Sevdiğiniz Biri Tarafından Kandırılıyorsanız İyileşmenin 15 Yolu

Yakın İlişkilerde Seks ve Aşk kitabının ortak yazarı, Dr. Lisa Firestone , çoğu zaman aşkın tarif edilemez olduğunu ve hayatta yaşayabileceğiniz en güzel ve tatmin edici deneyimlerden biri olduğunu söylüyor. 

Bunun nedeni, hayatınıza büyük bir neşe getirmesidir, bu da kendinizi dünyanın zirvesindeymiş gibi hissetmenizi sağlar.

Bununla birlikte, sevdiğiniz biri tarafından kandırılmak, kişinin yaşayabileceği en yıkıcı ve acı verici deneyimlerden biri olabilir. Bu olduğunda ihanete uğramış, incinmiş ve aynı zamanda kafanız karışmış hissedersiniz. Bu nedenle, bu durumdan nasıl ilerleyeceğinizi bilmek zor olabilir.

Bunun nedeni, o kişi hakkında bildiğinizi sandığınız her şeyi ve onunla olan ilişkinizi sorgulamanıza neden olmasıdır. Kendinizi bu durumda bulursanız, iyi haber şu ki, bu durumdan kurtulmak için atabileceğiniz çeşitli adımlar var.

Bu makalede, sevdiğiniz biri tarafından kandırılıyorsanız iyileşmenizi ve hayatınızda ilerlemenizi sağlayacak 15 pratik ve etkili stratejiyi inceleyip tartışacağız.

Partnerinizin sizi aşk konusunda kandırıp kandırmadığını nasıl anlarsınız?

Partnerinizin sizi aşk konusunda kandırıp kandırmadığını belirlemek zorlu bir görev olabilir. Ancak partnerinizin duygularının gerçek olup olmadığını belirlemek için dikkat edebileceğiniz bazı uyarı işaretleri vardır.

Öncelikle eylemlerine dikkat edin. Partneriniz sizinle vakit geçirmek yerine arkadaşlarıyla veya kendi başına vakit geçirmekle daha çok ilgileniyorsa, bu onun ilişkiye sizin kadar bağlı olmadığının bir işareti olabilir.

Ayrıca sizinle nasıl iletişim kurduklarına da dikkat edin. Onlara sorular sorduğunuzda kaçamak veya sahtekâr görünüyorlarsa veya ilişkinizdeki önemli konuları tartışmaya istekli değillerse, bu, ilişkinize öncelik vermediklerinin bir işareti olabilir.

Bu makalenin bir sonraki bölümünde, partnerinizin sizi kandırdığını gösteren 5 işareti detaylı olarak tartışacağız ve bu zorlu durumdan nasıl kurtulacağınıza dair daha fazla tartışıp etkili ipuçları vereceğiz.

Partnerinizin sizi kandırdığının 5 işareti

Daha önce de belirtildiği gibi, sevdiğiniz biri tarafından kandırılmak, kendinizi ihanete uğramış ve incinmiş hissetmenize neden olabilecek acı verici bir deneyimdir. Kendinizi korumak için gerekli adımları atabilmeniz için kandırıldığınıza dair işaretlerin farkında olmanız çok önemlidir. Aşağıda dikkat etmeniz gereken beş işaret var.

1. İletişim eksikliği

Her sağlıklı ilişki iletişim üzerine kuruludur. Partneriniz bilgi saklıyorsa, konuşmaktan kaçınıyorsa veya mesafeli görünüyorsa, bu onun bir şeyler sakladığının işareti olabilir. Güven oluşturmak ve sağlıklı bir ilişki sürdürmek için açık ve dürüst iletişime sahip olmak çok önemlidir .

2. Davranışlarındaki değişiklik

Partnerinizin davranışının aniden değiştiğini, örneğin daha mesafeli, gizemli veya tartışmacı hale geldiğini fark ederseniz, bu onun sizden bir şeyler sakladığının işareti olabilir. Partneriniz genellikle güvenilirse ve davranışları değişiyorsa, onunla konuşmanız ve endişelerinizi gidermeniz çok önemlidir.

