İlişkinizdeki Güç Dengesizliğinin 10 İşareti

Eşit bir ilişkide her iki tarafın da eşit söz hakkı, saygı ve güce sahip olması gerekir. Ancak bazen ilişkiler eşitsiz hale gelebilir, bir partnerin diğeri üzerinde daha fazla kontrole, karar verme gücüne ve nüfuza sahip olması söz konusu olabilir. 

Eşit olmayan bir ilişkinin belirtileri, incelikliden daha bariz olana kadar değişebilir, ancak bunlar genellikle bir partnerin diğerine hükmetmesini, fikirlerini göz ardı etmesini ve eylemlerini kontrol etmesini içerir. 

Bu makalede eşitsiz bir ilişkinin bazı ortak işaretlerini inceleyeceğiz ve bu sorunların nasıl çözülebileceğine dair öneriler sunacağız.

İlişkilerde güç dengesizliği ne demek?

Güç dengesizliği, ilişkideki bir kişinin diğerine göre daha fazla güce sahip olduğu durumu tanımlayan bir terimdir. Bu, çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, ancak çoğu zaman bir kişinin, ilgili diğer kişiye danışmadan kararlar verebileceği anlamına gelir. 

Örneğin, bir kişi daha yüksek maaşlı bir işçi olduğu veya partnerinden daha yüksek bir sosyal statüye sahip olduğu için ilişkide daha fazla güce sahip olabilir. 

Daha az güce sahip olan kişi, hayatını etkileyen kararlar üzerinde aynı etkiye sahip olamayacağından, bu durum kızgınlık ve mutsuzluk duygularına yol açabilir.

İlişkilerde güç dengesizliğine ne sebep olur?

Her türlü ilişkide güç dengesizliği kaçınılmazdır. Bu, bir kişinin diğerinden daha fazla güce sahip olması durumunda ortaya çıkar. Bu dengesiz ilişki farklı şekillerde ortaya çıkabilir ancak her zaman sorun yaratma potansiyeline sahiptir. 

İşte bir ilişkideki güç dengesizliğinin 5 nedeni:

1. İletişim eksikliği

İletişim eksikliği, bir ilişkideki güç dengesizliğinin nedenlerinden biridir. Bir ilişkinin başarılı olabilmesi için partnerler arasında açık ve dürüst bir iletişimin olması gerekir. 

Etkili iletişim olmadan partnerlerin ilişkide ortaya çıkabilecek sorunları çözmesi zor olacaktır.

2. Güven eksikliği

Bir ilişkideki güç dengesizliğinin bir diğer önemli nedeni de güven eksikliğidir . Güven her ilişkinin önemli bir parçasıdır çünkü her iki ortağın da diğerine güven duymasını sağlar. 

Bir ilişkide güven olduğu zaman, partnerler arasında yanlış anlama ve kırgınlık olasılığı daha az olur.

3. Görüş farklılıkları

Görüş farklılıkları da ilişkide güç dengesizliğine neden olabilir. Her iki partnerin de farklı görüşleri varsa ilişkide ortaya çıkacak sorunları çözmek zordur. 

Ayrıca görüş farklılıkları çatışmalara yol açabilir ve bu da ilişkiye daha da zarar verebilir.

4. İstismar veya şiddet

İstismar ve şiddet, ilişkideki güç dengesizliğinin bir başka nedenidir. Bazen insanlar istediklerini elde etmek için  partnerlerine kötü davranırlar .

Bu tür davranışlar partnerde derin duygusal ve psikolojik travmaya neden olabilir.

5. Davranışı kontrol etmek

Son olarak, kontrol etme davranışı da ilişkilerde güç oyunlarının bir başka nedenidir. Çoğu zaman bir partnerin diğerini duygusal şantaj veya sözlü taciz gibi çeşitli yöntemler kullanarak kontrol etmeye çalışması söz konusudur. 

Kontrol edilen partnerin diğerinin taleplerine uymaktan başka seçeneği olmayabilir.

Eşit olmayan bir ilişkinin 10 işareti

İlişkilerdeki güç dengesizliğinin farkına varılması ve üzerinde çalışılması zor bir şey olabilir. İşte eşitsiz bir ilişkinin 10 işareti.

1. İlişkinizde kendinizi güçsüz hissediyorsunuz

Partneriniz kontrolcü veya manipülatif biriyse, muhtemelen sizin üzerinizde hakimiyet kurmaya çalışıyordur. Sağlıklı bir ilişkide partnerinizle sınırlar koyabildiğinizi ve kendi benlik ve bağımsızlık duygunuzu koruyabildiğinizi hissetmelisiniz .

2. Partnerinizin kendinize kötü davranmasına izin veriyorsunuz

Partnerinizden özür dilemeye devam etme konusunda baskı hissediyorsanız ve/veya size saygılı davranılmadığına inanıyorsanız, bu sorunlu bir ilişki içinde olduğunuzu gösterebilir.

3. Partnerinize güvenme yeteneğinizi kaybettiniz

Bir ilişkiniz olduysa artık partnerinize güvenemeyebilirsiniz. Kendinizi korumak için sırlarınızı partnerinizden saklamanız gerektiğinden, hassas veya kişisel konularda partnerinize güvenemeyebilirsiniz.

4. Partnerinizin sizi aldattığından şüpheleniyorsanız

Partnerinizin bir ilişkisi olabileceğinden şüpheleniyorsanız bu, ilişkinizde güç dengesizliğinizin olduğunun bir başka işaretidir. Partnerinize güvenmeyi ve onun size sadık kalacağını bilmeyi hak ediyorsunuz. 

Onlara güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bu eşitsiz bir ilişkinin işaretlerinden biri olabilir ve ilişkinizde bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olabilir.

5. Partnerinizin beklentileri yüzünden boğulduğunuzu hissediyorsunuz

Partnerinizle sürekli kavga ettiğiniz bir ilişki içindeyseniz bu aynı zamanda ilişkide bir dengesizliğin de göstergesi olabilir. Bu ilişkide düşüncelerinizi ve ihtiyaçlarınızı rahatça ifade edebilmeli, partnerinize nasıl hissettiğinizi anlatabilmelisiniz. 

Sevdiğiniz kişiyle sürekli kavga ettiğinizi fark ederseniz, bu ilişkinizde eşitsiz bir güç dinamiğine sahip olduğunuzun bir işareti olabilir .

6. ‘Mutlu olmak’ için duygularınızı bir kenara bırakıyorsunuz 

Bu aynı zamanda ilişkinizdeki güç dengesizliğinin de bir işareti olabilir. Mutsuz olmak, ilişkinizde bir sorun olduğu anlamına gelmez; aslında memnuniyetsizliğinizi ifade edebilmek, mutlu ve sağlıklı bir ilişki içinde olmanın önemli bir parçasıdır. 

Partnerinizle birlikte olabilmek için kendi ihtiyaçlarınızı feda ettiğinizi hissediyorsanız, bu ilişkinizde bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olabilir.

7. Sizi diğer insanların önünde küçük düşürürler

Partneriniz sizinle dalga geçiyorsa veya sizi başkalarının önünde aşağılıyorsa bu onun bir üstünlük kompleksine sahip olabileceğini ve bir şekilde kendisinin sizden daha iyi olduğunu düşünebileceğini gösterir. 

Partnerinizin bu tür davranışlarına asla tolerans göstermemelisiniz. Her zaman kendi teninizde rahat hissetmeli ve partnerinizin sevgisine ve saygısına layık olduğunuzdan emin olmalısınız.

8. Sürekli olarak onlar üzerinde gücünüzün olmadığı hatırlatılır

İlişkilerdeki güç dengesizlikleri, partnerlerden birinin partneriyle ilişkilerinde dezavantajlı olduğunu hissetmesine neden olabilir. 

Örneğin, bu ilişkiye verenin her zaman siz olduğunuzu hissediyorsanız ancak bunun partnerinizin size davranış biçimine hiç yansıdığını görmüyorsanız, bu, ilişkinizde bir güç dengesizliğine sahip olduğunuzun bir işareti olabilir.

9. Ailelerine uyum sağlayamıyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz

Çocuklarınız varsa ve partneriniz onlarla vakit geçirmek istemiyorsa bu, ilişkideki güç dengesizliğinin kesin bir işaretidir. Bir ilişkide kimin sorumlu olduğu önemli olmamalıdır; her iki partner de çocuklarını birlikte büyütmeye dahil olmalıdır. 

Çocuklar hiçbir zaman ebeveynlerine ait değilmiş gibi hissetmemeli; her zaman her iki ebeveyne de aitmiş gibi hissetmeliler.

10. Partnerinizin yanında yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissedersiniz

Partnerinizle birlikteyken her zaman en iyi davranışınızı sergilemeniz gerektiğini hissediyorsanız, bu ilişkinizdeki güç mücadelesinin başka bir işaretidir. 

Hiç kimse partneriyle birlikteyken en iyi davranışlarını sergilemek zorundaymış gibi hissetmemeli. Partnerinizin yanında kendiniz olmaktan çekinmeyin ve onunla birlikteyken belirli bir şekilde davranmaya çalışmak için herhangi bir baskı hissetmemelisiniz.

Bir ilişkideki güç dinamiklerini dengelemenin 5 yolu

Her ilişkide güç dinamikleri olacaktır. 

Gücün dağıtılma ve kullanılma şekli ilişkiyi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Artık eşitsiz bir ilişkinin işaretlerini bildiğinize göre, işte bir ilişkideki güç dinamiklerini dengelemenin 5 yolu:

1. Her ilişkide güç dinamiklerinin doğal olduğunu kabul edin

İlişkideki herkesin güçlü ve zayıf yönleri vardır ve bu güçlü yönler, birbirlerine yardım etmek ve ilişkiyi geliştirmek için kullanılabilir. Ancak hangi alanlarda diğerlerinden daha güçlü olduğunuzu ve hangi alanlarda daha zayıf olduğunuzu bilmek önemlidir. 

Ancak o zaman ilişkiye hakim olmadan partnerinizin iyileştirilmesi gereken alanlarda gelişmesine yardımcı olabilirsiniz.

2. Birbirinizi dinleyin

İletişim sağlıklı bir ilişkinin en önemli faktörlerinden biridir. Birbirinizi dinlemek, birbirinize saygı duymak ve birbirinizden bir şeyler öğrenmek önemlidir. 

İyi iletişim kuran çiftlerin, iletişim kurmayanlara göre daha sağlıklı ilişkiler kurma olasılığı daha yüksektir. Aktif dinleme, partnerinizi daha etkili bir şekilde anlamanıza ve onunla iletişim kurmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda onun ihtiyaçlarını ve hayal kırıklıklarını daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir.

3. Birbirinizi hafife almayın

Bir süredir çıkıyor olmanız, birbirinize saygı veya sevgiyle davranmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. 

Birbirinize takdirinizi hem sözlü olarak hem de davranışlarınızla gösterdiğinizden emin olun. Onlarla vakit geçirerek ve yapmaktan hoşlandıkları şeyleri yaparak sevginizi gösterin.

4. Eylemlerinizin sorumluluğunu alın

Sağlıklı bir ilişkide kendi eylemlerinizin sorumluluğunu alabilmeli ve hatalarınız için partnerinizi suçlamamalısınız.

5. Kendinize davranılmasını istediğiniz şekilde birbirinize davranın

Başka bir kişiyle ilişki içinde olduğunuzu, bir amaç ya da amaç için bir araç olmadığını unutmayın. 

İlişkide bir güç dengesi olması önemli olsa da, ikinize de saygı ve sevgiyle davranıldığından emin olmak da önemlidir. Birbirinize karşı küfürlü bir dil kullanmaktan kaçının ve birbirinize hak ettiğiniz saygı ve nezaketle davranın.

Bir ilişkideki güç dengesizliği nasıl düzeltilir: 5 adım 

İlişkide güç dengesizliği vardır, ancak bu durum özellikle bir kişinin diğerine göre önemli ölçüde daha baskın olduğu ilişkilerde belirgin olabilir. Bu sorunu çözmek için atabileceğiniz 5 adım:

1. Örtülü önyargılarınızı anlamaya çalışın

“Örtülü önyargı” terimi, bilinçli olmayan ancak otomatik ve kasıtsız olan düşünce veya inançları ifade eder. Herkesin bilinçsiz önyargıları vardır, ancak bunların ilişkiniz üzerindeki etkilerini en aza indirmeye çalışabilmeniz için bunların farkına varmanız yararlı olacaktır .

2. Güç dengesizliğine katkıda bulunup bulunmadığınızı inceleyin

İlişkimizdeki güç dengesini iyileştirmeye gerçekten kararlıysak, kendi eylemlerimizin farkına varmak ve bunların sorumluluğunu almak önemlidir. 

Ancak partneriniz ilişkiye zarar verecek şekilde davranıyor olabilir ve bu durumda endişelerinizi onunla konuşmanız gerekebilir. 

3. Partnerinizden gelecek görüşlere açık olun ve onu anlamaya çalışın

Bazen kendi hatalarımızı fark etmek, yanlış yaptığımız şeyleri partnerimizin bakış açısından görmekten daha kolaydır. Size nasıl gelişebileceğiniz konusunda geri bildirim sunduğunda açık fikirli olmanız önemlidir.

4. Partnerinize saygı ve takdir gösterin

Şu anda sevgilinizle ilişkiniz ne kadar işlevsiz olursa olsun , ona saygılı davranmanız ve onu eleştirmekten veya utandırmaktan kaçınmanız önemlidir.

5. Danışmanlık almayı düşünün

Danışmanlık, kararlı bir ilişkideki sorunları çözmenin harika bir yolu olabilir. Üzerinde çalışılması gereken birçok çözülmemiş sorununuz varsa,  bir ilişki terapisti özellikle yardımcı olabilir.

Eşinizle iletişim kurmayı zor buluyorsanız veya etkili bir şekilde iletişim kuramadığınızı düşünüyorsanız da faydalı olabilir.

Güç dengesizliği ilişkileri nasıl etkiler?

Güç dengesizliği ilişkilerde yaygın bir sorundur. Bir kişinin diğerinden daha fazla güce sahip olduğu bir durumdur. Bu güç fiziksel, ekonomik veya sosyal olabilir. Aynı zamanda psikolojik (yani kişinin düşüncelerinin kötüye kullanılması) veya cinsel de olabilir. 

Sağlıklı bir ilişkide her iki taraf da eşittir ve birbirini destekler. Ancak birisinin partneri üzerinde daha fazla gücü olması sorunlara neden olabilir.

Bu sorunlar arasında istismar, ihmal ve sömürü yer almaktadır. Ayrıca yakın partner şiddeti ve çocuk istismarı gibi birçok kişilerarası şiddetten de sorumludurlar. 

Bir tarafın diğerine çok fazla verdiğini ve parasının boşa gittiğini hissettiği mali sorunlar da olabilir. Yani günün sonunda bir ilişkideki gücü nasıl geri alacağınızı bilmelisiniz. 

Eşit bir ilişki mutlu bir ilişkidir

Sonuç olarak, eşitsiz bir ilişkinin işaretlerini tanımak ve bunlara çözüm bulmak için adımlar atmak önemlidir. Açık iletişim, sınırlar koymak ve gerektiğinde dışarıdan yardım istemek, sağlıklı ve eşit bir ortaklık yaratmanın önemli araçlarıdır. 

Bir ilişkinin, her iki ortağın da eşit söz hakkına sahip olduğu ve birbirlerine saygı duyduğu bir ortaklık olması gerektiğini unutmayın. Çiftler birlikte çalışarak eşitsiz dinamiklerin üstesinden gelebilir ve daha güçlü, daha tatmin edici bir ilişki yaratabilirler.