Evlilikte Kırgınlığın En Büyük 10 Nedeni

Bir gün her şey yolunda ve yolundadır. Ertesi gün işler kötüye gider ve kızgınlık sorunları ortaya çıkmaya başlar. Bu arzulanan çok şey bırakıyor. 

Evlilikte kırgınlık nedir? İlişkilerde kızgınlığa ne sebep olur? Evlilikte kırgınlığın nedenleri nelerdir? Evlilikte kırgınlığın üstesinden gelmenin adımları nelerdir? 

Eğer siz de bu soruları yaşıyorsanız veya evliliğinizde kırgınlık yaşıyorsanız, bu makale size bilmeniz gereken her şeyi sunacaktır. 

Evlilikte kırgınlık nedir?

Wikipedia kırgınlığı “Hayal kırıklığı, tiksinti, öfke ve korku karışımı olarak tanımlanan karmaşık, çok katmanlı bir duygu”  olarak  tanımlıyor.

Basitçe söylemek gerekirse, kızgınlık, haksız ya da kötü muamele görmesinin bir sonucu olarak bir kişiye ya da duruma yöneltilen derin öfke ya da kızgınlıktır. 

Evlilik bağlamında, evlilikte kırgınlık, eşlerden birinin veya her ikisinin de, yaşadıkları içselleştirilmiş duygusal savaşların bir sonucu olarak kendilerine karşı derin bir öfke hissetmeye veya ifade etmeye başlamasıyla ortaya çıkar. 

Peki evlilikte kırgınlığın nedeni nedir? Genellikle evlilikte kırgınlık, bir veya daha fazla kişinin bastırdığı duyguları olması ve yaşadıkları bu olumsuz duygular üzerinde hiçbir güçlerinin olmadığını hissetmeleri nedeniyle ortaya çıkar. 

Evlilikte kırgınlığa neyin sebep olduğunu daha ayrıntılı olarak öğrenelim.

Evlilikte kırgınlığın 10 nedeni

Evliliklerdeki kırgınlığın karmaşık doğası göz önüne alındığında, bir evlilikte kırgınlığın ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır. Genellikle bunlar uzun bir zamana yayılan küçük ve bağımsız faktörlerdir. Bunlardan bazıları. 

1. Tek taraflı duygular 

Kırgın bir eşin en yaygın nedenlerinden biri tek taraflı duygulardır .

Lisanslı bir profesyonel danışman ve ilişki koçu olan Christiana Njoku’ya göre  :

İlişki, her iki tarafın da birbirine olan sevgisini ifade ettiği iki yönlü bir yoldur, ancak iş ortaklardan birine bırakıldığında kızgınlık ortaya çıkabilir.

Bir kişi evlilikte tüm sevgi jestlerini yaparken diğeri sadece almaya devam ederse (ve sevgiye karşılık vermek için çok az çaba gösterir veya hiç çaba göstermez), sunum diğer eşin kalbinde yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlayabilir. 

2. Karşılanmayan beklentiler

İlişkilerin balayı aşamasında çoğu eşin kendisinden beklentileri yüksektir. Bu beklentilerin bir kısmı zaman zaman diğer eş tarafından karşılanamayabilir. 

Buradaki zorluk, ilişkinin yeniliği sona erdiğinde ve eşinizin, onlar için sahip olduğunuz yüksek beklentileri karşılayamayacağını görmeye başladığınızda, kendinizi evlilikte kırgın bir eşe dönüşürken bulabilirsiniz. 

3. İhanet

İlişkinizde ihanetin acı verici darbesine maruz kaldıysanız (mali ihanetten cinsel ve duygusal ihanete kadar), bu, evlilikte kırgınlığın güçlü bir sponsoru olabilir. 

İhanet eylemi ve sonuçları göz ardı edilirse veya her iki eş tarafından halının altına süpürülürse,  ihanet genellikle kızgınlığa dönüşür .

4. Düşük performans 

Eşlerden biri sürekli olarak düşük düzeyde performans gösterdiğinde (ev sorumlulukları, sosyal sorumluluklar ve diğer sorumluluklar), hatalarını fazlasıyla telafi etmek zorunda kalan diğer eş, kendilerini kızgınlığa sürüklenirken bulabilir. 

5. Göz ardı edilme duygusu

Bazen eşinizin yanınızda olmasını istersiniz. Belki işte geçen uzun bir günün ardından eve döndünüz ve konuşacak birine ihtiyacınız var. Veya saç stilinizi değiştirdiniz (kuaförde saatlerce vakit geçirdikten sonra) ve eşinizin yeni görünümü takdir etmesini istiyorsunuz. 

Eşiniz duygusal olarak müsait olmadığında ve sizi görmezden geliyormuş gibi hissetmenize neden olduğunda ne olur? 

Zamanla eşiniz veya partneriniz tarafından görmezden gelindiğinizi hissetmek, evlilikte kırgınlığa neden olabilir. 

Bir kişi sürekli olarak eşinin kendisini fark etmesini sağlamak için çok fazla çalışma yapması veya piranalarla dolu bir denizde yüzmesi gerektiğini hissettiğinde, kabuğuna çekilip bunun yerine kırgın hissetmeye başlayabilir. 

6. Ayarlama eksikliği

Herhangi bir ilişkinin gelişmesi için her iki tarafın da bazı konularda ayarlamalar yapmaya ve uzlaşmaya istekli olması gerekir. Bir kişi diğerini memnun etmek için geri adım atmak zorunda kalırsa (o da bu jeste karşılık vermek için hiçbir şey yapmazsa), ilişkide kırgınlık oluşmaya başlayabilir. 

7. Tatmin edilmemiş cinsel arzular 

Evliliğin önemli yönlerinden biri her iki eşin cinsel yaşamıdır. Evli kişilerin evliliklerinde ve eşlerinde cinsel doyum bulmaları beklenir. 

Evliliğinizde, eşinizin artık sizi cinsel olarak tatmin etmediğini veya tatmin olduktan sonra sizi cinsel açıdan hüsrana uğrattığını hissetmeye başlarsanız, eşinize karşı kırgınlık sızmaya başlayabilir. 

8. Bir ilişkideki adaletsizlik veya eşitsizlikten kaynaklanan kırgınlık

Evlilikte kırgınlığın başlıca nedenlerinden biri, eşlerden birinin kendisine adaletsiz davranıldığını veya ilişkide eşitsiz davranıldığını hissetmesidir. 

Bu durum diğer eşe karşı öfke ve kıskançlık duygularına yol açabilir. Bazı durumlarda kırgınlık evliliğin bozulmasına neden olabilir. Diğer durumlarda ilişkinin çocuklar için çok toksik ve toksik hale gelmesine neden olabilir.

9. Farklılıklara duyulan kırgınlık

Evlilikte kırgınlığın bir başka yaygın nedeni de, eşlerin kendilerine nasıl davranılmasından ve nasıl davranılmasından hoşlandıkları konusunda çok farklı kişiliklere ve tercihlere sahip olmalarıdır. Bu, çiftin ilişkisinde çatışmalara yol açabilir ve zamanla kırgınlığın oluşmasına ve evliliğin dağılmasına yol açabilir. 

Bazı durumlarda çiftler, çocuklarını nasıl yetiştirecekleri, mali durumlarını nasıl yönetecekleri gibi evliliklerindeki bazı konularda anlaşamadıkları için boşanıyorlar.

10. İletişim eksikliğinden kaynaklanan kırgınlık

Evlilikte kırgınlığın bir diğer yaygın nedeni de çiftlerin birbirleriyle iyi iletişim kuramaması ve ilişkilerindeki sorun veya meseleler hakkında konuşmamasıdır. Bu, sorunların büyümesine ve ilişkinin bozulmasına neden olabilir.

Evlilikte kırgınlığın belirtileri nelerdir?

Evlilikteki kızgınlığın kendini nasıl gösterdiğinden emin değil misiniz? İşte dikkat etmeniz gereken birkaç işaret. 

1. Her zaman birbirinizde kusur buluyorsunuz 

Eşinize karşı kırgınlığın başlıca işaretlerinden biri, her zaman birbirinizde hata bulmanızdır. Bir noktada, yeterince iyi olmadıklarını hissetmeye başlayabilir ve onlardan her zaman daha fazlasını isteyeceksiniz. Sonuç olarak, tüm çabaları verimsiz olacaktır. 

2. Onlarla yakınlığınızı kısıtlamaya başlarsınız

Sağlıklı bir ilişkinin en önemli bileşenlerinden biri yakınlıktır. Yakınlık güven ve ilginin bir sonucudur . Ancak evlilikte kırgınlıklar ortaya çıkmaya başlarsa bunlar tehlikeye girecektir. 

Eşinize kızdığınızda, kendinizi ondan uzaklaşmaya başlarken bulursunuz. 

Bu, onlarla geçirdiğiniz zamanı kısaltmayı, normalden daha geç yatmayı (bunu yapmak için görünürde bir nedeniniz olmasa bile) ve onlarla zaman geçirmenizi gerektiren her şeyi atlamanızı içerir. 

Kendinizi eşinizden uzaklaşırken bulduğunuzda, evlilikte kırgınlık yaşıyor olabilirsiniz. 

3. İlişkiden duygusal olarak kopuksunuz 

Daha önce sizi heyecanlandıran şeyleri değerlendirin. Eşinizle yaptığınızda hala heyecanlanıyor musunuz? Cevap olumsuzsa, evlilikteki kırgınlığı nasıl gidereceğinizi bulmaya başlamanız gerekebilir. 

Bu konuda tehlikeli olan şey, bunun nadiren hemen gerçekleşmesidir. Genellikle zamanla olur ve sonuç olarak fark edilmesi zor olabilir. 

4. Bir noktada ilişkinizde umutsuz hissetmeye başlarsınız

Bu, partnerinizle hissettiğiniz derin duygular hakkında konuşmanın çok az sonuç vereceğini veya hiç sonuç vermeyeceğini düşünmenizin bir sonucu olabilir. 

Bu umutsuzluk duygusu ihmal edilirse sizi eşinizden uzaklaştırmaya başlayacak ve bunun sonucunda ilişki/evlilik gerilemeye başlayabilir. 

6. Aynı konu üzerinde defalarca tartışıyorsunuz 

Bunun nedeni genellikle ikinizden birinin dinlememesi veya duygularınızın rasyonel ve etkili iletişimin önüne geçmeye başlamasıdır. 

Kendinizi aynı konu üzerinde defalarca tartışırken bulursanız , evliliğinizin durumunu gözden geçirmek ve ikinizden birinin kırgın bir eş olup olmadığını belirlemek isteyebilirsiniz. 

7. Sağlıksız karşılaştırma

“Daha çok… gibi olamaz mısın?” 

Bu ifade bazen evlilikteki kırgınlığın başka bir ifadesi olabilir. Partnerinizi veya ilişkinizi başka bir kişiyle, senaryoyla veya durumla karşılaştırmaya başladığınızda, bunun nedeni genellikle o kişide benimsemesini istediğiniz bir şeyin olmasıdır. 

Bir süre sonra partnerinizin veya ilişkinizin zihninizde yarattığınız kalıba uymadığını keşfederseniz, kırgınlık gelebilir. 

Sağlıksız karşılaştırmalar, özellikle evliliğinizde, sonuçta sizi kırgın ve kırgın bırakacaktır. 

8. Bırakma konusunda artan zorluk yaşarsınız

“Hata yapmak insanidir ama affetmek ilahidir” değil mi? 

Bu ifade, evlilikte kırgınlık oluşmaya başlayıncaya kadar geçerlidir. Eşinize kızmaya başladığınızda, onun geçmişteki acılarını ve hatalarını bırakmak büyük bir sorun haline gelir. Hatalarına tutunup, önlerine çıkan her fırsatta onları yüzlerine sallıyorsunuz. 

Bunun sonucunda eşiniz de ön plana çıkmaya başlayabilir. Eğer bu sizden özel bir ilgi göremezse, rüzgara savrulan bir evlilikle karşı karşıya kalabilirsiniz. 

9. Eşlerden biri diğeriyle ödeşmek için her fırsatı değerlendiriyor

Bu, sözlü eleştirileri, onları başkalarının önünde aşağılamayı, onlar hakkında arkalarından söylentiler yaymayı ve hatta onlara fiziksel olarak zarar vermeyi içerebilir.

Evlilik danışmanı Christiana Njoku’nun açıkladığı gibi:

Sürekli manipüle edildiğiniz, duygusal olarak tükendiğiniz, mali açıdan istismara uğradığınız, sözlerle hırpalandığınız ve fiziksel olarak aşırı derecede istismara uğradığınız bir ilişki içinde olmak, kırgınlık olasılığını artıracaktır.

10. Eşlerden birinin geçmişteki hatalarından dolayı diğerini affetmeyi reddetmesi

Bu muhtemelen evlilikteki kırgınlığın zirvesidir. İşler sizin veya eşinizin, evliliği/ilişkiyi canlı tutmak ve işleri yoluna koymak yerine işleri bitirmeyi tercih edeceği bir noktaya geldiğinde, bunun nedeni kırgınlığın ilişkiye zarar vermesi olabilir.

Geçmişte yaptıkları bir şeyden dolayı kin beslemeye devam edebilir ve eşlerini affetmeyi reddedebilirler. Zamanla bu, diğer eşe karşı kırgınlık veya öfke duygularına neden olabilir.

Kızgınlık bir evliliği mahvedebilir mi?

Kırgınlığın ne olduğunu ve evlilikte kendini nasıl gösterdiğini bilmek yeterli değildir. Kırgınlığın bir evliliği yok edip edemeyeceğini bilmek ve kırgınlığı iyileştirmeye yönelik kanıtlanmış stratejiler de hayati öneme sahiptir. 

Peki kızgınlık bir evliliği mahvedebilir mi? 

Basit cevap “evet”tir. Dikkat edilmezse, kırgınlık partnerinize duyduğunuz sevgi hissini öldürebilir ve evliliğinizi yerinde tutan dizginlerin çözülmeye başlaması sadece an meselesidir. 

Tüm seyrini sürdürmesine izin verilirse, kırgınlık ve kırgınlık, en tatlı insanları, başkalarıyla etkileşim kurmayı ve anlamlı ilişkiler kurmayı imkansız bulan çekilmez insanlara dönüştürebilir. 

İşin iyi yanı, kızgınlığın evliliğinizi mahvetmesine izin vermenize gerek olmamasıdır. Bu vebayı daha başlangıç ​​aşamasında durdurmanıza ve bunu hızlı bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilecek kanıtlanmış stratejiler var. 

Kırgınlığın evliliğinizi mahvetmesini önleyecek ipuçları

Kızgınlık evlilikleri mahvedebilir, evet. Bu sizin için geçerli olmak zorunda değil. 

Peki evlilikte kırgınlıktan nasıl kurtuluruz?

Siz veya eşiniz kendinize karşı kırgın/kırgınsanız, kırgınlığın evliliğinizi mahvetmesini önlemek için işte kanıtlanmış bazı ipuçları . 

Evlilikte kızgınlıkla nasıl başa çıkılır? 

Evlilikte kırgınlığın nedenini anladıktan ve sizinkinin kırgınlıktan muzdarip olup olmadığını belirledikten sonra, evliliğinizde kırgınlıkla başa çıkmak için aktif adımlar atmanız gerekir. 

İşte evliliğinizdeki kırgınlık sorunlarıyla başa çıkmanın birkaç yolu. 

1. Duygularınızı kabul edin 

Evlilikte kırgınlıkla başa çıkmanın ve hatta bununla başa çıkmanın ilk adımı, bu duyguların kalbinizde varlığını kabul etmektir. Henüz kendinize kabul etmediğiniz bir şeyi düzeltmeniz imkansızdır. 

2. Mümkünse neden böyle hissettiğinizi belirtin 

Başlangıçta, kırgınlığın zaman içinde biriken birden fazla duygunun karşılıklı etkileşimi olduğunu tartışmıştık. Evlilikte kırgınlığın üstesinden gelmenin stratejilerinden biri, neden böyle hissettiğinizi (açık bir şekilde) belirlemektir. 

Eşinizin sizi üzecek bir davranışı var mı ? Sana böyle mi davranıyorlar? Bunları net bir şekilde tanımlamak hayati önem taşıyor. 

3 . İletişim 

İletişim , evlilikteki kızgınlıkla baş etmek için güçlü bir araçtır . Kırgınlığın nedenini belirledikten sonra, oturup eşinizle samimi bir şekilde konuşmak için biraz zaman ayırın. 

Sizinle olup biten her şeyi onlara anlatın ve mümkün olduğu kadar onlardan hiçbir şeyi saklamayın. 

4. Kendinize neden kin tutmamanız gerektiğini hatırlatın 

Bazen bunu yaparken kendinizi şımartıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz, ancak evliliğinizde neden kin tutmamanız gerektiğini kendinize hatırlatmanız gerekir. Ayrıca bu listeyi hazırlarken kin tutmanın sağlık üzerindeki etkilerini de düşünün. 

5. Empati kurun

Eşinizle iletişim kurmaya başladığınızda onu dinlemeye ve ilgili konulara bakış açılarını anlamaya açık olun. Bir senaryo ortaya koyduğunuzda onların konuşmasına ve olaylara kendi bakış açılarından bakmalarına izin verin. Empati yaparak kırgınlığı evliliğinizden uzaklaştırmak daha kolaydır. 

6. Profesyonel yardım alın 

Bazen kırgınlıktan tamamen kurtulmak kendi başınıza imkansızdır. Bu noktada uzmanların yardımına ihtiyacınız olacak. Bunu nasıl çözeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. 

Evlilikte kırgınlık için ne zaman profesyonel yardım alınmalı?

Bu makalenin son bölümünde özetlenen tüm adımları denediyseniz ve hala eşinizden ayrılmakta zorlanıyorsanız (kusurlarını anlayıp sizden özür dilemesine rağmen), bir profesyonelin yardımına başvurmanız gerekebilir. size yardımcı olacak evlilik danışmanları. 

Bir danışman veya terapistin yardımını aramak, kırık veya zihinsel olarak dengesiz olduğunuz anlamına gelmez. Bunu evliliğinizin sağlığı için ödemek zorunda kalabileceğiniz bir bedel olarak düşünün. 

Amerika’nın neresinde olursanız olun, nitelikli bir evlilik danışmanına kolayca ulaşabilir ve evlilik terapisine başvurabilirsiniz.

Evlilikte kırgınlık normal mi?

Evlilikte kırgınlık nadir görülen bir durum değildir ancak aynı zamanda sağlıklı da değildir. Bu, ele alınmamış çatışmalardan, yerine getirilmemiş beklentilerden veya çözülmemiş geçmiş sorunlardan kaynaklanabilir. Eğer ele alınmazsa iletişimde bozulmaya, duygusal mesafeye ve hatta muhtemelen boşanmaya yol açabilir. 

Çiftler, kırgınlık duygularını gidermek için birlikte çalışmalı ve gerekirse bir terapistten yardım almalıdır. Açık ve dürüst iletişim, güven ve karşılıklı saygı yoluyla güçlü bir duygusal bağ kurmak ve sürdürmek, evlilikte kırgınlığın oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Götürmek

Evlilikte kırgınlığın nedeni nedir? 

Bu soruyu daha önce sorduysanız artık evliliklerde kırgınlığın pek çok nedeninin olduğunu görebilirsiniz. Eğer ihmal edilirse kırgınlık çok daha büyük bir şeye dönüşebilir ve evliliği tamamen mahvedebilir. 

Bunu önlemek için bu makalede ele aldığımız adımları takip edin. Yardıma ihtiyacınız varsa bu yolculukta profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.