3. Sahtekarlık yapıyorlar

Partneriniz size yalan söylüyorsa bu önemli bir tehlike işaretidir. Partnerinizi yalan söylerken yakalarsanız, bu konuda onunla yüzleşmeniz ve neden sizi aldatma ihtiyacı hissettiğini tartışmanız çok önemlidir. 

READ  Eşiniz Evliliğinizi Bitirmeye Karar Verdiğinde Yapmanız Gereken 7 Şey

Yazar Tim Cole (2001) , çalışmasında eğer yalan söylemeye devam ederlerse ilişkiyi yeniden değerlendirme zamanının gelebileceğini belirtmektedir.

4. Güven eksikliği

Kendinizi sürekli olarak partnerinizin eylemlerini sorgularken bulursanız, bu ona güvenmediğinizin bir işaretidir. Onlara güvenmemeniz için size bir neden sunmuşlarsa, neden böyle hissettiğiniz ve güveninizi yeniden inşa etmek için hangi adımları atabilecekleri konusunda açık ve dürüst bir konuşma yapmanız çok önemlidir .

5. Saygı eksikliği

Sonuçta, eğer partneriniz size, duygularınıza ya da sınırlarınıza karşı saygısız davranıyorsa, bu onun size ya da ilişkinize değer vermediğinin bir işaretidir . Size saygı duymayan biriyle ilişki içinde olmak yalnızca ilişkinize değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınıza ve özgüveninize de zarar verebilir.

Güvendiğiniz biri tarafından kandırıldığınıza dair işaretleri fark ederek iyileşme sürecine başlamak ve kendinizi korumak için gerekli adımları atabilirsiniz. İletişim, dürüstlük, güven ve saygının sağlıklı bir ilişkinin temel bileşenleri olduğunu her zaman unutmayın.

Sevdiğiniz biri tarafından kandırılıyorsanız iyileşmenin 15 yolu

Sevdiğiniz biri tarafından kandırıldığınızda yalnız olmadığınızı ve bu durumdan kurtulmanın yolları olduğunu unutmamak önemlidir. Bu bölümde sevdiğiniz biri tarafından kandırılıyorsanız iyileşmenin 15 yolunu tartışacağız.

1. Duygularınızı kabul edin

Bu durumda incinmiş veya üzgün hissetmeniz normaldir. İyileşmenin ilk adımı duygularınızı kabul etmektir. Onları inkar etmeye veya uzaklaştırmaya çalışmayın. Bu duyguları kabul edin ve hissetmenize izin verin ve bunun olanlara karşı doğal bir tepki olduğunu anlayın.

2. Kendinizi suçlamayın

Sevdiğiniz ve güvendiğiniz biri tarafından kandırılmanın sizin hatanız olmadığını her zaman unutmayın. Eylemleri veya davranışları, bir kişi olarak değerlerinin veya değerlerinin bir yansıması değildir. Bu nedenle başkasının davranışları için kendinizi suçlamaktan kaçının ve hayatınıza devam edin.

3. Destek arayın

Bu süre zarfında bir destek sistemine sahip olmak önemlidir. Güvendiğiniz ailenize , arkadaşlarınıza veya bir terapiste ulaşın . Bunlar size kulak verebilecek ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda rehberlik sunabilecek kişilerdir. Konuşacak birinin olması duygularınızı işlemede çok yardımcı olabilir.

4. Kendinize zaman tanıyın

İyileşmenin zaman aldığını bilin, bu nedenle bu durum sırasında iyileşmek ve iyileşmek için kendinize zaman ayırmanız çok önemlidir. Sevdiklerinizle vakit geçirmek veya sevdiğiniz hobilerle uğraşmak gibi sizi mutlu eden şeyler yapın. Süreci acele etmeyin; Duygularınızı hissetmenize ve işlemenize izin verin.

5. Kişisel bakımınıza odaklanın

Sağlığınızın önemli olduğunu ve birinci önceliğiniz olması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinize iyi bakın. Size mutluluk ve neşe getiren aktiviteler yapmaya çalışın. Ayrıca rahatlamayı teşvik eden aktivitelere de katılabilirsiniz. Sağlıklı beslenmeyi, iyi egzersiz yapmayı ve yeterince uyumayı unutmayın.

6. Sınırları belirleyin

Sevdiğiniz biri tarafından kandırılmak canınızı acıtır ve sizi kandıran bu kişi hala hayatınızdaysa, daha fazla zarar görmemek için kendinizi korumak için sınırlar koymaktan çekinmeyin. Kendinizi korumak çok önemlidir ve ilişkinizde sınırlar koymak gereklidir.

READ  Söylemeden Seni Sevdiğinin 27 İnce İşareti

7. Bağışlamayı deneyin ve iletişim kurun

Affetmek, davranışı unutmak ya da mazur görmek anlamına gelmez. Sizi kandıran kişiye karşı öfkenizi ve kırgınlığınızı bırakmakla ilgilidir. Kendinizi rahat hissediyorsanız sizi kandıran kişiyle iletişim kurmayı deneyin.

Tıbbi olarak incelenen bir makalede , “Eğer bağışlama pratiği yapmazsanız, en ağır bedeli ödeyen siz olabilirsiniz” uyarısı yapılıyordu. Bu nedenle partnerinize nasıl hissettiğinizi bildirin, endişelerinizi dile getirin ve öfkeyi bırakın.

8. Şimdiki zamana odaklanın

Geçmişe takılıp kalmayın; şimdiye odaklanın ve sonsuza kadar devam edin. Geçmişle ilgili düşüncelere veya gelecekle ilgili endişelere kapılmak kolay olabilir, ancak şimdiye odaklanmak refahınızı iyileştirmenin ve stresi azaltmanın güçlü bir yoludur.

9. Kendine zarar veren davranışlardan kaçının

Madde bağımlılığı veya kendinizi izole etme gibi kendine zarar veren davranışlara yönelmek kolaydır. Hala duygularınızı işlerken önemli kararlar vermeyin. Bunun yerine, olayları derinlemesine düşünmek, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları aramak ve rasyonel kararlar almak için kendinize zaman tanıyın.

10. Olumlu kalın

Bu durumda olumsuz bir zihniyete düşmenin kolay olduğunu bilmek önemlidir. Olumlu kalmaya ve hobileriniz, tutkularınız ve sevdiklerinizle olan ilişkileriniz gibi hayatınızdaki güzel şeylere odaklanmaya mümkün olduğunca çalışın.

11. Deneyimlerden ders alın

Bu deneyimde anlam arayın ve ondan öğrenin. Deneyimlerden ders almak, sevdiğiniz biri tarafından kandırılmanın üstesinden gelmenin önemli bir yönüdür. Ne olduğunu düşünün ve olası tehlike işaretlerini veya uyarı işaretlerini belirleyin; bu gelecekte daha bilinçli kararlar vermenize yardımcı olabilir.

Romantik partnerlerimizden yüksek beklentilere sahip olmak çekici görünebilir ancak sabırsızlığa, öfkeye ve kırgınlığa yol açabilir. Birini gerçekten sevmek için ondan daha azını beklemek daha iyidir. 

12. Minnettarlık uygulayın

Hayatınızda müteşekkir olduğunuz şeylere odaklanarak şükran duygusunu geliştirin. Minnettarlık uygulamak, hayatınız ve gelecek hakkında daha olumlu ve iyimser hissetmenize yardımcı olabilir. Neye minnettar olduğunuzu düşünmek için her gün zaman ayırabilirsiniz.

13. Kapatmayı isteyin

Yine de güvendiğin biri tarafından kandırılmak acı verir. Ancak kapanış, bu deneyimden yola devam etmede yardımcı olabilir. Mümkünse sizi kandıran kişiyle konuşun ve duygularınızı ifade edin. Affetmeye çalışın çünkü affetmek, ilerlemenize ve kapanışı bulmanıza yardımcı olabilir.

14. Profesyonel yardım alın

Duygularınızla baş etmekte zorlanıyorsanız ilişki danışmanlığı almaktan çekinmeyin . Profesyonel yardım istemek, sevdiğiniz biri tarafından kandırılmanın üstesinden gelmenin önemli bir adımıdır. Yardım istemenin utanılacak bir şey olmadığını ve yardıma ihtiyaç duyduğunuzu fark etmenin bir güç göstergesi olduğunu unutmayın.

15. İleriye doğru ilerleyin

Son olarak hayatın devam ettiğini unutmayın. Sevdiğiniz biri tarafından kandırıldıktan sonra ilerlemek zor olsa da iyileşmeye ve büyümeye odaklanmak çok önemlidir. Bu deneyimden öğrendiklerinizi alın ve geleceğe yönelik umut ve iyimserlikle ilerlemek için kullanın.

READ  İlişkide Zehirli Olanın Siz Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Sevdiğiniz biri tarafından kandırılmak kesinlikle acı verici bir deneyimdir ancak bu bir son değildir. Doğru destek, zihniyet ve eylemlerle iyileşebilir ve ilerleyebilirsiniz. Kendinize iyi bakmayı ve pozitif kalmayı unutmayın. Her şeyden önce bu deneyimi büyümek ve öğrenmek için bir fırsat olarak kullanın.

Sıkça Sorulan Sorular

Bu bölümde, güvendiğiniz biri tarafından kandırılma konusunda aklınıza gelebilecek sık sorulan bazı soruları ele alacağız. İster bir ilişkide yeni olun ister şu anda bu durumu yaşamakta olan mevcut ilişkinizi geliştirmek istiyor olun, bu size yararlı ipuçları sağlayabilir.

  • Duygusal aptallar nedir?

Sevdiğiniz biri tarafından kandırılmak duygusal açıdan yıkıcı olabilir. Duygusal aptallar, özellikle sevdikleri biri tarafından kandırılma söz konusu olduğunda, ilişkileriyle ilgili gerçekleri gözden kaçıran, kolayca aldatılan bireylerdir. Fazla güveniyor olabilirler ve aldatmanın uyarı işaretlerini göremiyor olabilirler.

Sevdikleriniz tarafından kandırılmak, duygusal yaralar bırakabilecek acı verici bir deneyimdir. Onların sizin çıkarlarınızı en iyi şekilde düşünmeyebilecekleri gerçeğini kabullenmek zor olabilir. Ancak iyileşmeniz ve iyileşmeniz için gerçeği tanımalı ve kabul etmelisiniz.

  • Duygusal sadakatsizlik diye bir şey var mı?

Evet duygusal sadakatsizlik diye bir şey var . Bu, fiziksel sadakatsizlik kadar acı verici ve zarar verici olabilir ve taahhüt edilen ilişkinin dışında biriyle duygusal olarak yakın olmayı içerir. Duygusal sadakatsizlik, ihanete uğrayan partnerin kendisini ihanete uğramış, incinmiş ve kafası karışmış hissetmesine neden olabilir.

Bu aynı zamanda güven ve iletişimde bozulmaya yol açarak kandırılmanın üstesinden gelmeyi zorlaştırabilir. Duygusal sadakatsizlik belirtileri aramanız daha iyidir ve eğer şüpheleniliyorsa, partnerinizle endişeleriniz hakkında dürüst bir konuşma yapmanız ve güveni ve yakınlığı yeniden inşa etmek için birlikte çalışmanız önemlidir.

Acıyı değil dersi taşıyın!

Sevdiğiniz biri tarafından kandırılmak acı verici ve zorlayıcı bir deneyim olabilir ancak bu dünyanın sonu değildir. İyileşmeye giden yol uzun ve meşakkatli olabilir ancak kesinlikle mümkündür. İyileşmenin kandırıldığınızı kabul etmek ve duygularınızı kabul etmekle başladığını unutmayın.

Bundan sonra kendinizi iyileştirmek için proaktif adımlar atmak önemlidir. Yapabileceğiniz şeylerden bazıları profesyonel yardım istemek, güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmak, kişisel bakım uygulamak ve kişisel gelişime odaklanmaktır.

Dahası, deneyimlerden ders almak ve bunu ilişkilerinizi geliştirmek için kullanmak önemlidir. Son olarak, iyileşmenin bir süreç olduğunu ve bu süreçte aksiliklerin olabileceğini unutmayın, kendinize karşı sabırlı olun ve her şeyi adım adım ilerleyin. 

Azim, öz sevgi ve destekle bu deneyimden daha güçlü ve daha akıllı çıkabilirsiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir