İstismarcı Bir İlişki İçinde Olduğunuzun 10 İşareti

İstismarcı bir ilişki içinde misiniz?

Çoğu insan hayır der ama bazen partnerinizin gerçek niyetini söylemek zor olabilir.

Bir ilişkide sömürülmek küçük şeylerle başlar ve ne olduğunu anlayamadan kişi kurban olur.

Sizi sömüren romantik bir partnerle baş etmek kolay değildir, özellikle de o kişiye aşıksanız. Partnerinizin sizi istismar edip etmediğini biliyor musunuz? Öğrenmek için daha fazlasını okuyun. 

Birini istismar etmek ne anlama gelir?

Sömürü, birini haksız yere, genellikle kendi yararınıza kullanmak anlamına gelir . Bu, birini para, cinsel ayrıcalıklar, geziler ve hatta yaşayacak bir yer için kullanmak anlamına gelebilir.

Birlikte olduğunuzda nasıl hissettiğinizi izleyerek, partnerinizin dürüstlüğünü ölçerek ve size nasıl davrandığını izleyerek birisinin sizden yararlanıp yararlanmadığını nasıl anlayacağınızı öğrenebilirsiniz.

Romantik bir ilişkide sömürüldüğünü mü hissediyorsun? Eşinizin sizi kullandığı en iyi 10 işaret için okumaya devam edin.

Bir ilişkide istismar edilme örnekleri

Sömürücü ilişki örnekleri mi arıyorsunuz? Alttarafı oku.

Bir ilişkide sömürülmenin örnekleri arasında kişinin ihtiyaçlarının sürekli göz ardı edilmesi, manipüle edilmesi veya kendi iradesi dışında eylemlere zorlanması, finansal veya duygusal istismara uğraması ve eşit saygı, ilgi veya karşılıklılık görmeden sürekli olarak istismar edildiğini hissetmesi yer alır.

Romantik bir ilişkide sömürüldüğünüzün 10 işareti

İlişkilerde sömürülmek korkunçtur. Peki ya eşinizin sizi manipüle ettiğini bile bilmiyorsanız ?

Bazı insanlar partnerlerinin gözlerini perdeleme konusunda o kadar tecrübelidir ki, aşk gözlükleriyle bunu görmek zor olabilir.

Romantik bir ilişkide sömürülme ihtimaliniz olduğunu düşünüyor musunuz?

Birinin sizden yararlanıp yararlanmadığını nasıl anlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

1. İlişkiniz ışık hızıyla ilerledi

Journal of Epidemiology and Health’de bildirildiği gibi en mutlu çiftler bağlılık, iletişim, yakınlık, seks ve çatışma çözümüne odaklananlardır .

Sağlıklı ilişkilerde bu temelleri inşa etmek zaman alır .

Sömürücü ilişkilerde partner, “Seni seviyorum” demek veya birlikte yaşamak için ışık hızıyla hareket ederek işleri aceleye getirmeye çalışacaktır .

Çünkü güveninizi ne kadar çabuk kazanırlarsa, sizden istediklerini almaları da o kadar kolay olacaktır.

2. Partneriniz sahtekâr

Sömürücü ilişki nedir? Dürüstlüğün tamamen ve kasıtlı olarak eksik olduğu yer.

Romantik partneriniz tarafından kullandığınızın en önemli işaretlerinden biri, onun bir konuda her zaman yalan söylüyormuş gibi görünmesidir .

Partnerinizin bir konuda sahtekâr olduğunu düşünüyorsanız içgüdülerinize güvenin. Geçmişi, nerede olduğu ve niyetleri hakkında yalan söylemek, romantik bir ilişkide sömürüldüğünüzün açık uyarı işaretleridir. Sana nasıl davranıyorlar?

3. Birlikte olduğunuzda kendinizi iyi hissetmiyorsunuz

Sağlıklı bir ilişki , kendinizi dünyanın zirvesindeymiş gibi hissetmenizi sağlayacaktır. Kendinizi komik, çekici, seksi ve kendinden emin hissedeceksiniz.

Öte yandan, sömürücü bir ilişki, öz değerinizi sorgulamanıza neden olacaktır. Birlikteyken kendinizi güçlü ve sevilmiş hissetmeyeceksiniz; en azından çok uzun bir süre.

4. Güç dengesizliği var

Sömürücü ilişkinin tanımı, eşler bir aradayken duyulan duygusal güvenlik ve ekip çalışması duygusu (ya da yokluğu) açısından anlaşılabilir.

‘Birini sömürmek ne anlama gelir?’ konusunu düşünürken Güç dengesizliğini bunun başlıca örneği olarak düşünün.

Aşağıdaki durumlarda ilişkinizde güç dengesizliği var demektir:

• Partnerlerden biri diğeri üzerinde otorite konumunda, belki de işte
• Eşlerden biri son derece kontrolcü ve istediğini elde etmek için tehdit veya manipülasyon kullanıyor
• Tüm kararları bir ortak verir ve eşine danışmaz
• Eşlerden biri diğerine göre çok daha fazla para kazanıyor/paranın nasıl harcandığını kontrol ediyor

İlişkinizdeki güç dengesizliği, kullanıldığınızın en belirgin işaretlerinden biri olmasının yanı sıra sizi psikolojik olarak da etkileyebilir.

Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi’nde 2016 yılında yayınlanan bir araştırma , düşük ilişki gücüne sahip olanların, özellikle iletişim kurmaya çalışırken daha fazla saldırganlık duygusu yaşadıklarını ortaya çıkardı.

Romantik bir ilişkide sömürülmek, kendinizi bir dereceye kadar çaresiz hissetmeniz anlamına gelir ve güç dengesizliğinden daha savunmasız hissetmenize neden olan şey nedir?

5. Kendinize olan saygınız azaldı

Birinin sizden yararlanıp yararlanmadığını anlamanın bir ipucu, birlikte olduğunuzda nasıl hissettiğinizi düşünmektir.

Partneriniz sizi geliştiriyor mu yoksa yıkıyor mu?

Eğer sömürücü bir ilişki içindeyseniz, kendinize olan saygınız muhtemelen tüm zamanların en düşük seviyesindedir .

Ve tıpkı usta bir manipülatör gibi, eşiniz de muhtemelen altınızdaki halıyı çekmeden önce sizi nasıl güçlendireceğini tam olarak biliyor.

6. Suçluluğu silah olarak kullanırlar

Suçluluk, ilişkilerde sömürülmeye gelince güçlü bir silahtır. Aynı zamanda kullanıldığınızın en büyük işaretlerinden biridir.

Eşiniz sizi kontrol etmek veya manipüle etmek için suçluluk duygusunu kullanabilir. Hatta ilk başta tatlı görünebilir; “Ah bebeğim, gitmek zorunda mısın? Burada kal ve onun yerine bana sarıl!”

Veya manipülasyon daha belirgin olabilir; “Geçen hafta senin için planlarımı iptal ettiğimde dışarı çıkacağına inanamıyorum. Her zaman senin için fedakarlık yapıyorum ve karşılığında hiçbir şey alamıyorum. Bu nasıl adil?

7. Sevdiklerinizden uzak tutuluyorsunuz

Birinin sizden yararlanıp yararlanmadığını nasıl anlayacağınızı bilmek ister misiniz? En yakın sevdiklerinize nasıl davrandıklarına bir bakın. Tecrit, sömürücü davranışın bir biçimidir.

Arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirdiğiniz yalnız zamanlara değer veriyorlar mı, yoksa evde kalıp onlarla takılmanız gerektiğine dair incelikli (ya da o kadar da ince olmayan) ipuçları mı veriyorlar?

İlk başta bu hoş görünebilir; sonuçta partnerinizin her zaman ilginizi istemesi çok gurur verici bir durum! Ancak bu tür izolasyon taktikleri, kullanıldığınızın tipik işaretleridir.

Partneriniz, arkadaşlarınız veya ailenizle aranızdaki duygusal veya fiziksel bağları yavaş yavaş koparmaya başladıysa dikkatli olun.

Şiddet Mağduru dergisinde yayınlanan bir çalışma, genç kadınların genellikle bir partnerden daha yüksek izolasyon oranlarına maruz kaldıklarını ortaya çıkardı. Bunun nedeni, izolasyonun sizi partnerinize bağımlı hale getirme eğiliminde olmasıdır.

İzolasyon, sanki sizi önemseyen tek kişinin eşinizmiş gibi görünmesine neden olur ve hatta ilişkinizi bırakmaya çalıştığınızda sizi destekleyecek hiç kimseniz yokmuş gibi hissetmenize neden olabilir .

8. Güvensizliklerinizi sıfırlarlar

Birini istismar etmek ne anlama gelir? Bu, birisinin en büyük güvensizliklerini daraltmak ve bunları kendi avantajınıza kullanmak anlamına gelir.

Sevgi dolu bir partner, güvensizliklerinizi aşmanıza yardımcı olur ve özgüveninizi artırır. Bunun tersine, sömürücü bir ilişki içindeki eş, istediğini elde etmek için size karşı her türlü zayıflığı kullanacaktır.

9. Her zaman bazı şeylerin bedelini ödeyen sizsiniz

Partnerinizin sizi kullandığının en belirgin işaretlerinden biri, her zaman parasının bitmiş gibi görünmesidir.

• Her şeyin parasını mı ödüyorsun?
• Partneriniz sizden açıkça geri ödemeyeceği parayı mı istiyor?
• Akşam yemeği, kira veya tatil için para harcayan kişinin siz olacağınızı otomatik olarak mı varsayıyorlar?

Partneriniz aklınızdan çok paranızı önemsiyorsa, bunu romantik bir ilişkide sömürüldüğünüzün bir uyarı işareti olarak kabul edin.

10. Size gaz verirler

Birinin sizden yararlanıp yararlanmadığını nasıl anlayacağınızı bilmek ister misiniz?

Partnerinizle geçmişinize dönüp bakın ve ne zaman kafanızın karıştığını , manipüle edildiğinizi veya derinlerde yanlış bir şey yapmadığınızı bilseniz bile yanlış kişi olduğunuzu hissettirdiğinizi tespit edin.

Gaslighting , sömürücü bir ilişkide psikolojik istismarın bir biçimidir . İstismarcı, gaz lambası kullanarak kurbanını bir dizi manipülatif taktikle deli olduğuna inandırmaya çalışır.

O kadar çok akıl oyunu oynuyorlar ki, kurban sonunda akıl sağlığını sorguluyor ya da bir şeyler ters gittiğinde bunun kendi hatası olduğunu varsayıyor.

Gaslighting sağlıksızdır, güç dengesizliği yaratır ve aynı zamanda duygusal olarak zarar verir.

Romantik bir ilişkide sömürülmekle nasıl başa çıkılır?

İletişim çok önemlidir.

Birini istismar etmek ne anlama gelir? Endişelerinizi partnerinize söylemeden önce cevabı düşünün. Hatta eşinizle konuşmadan önce onun sizi en çok ilgilendiren davranışlarının bir listesini yapmak isteyebilirsiniz.

Partneriniz değişime açık değilse, saygılı bir şekilde ilişkiden ayrılmalısınız .

Artık eşinizin kullandığı işaretleri bildiğinize göre, gelecekte bunlardan nasıl kaçınacağınızı bulmanın zamanı geldi.

İşte ilişki istismarıyla başa çıkmak için 5 ipucu:

1. İşaretleri tanıyın

Manipülatif davranışlar, kontrol edici eylemler, ihtiyaçlarınızı sürekli göz ardı etme veya mali istismar gibi ilişkilerdeki sömürü belirtileri konusunda kendinizi eğitin. Bu işaretleri anlamak, sorunu kabul etmenin ilk adımıdır.

2. Sınırları belirleyin

Sınırlarınızı açıkça tanımlayın ve savunun. İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi partnerinizle açıkça paylaşın. Kabul etmeye istekli olduğunuz şeylere sınırlar koyun ve ilişkide istismarın kabul edilemez olduğunu açıkça belirtin.

3. Destek arayın

Rehberlik ve destek sağlayabilecek güvenilir arkadaşlarınıza, aile üyelerinize veya bir terapiste ulaşın. Dışarıdan bir bakış açısı sağlayabilecek biriyle deneyimleriniz hakkında konuşmak, netlik kazanmanıza ve bir eylem planı geliştirmenize yardımcı olabilir.

4. Kişisel bakımınıza öncelik verin

Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin. Size keyif veren ve özgüveninizi artıran aktivitelere katılın. Değer duygunuzu yeniden inşa etmek ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için kendinize şefkat ve kişisel bakım uygulayın.

5. İlişkiden çıkmayı düşünün

Eğer istismar, çözüme kavuşturma çabalarınıza rağmen devam ediyorsa, sömürüye dayalı ilişkiyi bırakmayı düşünmek gerekebilir. 

Zehirli bir durumdan çıkmak zor olabilir ancak güvenliğiniz ve sağlığınız en önemli öncelik olmalıdır. Bir çıkış stratejisi oluşturmanıza ve güvenli bir geçiş için kaynak sağlamanıza yardımcı olması için ilişki danışmanlığı veya destek kuruluşu gibi profesyonel yardım isteyin .

Sömürücü bir ilişki sizi nasıl etkiler?

Sömürücü bir ilişkinin refahınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Öz saygınızı aşındırabilir, duygusal ve psikolojik zarara neden olabilir, güçsüzlük duygularına yol açabilir ve gelecekteki ilişkilerde başkalarına güvenme yeteneğinizi engelleyebilir.

Sömürücü ortamdan çıkın

Romantik bir ilişkide sömürüldüğünü hissediyorsan, ilişkiyi bir an önce sonlandırmalısın.

Ayrılmaya çalıştığınızda partnerinizin agresifleşeceğinden korkuyorsanız , güvendiğiniz bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya polisle iletişime geçin ve neler olduğunu açıklayın.

Eşyalarınızı alırken veya ilk ayrılığınızı yaparken yanınızda yedek bulundurmak mükemmel bir koruma olabilir.

Sabırlı bir zihin ve kararlılıkla kendinizi bu zehir zincirinden kurtarabileceğinizi unutmayın.