Mutsuz Bir İlişkiyi Onarmak İçin 20 Faydalı İpucu

İnsanoğlunun akıl, beden ve ruh yalnızlığında gelişemeyeceği bilinmektedir. Bu nedenle sağlıklı ilişkiler kurmak, tatmin edici bir yaşamın önemli bir parçasıdır.

İlişkilerde olmak sağlıklı ve başarılı bir yaşamın gerekli bir parçasıdır. İlişkiler hayatımızı zenginleştirir ve hayatta kalma zevkimizi artırır, ancak hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığını hepimiz biliyoruz.

Bir ilişkiyi onarmak için ipuçları arıyorsanız doğru yerdesiniz. 

İlişki de hayattaki diğer canlılar gibi bakıma, sevgiye ve ilgiye ihtiyaç duyar. Birçok çift bunu görmezden gelir ve daha sonra mutsuz bir ilişkiye girerler. Mutsuz bir ilişkiyi nasıl onaracağınızı ve işleri daha iyiye nasıl çevireceğinizi öğrenin.

Aşağıda bir ilişkiyi düzeltmek veya mutsuz bir evliliği onarmak için 20 ipucu bulunmaktadır. 

1. Etkili bir iletişim yapısı oluşturmaya çalışın

İletişim, ilişkileri sağlıklı tutan en önemli anahtardır . İyi çiftler düzenli olarak birbirleriyle görüşmek için zaman ayırırlar.

Tartışılmasını uygun gördüğünüz konular hakkında konuşmak önemlidir. Partnerinizle uzun vadede bağlantıda kalmak için her gün birkaç dakikanızı daha derin veya daha kişisel konuları tartışmaya ayırmaya çalışın .

Partnerinizin yanınızda olmaması durumunda daima onunla iletişim halinde olun. Bu, Whatsapp, Facebook, Twitter vb. gibi sosyal medyaların ve faks ve e-posta gibi diğer elektronik medyaların kullanılması yoluyla olabilir.

2. Geçmişi geçmişte bırakmayı öğrenin

Hepimiz insanız ve hepimiz hata yaparız, en mükemmel insanlar bile hata yapar.

Bir ilişkiyi nasıl onaracağınızı , başarılı ve sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenmek istiyorsanız , ikiniz de birbirinizin hatalarını affetmeyi öğrenmelisiniz.

Onları affettiğinizde bir daha gündeme getirmeyin , özellikle tartışırken bundan kaçının. Bir ilişkiden memnun kalmamak için geçmişteki hataları şimdiki konuşmalara veya çatışmalara taşımayı bırakın. 

3. İlişkiye daha bağlı olun

Bir ilişkiye bağlılık düzeyinizi artırmak, mutsuz bir ilişkiyi onarmada önemli bir adımdır. İlişkiye eskisinden çok daha fazla dahil olun. Partnerinizin bireysel hedeflerini ve isteklerini destekleyin. 

Bu, bir tören düzenlemek veya verdiğiniz yeminleri yenilemek anlamına gelmez, ancak bir ilişkiye olan bağlılık duygumuzu azaltan davranışları azaltmak ve durdurmak anlamına gelir.

Örneğin, sözsüz sevgi gösterileri; gözlerinizi zevk ve mutlulukla kırıştıran türden bir gülümseme; jest yapmak veya birbirine yaslanmak, bir ilişkideki sevgiyi ve bağlılığı pekiştirir.

4. Farklılıklarınızı kabul edin

Partnerinizi sizin kişiliğinizden ayıran niteliklerini veya özelliklerini bilmek ve anlamak, bir ilişkinin onarılmasında uzun bir yol kat eder.

Farklılıklarınız hakkında uzlaşma ruhuyla konuşmak, her birinizin ilişkide bekleyen birçok sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.

Partnerinizle aranızdaki farklılıklara bir yük olarak bakmayın; bunun yerine, buna her birinizin birbirinizi daha iyi anlamak için kullanabileceği bir şey olarak bakın. 

5. Birbirinize güvenmeyi öğrenin

Güven , tüm ilişkilerin üzerine kurulduğu temel veya ana kaya olduğundan, bir ilişkide çok önemli ve hayati öneme sahiptir . Güven içermeyen bir ilişki sahte ve boşunadır.

Birine güvenebildiğinizde, onun size her zaman açık gerçeği söyleyeceğine dair güçlü bir duyguya kapılırsınız. Seni önemsediklerini ve her zaman senin yanında olacaklarını biliyorsun.

Manipülasyon, sadakatsizlik, aldatma veya ihanet konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Sonuçta partnerinize güvenip güvenebildiğinizde rahatlayabilirsiniz.

6. Dünyayı onların gözünden de görmeye çalışın

Bir ilişkiden memnun kalmamak için partnerinizi yargılamamak için çaba göstermeniz gerekir.

Partnerinizin kötü veya incitici olabileceğini düşündüğü bir şeyi itiraf etmesi çok fazla cesaret, cesurluk, dürüstlük ve güç gerektirir.

Partnerinizi hatalarından dolayı yargıladığınızda, partnerinizin kendisini daha kötü hissetmesine neden olursunuz ve aynı zamanda onu psikolojik ve zihinsel olarak da etkileyebilirsiniz. 

Mutsuz bir ilişkiyi geliştirmek için kendinizi partnerinizin yerine koyun ve dünyayı onun gördüğü gibi görmeye çalışın. Bu onların bakış açılarını ve seçimlerini daha iyi anlamanıza ve onları daha az yargılamanıza yardımcı olacaktır. 

7. Sık sık affedin

Bir ilişkide mutsuz olduğunuzda ne yapmalısınız?

Günlük yaşamlarımızı kirleten küçük sıkıntılar, hatalar, eylemsizlikler ve ihmalkarlıklar için biraz bağışlanmak , ilişkideki memnuniyetimizi artırmada uzun bir yol kat eder . 

Eğer partneriniz sakıncalı bir şey yaptıysa, partnerinizi suçlamadan, bağırmadan, sövmeden konuşun. Partnerinizin yaptığı yanlış hakkında ne hissettiğinizi anlamasına yardımcı olun.

Son olarak, affedilemez bir hata birkaç kez tekrarlanmadıkça, affetmeyi öğrenin ve kolayca unutun.

8. Onları her gün tanıyın

Mutsuz bir ilişki nasıl düzeltilir?

Partnerinizin kişiliğini, hobilerini ve hepsinden önemlisi davranışlarını anlamak için bilinçli bir çaba gösterin.

Birbirinizin düşüncelerini, eylemlerini ve davranışlarını anlayarak ikiniz de değişebilir ve daha iyi bireyler ve daha iyi bir çift olabilirsiniz.

9. Aşk haritalarını anlayın

Sevgiyi göstermenin birçok yolu vardır. Her insan şefkat almaktan biraz farklı şekilde hoşlanır.

Sevdiğiniz kişiye neyin takdir edildiğini ve sevildiğini hissettirdiğini bilmek, bundan daha fazlasını sunmanıza yardımcı olur.

Bir ilişkiyi düzeltmek, birbirlerinin aşk haritalarını birlikte keşfetmek ve ihtiyaç duydukları şekilde daha fazla sevgi sağlamaya çalışmak anlamına gelebilir. 

10. Günlük takdirinizi gösterin

Mutlu bir ilişkinin temel unsurlarından biri takdir edilmektir. Bir kişi, hafife alındığını hissettiğinde, ilişkilerden duyduğu tatmin azalır. 

Partnerinizin sizin için sıklıkla yaptığı şeyler neler? Bugün onların çabalarına değer verdiğinizi nasıl gösterebilirsiniz?

Tutarlı kalabilmek için küçük başlayın. İlişkiniz üzerinde aktif olarak ve günlük olarak çalıştığınızda, bir ilişkideki mutsuzluk azaltılabilir. 

11. Check-in’leri planlayın

Bir ilişkide mutsuz olduğunuzda ne yapmalı? Başarılı olmasını istediğiniz bir şirketi yönetiyorsanız ne yapardınız?

İlişkinize, sanki onun CEO’su sizmişsiniz gibi davranmaya çalışın. Mutlu çiftler birbirlerini kontrol etmek için çaba gösterirler. 

