Yapışkan Bir Partnerin 15 İşareti ve Yapışkan Olmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?

Bir ilişki içindeyken partnerinizin duygularının güvence altına alınmasını istemek doğal kabul edilir. Sonuçta, ne kadar değer verildiğinizi ve takdir edildiğinizi duymak her zaman güzeldir, özellikle de değer verdiğiniz biri tarafından.

Sertifikalı antrenör Silvana Mici şöyle diyor:

Sağlıklı bir ilişki, birlikte büyürken kendi kimliklerini koruyan iki kişiden oluşur. Kişisel gelişim ilişkiyi geliştirir.

Bununla birlikte, konu bu olduğunda denge çok önemlidir, çünkü dikkatli olmazsanız kolayca yapışkan bir partnere sahip olabilirsiniz veya öyle biri olabilirsiniz. 

Neyse ki, fazla yapışkan bir ilişkiye girmekten kaçınmak için dikkat edebileceğiniz yapışkan bir partnerin belirli işaretleri vardır. Bunları ve bu konuda neler yapabileceğinizi buradan kontrol edebilirsiniz.

Yapışkanlığın tanımı – ilişkilerde yapışkan olmanın anlamı

Yapışkan olmanın işaretlerine dalmadan önce, bir ilişki içindeyken yapışkan olmanın gerçekte ne anlama geldiğini tartışalım.

İlişkilerde yapışkanlık, genellikle takıntılı veya çılgınca, sürekli olarak partnerinizin güvencesine veya desteğine ihtiyaç duymak olarak tanımlanır. 

Yapışkan insan nedir?

Yapışkan partnerler, partnerleri onları ne kadar önemsediklerini ve sevdiklerini kanıtlamak için zaten kendi yollarından çıkmış olsalar bile, partnerlerinden tekrar tekrar güvence ve destek isteme eğilimindedirler. 

Yapışkan davranışın, karşılanmayan ihtiyaçların karşılanmasından, düşük öz saygıya veya ilişki kaygısına kadar uzanan birçok nedeni vardır . Hatta romantik partnerleri gibi onay almak istedikleri birine tutunmak olarak ortaya çıkabilen  Reddedilme Duyarlılığı Disforisi gibi durumlardan da kaynaklanabilir .

Tabii ki, bu sadece yeni bir ilişki kurmaya istekli olmaktan da kaynaklanıyor olabilir, bu da bazen onların muhtaç ve yapışkan olmalarına yol açabilir.

İlişkilerde bağlılık örnekleri 

Yapışkanlık subjektif olabilir. Birine göre yapışkan olan bir şey, bir başkası için sorun teşkil etmeyebilir. Ancak ilişkilerde yapışkanlık örneği olarak nitelendirilebilecek bazı şeyler de vardır. Onlar –

  • Partnerinizin meşgul olduğunu bilseniz bile günde birkaç kez aramak
  • Yanıt vermezlerse nerede ve kiminle olduklarını fazla düşünmek
  • Gün boyunca onlara çılgınca mesaj atmak
  • Arkadaşlarıyla dışarı çıkmaya karar verirlerse veya sizi yanlarına almazlarsa olay yaratmak
  • İş arkadaşları, arkadaşları ya da ilgi duydukları cinsiyetten tanıdıkları tarafından güvensiz ya da tehdit altında hissetmek

İlişkilerde yapışkanlığa ne sebep olur? 

İlişkilerde bağlılık birdenbire olmaz. Çeşitli faktörler ve nedenler olabilir

ilişkilerde bağlılığa katkıda bulunur. Bir ilişkide yapışkanlığa neyin sebep olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Güvensizlik

Eğer doğuştan güvensiz bir insansanız, ilişkilerde yapışkan olma ihtimaliniz yüksektir. Partnerinizin sizden daha iyi birini bulacağına dair bilinçaltı bir korkunuz var ve bu korku, sizin yerinizi alma şansı bulamamaları için her zaman onun yanında olmak istemenize neden oluyor.

2. Düşük özgüven

Düşük benlik saygısı veya öz saygı sorunları, ilişkilerde yapışkanlığın başka bir nedeni olabilir. Bunun nedeni kendinizi yeterince iyi görmemenizdir, bu da partnerinizin her zaman sizin yerinize geçecek birini bulabileceğini düşünmenize neden olur.

3. Terk edilme sorunları

Duygusal olarak ulaşılamayan bir ebeveynle büyüdüyseniz veya çocukluğunuzda terk edilme sorunları yaşıyorsanız, bunlar sizi ilişkilerde yapışkan hale getirebilir. Bunun nedeni, sevdiğiniz herkesin sizi terk edeceğinden korkmanızdır. Bundan kaçınmak için sevdiğiniz insanlara tutunma eğiliminde olursunuz, böylece onlar sizi terk etmezler.

4. Kaygı ve korku

İnsanların yapışkan olmasının bir başka nedeni de korku ve kaygıdır. Kaygı, bilinmeyen, belirsiz durumlardan duyulan korku ve endişedir. İlişkinin nereye gideceği ve istediğiniz şeye dönüşüp dönüşmeyeceği kaygısı, yapışkan olmanıza neden olabilir.

5. Montaj ilişkisi değeri tutarsızlığı

Erkek değer farklılığı temel olarak iki kişinin çekicilik düzeyleri arasındaki fark anlamına gelir. Örneğin, çekicilik ölçeğinde siz 5’teyseniz ama partneriniz 9’daysa, muhtemelen kendinizi güvensiz hissedersiniz ve onun istediği herkesi çekebileceğini düşünürsünüz. Böyle bir duygu sizi ilişkilerde yapışkan hale getirebilir.

READ  Partneriniz Tarafından Nesnelleştiriliyor musunuz? 15 İşaret

Yapışkan bir partnerin en iyi 15 işareti

Peki yapışkan bir partneriniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Kendinizin yapışkan olup olmadığını nasıl anlarsınız?

İşte bir ilişkide yapışkan bir kişinin en iyi 15 işareti.

1. Sürekli aramalar ve mesajlar

İletişim, herhangi bir ilişkinin başarısı için kritik öneme sahiptir, ancak yapışkan ortaklar bazen telefonunuzu sürekli aramalar ve mesajlarla şişirerek bunu çok ileri götürebilirler. Bu durumda size ve hayatınıza her zaman erişim sağlamak istiyormuş gibi görünebilirler.

2. Anında yanıt beklemek

Partnerinizin mesajlarınıza mümkün olan en kısa sürede yanıt vermesini istemek doğaldır, özellikle de ondan haber almak sizi heyecanlandırıyorsa. Bununla birlikte, yapışkan bir partnerin işaretlerinden biri, partnerinizin sizden neredeyse anında karşılık vermenizi beklemesidir.

Bu nedenle beş, on ya da on beş dakika boyunca sizden yanıt gelmemesini pek hoş karşılamazlar. Size art arda birden fazla mesaj gönderebilir veya kısa bir süre içinde birçok kez arayabilir.

3. Size yeterli alan vermiyorlar

Bir ilişki içindeyken bile kendinize yeterince zaman ayırmanız ve birey olarak gelişmeniz çok önemlidir. Dolayısıyla, yapışkan bir partnerin bir başka işareti de, size yeterince kişisel alan vermemeleri , yalnız kalmayı tercih ettiğinizde bile her zaman olduğunuz yerde olmayı istemeleridir.

4. Her zaman güvence isterler

Birinin size karşı olan hislerinden emin olmak her zaman güzel olsa da, fazla yapışkan bir partner sürekli olarak güvence isteyecektir. Ancak yine de onun doğruluğu konusunda şüpheci veya şüpheci hissedeceklerdir. 

5. Başkalarıyla plan yapmanızdan hoşlanmazlar

İlişkiniz dışında diğer insanlarla zaman geçirmek, birey olarak gelişiminiz için hayati önem taşır. Bununla birlikte, yapışkan davranışın işaretlerinden biri, arkadaşlarınız, aileniz veya meslektaşlarınızla başkalarıyla plan yaptığınızda partnerinizin hoşnutsuzluğunu ifade etmesidir.

6. Size fazlasıyla bağımlılar

Bir ilişki içindeyken bile kendi ayakları üzerinde durabilmek, birey olarak gelişiminiz için çok önemlidir. Bununla birlikte, yapışkan bir eş veya partner , partnerine fazlasıyla bağımlı olacaktır ve çoğu zaman tüm dünyasını ilişkiden başka hiçbir şeye odaklamayacaktır.

7. Her zaman ilginizi isterler

Partneriniz tarafından fark edilmek istemek doğaldır, ancak bu, onları ve yalnızca onları fark etmenizi istediklerinde çok yapışkan olan bir kız veya erkek arkadaşınızla birlikte olduğunuzun bir işareti olabilir. Bu nedenle, dikkatiniz başka bir yere odaklandığında hayal kırıklığına uğrayabilirler.

8. Sosyal medyanızı sürekli kontrol ediyorlar

Sosyal medyanın dünya çapındaki çiftler için inkar edilemez harikalar yarattığı, onları ayrı olduklarında bile yakınlaştırdığı görülüyor. Bununla birlikte, yapışkan insanlar bu platformları sizi sürekli kontrol etmek için kullanma eğilimindedir ve hatta kazdıkları şeyleri size bazen istilacı sorular olarak kabul edilebilecek soruları sormak için bile kullanabilirler.

9. İlişki konusunda sürekli kendilerini güvensiz hissederler

İlişkinizle ilgili bazı korkuların veya güvensizliklerin olması son derece doğaldır, özellikle de başlangıçta. Bununla birlikte, yapışkan bir partner sıklıkla kendini güvensiz ve sevilmemiş hissedecektir ve bu, siz etrafta olmadığınızda tekrarlanan güvence talepleri ve güncellemeler gibi yapışkan davranışlarda kendini gösterebilir.

10. Kendi hobileri ya da arkadaşları yok

Romantik ilişkinizin ötesinde kişilerarası ilişkilere sahip olmak, çok yönlü bir insan olmak için çok önemlidir. Bununla birlikte, çok yapışkan bir kız arkadaş genellikle dünyasını partnerlerinin etrafında merkeze alır ve onun sizden başka pek fazla arkadaşının veya kişilerarası ilişkisinin olmadığını fark edebilirsiniz. 

Aynı şekilde, ilişkiden önce hobilerini bırakıp sizinkini benimseyerek sizinle olabildiğince çok ortak noktaya sahip olabilirler.

11. Fazla sahiplenici olma eğilimindedirler

Bir ilişki içindeyken kıskançlık ve sahiplenme duygusu doğaldır ancak fazlası ilişkinize zarar verebilir. 

READ  Erkekler Sevimli Denilmekten Hoşlanırlar mı: Sevmelerinin 11 Sebebi

Yapışkan bir partnerle birlikteyken, partnerinizin size karşı fazla sahiplenme eğiliminde olduğunu, diğer insanlarla etkileşimde bulunduğunuzda sıklıkla hayal kırıklıklarını ve şüphelerini ifade ettiğini fark edeceksiniz. Bu özellikle potansiyel romantik rakip olabileceklerini düşündüklerinde geçerlidir.

12. İlişkinin temposunu hızlandırma eğilimindedirler

Her ilişkinin kendine özgü bir temposu vardır ve sağlıklı ve uzun süreli bir ilişki istiyorsanız buna saygı duymanız çok önemlidir . Ancak partneriniz çok muhtaç ve yapışkan olduğunda, genellikle ilişkiyi sağlamlaştırmak için işleri hızlandırmak isteyecektir.

Bu genellikle birkaç randevudan sonra ebeveynlerinizle tanışmak istemek veya ikinizden biri hazır olmadan “Seni seviyorum” demek anlamına gelir. 

13. Yapmamaları gerektiği halde bile her zaman yanlarındadırlar

Partnerinizle sürekli vakit geçirmeyi istemek, yalnızca bir ilişki içindeyken doğaldır. Bununla birlikte, yapışkan bir partnerin en belirgin işaretlerinden biri, gitmeleri gerekmese bile, gittiğiniz yere her zaman eşlik etmek istemeleridir. 

Genellikle etkinliklere, gezilere ve hatta sadece ayak işlerine sizinle birlikte gitmek konusunda ısrar ederler. Bazen davetleri olmadığı halde sizinle birlikte toplantılara bile katılabilirler.

14. Gerçek benliklerini saklı tutarlar

Sevgi dolu bir ilişki içinde olmak, bazı anlaşmazlıklara neden olsa bile çoğu zaman gerçek benliğiniz olmanızı sağlayacak düzeyde bir rahatlık gerektirir. Ancak yapışkan bir partneriniz olduğunda, sizi üzmemek için her zaman kendilerini nasıl geride tuttuklarını fark edeceksiniz.

15. Fiziksel olarak aşırı şefkatlidirler

Fiziksel sevgi, ilişkiler için genellikle önemli bir bileşendir çünkü sizi ve partnerinizi kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak birbirine yakınlaştırmaya yardımcı olabilir. Ancak partneriniz çok şefkatli olduğunda, bu, özellikle de size tutunmaya eğilimliyse, yapışkan olmanın işaretlerinden biri olabilir.

Yapışkan olmayı nasıl bırakabilirsiniz – ne yapabilirsiniz?

Yapışkan bir partnerle ilişki içinde olmak kuşkusuz zor olabilir ve sürekli güvence talepleri ilişkinize zarar verebilir. Peki kendinizin veya partnerinizin fazla yapışkan olmasını nasıl önleyebilirsiniz?

1. Bir sorun olduğunu kabul edin

Sizin veya partnerinizin yapışkan davranışını değiştirmek kolay olmayacak ve bu bir gecede gerçekleşmeyecek. Yine de bağlılığın ilişkinizi olumsuz etkilediğini kabul ederseniz iyi bir başlangıç ​​yapabilirsiniz.

Bir sorun olduğunu kabul etmek herhangi bir değişiklik için çok önemlidir ve aynı zamanda birçok davranışsal terapi türünün ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilir . Bu nedenle, herhangi bir değişikliğe başlamadan önce durumu kabul etmek en iyisidir.

2. Konuşmayı başlatın

Yapışkan olmanın bir sorun haline geldiğini kabul ettiğinizde, bu konuda dürüst ve anlamlı bir konuşma yapabilirsiniz. Partnerinizle konuşun ve onun yapışkan davranışlarıyla ilgili ne hissettiğinizi saygılı bir şekilde ona bildirin.

Bu sadece ikinize de ilişkinize dair daha net bilgiler vermekle kalmaz, aynı zamanda ikiniz için de işe yarayacak çözümler bulmanıza da yardımcı olabilir.

3. Tutkularınızın peşinden gidin

Bir ilişkide nasıl daha az yapışkan olunur? 

Bir ilişkide çok yapışkan olduğumuzda, diğer kişiyi evrenimizin merkezi haline getiririz, öyle ki onun ötesinde bir hayatımız olduğunu ve olması gerektiğini unuturuz. Kendi tutkularınızın, sizi mutlu eden ve memnun hissettiren şeylerin peşinden gitmek, bir ilişkide yapışkan olmayı bırakmanın etkili bir yoludur.

4. Arkadaşlarınızla takılın

Bir ilişkide yapışkan olmayı bırakmak istiyorsanız yapabileceğiniz en basit şeylerden biri arkadaşlarınızla takılmaktır. Arkadaşlarınızın yanında olmak size partnerinizle olan ilişkinizin ötesinde sevildiğinizi hatırlatır. 

Benlik saygınızı artırabilir ve partnerinizin olmadığı bir ortamda kesinlikle eğleneceksiniz. Bu, ilişkinizde daha az yapışkan olmanıza yardımcı olabilir.

5. Partnerinize alan tanıyın

Bir ilişkideki alan sandığımızdan çok daha önemlidir. Yapılacak o kadar çok şey var ki (iş, ev işleri, sosyal hayatı idare etmek, sağlığınıza dikkat etmek vb.) herkes bunalabilir. Resme son derece yapışkan veya muhtaç bir partner eklediğinizde sorun daha da kötüleşir. 

READ  Narsist İstismar Sonrası İyileşmenin ve İyileşmenin 7 Aşaması

Bir ilişkide daha az yapışkan olmak istiyorsanız bunu yapmanın en iyi yolu partnerinize biraz alan bırakmaktır.

6. Kendiniz üzerinde çalışın

İlk etapta yapışkan olmanızın nedenlerine değinmek, yapışkan olmamanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Özsaygı sorunlarınız nedeniyle takıntılıysanız, kendiniz üzerinde çalışmayı deneyebilir ve öz değerinizi geliştirebilirsiniz. 

Benzer şekilde, eğer terk edilme sorunları nedeniyle yapışkan biriyseniz, o zaman bir profesyonelle konuşmak ve bu sorunları ele almak, ilişkinizde daha az yapışkan olmanıza yardımcı olabilir.

7. Sınırları belirleyin

İlişkilerdeki sağlıklı sınırlar, ilişkileri sorunsuz ve kolay hale getirebilir. İlişkilerde yapışkan olmayı bırakmanın bir yolu sınırlar oluşturmaktır. Bu, partnerinize karşı daha az sahiplenici ve takıntılı olmanıza yardımcı olacak ve ona sağlıklı bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu alanı verecektir.

8. Partnerinizin tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak zorunda olmadığını anlayın

Hepimizin duygusal ihtiyaçları var. Ancak ilişkilerde fazla yapışkan olmamızın bir nedeni de, tüm bu ihtiyaçları hayatımızdaki romantik ilişki yoluyla karşılamayı beklememizdir. Ancak daha az yapışkan olmak istiyorsanız, tüm duygusal ihtiyaçlarınızın partneriniz tarafından karşılanmayacağını anlamalısınız .

Bu ihtiyaçların bir kısmını arkadaşlarınız, bir kısmını aileniz ve bir kısmını da aslında kendiniz karşılayacaktır.

9. Kendinize odaklanmak için zaman ayırın

Bazen ne kadar denerseniz deneyin, bir ilişkide daha az yapışkan olmayı başaramayabilirsiniz. Yapışkanlığınız ilişkinize zarar vermeye başladıysa, ondan uzaklaşıp kendinize odaklanmak için biraz zaman ayırmanız kötü bir fikir değildir.

10. Bir profesyonelin yardımını alın

Sizin veya partnerinizin yapışkan davranışını değiştirmek, özellikle de bu sorunu bağımsız olarak çözüyorsanız, şüphesiz zorlayıcı olabilir. Dahası, yapışkanlık bazen kaygı veya düşük özgüven gibi daha karmaşık bir durumu da ortaya çıkarabilir.

Dolayısıyla siz veya partneriniz bu değişikliği tek başınıza halletmenin imkansız olduğunu düşünüyorsanız ilişki danışmanlığı almak iyi bir fikir olabilir . Bu değişiklikleri yaparken size rehberlik edebilirler ve hatta temel nedenleri fark edip onlarla baş etmenize yardımcı olabilirler.

SSS

İşte yapışkan partnerler hakkında sık sorulan bazı sorular.

  • Bir ilişkide yapışkan olmak zehirli midir?

Yapışkan davranışlar bir ilişkide toksik hale gelebilir . Eşinize yer açılmadığında ve sürekli olarak nerede ve kiminle olduklarına dair güvence veya açıklamalar istendiğinde, bu onların başa çıkması gereken çok fazla şey olabilir.

  • Yapışkan bir partnerle nasıl konuşabilirim?

Çok yapışkan bir partnerle konuşmak başa çıkmak çok zor olabilir. Onları incitmek istemeseniz de, kendinizi ilişkide kapana kısılmış hissedebilirsiniz . Yapışkan bir partnerle bağlılık konusunda bir sohbeti yönlendirmenin en etkili yollarından biri, onu suçlamak yerine çözüm odaklı bir şekilde konuşmaktır. Bu, durumu daha iyi bir açıdan görmelerine yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Partnerinize mümkün olduğu kadar yakın olmayı istemek, ilişkide olmanın doğal bir parçasıdır, ancak aynı zamanda onlara yer vermek ve sizin ve partnerinizin birey olarak büyümenize izin vermek de çok önemlidir.

Sonuçta, bir ilişkide olmak bireyselliğinizin sona ermesi anlamına gelmiyor ve bunun tersi de geçerli. 

Antrenör Mici ekliyor:

Yapışkanlık çoğu zaman güvensizlikten kaynaklanır. İlişkide güven ve güvenlik oluşturmak için çalışmanız gerektiğini unutmayın. İlişkideki kişisel sınırları anlayın ve bunlarla ilgili iletişim kurun. Yakınlık ve bağımsızlık arasında bir denge kurmak çok önemlidir. Partnerinize ve kendinize sağlıklı bir ilişki kurma konusunda bu şekilde yardımcı olacaksınız.

Dolayısıyla, yapışkan olmanın belirtilerini bilmek, siz veya partneriniz bunları yaptığında bunları tanımlamanıza yardımcı olabilir, bu da daha sağlıklı ve uzun süreli bir ilişki için bunları daha iyi ele almanıza yardımcı olabilir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir