Duygusal Açıdan Size Bağımlı Olduğunun 13 İşareti

Aşık olma fikri gerçekten çok güzel, değil mi?

Filmlerde, sezonlarda ve romanlarda gösterilen sağlıklı bir aşk hayatının mükemmelliği ve pozitifliği, herkesin hayatının bir noktasında tam bir hayat yaşamasını sağlamak için arzuladığı bir şeydir.

Ancak bazılarımız bu işe o kadar dalmışız ki, hayat arkadaşımız olmadan eksik olduğumuza inanırız. 

Bu nedenle çoğumuz arzuların ortasında çok erken bağlantılar kuruyor ve hayatımızın geri kalanında birine söz vermeden önce dikkat edilmesi gereken tehlike işaretlerine ve şeylere çok az dikkat etme eğiliminde oluyoruz.

Yakında bu tür insanların partnerlerine duygusal olarak bağlanmaları veya bağımlı olmaları normal bir şeydir. Bu tür insanlar, farkında olmadan ilişkileri, onaylanma ve öz değer vermenin kaynağı olarak görürler.

Ne yazık ki, çalışmalar ve raporlar bunun bir ilişki için sağlıksız olduğunu , çünkü ilişkilerin sona ermesine ve insanların ‘bu işi çok erkenden ileri götürmekten’ suçlu olmalarına yol açtığını öne sürüyor. 

Bu nedenle, her birimizin gerçekten aşık olup olmadığımızı veya sadece duygusal olarak eşimize bağımlı olup olmadığımızı görmesi önemlidir .

Burada, onun duygusal olarak size bağımlı olduğuna dair işaretleri derinlemesine inceleyeceğiz.

Bir ilişkide duygusal bağımlılık nedir?

Bir ilişkide duygusal bağımlılık, kişinin duygusal destek, onaylanma ve özsaygı için partnerine güçlü bir şekilde güvenmesi anlamına gelir. Genellikle bireysellik ve kendi kendine yeterlilik eksikliğini içerir ve ilişki dinamiklerinde dengesizliğe yol açar. Duygusal bağımlılık sağlıksız olabilir, kişisel gelişimi engelleyebilir ve gerginliğe neden olabilir. 

Bir araştırmaya göre duygusal bağımlılık, dürtü kontrolündeki zorluklarla ve saplantılı bağlanma stilinin varlığıyla ilişkilendirilmiştir. İlişki dinamiklerini ve bireysel refahı etkileyebilir.

Gelin, onun duygusal olarak size bağımlı olduğunun işaretlerini, bu durumu nasıl yönlendireceğinizi ve bir ilişkide duygusal bağımlılığın nasıl üstesinden gelineceğini inceleyelim.

İlişkinizde sağlıksız duygusal bağımlılığın 13 işareti

Duygusal bağımlılığın bazı belirtileri nelerdir?

Bir ilişkideki sağlıksız duygusal bağımlılık, kişisel gelişimi engelleyebilir ve dengesizliğe yol açabilir. İşte duygusal olarak size bağımlı olduğunun 13 işareti:

1. Kıskançlık

Eşinizin arkadaşlarıyla, ailesiyle, meslektaşlarıyla ya da sizin dışınızdaki herhangi biriyle vakit geçirmesinden açıklanamayan bir şekilde nefret ediyorsanız, duygusal olarak ona bağımlı olabilirsiniz.

Kıskançlık, duygusal açıdan size bağımlı olduğunun belirtileri arasında ilk sırada yer alır. Bu tür duygu ve davranışlar, partnerinizin dikkatini çektiğinde hissedar istemediğinizi gösterir.

Ayrıca partnerinizin başkalarıyla tanışmasını engelleyecek şeyler yapıyor olabilirsiniz, bu da sorunlar yaratıp aranıza zarar veriyor olabilir.

Bununla birlikte, biraz kıskançlığın bazen normal bir özellik olduğunu ve sizin veya partnerinizin gerçekten sahiplenici, sevgi dolu ve birbirinizi önemseyen biri olduğunuzu gösterdiğini unutmamak önemlidir .

2. Doğrulama bağımlılığı

Partnerinizin sizinle ilgili görüşlerine ve duygularına değer vermek çok iyi bir şeydir.

Ancak, her konuda onun fikri veya onayı sizinkinden daha önemliyse, bu endişelenecek bir durumdur çünkü bu, onun duygusal olarak size bağımlı olduğunun işaretlerinden biridir. 

Partnerlerimize bile kendimizden daha fazla güvenilmemesi gerektiğini bilmek bizim için çok önemli.

3. Hakimiyet kurma isteği

Bu, duygusal bağımsızlığınızın olmadığını gösteren çok güçlü bir işarettir ve onun duygusal olarak size bağımlı olduğuna işaret eder.

Eşini kontrol etmek isteyen insanlardansanız ve işler yolunda gitmediğinde üzülüyorsanız işte size kötü haber.

4. Kendinize verdiğiniz değer için eşinize güvenin

Partnerinizden basit iltifatlar istemek normal bir şeydir. Ancak duygusal açıdan eşlerine bağımlı olan veya duygusal açıdan bağımlı bir ilişki içinde olan kişiler, her zaman iltifat yağmuruna tutulma arzusu duyarlar.

Bu insanlar bunu anlamadıkları takdirde kendilerinden şüphe duymaya başladıkları için kendilerini gerçekten üzgün hissederler. Bu davranış ve özellik, aşık olmadıkları ancak duygusal olarak bağımlı oldukları için bu onaylanmaya nasıl ‘ihtiyaç duyduklarını’ gösterir.

5. Artık onlarsız bir hayata inanmıyorsunuz

Partneriniz gittikten sonra hayatta hiçbir amacınızın olmayacağına inanıyor ve onun yokluğuyla baş edemeyeceğinizi güçlü bir şekilde hissediyorsunuz. Bu gibi durumlarda partnere duygusal bağımlılık yıkıcı olabilir.

Bu, duygusal olarak size bağımlı olduğunun işaretleri arasında açık bir tanesidir.

6. Her zaman eşinizin yanındasınız

Bu bir ‘çift hedef’ meselesidir, ancak bazen herkesin kişisel alana ihtiyaç duyduğunu unutmamak önemlidir .

Partnerinizi asla yalnız bırakmıyorsanız, bu ona aşırı bağımlı olduğunuzun bir işareti olabilir.

7. Son derece güvensiz hissediyorsunuz

Bazen kendini güvensiz hissetmek tamamen normaldir ancak bazen bu, onun duygusal olarak sana bağımlı olduğunun işaretlerinden biri olabilir.

Sonuçta hepimiz insanız ve korkularımız var; bunlardan biri sevdiğiniz birini, yani partnerinizi kaybetmek olabilir. Ancak kendinizi aşırı derecede sahiplenici hale getirecek kadar güvensiz ve endişeli hissediyorsanız, duygusal bağımlılığa işaret eder.

Sadece onları kendinizle olan bu ilişkiye hapsetme dürtüsüne sahipsiniz ve etraflarındaki diğer herkesin onları sizden uzaklaştırabileceğinden korkuyorsunuz.

8. Başkalarıyla birlikte olma planlarını kaçırmak

Sevdiğiniz kişi için zaman zaman başkalarını terk etmek, partnerinizin bir numaralı önceliğiniz olduğunu gösterebilir. Ancak bu davranışı ‘her zaman’ sergilemek bir uyarı işaretidir.

9. Görünüş daha önemli

Partnerinizin orijinal olmasından çok nasıl göründüğüyle ilgileniyorsunuz.

Partnerinizin kalabalığın içinde mükemmel biri gibi görünmesini, ailenizin ve arkadaşlarınızın onu iyi bulmasını istiyorsunuz.

Üstelik bazen onun gerçekten hoşlanmadığınız yönleri olabiliyor ama çevrenizdekilerin bunu onaylaması sizin için sorun değil çünkü görünüşe bakılırsa eşinizin kim olduğundan çok nasıl göründüğüne önem veriyorsunuz. Bu çok güçlü bir uyarı işaretidir.

10. Eşinizi dönüştürmek istiyorsunuz

Partnerinizde küçük bir değişiklik istemek normal bir şey olabilir. Ancak onları tamamen dönüştürmek istemek ve gerçekte kimden memnun olmamak, duygusal bağımlılığınızın göstergesidir, yoksa neden onlarla birlikte olursunuz?

11. Sürekli güvence ihtiyacı

Partnerinizden sürekli güvence aramak ve onay almak.

12. Çatışmayı yönetememe

Partnerinizin müdahalesi olmadan çatışmalar veya anlaşmazlıklarla başa çıkmak için çabalamak, sağlıksız bir bağımlılık ilişkisinde olağan bir şey olabilir.

Sağlıksız duygusal bağımlılık ilişkileri nasıl etkiler?

Sağlıksız duygusal bağımlılığın ilişkiler üzerinde zararlı etkileri olabilir. Bir partnerin duygusal onay ve destek konusunda diğerine aşırı bağımlı hale gelmesi, karşılıklı bağımlılığa yol açan bir dengesizlik yaratır. 

Bu dengesizlik kişisel gelişimi engelleyebilir, bağımsızlığı sınırlayabilir ve ilişkiyi zorlayabilir. Boğulma, kızgınlık ve güven ve bireysellik erozyonuna yol açabilir . Sağlıksız duygusal bağımlılığı ele almak ve ele almak, daha sağlıklı, daha dengeli ilişkiler geliştirmek için çok önemlidir.

Yaygın sorular

Bir ilişkideki sağlıksız duygusal bağımlılık kişisel gelişimi engelleyebilir, dengesizlik yaratabilir ve partnerler arasındaki bağı zorlayabilir. Bununla ilgili sık sorulan sorulara değinelim.

• Sağlıksız duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek mümkün mü?

Birine bağımlı olmayı nasıl bırakabilirim?

Evet, sağlıksız duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek mümkündür. Kişisel farkındalık, terapi ve kişisel gelişim ile bireyler daha sağlıklı ilişki dinamikleri geliştirebilir, sınırlar oluşturabilir ve daha güçlü bir öz değer ve bağımsızlık duygusu geliştirebilir. Çaba ve kararlılık gerektirir, ancak olumlu değişime ulaşılabilir.

• Duygusal olarak size bağımlı olan birinden nasıl ayrılırsınız?

Duygusal olarak size bağımlı olan birinden ayrılmak zorlayıcı olabilir ancak her iki tarafın refahı için de önemlidir. Dürüst ve nazik bir şekilde iletişim kurun, kişisel gelişim ve bağımsızlığın gerekliliğini vurgulayın ve onları geçiş sırasında arkadaşlarından, ailelerinden veya profesyonellerden destek almaya teşvik edin.

Duygusal bağımlılık sağlıklı değil

İlişkilerde duygusal bağımlılığı tanımak ve ele almak, daha sağlıklı dinamikleri ve kişisel gelişimi teşvik etmek için hayati öneme sahiptir. Sınırlar koyarak, bağımsızlığı geliştirerek ve destek arayarak bireyler sağlıksız kalıplardan kurtulabilir, daha güçlü bir öz değer geliştirebilir ve partnerleriyle daha dengeli ve tatmin edici bağlantılar kurabilir.