Nefret Ettiğiniz Bir Eşle Nasıl Yaşarsınız: 13 Pratik İpucu

Eşimden nefret ediyorum! Bu her gün duyduğunuz sıradan bir ifade değil. Ancak önemli sayıda insan eşleriyle bir tür aşk-nefret ilişkisi içindedir.

Zor eşlerle yaşamak parkta yürüyüş yapmak değildir. Ancak bu koşullar altında nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınızı bilmek çok önemlidir.

Bu konuşmanın aşk ve ilişki yaşamlarınızı etkilemesi gerektiğinden makalemiz etkili olabilir. Eşinizle sorunları nasıl çözeceğiniz ve zor eşler hakkında pratik bilgiler gibi ilgili konuları ele alacağız.

Eşinize karşı nefret dolu duygular beslemeniz normal mi? 

Muhabbet kuşlarının çoğunun sahip olduğu sorulardan biri, partnerinize karşı nefret dolu duygular beslemenin iyi olup olmadığıdır. Birinin eşinden nefret etmesi onu kalpsiz bir iblis mi yapar? Partnerinizi sevip sevmediğiniz sorulsa büyük ihtimalle hiç tereddüt etmeden “evet” cevabını verirsiniz.

Ancak ne kadar bunu yapmamaya çalışsanız da, ilişkinizde eşinize baktığınızda hissettiğiniz tek şey yoğun bir hoşnutsuzluk duygusu olabilir.

“Karımdan nefret ediyorum” veya “kocamdan nefret ediyorum” kendinizi bulabileceğiniz örneklerden birkaçıdır. Bunun nedeni, sizi rahatsız eden veya çileden çıkaran bir şey yapmış olmaları olabilir.

Araştırmalar sağlıklı ilişkilerde tartışmaların ve kavgaların yaygın olduğunu gösteriyor . Bu koşullar altında (öfkenin hararetindeyken) eşinizden rahatsız olmanız anormal değildir. Ancak kendilerine karşı duyulan bu hoşnutsuzluk duygusunun yoğunlaşmaya başlaması ve uzun bir süreye yayılması endişe yaratabilir.

Eşinizden rahatsız olmak (ilişkinin bir noktasında) tamamen yabancı değildir. Ancak uzun süre geçmeyecek yoğun bir nefret hissediyorsanız ilişkiyi duraklatıp yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz.

4 farklı zor eş türü 

Nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınızı öğrenmeden önce, ondan hoşlanmamanıza neden olan şeyin ne olduğunu belirlemeniz çok önemlidir. Eşinize karşı nefret dolu duygular besliyorsanız, bunun nedeni bu tür zor eşlerden herhangi biriyle bir ilişki içinde olmanız olabilir. 

1. Narsist 

Narsist eşlerde farkedeceğiniz ilk şey, herhangi bir yanlışın sorumluluğunu asla kabul etmemeleridir. Ne yaptıklarına ve sizi ne kadar kötü incittiklerine bakılmaksızın günlerini egoist davranarak geçirirler. 

Bir narsist, kurbanın onlar olmadığını kabul etmek yerine duygularınızı küçümsemeyi tercih eder. 

2. Saygısız bir eş 

Hiçbir şey, günü bitirmek ve size saygı duymayan ve canı istediğinde sizi küçümsemekte gecikmeyen bir eşle eve dönmekten daha acı verici olamaz. 

3. Bağımlılık sorunları olan bir eş 

Bir yandan bazı insanlar çok yapışkandır; sana nefes alacak yer vermezler. Öte yandan bazı eşler fazla bağımsızdır. 

Tamamen yabancı biriyle ilişki içindeymiş gibi hissedersiniz. Bağımsızlık ve bağımlılığın mükemmel bir karışımı olan bir ilişki içinde olmanız gerekir.       

4. Sadakatsiz bir eş 

Araştırmalar , sadakatsizliğin Amerika’daki kötü evliliklerin/ilişkilerin bozulmasının önde gelen nedenlerinden biri olmaya devam ettiğini gösteriyor . Karşılaşabileceğiniz en zorlu zorluklardan biri, sadakatsizlik sorunları olan biriyle ilişki içinde olduğunuz zamandır. İlişki üzerindeki etkileri hayal edilemeyecek kadar fazladır. 

Zor eşlerle nasıl yaşarsınız? 

Nefret ettiğiniz bir eşle yaşamak kötü bir deneyimdir ve kimsenin iyi vakit tanımı olarak geçemez. Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyen uzun vadeli etkilere yol açabilir. Ayrıca hayattaki mutluluk ve tatmin şansınızı da sınırlar.

Bununla birlikte, hâlâ ilişkiye devam etmeniz gerektiğine inanmanızın kesin nedenleri varsa (eşinizden hoşlanmasanız bile), eşinizden hoşlanmadığınız takdirde ne yapacağınızı bilmek çok önemlidir.

İşinize yarayan başa çıkma yöntemlerini kullanarak durumla başa çıkmayı deneyebilir veya durumu iyileştirmenin yollarını arayabilirsiniz. Ancak bunlar işinize yaramazsa, size düşünmek ve düşünmek için zaman tanıyacak bir ayrılığı düşünebilirsiniz.

Eşinizden hoşlanmamanızın 5 nedeni

Evlilik gibi uzun süreli bir ilişkide, kendinizi daha az bağlı hissettiğiniz, hatta eşinize karşı hoşnutsuzluk hissettiğiniz dönemlerle karşılaşmak normaldir. Sevgi ve bağlılık sağlıklı bir evliliğin temelleri olsa da, olumsuz duyguların yüzeye çıkması da nadir değildir. 

READ  Bir İlişkide 9 Sarı Bayrak ve Onlarla Başa Çıkmanın Yolları

Bu duygular geçici olabilir veya daha derin sorunların göstergesi olabilir. İşte zaman zaman eşinizden hoşlanmamanızın beş nedeni:

1. İletişim bozulması

Bir ilişkide hoşnutsuzluğun artmasının yaygın bir nedeni, etkili iletişim eksikliğidir . Çiftler düşüncelerini, duygularını ve endişelerini açıkça paylaşmayı bıraktıklarında yanlış anlamalar ve varsayımlar boşluğu doldurabilir. 

Bir iletişim kopukluğu, izolasyon duygularına, niyetlerin yanlış yorumlanmasına ve eşiniz tarafından duyulmama veya anlaşılmama hissine yol açabilir. Bu küçük yanlış anlamaların birikmesi, genel bir hoşnutsuzluk veya hayal kırıklığı hissi olarak kendini gösterebilir.

2. Çözülmemiş çatışmalar

Her ilişkide anlaşmazlıklar ve çatışmalar vardır. Ancak bu çatışmalar çözülmeden kaldığında kırgınlığa yol açabilir. Bu kırgınlık zamanla büyüyebilir ve eşinize karşı derin bir hoşnutsuzluğa yol açabilir. 

Çözülmemiş sorunlar finansal kararlardan ebeveynlik tarzlarına kadar her şeyle ilgili olabilir ve ortak zemin veya uzlaşma bulamamak olumsuz duyguları daha da kötüleştirir.

3. Farklı yaşam hedefleri veya değerleri

Zamanla bireyler gelişir, arzuları ve değerleri de değişir. Yaşam hedeflerinizin veya temel değerlerinizin eşinizinkinden önemli ölçüde farklı olduğunu fark ederseniz, bu durum bir kopukluk hissine yol açabilir. 

Örneğin, eğer bir partner kariyerinde ilerlemeye çok değer verirken diğeri aile zamanına öncelik veriyorsa, bu tutarsızlık gerginlik ve anlayış eksikliği yaratabilir, bu da hoşlanmama duygularına yol açabilir.

4. Takdir ve takdir eksikliği

Takdir edilmediğini hissetmek evlilikte önemli bir hoşnutsuzluk kaynağı olabilir. Bir kişinin çabaları, fedakarlıkları veya katkıları sürekli olarak göz ardı edildiğinde, bu durum hafife alınma duygusuna yol açabilir. 

Onaylanmamak, öz saygıyı azaltabilir ve takdir göstermeyen eşe karşı olumsuz duyguların oluşmasına neden olabilir.

5. Dış stres ve kişisel sorunlar

Bazen bir eşe karşı duyulan hoşnutsuzluk doğrudan onunla ilgili olmayabilir, ancak dış stresi veya kişisel sorunları yansıtabilir. İşten kaynaklanan stres, sağlık sorunları veya aile sorunları kişinin duygusal durumunu ve ilişkileri de dahil olmak üzere hayata bakış açısını etkileyebilir. 

Bu gibi durumlarda eş, daha geniş hayal kırıklıkları veya mutsuzlukların günah keçisi haline gelebilir.

Bir eşe karşı nefret dolu duygularla başa çıkmanın 13 yolu

Artık nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınızı tartışmanın zamanı geldi. Durumu ele almamak veya inkar etmek sorunları çözmez. Hatta eşinizle aranızın daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Sabır, nezaket ve anlayışla durumu iyileştirmenize yardımcı olabilecek 13 ipucu:

1. Kendinizle dürüst konuşmalar 

Eşimi sevmiyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Eşinizden nefret etmekten kendinizi alamadığınız zamanlar genellikle ilişkiniz için belirleyici anlardır. 

Bunun nedeni uçurumun kenarında durduğunuz o noktaya gelmiş olmanız olabilir ve bir sonraki eyleminiz ilişkinizin ve ailenizin gidişatını değiştirebilir. 

Bu egzersizi yaparken duygularınızı ve nedenlerini eleştirel bir şekilde analiz etmelisiniz. Eğer olup bitenler konusunda kendinize karşı dürüst olamazsanız, başa çıkmaya çalışmak boşuna sonuçlanacak bir egzersiz olabilir.

2. İlişkinin buna değip değmeyeceğine karar verin 

Kocamın yanında olmaktan hoşlanmıyorum; ilişkimi bitirmeyi düşünmeli miyim? Bu, kendinizle o iç gözlem anını yaşarken biraz zaman ayırmanız gereken şeylerden biridir.

Karınızdan veya kocanızdan nefret ettiğinizde ne yapacağınızı bulmaya çalışırken, ilişkinin başa çıkmaya değer olup olmadığını veya en iyi eylem planının ilişkiyi bitirmek olup olmadığını yeniden değerlendirmeniz gerekir. 

Şu anda uğraştığınız iç çalkantıya neyin değer verdiğine karar verdiğinizde, işleri yoluna koymak ve ilişkiyi yürütmek daha kolay olabilir.

3. Kötü duygularınızın etrafa yayılmasına izin vermeyin

Eşinize kızıyormuş gibi hissetmek başka şey, ona karşı kötü duygularınızın kaynama noktasına gelmesi başka şey. Eğer duygularınız kaynama noktasına ulaşırsa, daha sonra gurur duymayacağınız bazı şeyleri yapmak zorunda kalabilirsiniz.

READ  İlişkilerde Karşıtlar Çeker mi? Bilmeniz Gereken Her Şey

Bu , ilişkiye ara vermeniz gerektiği anlamına geliyorsa (örneğin partnerinizden uzaklaşmanız gerekiyorsa), bunu hemen yapın. Nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınızı öğrenirken, saldırmak yerine bir süre uzaklaşmak daha iyidir. 

4. Onları hızlandırın 

Eşinizden hoşlanmıyorsanız ne yapacağınızı düşünürken, ifadesiz bir yüzle “Sadece sizden nefret ettiğimi bilmenizi istedim” demek işe yaramayacaktır. Bu nedenle eşinizle bir şeyler paylaşırken kelimelerinizi dikkatli seçmelisiniz. 

Eğer ilişkide bir şeylerin ters gittiğini hissetmeye başlamışlarsa bu rahatlatıcı olabilir çünkü ilişkide neyin yanlış gittiğini anlamalarına olanak tanır. Daha sonra, sizi rahatsız eden şeyleri tam olarak onlara anlatarak sohbeti yönlendirin. 

Ardından, bir şeyleri düzeltmeye ve ilişki üzerinde çalışmaya açık olduğunuzu onlara bildirin (eğer bunu seçtiyseniz, bu sizin için en iyi hareket tarzıdır). Eşinizden hoşlanmıyorsanız yapmanız gereken ilk şeylerden biri budur.

5. İlişkiyi yeniden canlandırmaya odaklanın 

İşler ne kadar kötüye gitse de eşinizle çok sevdiğiniz ve çok eğlendiğiniz bir dönem vardı. Bu, o zamanlar yaptığınız tüm eğlenceli aktivitelere geri dönmek için harika bir zamandır. 

İlişki yeniden alevlendiğinde kırgınlık duygularınız azalacaktır. Bu nedenle eşinizden hoşlanmıyorsanız ne yapacağınızı öğrenirken bunu denemek çok önemlidir. 

6. Olumlu yönlere odaklanın

Yani ilişkinin denemeye değer olduğuna karar verdin, değil mi? O halde “Karımı veya kocamı sevmiyorum” diye düşünmeyi ve kararınızdan şüphe etmeyi bırakın ve bunu elinizden geleni yaptığınızdan emin olmak için harika bir zaman olarak değerlendirin. 

Nefret ettiğiniz biriyle yaşamaya ve onunla ilişki içinde olmaya devam etmeye karar verdiğinizde , zihniyetinizi ona göre yeniden ayarlamak size kalmıştır. 

Sizden nefret eden veya sizin ondan nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınızı öğrenmek için olumlu yönlerine odaklanın. Artık tüm özellikleri o kadar da kötü olamaz değil mi? Onlarla ilgili bazı kurtarıcı nitelikler olmalı. Dikkatinizi odaklamak için mükemmel bir yer burası. 

7. Olumlu davranışı güçlendirin 

Artık onun hakkında hoşlanmadığınız şeyleri tespit ettiğinize ve onları bu konuda bilgilendirdiğinize göre, eşinizi bu uzun uzlaşma aşamasına başlaması konusunda cesaretlendirmek için yapabileceğiniz bir şey var. 

Hoşunuza giden bir şey yaptıklarında, onları takdir etmek ve övmek için biraz zaman ayırın. Gözlerinizin sadece olumsuzluklara değil, olumluluklara da açık olduğunu bilmelerini sağlayın. Bu onlara takdir edildiğini hissettirecek ve sizi mutlu etmek için ellerinden geleni yapacaklardır. 

8. Suçlama oyunundan kaçının 

Bu durumu şu anda olduğundan daha kötü hale getirebilecek tek şey parmakla işaret etmektir. Zamanınızın geri kalanını partnerinize bağırarak, parmaklarınızı ona doğrultarak ve kendisini önemsiz hissettirerek geçirirseniz, sizin onaylamayacağınız bir şekilde tepki verebilir. 

Her ne kadar içinizde olsa da, parmaklarınızı işaret edip onları suçlayacak bir sonraki şeyi aramaya başlamanın zamanı değil. Sadece savunmacı ve huysuz hale gelirler, bu da onları suçlama oyununa başlamadan öncekinden daha kötü hale getirir. 

Araştırmalar , yakın ilişkilerde suçlamanın sonuçta olumsuz tepkilere yol açtığını gösteriyor. Eşinizden hoşlanmıyorsanız yapmanız gereken şeylerden biri, içinizdeki her şeyle o suçlama oyununu oynamaktan kaçınmaktır. 

9. Başka biriyle konuşun 

Eşinizden hoşlanmıyorsanız ne yapacağınızı bulmaya çalışırken, bu saatli bir bomba gibidir. Bu aşamadaki herhangi bir yanlış adım, ilişkinizi milyonlarca küçük parçaya ayırabilir. 

Şu anda başkalarından tavsiye almak kötü bir fikir değil. Kalbinizi taşıyabileceğiniz güvenilir arkadaşlarınız ve deneyimli aile üyeleriniz var mı? Varsa, nasıl hissettiğinizi onlara bildirmek için biraz zaman ayırın. Bu bağlamda onların tavsiyeleri ilişkinizi düzeltmenize yardımcı olabilir . 

10. Danışmanlığı düşünün

Danışmanlık, nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınızı anlamanın en bilinçli yoludur. Bazen neler olduğunu ve neden birdenbire eşinizden hoşlanmamaya başladığınızı anlamak için bir profesyonelle çalışmanız gerekebilir.

READ  Evlenmen Gereken Kişi O mu? - 25 İşaret

Danışmanlık, sahip olduğunuz bu hoş olmayan duyguların üstesinden gelmenin harika bir yoludur. Ancak partneriniz kendini buna hazır hissediyorsa çift olarak danışmanlığa gidebilirsiniz . 

11. Kişisel bakım ve kişisel gelişim uygulayın

Eşinize karşı olumsuz duygularla uğraşırken öz bakıma katılmak çok önemlidir. Kişisel gelişiminize ve refahınıza odaklanmak ilişkinize yeni bir bakış açısı getirebilir. 

Zevk aldığınız aktivitelere zaman ayırmak ve zihinsel ve fiziksel sağlığınızı geliştirmek, stresi azaltabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Bu, kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamanıza yol açabilir ve bu da eşinize karşı duygularınızı daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.

12. Sınırları belirleyin

Her türlü ilişkide, özellikle de eşinize karşı duyulan hoşnutsuzluk duygusuyla uğraşırken net sınırlar koymak çok önemlidir. Neyin kabul edilebilir davranış olduğu ve neyin kabul edilmediği konusunda sınırlar oluşturmak kırgınlığın azaltılmasına yardımcı olabilir. 

Kendinize nasıl davranılmasına izin verdiğinizi ve eşinizin davranışlarına nasıl tepki vereceğinizi sınırlamayı içerebilir. Sağlıklı sınırlar yalnızca refahınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda ilişki içinde karşılıklı saygı ve anlayış için de bir çerçeve oluşturur.

13. Ortak faaliyetlere katılın

Sizin ve eşinizin keyif aldığı aktivitelere katılmak, duygusal uçurumun kapatılmasına yardımcı olabilir. Hobiler, projeler veya sadece birlikte kaliteli zaman geçirmek olsun, paylaşılan deneyimler , kaybolmuş olabilecek bağlantıyı yeniden alevlendirebilir. 

Bu aktiviteler ilişkinizin olumlu yönlerini ve ilk etapta neden bir araya geldiğinizi hatırlatabilir. Ortak ilgi alanlarına odaklanarak, olumsuz duyguları hafifletmeye yardımcı olabilecek olumlu anılar ve deneyimler yaratabilirsiniz.

SSS

Bir ilişkinin karmaşıklığını yönetmek, kişisel duygular ve dinamikler hakkında sorulara yol açabilir. Bir ortaklıkta zorlayıcı duygularla uğraşırken ortaya çıkabilecek bazı sık sorulan soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz:

  • Partnerimi beğenmiyorsam ne yapmalıyım?

Partnerinizden hoşlanmıyorsanız, bu duyguların ardındaki nedenleri düşünmek çok önemlidir. Partnerinizle duygularınız hakkında açık bir şekilde iletişim kurun ve profesyonel danışmanlık almayı düşünün. Ayrıca bu duyguların geçici mi yoksa ilişkideki daha derin bir sorunun göstergesi mi olduğunu anlamaya zaman ayırın.

  • Partnerinizi artık sevmiyorsanız ne yaparsınız?

Partnerinizden artık hoşlanmadığınızda, bu duyguların belirli davranışlardan mı yoksa genel bir uyumsuzluktan mı kaynaklandığını belirlemek çok önemlidir. 

Duygularınız hakkında dürüst bir şekilde iletişim kurmayı, kendinizi yansıtmayı ve profesyonel tavsiye almayı düşünün. İlişki üzerinde mi çalışacağınıza yoksa yolları mı ayıracağınıza karar vermek duygularınızın temel nedenine bağlıdır.

  • Partnerinizi sevmemek doğru mu?

Bazen farklılıklardan veya belirli davranışlardan dolayı partnerinizden hoşlanmamanız normaldir. Ancak onlardan sürekli olarak hoşlanmamak, ilişkinin temelinde yatan sorunlara işaret edebilir . 

Bu duyguları iletişim ve muhtemelen danışmanlık yoluyla yapıcı bir şekilde ele almak çok önemlidir. Bu duyguları kabul etmek ve anlamak ilişkinin sağlığı açısından çok önemlidir.

  • Bir ilişkide sorunun siz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bir ilişkide sorunun siz olup olmadığınızı belirlemek için davranışlarınızı ve iletişim kalıplarınızı düşünün. Çatışmalara katkıda bulunup bulunmadığınızı, sınırlara saygı göstermediğinizi veya etkili bir şekilde iletişim kuramadığınızı düşünün. 

Partnerinizden ve profesyonel bir danışmandan geri bildirim almak, içgörü sağlayabilir ve ilişkiyi etkileyen kişisel sorunların çözülmesine yardımcı olabilir.

Özetle

Bir noktada kendinizi birçok nedenden dolayı eşinize kızarken bulabilirsiniz. Belirli koşullar altında sinirlenmek normal olduğundan bu sizi şeytan yapmaz.

Ancak, bu yoğun nefret duyguları kayda değer bir süre devam ettiğinde, daha derine inmek ve başınıza neler geldiğini tam olarak keşfetmek isteyebilirsiniz. 

Eğer ilişkinin uğruna savaşmaya değer olduğuna inanıyorsanız, nefret ettiğiniz bir eşle nasıl yaşayacağınız konusunda tartıştığımız başa çıkma stratejilerini kullanın.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir