Sözlü Tacizci Bir İlişkinin 15 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

Sözlü ve duygusal istismarın birçok türü vardır. Kötüye kullanım olarak tanınmasını zorlaştıran küçük sinyallerle başlayabilir. İlişki harika başlayabilir ve sorunlar yavaş yavaş gelişebilir. Uyarı işaretleri belirsiz ve incelikli olabilir, bu da sözlü tacizin tespit edilmesini zorlaştırır. Çoğu insan, ilk başta partneriyle iletişimde hatalarını kendi davranışlarında arar.

Dahası, sözlü taciz oldukça karmaşık ve zehirli oyun oynamayı da içerebilir . Sözlü taciz içeren ilişki işaretlerini nasıl tanıyacağınızı merak ediyorsanız, anlatım işaretleri seçimimize bir göz atın ve bunu “normal” çatışmalardan nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin.

Sözlü İstismar Nedir?

Sözlü taciz, fiziksel değil psikolojik manipülasyon yoluyla birisinin kontrolünü ele geçirme girişimidir. Birini boyun eğdirmeye çalışmak, farklı eleştiri, aşağılama, tehdit, ceza ve sessiz muamele biçimleriyle karşı karşıya kalabilir .

Erkeklerin ve kadınların neredeyse %50’sinin partnerleriyle en az bir kez psikolojik açıdan güvensiz bir karşılaşma yaşadığını duymak şaşırtıcı olabilir . Bir araştırma, sözlü taciz olasılığının alkol kullanımıyla arttığını, çocuk sayısı ve yaşla birlikte azaldığını öne sürüyor.

Partnerinizin komik olmaya mı çalıştığından yoksa sadece sizi küçümsediğinden emin değilseniz, sözlü tacizin belirtilerinden birini yaşıyor olabilirsiniz. Fiziksel olarak istismar içeren ilişkilerde şiddetin kanıtları somut ve açık olmasına rağmen, sözlü tacizin zarar verici etkilerini hafife almamalıyız.

Sözlü İstismar ve Normal Çatışma arasındaki fark nedir?

Her ilişkide çatışmaların ve tartışmaların olması beklenir . Bunlar, ortakların üzerinde çalıştığı ve iletişimlerini ve birbirlerini anlamalarını geliştirerek üstesinden geldikleri ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır.

Sözlü taciz nasıl tanınır ve normal çatışmalardan nasıl ayırt edilir? Partnerinizin aşağıdaki durumları fark etmesi durumunda dikkatli olun ve sözlü ve duygusal istismar belirtilerine daha yakından bakın:

  • İkramlar yapmak
  • İsim takmaya başvurmak
  • Sık sık bağırmak
  • Her küçük şey için kavga başlatmak
  • Seninle alay etmek ya da utandırmak
  • Kendinizi güvensiz hissetmenize neden oluyor 
  • Tartışmalar için seni suçlamak
  • Yalnızken cezalandırıcı davranmak ve etrafta başkaları varken bundan kaçınmak
  • Sizi suçluluk duygusuna sürüklemek ve kendilerini mağdur etmek
  • Kendinize olan güveninizin büyük ölçüde azalmasına neden olmak

Çatışma kaçınılmaz olsa da, ilişkide çatışmanın ne kadar olduğu ve bir çift olarak bunu nasıl yaşadığınız, sözlü tacize ne kadar yakın olduğunuzu gösterebilir.

Sözlü tacizde bulunan eş , sizi küçük hissettirerek ve özgüveninizi azaltarak sizi kontrol etmeyi amaçlamaktadır . Genellikle çatışmada her iki taraf da kendileri için bir şeyler kazanmaya çalışır. Sözlü tacizde partnere yönelik duygusal saldırılar yoluyla yapılıyor.

İstismarcı Bir İlişkinin Belirtileri Nelerdir?

1. Yumurta kabuklarının üzerinde yürümek

Sözlü taciz içeren bir ilişki içindeyken, söylediklerinize ve yaptıklarınıza son derece dikkat ettiğinizi fark etmeye başlarsınız. Potansiyel kavgalardan kaçınmaya çalışmak, sürekli yumurta kabuklarının üzerinde yürüyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olur. Partnerinizi hayal kırıklığına uğratmamak için yaptığınız her küçük şeyin farkına varırsınız.

Büyük olasılıkla, yumurta kabuklarının üzerinde yürümek, evlilikteki sözlü tacizi durdurma girişiminizdir. Ancak bunun sizin hatanız olmadığını ve sizin konumunuzdaki herkesin aynı şekilde hissedeceğini anlamalısınız. Partneriniz aksini söylese ve onun öfkelenmemesi için değişmesi gereken kişinin siz olduğunuza sizi ikna etmeye çalışsa da kararlı kalın.

READ  Neredeyse İlişkinin 8 İşareti ve Başa Çıkmanın Yolları

Evlilikte sözlü istismara neden olan şey sizin hatalarınız değil, partnerinizin dürtü kontrolü eksikliği ve imkansız beklentileridir.

2. İsim takmak ve alay etmek

Partneriniz size canınızı acıtan isimler takıyor ve sonra bunların ne anlama geldiğini yanlış anladığınızı mı söylüyor? Kavgalarda ve günlük iletişimde partneriniz sizi küçümsüyor ve alay konusu olduğunuzu mu hissettiriyor? İster “alay”, ister ” Evcil Hayvan İsimleri ” olarak göstermeye çalışsınlar , bu, istismarcı bir ilişkinin işaretlerinden biridir.

3. Uygunsuz ve incitici şakalar

Sözlü taciz içeren bir ilişkide partneriniz, incitici bulduğunuz şakalar yapar ve bununla yüzleştiğinizde çok hassas olduğunuzu söyler. Yapmamalarını söylemenize rağmen ısrar ediyorlar. Zamanla bunun kendinizle ilgili algınızı zedelediğini ve kendinize olan güveninizi azalttığını fark edebilirsiniz.

4. Küçümseyici konuşma tonu

İyi bir şaka yapmak için kullanılan alaycı ses tonundan değil, sizinle etkileşime girdiklerinde sabit bir ses tonundan bahsediyoruz. Sizi de alaycı şakalarına dahil edebilirler ve komik başlasalar da kendinizi küçümsenmiş hissedersiniz.

Ayrıca inançlarınız, dininiz, ırkınız veya genel olarak kim olduğunuzun önemli yönleri hakkında aşağılayıcı yorumlar kullanıyor olabilirler . Size saygı duyan bir partner bunu yapmaz. Sözlü taciz içeren bir ilişkide partneriniz bunun size nasıl hissettirdiğini veya nasıl durduğunuzu anlamaya istekli değildir.

5. Sözlü eleştiri

İlk başta iletişiminiz tatlı ve kibar olabilir. Ancak zamanla davranışlarınızın ve kişiliğinizin farklı yönlerini iyileştirmeye yönelik olumsuz sözleri ve talepleri fark etmeye başlarsınız.

Üstelik eleştirileri sizi kötü hissettirecek şekilde paylaşıyorlar. Zamanla, değişim sıklığı ve istekleri, iyi yaptığınız hiçbir şey olmadığını düşünmeye başladığınız noktaya kadar artar. Bunun özgüveniniz üzerinde önemli bir etkisi olabilir.

6. Aşağılayıcı yorumlar

Sözlü taciz içeren bir ilişkide, aşağılama ve küfür az ya da çok düzenli olarak meydana gelir. Özellikle de partnerinizle yalnız olduğunuzda daha da fazlası. İstismarcılar aşağılamayı, kendinizi kötü hissetmenizi sağlamanın bir yolu olarak kullanırlar. Kendinizi yetersiz hissedene kadar kendinize dair sahip olduğunuz imajı bozmaya çalışırlar.

7. Tehdit ve suçlamalar

İlişkinizin bir noktasında kendinizi güvensiz hissettiniz mi? Belki partneriniz işler kızıştığında bir şeyler fırlattı, duvara yumruk attı? Duygusal açıdan istismarcı ilişkilerde bir partnerin, öfkesini kontrol edebildiği ve size zarar vermediği için minnettarlık beklemesi alışılmadık bir durum değildir.

Böyle bir ilişkide partneriniz tarafından sık sık suçlandığınızı veya tehdit edildiğinizi görürsünüz. Bu, eylemlerinizi sorgulamanıza ve köşeye sıkışmış hissetmenize yol açabilir.

8. Seni suçlamak

İstismarcı partnerler size yönelttikleri suçlamaların yanı sıra tüm tartışmalar için de sizi suçlamaya çalışırlar. Bütün suçu üzerinize yıkmaya çalışıyorlar ve kendilerini mağdur gibi gösteriyorlar. Acı çeken kişi imajına uyacak şekilde gerçeği çarpıtma konusunda oldukça yetenekli olabilirler.

9. Bağırmak ve çığlık atmak

Bu, sözlü taciz içeren bir ilişkinin açık işaretlerinden biridir. Bu nedenle, istismarcılar başlangıçta bunu kullanmayabilir. Dahası, eğer bir kayma yaşarlarsa ve bağırırlarsa, genellikle bunu tek seferlik bir şey ya da yaşadıkları büyük bir stresin sonucu olarak tasvir edecek kadar bilgilidirler.

READ  Toksik Bir İlişkiden Kurtulmak İçin 11 İpucu

10. Sessiz tedaviler

Başka hiçbir şey işe yaramadığında, istismarcılar sizi görmezden gelmeye çalışabilir. Sizi kontrol etme girişimleri başarısız olduğunda, sizin istediklerinizi yapmanızı sağlamak için iletişimi, sevgiyi, cinsiyeti, parayı vb. engellerler.

Sessiz olmasına rağmen hata yapmayın. Sessiz muamele sözlü taciz içeren ilişkilerin bir işaretidir. İletişim kurmayı , göz teması kurmayı veya aynı odada vakit geçirmeyi reddetmek , sizi daha çok denemeye ve istedikleri seçime itmenin yollarından biri olabilir.

11. Duygularınızı ve görüşlerinizi dikkate almamak

Sağlıklı bir ilişkide anlaşıldığınızı ve dinlendiğinizi hissedersiniz. Destek, sözlü taciz içeren bir ilişkide sahip olmadığınız unsurlardan biridir. Partnerinizi farklı şekillerde paylaşmaya çalıştığınızda, duygu ve düşüncelerinize ilişkin haklarınızı inkar etmiş olursunuz.

Sizi eleştirebilirler, hassas, çocuksu diyebilirler ya da yaşadıklarınızın o kadar da büyütülecek bir şey olmadığına sizi ikna edebilirler. İstismarcı, içsel gerçekliğinizi inkar ediyor ve sizi düşündüğünüzün veya hissettiğinizin yanlış olduğuna ikna etmeye çalışıyor.

12. Manipülasyon

Bazen kontrolcü bir kişiyi fark etmek kolay olabilir. Ancak ne kadar çok deneyime sahip olurlarsa, girişimleri de o kadar sonuçsuz kalır. Bu, manipülasyonun fark edilmesini zorlaştırır.

Manipülasyon, doğrudan talep etmeden veya emretmeden bir şeyi yapmanızı sağlamaya yönelik bir girişimdir. Zorlandığınızı ve kendi kararlarınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını mı hissediyorsunuz? İstismarcılar, amaçladıkları şeyin sizin fikriniz olduğunu ve/veya en iyisi olduğunu hissetmenizi sağlama konusunda yeteneklidir.

13. Tekrarlayan argümanlar

Belki de bir tartışmayı kışkırtmanın ne kadar kolay olduğunu görünce şaşırıyorsunuz ve bu sefer ne yaptığınızı merak ediyorsunuz? Ne zaman bir fırsat ortaya çıksa, partneriniz bunu sizinle aynı fikirde olmamak veya kavga başlatmak için kullanır.

Sağlıklı bir ilişkide partnerler pek çok konuda anlaşamazlar. Ancak bu her zaman kavgaya dönüşmüyor. Sözlü taciz içeren bir ilişkide fikir ayrılıklarının kabulü söz konusu değildir. Sizi yorgun ve bitkin bırakan dairesel kavgalara yol açar.

14. Her zaman özür diliyorsunuz

Birini incittiğimizde özür dilemek uygun bir tepkidir. Ancak her şeyde suçlanma sıklığı nedeniyle kendinizi sürekli özür dilerken bulabilirsiniz. Belki de tam olarak ne yaptığınızın yanlış olduğundan her zaman emin değilsiniz. Mağduru o kadar iyi tasvir ediyorlar ki, en iyisinin üzgün olduğunuzu söylemek olduğunu düşünüyorsunuz.

15. Zayıflıklarınızı ve kusurlarınızı vurgulamak

Bu, saygınlığınız ve güveniniz üzerinde büyük etkisi olan sözlü taciz içeren bir ilişkinin işaretlerinden biridir. Partnerinizin fikri sizin için önemlidir. Yani sürekli olarak sizin kusurlarınızı vurguladıklarında siz de kendinizi farklı görmeye başlarsınız.

Kendinize dair algınızdaki bu değişiklik sizi onlarla birlikte tutmak içindir. Onların görüşlerine ne kadar güvenmeye başlarsanız, kusurlarınıza rağmen yanınızda kaldıkları için o kadar minnettar olursunuz . Sözlü taciz içeren bir ilişkiyi bırakmanın zor olmasının nedenlerinden biri de budur.

READ  Bir Kocanın İstemeden Karısının Kalbini Kırmasının 15 Yolu

Sözlü Tacizci Bir İlişkiyle Başa Çıkmak İçin İpuçları

Böyle bir ilişki içinde olmak mağdurda psikolojik yaralar bırakabilir. Sözlü taciz kadına veya erkeğe ne yapar? Kaygıya, depresyona, madde bağımlılığına ve özgüvenin bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle istismara maruz kaldığınızı düşünüyorsanız en kısa sürede tepki vermeye çalışın.

“İstismarcı bir eşle nasıl başa çıkılır” ya da “sözlü olarak istismarcı bir kocayla nasıl başa çıkılır” diye merak ediyorsanız tek bir cevap yok. Sözlü tacizle nasıl başa çıkılacağına dair birçok ipucu var. Sözlü tacize nasıl tepki vereceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilecek en önemli tavsiyelerimize göz atın:

  • Hangi sınırları koymak istediğinize karar verin ve bu konuda kararlı olun . Bu zorlu olacak ve bu süreçte size yardımcı olacak sosyal desteğe güvenmek isteyebilirsiniz.
  • İstismarcının davranışları üzerinde çalışmaya istekli olup olmadığını anlamaya çalışın. Onları değiştiremezsiniz, yalnızca onların değişme kararlarını destekleyebilirsiniz.
  • Kendinize hangi koşullar altında ilişkide kalmaya istekli olacağınızı sorun. Henüz bağları kesmeye hazır değilseniz, ayrıldığınızı söylemeniz için ne olması gerektiğini kendinize sorun. Sınırlarınıza ve mutlu olmanız için ilişkinin nasıl olması gerektiğine dikkat edin.
  • Kalmaya karar verirseniz, istismarcıya değiştiğini göstermesi için vermek istediğiniz süreye bir sınır belirleyin. Siz de oda arkadaşıysanız bu konu üzerinde çalışırken onlarla aynı yaşam alanında kalmayı isteyip istemediğinizi düşünün.
  • Kendileri üzerinde çalışmaya istekliyseler, çift terapisine veya evlilik kursuna gitmeyi düşünün . Sözlü tacizle başa çıkmak iletişim tarzında bir değişiklik gerektirir. İletişimi geliştirmek, bu tür kursların ve terapinin temel unsurlarından biridir.
  • Evlilikte sözlü tacizi durduramıyorsanız, ayrılmanın en güvenli yolunu ve atmanız gereken adımları düşünün . Süreci kendiniz için daha az acı verici hale getirmek için önceden hazırlanın.

İçgüdülerine güven

İstismarcı ilişki başlangıçtan itibaren taciz edici olmadığından, içgüdülerinize güvenin. Bir şeylerin ters gittiğini düşünüyorsanız dikkatli olun ve hafif kırmızı bayraklara dikkat edin. Sözlü tacizin belirtilerini bilmek, onu tanımlamanıza ve psikolojik sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olmadan zamanında tepki vermenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir ilişkinin nasıl olması gerektiğini unutmayın. Sizi manipüle etmeye, aşağılamaya, suçlamaya veya suçlu hissettirmeye çalıştıklarını fark ederseniz, başka işaretlerin de mevcut olup olmadığını gözlemlemelisiniz.

Eğer ikiniz de durumu iyileştirmek için çalışmaya istekliyseniz, etrafınızı destekle çevreleyin ve terapistleri düşünün.

Değişime açık olup olmadıklarından veya anlaşmalarının sizi manipüle etmenin bir yolu olup olmadığından iyice emin olmayı unutmayın. Eğer ilişkiyi bitirmeye karar verirseniz, hazırlık sürecine yatırım yapın ve sözlü taciz içeren bir ilişkiden kurtulmaya yönelik ipuçlarını inceleyin.

Videoda Mel Robbins, birinin gücünü neden ve nasıl kaybettiğini anlatıyor.

“Çünkü geçmişinizde bir yerlerde birisi size bunu haketmediğinizi hissettirdi. Ama sonsuza kadar orada kalmana gerek yok”

İstismarcı partnerinizin söylediklerine rağmen ne düşündüğünüz ve nasıl hissettiğiniz önemlidir. Mutlu olmaya hakkınız var ve bunu hak ediyorsunuz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir