Neden Kötü İlişkilerde Kalırız: 10 Yaygın Neden

İlişkiler hayatımızın önemli bir parçasıdır. Sevgi, arkadaşlık ve duygusal destek getirirler ama aynı zamanda acı ve kalp kırıklığı da getirebilirler. 

Ne yazık ki birçok insan, zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerindeki zararlı etkilere rağmen kendilerini kötü ilişkiler içinde buluyor . Bu yaygın bir sorundur ve arkasındaki nedenler karmaşık olabilir.

Bireylerin kötü ilişkilerde kalma nedenleri kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir . Bazıları yalnız kalma korkusuyla ya da başkasını bulamayacaklarına inandıkları için kalabilirler. 

Bazıları ise mali veya duygusal bağımlılık nedeniyle, ayrılmaktan dolayı suçluluk duymaktan veya partnerlerini değiştirebileceklerine inanmaktan dolayı kalabilirler. Bazen insanlar, en başta ilişkilerinin sağlıksız olduğunun farkına bile varmadıkları için toksik ilişkiler içinde kalırlar .

Sebepleri ne olursa olsun, kötü bir ilişkide kalmanın ciddi sonuçları olabilir . Artan strese, kaygıya ve depresyona neden olabilir ve genel fiziksel sağlığı etkileyebilir. Dahası, bir karşılıklı bağımlılık döngüsüne ve toksik kalıplara yol açarak özgürleşmeyi zorlaştırabilir.

Bu makalede, ”Neden kötü ilişkilerde kalıyoruz”un ardındaki nedenleri, bunun onların refahı üzerindeki etkisini ve karşılıklı bağımlılık döngüsünden kurtulmak için neler yapılabileceğini araştıracağız . 

Kötü ilişkileri fark edip çözüme kavuşturmak ve sonuçta yola devam etme cesaretini bulmak için yararlı ipuçları ve tavsiyeler sunacağız .

Kötü bir ilişki nedir? 

Hepimiz farklıyız ama aslında hepimiz temel ihtiyaçları olan insanız. Kısacası, size hiçbir şey vermeden sizi tüketen her ilişki kötüdür. 

Daha spesifik olarak, sizi rahat olmadığınız şeyleri yapmaya yönlendiren herkes potansiyel olarak zehirlidir. Elbette asla hemen sonuca varmamalıyız, ancak partneriniz iletişim kurmaya veya sağlıklı sınırlara bağlı kalmaya istekli değilse , seçeneklerinizi değerlendirmek isteyebilirsiniz. 

Peki neden kötü ilişkilerde kalıyoruz? Bu karmaşık bir sorudur çünkü sosyal etkiden, kendini suçlamaya ve sevgiye kadar pek çok faktör vardır. 

” Bağlılık Anahtardır ” konulu bu makalenin daha ayrıntılı olarak açıkladığı gibi , insanlar genellikle kararlara karşı çıkmaktan, bu durumda birine bağlanmaktan hoşlanmazlar. 

Sağlıksız ilişkilerde kalmanın ardındaki 10 ortak motivasyon

“İnsanlar neden sağlıksız ilişkilerde kalıyor?” sorusunu yanıtlarken size bazı ipuçları vermesi için bu 10 yaygın nedeni gözden geçirin.

1. Korku 

Bilinmeyenden veya bir başkasını incitme korkusu o kadar zayıflatıcı olabilir ki, net düşünemeyiz. Beynin strese nasıl tepki verdiğini anlatan bu makalenin açıkladığı gibi , kötü ilişkiler içinde olmak öz kontrolümüzü devre dışı bırakabilir ve zihinsel felç yaratabilir . 

Bu durumda artık ilişkinizin sağlıklı olup olmadığına karar veremezsiniz. 

2. Düşük özgüven

İlişkilerde kötü olmak, işlevsiz ailelerde büyüyen ve içsel özsaygıyı hiçbir zaman geliştiremeyen kişilerde yaygındır . Sonuç olarak, dışarıdan onay ararken genellikle zehirli insanların tuzağına düşerler . 

3. Finansal bağımlılık

Benlik saygısı, saygıyı kazanmanın anahtarıdır ancak finansal özgürlük olmadan birçok insan kötü ilişkilerine takılıp kalır. Yine korku, potansiyel olarak evsiz ve yoksul olma yönündeki bunaltıcı düşüncelerle birlikte devreye giriyor . 

4. Karşılıklı Bağımlılık 

Neden kötü ilişkilerde kalıyoruz? Örneğin, eş bağımlılar ilişkilerde kötü bir şöhrete sahipler çünkü kendileri konusunda güvensizler ve bu yüzden başkalarının kendi sınırlarını aşmasına izin veriyorlar . 

5. Zihinsel sorunlar 

Pek çok kişi, bunun için gerekli donanıma sahip olmamasına rağmen, kendilerini suçlu hissettikleri için zihinsel rahatsızlığı olan partnerlerinin yanında kalıyor. 

Peki neden kötü ilişkilerde kalıyoruz? Çünkü bu sorumluluğun bize ait olup olmadığına bakmaksızın başkalarına karşı belli bir bağlılık ve sorumluluk hissederiz . 

6. Manipülasyon

Kötü bir ilişki, sizi isteğiniz dışında şeyler yapmaya zorlayan biriyle değilse nedir? İşin ironik yanı, manipülatörlerin sizi yakın tutmak için cazibeyi ne zaman yağdıracaklarını bilmeleridir . 

7. Stockholm sendromu

Tekrar soruyoruz, neden kötü ilişkilerde kalıyoruz? Kısacası insanlar bazen Stockholm Sendromunun bir türü olan “travma bağı” geliştirirler . 

Travmayla bağlanma hakkındaki bu tıbbi makalenin açıkladığı gibi, bu, kurbanların istismarcı partnerleriyle psikolojik bağ kurması durumudur.

8. Çocuklar

“İnsanlar neden sağlıksız ilişkiler içinde kalıyor?” sorusunun en açık cevaplarından biri çocukların iyiliği için aileyi bir arada tutmaktır . 

9. İnkar 

“Neden kötü ilişkilerde kalıyoruz?” sorusunun ardındaki en önemli duygulardan bir diğeri de inkardır. Bu duygusal acıya karşı bir tür savunma mekanizmasıdır çünkü zihin bununla baş edemez . 

10. Suçluluk ve utanç

İnsanlar çoğu zaman gereksiz yere kendilerini suçlarlar. Bu nedenle, bu derin duyguları yönetmenin yollarını bulmak için ilişki danışmanlığına başvurmak önemlidir . 

Sağlıksız bir ilişkiden kurtulmak için 5 yaklaşım

Sağlıksız bir ilişkiden vazgeçmek herkes için kolay değildir ancak iyileşme ve büyümeye yönelik önemli bir adımdır. Bir sonraki bölümde, hayatınıza devam etmenize ve yeni bir sayfa açmanıza yardımcı olacak beş etkili yaklaşımı inceleyeceğiz.

“Kötü bir ilişkiden nasıl kurtulurum” sorusuna yanıt vermek istiyorsanız bu sonraki noktaları gözden geçirin.

1. Değerlerinizi keşfedin

Kötü bir ilişkiyi nasıl bırakacağınız, doğru ve yanlış anlayışınızı anlamakla başlar çünkü değerler sizin ahlaki pusulanızdır. Daha sonra ilişkilerdeki beklentilerinizi listelemek için bunları uygulayabilirsiniz .

2. İhtiyaçlarınızı anlayın 

En önemlisi, her iki ihtiyacınızı da bilmek, başarılı ilişkilerin neye benzeyeceğini tanımlamanıza olanak tanır. 

3. İddialı iletişim uygulayın

Kötü bir ilişkiyi sona erdirmek için kararlı ama şefkatli olmanız gerekir . Şiddet içermeyen iletişim çerçevesi sayesinde ne söyleyeceğinizi önceden pratik edebilirsiniz.

4. Suçluluğunuzu yönetin 

Kötü bir ilişkiden nasıl vazgeçileceğini düşünürken en büyük zorluk duygularla, özellikle de suçluluk duygusuyla baş etmektir. Bir ilişkinin yolunda gitmesini sağlamak için beklentiler listenize başvurmak yardımcı olabilir . 

5. Kendinize bir zaman çizelgesi verin 

Neyin kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğunu gösteren bir liste yapmak faydalıdır. Partnerinizle “beklentiler” konuşmasını yaptıktan sonra, kötü bir ilişkiyi bitirmeden önce zaman çizelgelerini açıkça belirtirsiniz . 

İnsanları kötü ilişkilerde tutan şey nedir?

Kötü ilişkilerde kalmamızın nedenleri çeşitlidir. Bir yandan, manipülatörler büyüyü doğru zamanda uygulama konusunda çok iyidirler .

Öte yandan, insanları memnun eden biri olabilirsiniz ya da büyürken deneyimlediğiniz bakıcılarınızın ilişkisine model oluyor olabilirsiniz . Her iki durumda da, kötü bir ilişki sizi pek çok hoş olmayan duyguyla ve ihlal edilen sınırlarla karşı karşıya bırakır. 

Kötü ilişkilerden vazgeçmek

Duruma ve ilgili kişilere bağlı olarak kötü ilişkilerde kalmamızın birçok nedeni vardır. Bunlar korku ve utançtan zihinsel sorunlara ve manipülasyona kadar uzanır. 

“Neden kötü ilişkilerde kalıyoruz?” sorusunu kendiniz cevaplamak için öncelikle ihtiyaçlarınızı değerlendirin. İkinci olarak, ilişkiler hakkındaki temel inançlarınızı ve hangilerinin artık size hizmet etmediğini keşfedin . 

Daha sonra “Kötü bir ilişkiden nasıl kurtulurum?” sorusu üzerinde çalışmak istiyorsanız yukarıda belirtilen ipuçlarını gözden geçirin ancak ilişki danışmanlığına da başvurmayı unutmayın . Kendiniz için doğru yolda olduğunuza dair size rehberlik edecekler.

Kötü ilişkiler döngüsünü kesin olarak kırmayı kendinize borçlusunuz.