Şirketinizin kendi kendine yürümesine izin vermediğiniz ve en iyisini umduğunuz gibi, ilişkinizin de kendi kendine yürüyeceğini düşünmemelisiniz. Başarılı olduğunu görmek ve mutsuz bir ilişkiyi mutlu bir ilişkiye dönüştürmek istiyorsanız, buna zaman ve enerji ayırdığınızdan emin olun.

Bunu yapmanın yollarından biri, neyin iyi gittiğini ve neyin iyileştirilmesi gerektiğini tartışmak için partnerinizle haftalık kontroller yapmaktır. Bunu yaptığınızda nazikçe paylaşmayı ve geri bildirimleri kabul etmeyi unutmayın. 

12. Aktif olarak dinleyin

Mutsuz ilişkileri nasıl düzelteceğinizi merak ediyorsanız dinleme becerilerinizi geliştirmeyi deneyin. Dinlendiğini hissetmek, bir ilişkide takdir edildiğini ve tatmin olduğunu hissetmenin ana yollarından biridir.

Partneriniz önemli bir şey paylaştığında konsantre olmak ve meraklı olmak için çaba gösterin.

Sorular sorun, netleştirin, paylaştıklarını nasıl duyduğunuzu yansıtın ve sizinle paylaştıkları hikayeyi önemsediğinizi gösterin. Bunu yapamayacağınızı düşünüyorsanız, odaklanabileceğiniz bir zamanda onları bu konu hakkında konuşmaya davet edin. 

13. Nasıl hissettiklerini önemsediğinizi gösterin

Sağlıksız bir ilişkiyi düzeltmek için partnerinize ve ilişkinin kendisine ne kadar önem verdiğinizi göstermeniz gerekir. Bir ilişkide mutlu değilseniz ve birlikte var olduğunuzu hissediyorsanız bu zorlayıcı olabilir.

Bu nedenle küçük başlamak isteyebilirsiniz. Onlara günlerinin nasıl geçtiğini, onları üzen bir şey var mı ya da bugün yaşadıkları ilginç bir şey var mı diye sorun.

Nasıl olduklarını, neler yaşadıklarını merak edin. Bu kesinlikle onlara önem verdiğinizi hissettirecek ve karşılık vereceklerdir. 

14. Birlikte yeni deneyimler yaşayın

Sevgisiz bir evlilik nasıl düzeltilir?

Neden bir araya geldiğinizi hatırlayarak başlayın ve partnerinizde, bir zamanlar sizi ona aşık eden özellikleri fark etmeye çalışın. 

Sizi çeken şeylere geri dönmenin ve bir zamanlar birlikte yaptığınız etkinlikleri birlikte yapmanın yanı sıra, yenilerini düzenleyin. Yeni maceralar keşfetmek, ortakların birbirlerini yeni bir ışık altında görmelerine ve alevleri yeniden alevlendirmelerine yardımcı olur.

Birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmak, birbirinize daha bağlı ve çekici hissetmenizi sağlayacaktır. 

15. Ayrı vakit geçirin

İlişkileri onarmak, yalnızca birlikte yaptığınız şeylerle ilgili değildir. Bu, ayrı ayrı yaptığınız şeylerle de ilgilidir. İlişkinizi nasıl onarırsınız? Birlikte kaliteli zaman geçirin, ayrı ayrı da kaliteli zaman geçirin. Kendinizle olan ilişkinizi onarmak, diğerlerinin de gelişmesine yardımcı olur. 

16. Yapıcı geri bildirim sağlamayı ve kabul etmeyi hedefleyin

Bir ilişkideki mutsuzluk, çok fazla eleştirinin yanı sıra pek çok yerden gelebilir.

Araştırmalar, düşmanca eleştirinin ilişkinin işleyişiyle olumsuz ilişkili olduğunu, düşmanca olmayan veya yardımsever eleştirinin ise ilişkinin işleyişiyle olumlu yönde ilişkili olduğunu gösteriyor.

Geri bildirimi nasıl sağladığınıza ve bunu kabul edip etmediğinize dikkat edin.

17. Daha iyi dövüşmeyi öğrenin

İlişkileri nasıl onaracağınızı merak ediyorsanız bu mutsuz ilişki tavsiyesini bir an önce dikkate alın. Çatışma ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır ve ilişki tatminiyle ilişkilidir.

Araştırmalar , kadınlar için sayıların ve çatışmaların algılanan çözümlerinin en önemli olduğunu, erkekler için ise çatışmaların sayısı ve istikrarının önemli olduğunu gösteriyor. 

Ne kadar çatışmanız var ve bunu nasıl çözersiniz, mutsuz ilişkinizin çehresini değiştirebilir.

Önemli konuları yalnızca bunu yapabilecek kapasiteye sahip olduğunuzu hissettiğinizde tartışarak ve kişilik değişikliklerine değil davranışa odaklanarak daha akıllıca savaşın. Sorunla savaşın, birbirinizle değil. 

18. Seks hayatı üzerinde çalışın

Bir ilişkide mutsuz olmak, cinsel yaşamın durumunun da bir sonucu olabilir.

İyi bir seks hayatı mutlaka bir ilişkiyi iyi yapmaz, ancak kötü bir seks hayatı kötü bir ilişkiyi telafi edebilir. Belki de iyi seks, erkeklerin neden mutsuz ilişkilerde kaldıklarının cevabıdır. 

Cinsel enerji yaşam enerjisidir, bu nedenle cinsel yakınlığı geliştirmek ve alevleri canlı tutmak için çalışmak önemlidir.

Unutmayın seks, flört etmek, birbirinize sataşmak, birlikte kaliteli zaman geçirmek, takdir ve destek göstermek gibi yatak odası dışında yaptığınız şeylerle başlar. 

19. Mutlu çiftlerle vakit geçirin

Bu mutsuz ilişki tavsiyesi eski bir deyişi hatırlatıyor: En çok kiminle vakit geçirirsen, o olursun.

Karşılaştığımız zorluklar üzerinde saygılı bir şekilde çalışan pozitif insanlar olduğumuzda, aynısını yapmak için ilham alırız. Kötü bir ilişkiyi düzeltmeye çalışırken örnek alınacak bir çiftin olması yararlı olabilir.

20. Terapiyi veya bir kursu düşünün

Mutsuz bir ilişkiyi onarmanıza yardımcı olacak profesyonel bir danışmana sahip olmak süreci hızlandırabilir. Bir psikoloğun ofisini ziyaret etmeye hazır değilseniz evlilik kursunu deneyebilirsiniz .

İletişimi ve çatışma çözümünü geliştirmenin, ilişki kalitesi perspektifinize büyük faydaları olacaktır. 

Dahası, ilişkilerde her zaman mutsuz olduğunuzu fark ederseniz bunun nedenini ortaya çıkarmak için terapiyi düşünebilirsiniz.

Çift terapisi ve bireysel terapi birlikte iyi gider, çünkü bazı konular birlikte olduğunuzda daha iyi ele alınırken diğerleri tek bir partner üzerinde kendi başlarına çalışır. 

İlgilenmeye devam edin ve denemeye devam edin 

Kendinizi mutsuz bir ilişkinin içinde bulursanız umutsuzluğa kapılmayın. Sevgisiz ilişki kalitesini onarmaya ve iyileştirmeye çalışabileceğiniz şeyler var.

Mutsuz bir ilişkiyi iyileştirmeye yönelik ipuçları, iletişimin önemini, çatışmaları saygılı bir şekilde çözmeyi, yapıcı geri bildirim ve eleştiriyi ve ilişkiyi daha iyi hale getirmek için sürekli çaba göstermeyi hatırlatır. 

Eğer ilişkinize şirketinize davrandığınız gibi davranırsanız, onun kendi kendine düzelmesini beklemezsiniz ve onun yürümesi için yatırım yaparsınız.

Daha fazla önemsemeye, daha fazla soru sormaya, partnerinizi ve onun bakış açısını merak etmeye ve onu yakından dinlemeye kararlı olursanız, sonuçlar kendiliğinden gelecektir. 

Mutsuz ilişki bir zamanlar mutluydu ve her ikiniz de onu yeniden canlandırmaya sürekli olarak zaman ve enerji ayırırsanız, buna tekrar sahip olabilirsiniz.