağınıza dair bir taahhütte bulunun. 

İşte burada eylemleriniz devreye giriyor.

Bu nedenle, önemli bir günü unuttuğunuz için partneriniz incindiyse, bir dahaki sefere önemli bir gün geldiğinde onu kutlamaya karar verin. Toplum içinde onlara karşı davranışlarınızdan dolayı incinmişlerse, bir dahaki sefere birlikte dışarı çıktığınızda onlarla ne kadar gurur duyduğunuzu göstermeyi aklınızın bir köşesine not edin. 

READ  Bir İlişkide Özverili Olmanın 15 Yolu

Eylemleriniz söylediğiniz tüm sözlerden daha yüksek sesle konuşur. 

10. Diğer tarafları dahil edin 

Bazen bozulan şeyi düzeltmek için başkalarının müdahalesine ihtiyaç duyabilirsiniz. Sizin adınıza onlarla konuşmanıza yardımcı olması için partnerinizin en yakın arkadaşlarıyla veya güvendiği aile üyeleriyle konuşmayı düşünün. Eşiniz kabul ederse ilişki danışmanlığını da denemeyi düşünün. 

Bu, evliliğinizde yaşayabileceğiniz herhangi bir zorluğun kökenine inmenize ve kalıcı çözümler bulmanıza yardımcı olabilir.

Bir ilişkide incinmiş duyguların üstesinden nasıl gelinir? 

Bir noktada partneriniz hoşlanmadığınız bir şey yaptığında ilişkinizde incinmiş hissedebilirsiniz. Şu anda duygularınızı etkili bir şekilde yönetmek kritik öneme sahiptir. Bir ilişkideki incinmiş duyguların üstesinden gelmek için bu adımları izleyin . 

Bir ilişkide güven nasıl yeniden inşa edilir? 

Acıyı bırakmak başka bir şey, partnerinize bir kez daha güvenmek başka bir şey. Engellemelerinizi bırakmak ve partnerinize bir kez daha güvenmek zorlayıcı olabilir, özellikle de sizi derinden yaralıyorsa. 

İşte bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için kanıtlanmış 16 adım . 

SSS 

1. Partnerinize zarar verdikten sonra ilişkiyi nasıl düzeltirsiniz? 

Cevap: Partnerinizi incittikten sonra bir ilişkiyi düzeltmek, yanlış bir şey yaptığınızı kabul etmeniz ve eylemlerinizin tüm sorumluluğunu almaya hazır olmanızla başlar. Hak sahibi olma zihniyetini bir kenara bırakmalı ve partnerinizin size ikinci bir şans vermek zorunda olmadığını bilmelisiniz. 

Bunları düzelttikten sonra ilişkinizi düzeltmek için bu makalede ele aldığımız on adımı izleyin. Ayrıca isterlerse onlara biraz yer vermeyi unutmayın. 

2. Hasar gören ilişkiler onarılabilir mi? 

Cevap: Evet, zarar gören ilişkiler düzeltilebilir. Ancak ilişkiye dahil olan her iki tarafın da ilişkiyi kurtarmaya yönelik çalışmaları yapmaya istekli ve hazır olması gerekir.  

3. Derinden kırdığınız birinden nasıl özür dilersiniz? 

Cevap: Partnerinizi incittikten sonra ondan özür dilemek sabır, empati ve onu bir daha bilerek incitmeyeceğinizi kanıtlama isteği gerektirir. Partneriniz, sizi affetmenin ötesinde, bir daha asla onun duygularına bulaşmayacağınıza güvenmelidir. Derinden incittiğiniz birinden özür dilemek mümkündür. Bu makalede ele aldığımız adımları uygulamanız yeterli. 

Götürmek

İlişkinizi yönlendirirken, partnerinize zarar verdikten sonra ne yapacağınızı bilmelisiniz çünkü bir noktada bunun gerçekleşme ihtimali yüksektir. Bu makalede izleyebileceğiniz birçok adımı ele aldık. 

Psikolog ve Koç Silvana Mici sözlerini şöyle tamamlıyor:

Bir çift terapisti olarak her birimizin bazen hatalar yaptığımıza inanıyorum ama daha önemli olan bunları çözmeye çalışma şeklimizdir . Çiftler öncelikle konuşmayı başlatmakta zorlanabilirler ancak iletişimin zorlukların üstesinden gelmenin ilk adımı olduğunu unutmayın. Partnerinizle sessiz kalıp her şeyin değişmesini beklemek yerine açık yüreklilikle konuşun. 

Seçeneklerinizi keşfetmekten çekinmeyin. Hepsi başarısız olursa, evlilik danışmanlığı veya ilişki terapisi seanslarına gitmeyi düşünün. 

Yaralandıktan sonra tekrar bir araya gelmek zor olabilir, ancak mümkündür. Bunu gerçekleştirmek için istekli olmanız gerekir. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir