Bir İlişkide Duygusal Uzaklığın Rahatsız Edici 11 İşareti
Eşinize veya partnerinize karşı fiziksel bir çekim hissetmek ya da onlarla duygusal düzeyde ilişki kurmak olsun, bu duyguların değerini bilirsiniz. Dolayısıyla bu duyguların en küçüğü bile kaybolsa bir şeylerin ters gittiğini anlarsınız.
Başarılı bir ilişkide duygusal bağ büyük önem taşır . İnsanlar romantik ilişkilerde duygusal bağlılığa değer verme eğilimindedirler .
Bir ilişkide mesafeli hissetmek çoğu zaman insanların birçok partnerin aradığını sağlayamadığı anlayışının eksikliğinden kaynaklanır. Duygusal bir bağın yokluğunda partnerler bazen bağlantılarının kopmuş olduğunu hissedebilirler.
Bu nedenle ilişkiler, çiftin ilk kez bir araya geldiği zamanki kıvılcımını kaybeder.
Bu makalede, bir ilişkideki duygusal mesafenin çeşitli belirtilerine ve bunun üstesinden gelmenin yaratıcı yollarına bakacağız.
Bir ilişkideki duygusal mesafe nedir?
Bir ilişkideki duygusal mesafe, iki partnerin birbirinden nasıl uzaklaşmaya başladığını ifade eder.
Bu uzaklaşma iki kişi tarafından hemen fark edilmeyebilir. Ancak bu uzaklaşmanın işaretlerini fark etmeye başladıklarında, bu farkı azaltmak için hızla çalışmalılar.
Bir ilişkideki duygusal mesafe, çiftin bir zamanlar birbirlerine karşı hissettikleri tutkuyu kaybetmiş gibi hissetmesine neden olabilir. İkilinin, genel aktiviteleriyle ilgili günlük güncellemeler dışında birbirlerine söyleyecek pek bir şeyleri yokmuş gibi hissetmelerine neden olan da bu duygusal sürüklenmedir.
Sonuç olarak, iki kişi gündelik konuşmalar yapmakta sıklıkla zorluk çekiyor. Kendilerini birbirleriyle konuşmak için ciddi çaba sarf ederken bulabilirler , oysa bu daha önce hiç böyle olmamıştı.
İlişkilerde duygusal mesafe neden oluşur?
İlişkilerde çeşitli faktörlere bağlı olarak duygusal mesafe oluşabilir. Yaygın nedenlerden biri iletişimdeki aksaklıktır . Partnerler duygularını, düşüncelerini veya ihtiyaçlarını etkili bir şekilde ifade etmekte zorlanırsa, bu durum bir kopukluk ve duygusal mesafe duygusu yaratabilir.
Geçmişteki acılar veya çözülmemiş çatışmalar da duygusal mesafeye katkıda bulunabilir, çünkü bunlar güveni aşındırabilir ve duygusal yakınlığa engel oluşturabilir. Değerler, hedefler veya beklentilerdeki uyumsuzluk veya farklılıklar duygusal bağı daha da zorlayabilir.
İş baskısı veya kişisel zorluklar gibi dış stres etkenleri de duygusal uygunluğu etkileyebilir.
Sonuçta, duygusal mesafe genellikle eşlerden birinin veya her ikisinin duygusal ihtiyaçları yeterince karşılanmadığında veya anlaşılmadığında ortaya çıkar ; bu da sağlıklı ilişkileri beslemede açık iletişimin, empatinin ve karşılıklı desteğin önemini vurgular.
İlişkilerde duygusal mesafenin 11 belirtisi
Herhangi bir ilişkide, özellikle de romantik ilişkilerde bu kadar mesafe, iki kişinin birbiriyle derin bir bağ kurmadığı anlamına gelir. Bu duygusal mesafe, partnerlerin kendilerini izole hissetmelerine neden olabilir.
Sonuç olarak, partnerler biraz yalnız zaman geçirme ihtiyacı bile hissedebilirler. İlişkilerde duygusal mesafenin işaretlerini bilin:
1. Azalan iletişim
Bir ilişkide duygusal mesafe olduğunda, partnerler anlamlı iletişimde önemli bir düşüş yaşayabilir . Daha derin duyguları veya önemli konuları tartışmaktan kaçınabilirler, bu da kopukluk hissine ve ortak anlayış eksikliğine yol açabilir.
2. Samimiyet eksikliği
Bir ilişkide duygusal mesafenin işaretlerinden biri de fiziksel ve duygusal yakınlığın azalması olabilir .
Partnerler sevgi gösterilerinden, cinsel yakınlıktan veya daha derin duygusal konuşmalara girmekten kaçınabilir veya bunlardan rahatsız olabilirler. Bu, bireylerden birinin veya her ikisinin de kendini tatminsiz ve duygusal açıdan uzak hissetmesine neden olabilir.
3. Çatışmalardan kaçınmanın artması
Duygusal açıdan mesafeli olan ortaklar, çatışmaları ele almak ve bir çözüme ulaşmak için çalışmak yerine, sorunlardan kaçınmayı veya sorunları tamamen göz ardı etmeyi seçebilir. Sağlıklı çatışma çözümüne katılmaktan çekinebilirler, bu da çözülmemiş gerilime ve daha fazla duygusal kopukluğa yol açar.
4. İlişkide mutsuz olmak
İlişkilerde duygusal mesafenin işaretlerinden biri, ikinizin de ilişkide mutsuz hissetmenizdir. İlişkinin sizin için memnuniyet ve mutluluk kaynağı olması gerektiği gerçeğine rağmen, ikiniz de birlikteyken bağlantı kuramıyor ve mutlu hissetmiyorsunuz.
5. Duygusal ihtiyaçlardaki farklılıklar
Partnerinizden beklediğiniz şey, onun sizden beklediği şeyle tam olarak aynı olmayabilir. Yani beklentilerde bir uyumsuzluk var. Her ikisi arasındaki fark, özellikle açıkça ifade edilmediğinde duygusal mesafeye yol açabilir.
6. Duygusal desteğin olmaması
Bir ilişkideki duygusal mesafe genellikle duygusal desteğin eksikliğiyle sonuçlanır. Eşler birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına daha az duyarlı hale gelebilir; rahatlık, empati veya anlayış sağlama konusunda başarısız olabilirler. Bu, bireylerin stres veya kırılganlık zamanlarında kendilerini izole edilmiş ve desteksiz hissetmelerine neden olabilir.
7. Aşırı yalnız kalma ihtiyacı
Bir ilişkide mesafeli olmak kendinizle vakit geçirmenizi sağlayabilir.
Partnerinizle kaliteli zaman geçirmekten hoşlanmayıp yalnız kalmayı tercih ediyorsanız ve bu size mutluluk veriyorsa, bu ilişkide duygusal mesafenin işaretidir.
8. Birlikte geçirilen kaliteli zamanın azalması
Duygusal mesafe mevcut olduğunda partnerler birlikte daha az kaliteli zaman geçirebilirler.
Ortaklar, ortak deneyimler yerine bireysel faaliyetlere öncelik verebilir veya birbirleriyle zaman geçirmekten kaçınmak için bahaneler üretebilir. Paylaşılan deneyimlerden bu çekilme, duygusal mesafeyi güçlendirir ve yalnızlık ve kopukluk duygularına yol açabilir.
9. Büyük miktarda stres
Her zaman mücadele ettiğiniz aşırı miktarda stres vardır ve derinlere daldığınızda, endişelendiğiniz şeyin ilişkiniz olduğunu anlarsınız. İlişki tatmin edici olmadığından her zaman stresli olma eğiliminde olursunuz ve bu da hayatınızın diğer yönlerini etkiler.
10. Baskı
Bir ilişkide duygusal mesafenin etkilerinin neler olduğunu merak mı ediyorsunuz?
Duygularınızı bastırma ve bunları partnerinizle paylaşma eğilimindesiniz . Eğer böyle bir iletişim eksikliğinin var olduğunu hissediyorsanız ve her şey yolundaymış gibi davranıyorsanız, bu ilişkideki duygusal mesafenin bir işaretidir.
11. Projeksiyon
Bir partnerden uzak hissetmek empati eksikliğine yol açabilir. Dolayısıyla, sorunlarınızı sahiplenmek ve onlar hakkında konuşmak yerine partnerinize veya bir başkasına yansıtmaya devam ederseniz, bu başka bir şeydir.
Bir ilişkide duygusal mesafe nasıl düzeltilir?
Sorunu fark ettiğinizde, ilişkinizde mevcut olan sorunlarla başa çıkmak için gerekli adımları atmanız çok önemlidir.
1. Sorunu çözmeye çalışın
Kendinize bazı temel sorular sorarak işleri iyileştirmeye çalışabilirsiniz. Sessiz bir yere oturun ve son zamanlarda hayatınızda veya partnerinizin hayatında olduğunu düşündüğünüz şeylerin bir listesini yapın.
Kendinize aşağıdaki soruları sorun:
- Son zamanlarda çok mu meraklıydım?
- Karamsar mıydım?
- Beni ya da partnerimi rahatsız eden işle ilgili bir gerginlik var mı?
- Maddi bir sıkıntı var mı?
- Beni veya eşimi rahatsız edebilecek herhangi bir ailevi sorun var mı?
- Son kavgamızdan dolayı içimde kin mi tutuyorum?
- Son zamanlarda işler nasıl değişti?
Bu tür soruları yanıtladıktan sonra, duygusal sürüklenmenin arkasında yatan nedenin siz olup olmadığınızı anlamaya çalışın.
2. Negatifleri ortadan kaldırın
Bir ilişkide duygusal mesafeyi nasıl aşacağınızı mı öğrenmeye çalışıyorsunuz?
Eğer öyleyse, sizi bu yola sokan her şeyi ortadan kaldırarak başlayın. Değilse, partnerinizle sakin bir şekilde konuyu tartışmayı bile deneyebilirsiniz. Partnerinizle kibarca konuştuğunuzdan ve endişelerinizi anlamasını sağlamaya çalıştığınızdan emin olun.
3. Ses tonunuz aldığınız yanıtta çok önemli bir rol oynayabilir
Çoğu zaman partnerler çatışmayı önlemek adına ya da sadece bu konu hakkında konuşmak istemedikleri için bu tür konuşmalardan kaçınabilirler. Eğer bu tür duvar örme davranışı devam ederse, işlerin yürümesi için başka bir plan yapmalısınız.
4. Yer verin
Bazen partnerinize ihtiyaç duyduğu alanı vermek , ilişkide duygusal mesafenin olduğu durumlarda da yardımcı olabilir.
Biraz yalnız zaman geçirmeleri onların doğru düşünmelerine yardımcı olacak ve ilişkiniz için faydalı olabilir.
Bu tekniği kullanmaya karar verirseniz, partnerinizin onu zor durumda bırakmış gibi hissetmesine izin vermeyin. Arada bir onların yanında olduğunuzu ve önemsediğinizi gösterin. Partnerinizi övmeye çalışın (sahte görünmeden) ve sürekli eleştirmeyi ve şikayet etmeyi bırakın.
5. Önce kendiniz üzerinde çalıştığınızdan emin olun
Bir ilişkide duygusal mesafeyle nasıl başa çıkılır?
Yaptığınız her şeyde dengeyi koruyun ve her zaman istediğiniz duygusal bağı elde etmek için çaresiz görünmeyin. Bazen partnerinizi daha da uzaklaştıracak şey sizin çaresizliğinizdir. Bu yüzden kendiniz ve sevdiğiniz şeyler üzerinde çalışmaya devam edin. Ve zamanın rolünü oynamasına izin vermeyi unutmayın.
Bir ilişkide duygusal mesafenin fiziksel mesafeden farkı nedir?
Bir ilişkideki duygusal mesafe ve fiziksel mesafe aşağıdaki şekillerde farklılık gösterebilir:
- Duygusal mesafe
- Ortaklar arasındaki duygusal bağlantı ve yakınlık düzeyiyle ilgilidir .
- Duygusal kopukluk, anlayış eksikliği veya azalmış duygusal tepki verme duygusunu yansıtır.
- Partnerler fiziksel olarak birbirine yakın olsa bile ortaya çıkabilir.
- Genellikle azalan iletişim, azalan duygusal destek ve paylaşılan deneyimlerde azalma ile karakterizedir.
- Yalnızlık, izolasyon ve duygusal olarak birbirinden kopukluk hissine yol açabilir.
- Fiziksel mesafe
- Farklı yerlerde yaşama veya uzun süre fiziksel olarak ayrı kalma gibi partnerler arasındaki fiziksel ayrılığı ifade eder.
- Her zaman duygusal bağlantı veya yakınlık eksikliğini göstermez.
- Koşullara bağlı olarak geçici veya uzun vadeli olabilir.
- Saat dilimi farklılıkları veya yüz yüze etkileşim fırsatlarının sınırlı olması nedeniyle iletişim etkilenebilir.
- Fiziksel mesafe zorluklara yol açsa da, düzenli iletişim ve karşılıklı destek gibi diğer yollarla duygusal yakınlığı ve bağlantıyı sürdürme çabaları varsa, bu mutlaka duygusal kopukluk anlamına gelmez.
Son düşünceler
Çiftlerde duygusal bir mesafe varsa, bu daha derin ilişki sorunlarına işaret edebilir. İlişkinizdeki çözülmemiş çatışmalar ve yaşam stresleri nedeniyle gelişebilir.
Genellikle yavaş gelişir ve çok geç olana kadar gözden kaçırılması kolaydır. Bu nedenle, işler kontrolden çıkmadan önce yukarıda belirtilen adımları atın ve ilişkinizi yeniden yoluna koyun.
