Toksik Bir İlişkiden Kurtulmak İçin 11 İpucu

Zehirli bir ilişki içinde olmak en azından zordur ve toksik bir ilişkiden uzaklaşmak daha da zordur. Negatif insanlardan kurtulma konusunda birçok alıntı  yazıldı. Bazıları size ilham verebilir ve toksik bir ilişkiden ayrılmanız konusunda sizi cesaretlendirebilir.

“Başkasıyla hasta olmaktansa tek başına sağlıklı olmak daha iyidir.”   – Phil McGraw

Zor olsa da toksik ilişkilerden vazgeçmek mümkün. Toksik insanlardan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Zehirli olduğunu kabul edin

Zehirli aşktan kurtulmanın ilk adımı, herhangi bir problem çözmede olduğu gibi aynıdır. Bir sorun olduğunu kabul edin. Fark ettiğiniz toksik ilişkilerin işaretleri nelerdir ?

2. Kendinizi suçlamayın

Toksik insanlardan kurtulmak çoğu zaman çok zordur çünkü olan bitende bizim de parmağımız olduğunu hissederiz, dolayısıyla farklı bir şey yaparsak ilişkinin daha iyi olacağını umarız. Ancak bu tamamen doğru değil. Birisi değişmek istemiyorsa, onu daha iyi hale getirmenin hiçbir yolu yoktur. Bir ilişki iki yönlü bir yoldur, bu yüzden yürümemesinin suçunu üstlenemezsiniz.

3. Kendinizi destekle kuşatın

Arkadaşlarınız yanınızdayken sağlıksız bir ilişkiden vazgeçmek daha kolaydır. Kendinizi sevilmeye değer hissetmenizi sağlayan ve size olduğunuz gibi takdir edilmenin nasıl bir şey olduğunu hatırlatan insanlarla zaman geçirin. Kendinizi değerli hissettiğinizde ayrılmak daha az külfetli hale gelir. Yalnızlık sosyal bağlantıların yenilenmesini motive eder.

Bu nedenle, arkadaşlarınızdan izole olduğunuzda toksik ilişkiye daha kolay geri dönebilirsiniz.

4. Özür kabul etmek önünüze gelmiyor

Sevdiğiniz biri zehirli olduğunda onun özrü asla gelmeyebilir. Davranışlarında bir hata görmeyen kişi, bundan dolayı özür dileyemez veya değişemez. Toksik insanlardan kurtulmak, onlardan beklentilerimizden vazgeçmek anlamına gelir.

5. Ayrı yollara gitmenin sorun olmadığını anlayın

“Bazen iyi şeyler parçalanır, böylece daha iyi şeyler bir araya gelebilir.” -Marilyn  Monroe

Bazı insanların hayatınızda kalması gerekmiyor. Onların içeri girmesi, size bir ders vermesi ve yollarına devam etmesi gerekiyor. Bir ilişkinin yürümesi için sevginin yanı sıra her iki tarafın da yatırım yapması ve sürekli olarak üzerinde çalışması gerekir. Karşı taraf sizi sözlerle sevdiği halde icraatlar eksik olduğunda, ayrı yollara gitmenizde bir sakınca yoktur.

6. Teması kademeli olarak azaltın

Toksik bir ilişkiden nasıl devam edeceğinizi merak mı ediyorsunuz ? Onlarla giderek daha az iletişim kurmaya başlayın . Hayatınızda ne kadar az varsa, faydalarını o kadar çok göreceksiniz.

7. Sağlıklı ilişkilere odaklanın

Kendimizi sağlıklı ilişkilerle çevrelediğimizde toksik insanlardan kurtulmak daha kolay olur . Bu, ayrımı daha da netleştirir ve zehirli olanı bırakmak daha kolay hale gelir. Bunun farklı olabileceğini ve daha iyisini hak ettiğimizi anlamaya başlıyoruz.

8. Daha iyisini hak ettiğinizi fark edin

Zehirli bir ilişkiden tamamen kurtulmak için onlara geri dönmeyi bırakmalısınız. Uzlaşma döngüsünü durdurmanın en iyi yolu, onlarla yaşadıklarınızdan daha iyisini hak ettiğinizi fark etmektir . Masaya getirdiğiniz şeyler nelerdir? Karşılıklı olduğu bir ilişki düşünün. Sen böyle bir mutluluğa layıksın.

9. Değişmelerini beklemeyi bırakın

Terapi camiasında aptalca bir şaka var. “Bir ampulü değiştirmek için kaç psikoloğa ihtiyaç vardır? Yok, ampulün değişmeyi istemesi gerekiyor.”

Her ne kadar saçma olsa da, ana fikri anladınız. Eğer değişmeye istekli değillerse ve bunu eylemlerle göstermeye istekli değillerse, beklemeyi bırakmalısınız. Belki de senin gitmen, değişimi düşünmeye başlamaları için ihtiyaç duydukları dürtü olacaktır. Ancak kendinize ve ihtiyacınız olabilecek kişiyi bulmaya odaklanmalısınız.

10. Dinlenmeye biraz zaman ayırın

Toksik bir ilişkiyi sonlandırdığınızda kendinizi bitkin hissedersiniz ve tüm duyguları işlemek için zamana ihtiyacınız olur. Mümkünse dinlenmeye ve kesintisiz iyileşmeye biraz zaman ayırın. Fiziksel olarak hasta olduğumuzda dinlenmemizde sakınca yoksa, psikolojik iyileşmeye ihtiyaç duyduğumuzda dinlenmemizde de sakınca yoktur .

11. Terapiyi düşünün

Yanınızda doğru destekle her şey daha kolay. Bir terapist, listedeki tüm adımları kendi özel durumunuza uygun hale getirmenize yardımcı olacaktır. Bu, toksik bir ilişkiden sonra huzuru bulmaya ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur.

Toksik Bir İlişkiden İyilik İçin Çıkmanın Faydaları

Toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı bulmak acısız değildir. Ancak araştırmalar buna değdiğini gösteriyor. Toksik insanları hayatınızdan çıkarmanın faydaları nelerdir?

• Daha fazla heyecan ve umut. Seçeneklerin ve çözümlerin mümkün olduğuna inandığınızı fark edeceksiniz.
• Kendinizi enerjik ve canlanmış hissedersiniz . Toksik insanları bırakmak, o ilişkide tüketilen enerjinin büyük bir kısmını serbest bırakır.
• Kendinize olan güveniniz ve öz değer duygunuz gelişir. Kimse sizi aşağıya çekmediğinde perdenin kalktığını hissedersiniz ve kendinizi daha çok takdir etmeye ve sevmeye başlarsınız .
• Her şeyi başarabileceğini hissetmek. Toksik insanlarla birlikte olmanın ve onlardan kurtulmanın zorluklarının üstesinden gelmek, kişinin güçlü yanlarının ve kapasitelerinin farkına varmasını sağlar.
• Sosyal çevrenizi yeniden inşa edin. Artık toksik bir kişiyle birlikte olduğunuz için kendinizi insanlardan ve onların yargılarından uzaklaştırmanıza gerek yok. Toksik insanlardan kurtulmak, arkadaşlarınız ve ailenizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

Son düşünceler

Toksik insanlardan kurtulmak zordur. Bu bir süreçtir ve kendi hızınızı takip etmeye çalışmalısınız. Kötü bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızdan emin değilseniz, böyle bir ilişki içinde olduğunuzu kabul ederek başlayın. Kendinizi destek sisteminizle çevrelemeniz ve danışmanlık yapmayı düşünmeniz faydalıdır . Toksik insanlardan kurtulmaya ilişkin tavsiyelerin geri kalanını, güvenebileceğiniz biri olduğunda takip etmek daha kolay hale gelir.

Unutmayın, her şey daha iyiye gidiyor ve diğer tarafta sizi birçok fayda bekliyor. Hayata ve kendinize bakış açınız sonsuz derecede daha olumlu ve iyimser hale gelir. Bir alıntıyla bitirelim:

“Zehirli insanlardan kurtulmak bir kişisel bakım eylemidir.”  -Karen Salmasohn