İlişkilerde Sorumluluk Uygulamanın 17 Pratik Yolu

İlişkilerde hesap verebilirlik, güvenilir olabileceğinizin kanıtı olarak işe yarayabilecek sağlıklı ilişkiler kurmak için gereklidir. Bir ilişkide eylemlerinizin sorumluluğunu almak ve davranışlarınızın ve seçimlerinizin etkilerini kabul etmek, yaşamınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu gösterir. 

Ayrıca güvenilir bir insan olduğunuzu ve karakter gücünüzün hiçbir şekilde sorgulanamayacağını da yansıtır.

Bir ilişkiden en iyi şekilde yararlanmak için, birbirlerine sevgilerini ilan etmenin yanı sıra, her iki tarafın da şeffaf, dürüst ve birbirlerine güvenmeye hazır olmak için bilinçli çaba göstermesi gerekir. Öyleyse bir ilişkide nasıl daha sorumlu olabileceğimizi ve bunun neden bu kadar önemli olduğunu anlayalım.

Bir ilişkide sorumluluk nedir?

Hesap verebilirlik, kişinin eylemlerinin, sözlerinin ve duygularının sorumluluğunu kabul etme isteğidir . Bir ilişkideki her eyleminizin sorumluluğunu üstlenip sorumluluğu üstlendiğinizde, partnerinizin size güvenmesi ve bağımlı olması kolaylaşır.

Bir ilişkide kendinizi nasıl sorumlu tutacağınızı bilmek, başkalarıyla karlı ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Davranışlarınızın partneriniz ve ilişkiniz üzerindeki etkilerini fark etmeyi ve bunun sorumluluğunu kabul etmeyi içerir.

İlişkilerde hesap verebilirlik zor olabilir, ancak bazı yöntemleri uygulayarak daha sorumlu olmayı ve birini sorumlu tutmayı öğrenebilirsiniz.

Bir ilişkide sorumluluğun hayati olmasının 5 nedeni

Sorumluluk, her türlü sağlıklı ilişkinin temel taşıdır; ortakları güven, sorumluluk ve karşılıklı saygı yoluyla birbirine bağlayan bir yapıştırıcı görevi görür. 

Her iki bireyin de sözlerine, eylemlerine ve ilişkinin genel gelişimine bağlı kalmasını sağlar. İşte bir ilişkide sorumluluğun önemli olmasının 5 nedeni:

1. Güven oluşturur

Hesap verebilirlik, ortaklar arasında güvenin oluşturulması ve sürdürülmesinde esastır. Her bir kişinin kendi eylemlerinin sorumluluğunu alması ve sözlerini yerine getirmesi, birbirlerine güvenebilecekleri inancını güçlendirir. 

Bu tür bir güven, her iki bireyin de değerli ve anlaşıldığını hissettiği, derin ve kalıcı bir bağlantı için gerekli olan güvenli ve emniyetli bir ortamı mümkün kılar.

2. Açık iletişimi teşvik eder

Sorumluluk açık ve dürüst iletişimi teşvik eder. Sorumluluk sahibi olan ortaklar, yargılanma veya misilleme korkusu olmadan duygularını, kaygılarını ve arzularını tartışırken kendilerini daha rahat hissederler.

Açıklık, çatışmaların yapıcı bir şekilde çözülmesine olanak tanır, duygusal bağı güçlendirir ve her iki tarafın da dinlenmesini ve anlaşılmasını sağlar.

3. Kişisel gelişimi teşvik eder

Ortaklar birbirlerini sorumlu tuttuklarında büyümek ve gelişmek için birbirlerine meydan okurlar. Bu, birbirlerinin kusurlarını olumsuz bir şekilde belirtmek anlamına gelmez; daha ziyade birbirlerinin hedeflerini ve kişisel gelişimlerini desteklemek anlamına gelir. 

Bir ilişkide sorumluluk, bireylerin kendilerinin en iyi versiyonları olmalarına yardımcı olur ve bu da ilişkiye fayda sağlar.

4. Eşitlik ve saygıyı sağlar

Sorumluluk bir ilişkide eşitlik ve saygı duygusunu teşvik eder. Her iki partnerin de aynı standartlarda tutulması güç dengesizliklerini önler. 

Her iki ortağın da yük hissetmemesini veya hafife alınmamasını sağlar. Bu karşılıklı saygı, her iki bireyin de kendilerini değerli hissettiği sağlıklı ve dengeli bir ilişkinin sürdürülmesi için çok önemlidir.

5. Güvenilirliği ve öngörülebilirliği kolaylaştırır

İlişkilerde partnerinize güvenebileceğinizi bilmek rahatlatıcıdır. Sorumluluk, davranışı daha öngörülebilir hale getirir, belirsizliği ve stresi azaltır. 

Ortaklar sürekli olarak hesap verebilir olduklarını gösterdiklerinde, birbirlerine bağlılıkları ve güvenilirlikleri konusunda güven verir, ilişkiyi güçlendirir ve zorluklara karşı daha dirençli hale getirir.

Bir ilişkide sorumluluk nasıl alınır: 17 ipucu

İlişkilerde sorumluluk almak her zaman kolay değildir, özellikle de aldatma, sadakatsizlik ve benzeri sicili olan ilişkilerde. 

Hatalarını kabul ederek ve sahiplenerek eylemlerinin sorumluluğunu almayan ortakları olan kişiler için bu, ilişkiyi her zaman tehlikeye atan bir anlaşma bozucu olabilir.

Artık sorumluluğun ne anlama geldiğini bildiğinize göre, işte hesap verebilirliği uygulamanın ve bir kişiyi bir ilişkide sorumlu tutmanın 17 etkili yolu.

1. Öz değerlendirme yapın ve kendinizi gözden geçirin

Kendinizi değerlendirmeniz, gerçekte kim olduğunuza dair öz farkındalığınızı beraberinde getirir. Kendinizi bir ilişkide sorumlu tutmak için, duygularınızın ve duygularınızın farkında olmak amacıyla kişiliğinizi değerlendirmeniz gerekir. 

Öz değerlendirme yaptığınızda , bu sizin en doğal niteliklerinizi, davranışlarınızı, değerlerinizi ve tercihlerinizi yansıtır. Bu, kendinizin farkında olmanıza, sizi neyin tetiklediğini ve ilişki sorunlarına nasıl tepki vereceğinizi ve tepki vermeyeceğinizi bilmenize yardımcı olur.

Ancak sadece kendinin farkında olmak yeterli değildir. Partneriniz ve ilişkiniz üzerindeki etkilerini görselleştirmek için sözlerinizi ve eylemlerinizi gözden geçirmek en iyisi olacaktır.

2. Kendinizi geliştirmek için hedefler belirleyin

Sözlerinizin ve eylemlerinizin ilişkinizi nasıl etkileyebileceğinin farkında olmak bir şeydir. Özellikle davranışlarınız partnerinizi olumsuz etkiliyorsa, kendinizi geliştirmenin yollarını aramak başka bir şeydir. 

İlişkilerde sorumluluk, üzerinde çalışmak istediğiniz davranışları, onlara ulaşmanıza yardımcı olacak akıllı bir hedef belirleyerek yazmanızı gerektirir. Aşk ilişkilerinde sorumluluk, her iki tarafın da daha hesap verebilir olmak için kendilerini geliştirmeye yönelik ortak çabasıdır.

3. Suçlama oyunundan vazgeçin

Eylemlerinden sorumlu olan ve yanlış yaptığı şeyin sorumluluğunu üstlenen bir partner, ilişkideki her hata için sevgilisini suçlamaya girişmez.

İlişkinizde olup biten her şey için partnerinizi suçluyor ama kendi katkınızı sorunun bir parçası olarak görmeyi reddediyorsanız, emin olun ki ilişkinizi mahvetmeye ve ilişkilerde suçlamaya karşı sorumluluk oyununa doğru gidiyorsunuz.

İlişkilerde sorumluluk eksikliğinin açık işaretlerinden biri, ilişkinin gelişmesi açısından sağlıksız olan suçlama oyununa katılmaktır. Dolayısıyla ilişkilerde sorumluluk, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için gereklidir.

4. Özür dilemeyi öğrenin

Hatalar kaçınılmazdır ve kimse mükemmel değildir. Yine de, bir ilişkide hatalarınızın kişisel sorumluluğunu kabul etme ve onlar için özür dileme yeteneğiniz, daha sorumlu olduğunuzu gösterir. 

Bir ilişkide daha fazla sorumluluk almaya çalıştığınızı söylemeden önce, yaptığınız şeyi kabul etmeli ve sahiplenmeli ve gerektiğinde içtenlikle özür dilemelisiniz.

Bunu yapmak, hatalarınızın farkına vardığınızı ve değişmeye istekli olduğunuzu çok iyi bilerek partnerinizin sizi affetmesini teşvik edecektir. Bu, bir ilişkide kendinizi sorumlu tutmanın ve partnerinizi de sorumlu tutmanın yoludur.

5. Açık ve şeffaf olun

Bir ilişkide daha sorumlu olabilmek için açık ve şeffaf olmaya ihtiyaç vardır. 

Partnerinize karşı belirli bir şekilde tepki vermenizi sağlayan davranışları değiştirmeye kararlıysanız, bunlar konusunda açık ve net olmalısınız ki partneriniz sizi ve neden bu şekilde davrandığınızı daha iyi anlayabilsin.

Partnerinize karşı nasıl hissettiğiniz konusunda açık ve şeffaf olmak, ilişkilerde daha fazla sorumluluk almanın yollarından biridir. Bu, yanlış anlaşılmamanıza ve çok çabuk yargılanmanıza yardımcı olacaktır çünkü partneriniz başınıza gelenlerin tamamen farkındadır.

6. Anlamlı uzlaşmalara açık olun

Her sağlıklı ilişkide uzlaşma kaçınılmazdır. Partnerinizle ilişkinizdeki bazı konularda fikir birliğine varma yeteneğiniz, ilişkinize çıkarlarınızdan daha fazla değer verdiğinizi gösterir ve uzlaşma da bundan ibarettir.

Daha sorumlu olmak ister misin? O halde uzlaşmaya açık olmalısınız. Bir ilişkide uzlaşma, birbirini desteklemenin bir yoludur. 

Partnerinizin sevildiğini, önemli olduğunu ve değerli olduğunu hissetmesini sağlar çünkü ilişkiye fayda sağlayacak tek bir hedefe ulaşmak için çalışıyorsunuz, rakip olarak değil takım olarak. 

7. Sözlerinize sadık kalın

Bir şeyi söylemek başka, ona göre yapmak başka şey. Ne demek istediğinizi söylediğinizde ve söylediklerinizi kastettiğinizde, insanlar sözlerinizin arkasında durduğunuz için size muhtemelen güveneceklerdir, özellikle de eylemleriniz sözlerinizle eşleşiyorsa.

Kendinize ve partnerinize olan taahhütlerinizi ne sıklıkla yerine getirdiğiniz, güvenilip güvenilemeyeceğinizi belirleyecektir. İlişkilerde sorumluluk, sözleriniz ve eylemleriniz için sorumluluk almakla ilgilidir; Sözlerinize bağlı kalmak , sorumlu olduğunuzu göstermenin bir yoludur.

8. Partnerinizden geri bildirim alın

Bir ilişkide neyi doğru veya yanlış yaptığınız konusunda partnerinizden geri bildirim almak, size o kişiyi nasıl sorumlu tutacağınızı gösterecektir. Birini sizi incittiği için sorumlu tutmak aynı zamanda sözlerinin ve eylemlerinin ilişkiyi engelleyip engellemediğini veya geliştirip geliştirmediğini bilmenize de yardımcı olur.

Bu, bir partnerin kendi duyguları, sözleri ve eylemleri konusunda sorumluluk almakta zorlandığı ancak partnerinin kendisine karşı sorumlu olmasını beklediği bir ilişkide yaşanan tipik bir durumdur ve bu da genellikle ilişkide sürtüşmeye neden olur.

9. Partnerinizin bakış açısını düşünün

İlişkilerde sorumlulukla ilgili, onu o ilişkideki iki tarafla ilgili kılan bir şeyler vardır. Neden hem belirli bir şekilde hem de şekilde davrandığınızı anlamak için duygusal zekaya sahip olmakla ilgilidir.

Bazen partnerinizin belirli bir konuya bakış açısı sizinkinden farklı olabilir. Bu onlara karşı gücenmenin değil, onların yerinde olsaydınız nasıl davranacağınızı görmek için empati kurarak olaylara onların bakış açısından bakmanın zamanıdır.

10. Aşırı taahhütte bulunmayın

Bir ilişkide daha sorumlu olabilmek için aşırı bağlılıklardan kaçınmalısınız. Neden yerine getiremeyeceğiniz taahhütlerde bulunuyorsunuz? Taahhütlerde bulunmadan önce, bunların yapabilecekleriniz olduğundan emin olun. 

Bu nedenle, aşırı taahhütlerin aşırı beklentilere yol açabileceğini ve bunun da çoğu zaman hayal kırıklığına yol açabileceğini bilerek, sözlerinizi eylemlerinizle ölçmek çok önemlidir.   

Sevdiklerinize ve çevrenizdekilere verdiğiniz sözleri yerine getirmeyi zor buluyorsanız, henüz kendinize fazla söz verip vermediğinizi kontrol edin.

11. Rolünüzü tanımlayın 

İlişkilerde sorumluluk almak ancak neyden sorumlu olduğunuz konusunda net olmanız durumunda kolay olacaktır. Rolünüzü ve partnerinizin sizden ne beklediğini bilene kadar, kendinizi sorumlu tutmak için eylemlerinizin doğru mu yanlış mı olduğunu bilemeyebilirsiniz.

Nelerden sorumlu olduğunuzu bilmemek kafa karışıklığına, odak kaybına ve ilişkilerde sorumluluk eksikliğine neden olabilir.

12. Profesyonel yardım alın

İlişkisinin büyümesini ve başarılı olmasını gerçekten isteyen ileri görüşlü bir ortak, bu ilişkinin başarısına engel teşkil edebilecek davranış ve tutumlardan nasıl kaçınılacağı konusunda onlara rehberlik edecek profesyonellerden yardım alabilir. 

Sorumlu olmayı reddeden bir partner gibi bu davranışları analiz etmek ve tanımlamak için profesyonel bir danışmanın görevlendirilmesi , bir ilişkide doğru veya yanlış yaptığınız şeyin sorumluluğunu almanıza yardımcı olabilir.

13. Sorumluluğu bir öncelik haline getirin

İlişki tek kişilik bir gösteri değil; o tango için iki kişi gerekir. İlişkinizde hesap verebilirliği bir öncelik haline getirirken tek yapmanız gereken bir adım geri atmak, ilişkinizde olup bitenlere nasıl katkıda bulunduğunuzu düşünmek ve değişiklik yapmanın yollarını aramaktır.

İlişkilerde sorumluluk, kendinizi sorumlu tutma yeteneğinizi geliştirir ve partnerinizi nasıl sorumlu tutacağınızı gösterir, böylece sizin ve partnerinizin ilişkide başarılı olması için sağlıklı bir ortam yaratır. 

14. Zamanınızı etkili bir şekilde yönetin

İlişkilerde sorumluluk alınırken zaman yönetiminin önemi göz ardı edilemez. Zamanı yönetmek zor olabilir ama disiplinle zamanınızı etkili bir şekilde yönetebilirsiniz.

Tarihleri, özellikle de sizin, partnerinizin ve ilişkiniz için önemli olan tarihleri ​​kolayca unuttuğunuzu varsayalım. Bu durumda zamanlama, planlama ve önemli tarihleri ​​hatırlamaya yönelik araçları kullanabilirsiniz. Aşk ilişkilerinde sorumluluk budur .

15. Cevap vermeyi ve tepki vermemeyi öğrenin

İlişkilerde sorumluluk alma konusunda, partnerinizle yaşadığınız sorunlara tepki vermek yerine yanıt vermeyi öğrenmeniz gerekir. İlişkinizde olup bitenlere yanıt vermek, bu konuda herhangi bir şey söylemeden önce durumu derinlemesine düşünmenizi sağlar. 

Yine de tepki verdiğinizde, harekete geçmeden önce durumu analiz etmek için zaman ayırmanız gerekir; bu da durumu daha da kötüleştirebilir.

Sakin olmayı öğrenerek ve yanıt vermeden önce ilişkinizde neler olup bittiğini analiz ederek savunmaya geçmeme şansınız olur, bu da daha sorumlu olmanıza yardımcı olabilir.

16. Aktif dinleme alıştırması yapın

Sorumluluğu artırmak için partnerinizi aktif olarak dinlemeye odaklanın. Bu, onların sözünü kesmeden, tüm dikkatinizi onlara vermeniz ve yanıt vermeden önce bakış açılarını anlamak için çaba göstermeniz anlamına gelir.

Araştırmalara göre ilişkilerde, özellikle de kendini açma anlarında iyi bir dinleyici olmanın çok önemli olduğu öne sürülüyor. Bu dikkatli dinleme, yakınlığın sürdürülmesi ve yeterli desteğin sağlanması açısından hayati öneme sahiptir.

Aktif dinleme, partnerinizin duygu ve düşüncelerine saygı duyduğunuzu gösterir. Sözlerinin varsayılmasından veya yanlış yorumlanmasından kaynaklanabilecek yanlış anlamaların önüne geçebilir. 

Örneğin, partneriniz önemli bir şey paylaştığında, doğru anladığınızdan emin olmak için söylediklerini özetleyin, onların katkılarına değer verdiğinizi ve iletişim sürecindeki rolünüzden sorumlu olduğunuzu gösterin.

17. Sınırlara karşılıklı saygı gösterin

Sınırları belirlemek ve saygı duymak, ilişkilerde hesap verebilirlik açısından çok önemlidir. Her iki ortağın refahını destekleyen sınırları tartışın ve üzerinde anlaşın. Bu, kişisel alanı, mahremiyeti veya anlaşmazlıkların nasıl ele alınacağını içerebilir. 

Her iki partner de bu sınırlara saygı duyduğunda, ilişkinin sağlığına ve birbirlerinin mutluluğuna bağlılık gösterirler. 

Örneğin, partnerinizin işten sonra stresini atmak için biraz yalnız zamana ihtiyacı varsa, kişisel algılamadan bu sınıra saygı duymak, destekleyici ve anlayışlı bir ilişki geliştirme konusunda sorumluluk sahibi olduğunuzu gösterir.

SSS

Sorumluluk, sağlıklı ilişkilerin, güvenin, saygının ve karşılıklı büyümenin temel bir yönüdür. Sorumlulukla ilgili sık sorulan ve ilişkilerdeki önemine dair fikir veren bazı soruları burada bulabilirsiniz:

• Sorumluluk neye benziyor?

İlişkilerde hesap verebilirlik, kişinin eylemlerinin sorumluluğunu alması, açık bir şekilde iletişim kurması ve gerektiğinde düzeltmeler yapması olarak kendini gösterir. 

Aktif dinlemeyi, sınırlara saygı duymayı ve kişinin duyguları ve hataları konusunda dürüst olmayı içerir. Sorumluluğu uygulamak, ilişkinin refahına ve kişisel gelişimine olan bağlılığı gösterir.

• Aşkta sorumluluk nedir?

Aşkta sorumluluk, eylemlerinizden ve bunların partneriniz üzerindeki etkilerinden sorumlu olmak anlamına gelir. Dürüstlüğü, şeffaf iletişimi ve ilişkinin iyileştirilmesi için kendini geliştirme isteğini gerektirir. 

Aşkta sorumluluk sahibi olmak, sağlıklı ve kalıcı bir ortaklık için gerekli olan güven ve saygının temelini destekler.

• İlişkilerde sorumluluk ve suçlama arasındaki fark nedir?

Sorumluluk, eylemlerinize ve sonuçlarına sahip çıkmak, büyümeye ve çözümlere odaklanmakla ilgilidir. Ancak suçlama, sorumluluğu başkalarına kaydırarak kişisel düşünme ve büyümeden kaçınır. 

Sorumluluk, karşılıklı saygı ve anlayış yoluyla ilişkileri güçlendirirken, suçlama, kızgınlık ve bölünme yaratır.

• Güven ve sorumluluk aynı şeyler midir?

Hayır, güven ve sorumluluk aynı şey değildir ancak birbiriyle yakından bağlantılıdır. Güven, partnerinizin güvenilirliğine ve karakterine olan ve zaman içinde tutarlı, hesap verebilir davranışlarla oluşturulan inançtır. 

Güvenilir olma ve eylemlerine sahip çıkma uygulaması olan hesap verebilirlik, bir ilişkide güvenin gelişmesi ve yeşermesi için zemin hazırlar.

Götürmek

Olmadığınız halde neden birisini sorumlu tutuyorsunuz? İlişkilerinde sorumluluk alan partnerler her zaman durumu kurtarmak ve ilişkiyi geliştirmek için ne yapmaları gerektiğini düşünürler.

İlişkilerde daha sorumlu olmak istiyorsanız partnerinizle nasıl hissettiğiniz konusunda iletişim kurmalı, mağduru oynamaktan kaçınmalı ve yanlış yaptığınız şey için özür dilemelisiniz. Nasıl daha sağlıklı ve mutlu bir ilişkiye sahip olabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir kursa katılın .