22 Bir Bağlılık Fobuyla Çıktığınızı İşaretler

Eğer aşkı arıyorsanız bağlılıktan korkan biriyle karşılaşmak sorun olabilir. Bu kişi sizi sürükleyebilir, sizinle vakit geçirebilir ve ilişkinin bir geleceği olduğuna dair size umut verebilir, ancak yerleşmeyi reddedip yalnızca size bağlanmayı reddedebilir.

Burada bağlılık fobisinin belirtileri hakkında her şeyi öğrenin. Bu işaretler, bağlılık fobisi olan biriyle çıkıp çıkmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve bunları öğrenmek, size hak ettiğiniz ilişkiyi verebilecek birine gitme cesaretini verebilir. 

Bir ilişkide bağlılık fobisi kimdedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bağlılık fobisi, ciddi bir ilişkiye girmekten korkan kişidir. Sevgili biriyle yerleşmek yerine, sıradan kaçamaklara, tek gecelik ilişkilere girebilir veya ara sıra barda takılacak biri olarak veya bir düğün için randevuya ihtiyaç duyduklarında sizi ikinci planda tutabilirler.

Ortak bağlılık fobisi özellikleri arasında, geleceği düşünmek yerine hayatın şimdi sunduklarından keyif almak istedikleri için şimdiki zamanda yaşama eğilimi yer alır. Bağlılık fobisi olan biri, sizinle bir ilişki kurmaya karar verirse daha iyi bir şeyi kaçırmaktan da korkacaktır ve bağlanmak istemediğinden bahsedebilir. 

Birini bağlılık fobisi yapan şey nedir?

Peki bağlılık fobisi bu davranışları nasıl geliştirir? Bazı durumlarda geçmiş bir ilişkiyle ilgili kötü bir deneyim , bağlılık fobisine yol açabilir. Belki bir kişi korkunç bir ayrılık yaşadı ya da gerçekten aşık olduğu biri onu beklenmedik bir şekilde yaraladı. Bu durumda, bağlılıktan korkabilirler çünkü sakinleşmek istemezler, ancak tekrar incinmek isterler.

Birisi ciddi bir ilişkiye hazır olmadığı için bağlılık fobisi de olabilir. Belki de bekar hayattan çok fazla keyif alıyorlar ve evliliğe ve bunun gerektirdiği her şeye henüz hazır değiller. Belki de ebeveynlerinin evlilikleri kötüye gitti ve onlar da bağlanmaktan ve işlerin kötü sonuçlanmasından korkuyorlar.

Bir kişinin çocukluk travması yaşadığını veya sağlıksız ilişkilere maruz kaldığını varsayalım. Bu durumda, ilişkilerde yakınlıktan korkmayı ve yakınlığı reddetmeyi öğrendikleri kaçınmacı bağlanma stili geliştirebilirler . Soğuk ve mesafeli görünebilirler ve çocukken ihtiyaçlarının karşılanmamasından kaynaklanan bağlılık korkusu yaşayabilirler.

Son olarak, bazen bağlılık fobisi özellikleri bencillik ve olgunlaşmamışlıktan kaynaklanır. Bağlılık fobisi olan kişi, uzun vadeli bir ilişkiye razı olmak zorunda kalmadan ve mümkün olduğu kadar çok insanla bağlantı kurma fırsatını kaçırmadan, cinsel yakınlık ve birlikte vakit geçirecek birine sahip olmak gibi bir ilişkinin bazı faydalarından yararlanmak isteyebilir. olabildiğince. 

Bağlılık fobilerinin size zarar verip vermediğini umursamayabilirler; sadece ihtiyaçlarının birine bağlı kalmadan karşılanmasını isterler. 

Bağlılık fobisi olan biriyle çıktığınıza dair 22 işaret

Uzun vadeli bir ilişki arıyorsanız , bağlılık fobisi uyarı işaretlerinin farkında olmak önemlidir. Bağlılıktan korkan biriyle birlikte olmak yalnızca kalp kırıklığı yaşamanıza neden olur, bu nedenle çok geç olmadan tespit edebileceğiniz tehlike işaretlerini bilmek önemlidir. 

Aşağıdaki 22 bağlılık fobisi işaretini göz önünde bulundurun:

1. Her şey son derece sıradan 

Bağlılık fobiniz olduğunda ilişki oldukça rahat olacaktır. Yakın zamanda annen ve babanla buluşmak için eve gitmeyeceksin ve muhtemelen gerçek bir randevun da olmayacak . 

Ara sıra bir içki içmek için dışarı çıkabilir veya spor karşılaşmalarını izlemek için barda buluşabilirsiniz, ancak bağlılık fobisinin bir gezi planlamasını veya sizi güzel bir akşam yemeğine çıkarmasını beklemeyin.

2. İlişkiyi etiketlemezler

Bağlılık fobisi olan bir erkeğin en önemli işaretlerinden biri, ilişkiye bir etiket koymaya cesaret edememesidir. Birbirinize erkek arkadaş ve kız arkadaş demek isteyebilirsiniz ve onlar da şöyle bir şey söyleyebilirler: “Her şeye etiket koymaktan nefret ediyorum.” Veya sohbetten tamamen kaçınıp siz konuyu açtığınız zaman konuyu değiştirebilirler. 

3. Onların hiçbir arkadaşıyla tanışmadınız

Birisi sizinle bir gelecek gördüğünde, sizi arkadaşlarıyla tanıştırmaktan heyecan duyacaktır. Öte yandan, eğer sizinle uzlaşmaya hazır değilse, sizi arkadaşlarıyla tanıştırmaktan da çekinecektir. 

Sizi hayatlarındaki önemli insanlarla tanıştırmanın utancını istemiyorlar, ancak kısa süre sonra fotoğraftan silinmenizi istiyorlar. Bağlılık fobisi olan biriyle çıktığınızda, arkadaşlarınızla veya ailenizle tanışma konusunu gündeme getirseniz bile karşı çıkabilirler.

4. Siz onların hayatındaki en az önemli şeysiniz

Bazı insanlar genellikle dikkatsiz veya unutkan olabilir, bu yüzden fazla çaba sarf etmiyorlarmış gibi görünebilir. 

Yine de, eğer ilgilendiğiniz kişi bağlılık fobisine sahipse, işinde çok çalışıyor gibi görünecek ve arkadaşlıklarını sürdürmek için çaba harcayacaktır, ancak siz ondan pek fazla çaba göremezsiniz. 

Hayatlarının diğer alanlarına zaman ayırma konusunda çok titizler gibi görünebilir, ancak size zaman verirlerse bu, sıkıldıkları veya yapacak hiçbir şeyleri olmadığı için anlık bir karar olacaktır. Sonuncu olduğun belli olacak. 

5. Belirsiz mazeretler sunarlar 

Birisi sizi hayatında sonsuza kadar istediğinde, sizinle vakit geçirmekten çok mutlu olacak ve sizinle net planlar yapacaktır. Bir ilişkide bağlılık eksikliğinin en önemli işaretlerinden biri, sevgilinizin (ya da belki de henüz bu etikete sahip olmamanızın) sizinle sağlam planlar yapmamasıdır. 

Plan yapmak yerine, “Şu anda hayat çok yoğun” veya “En kısa sürede sizinle iletişime geçeceğim” gibi muğlak bahaneler sunacaklar. 

6. Ortadan kayboluyorlar ve sonra geri geliyorlar 

Bağlılık fobisi ilişki döngüleri inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. Bir gün sevgiliniz sizi kendine çekiyor ve sizinle bağlantı kuruyor gibi görünebilir ve ertesi gün ortadan kaybolabilir ve birkaç gün boyunca sizinle konuşmayı bırakabilir. 

Bağlılıktan korkan biri, ilişki çok ciddileştiğinde endişelenebilir ve kendini tekrar rahat hissedene kadar işleri yavaşlatmak için bir adım geri atar. 

7. Genellikle geç kalıyorlar veya planları iptal ediyorlar 

Bağlılık fobisinin işaretlerinden bir diğeri de planları ciddiye almamalarıdır. Bir randevuya geç gelebilirler veya son dakikada iptal edebilirler çünkü ilişkiye gerçekten öncelik vermiyorlar. 

Size gerçekten bağlanmak isteyen biri, planlarını sürdürmek için elinden geleni yapacaktır çünkü sizi görmekten ve ilişkiyi geliştirmekten heyecan duyacaktır . 

8. İlişki geçmişleri eksik 

Eğer hala gençseniz, belki de 20’li yaşlarınızın başındaysanız, geçmiş ilişkilerinizin kısa bir listesini yapmak mutlaka sıra dışı bir durum değildir . Öte yandan, 30’lu yaşlarınızın ortalarına veya sonlarına yaklaşıyorsanız ve partneriniz hiçbir zaman ciddi bir ilişki yaşamayacağınızdan bahsediyorsa, bu, bağlanma korkusunun söz konusu olduğunun iyi bir göstergesidir. 

9. Gelecek planı yapamazlar 

Bağlılık fobisi olan biriyle çıkıyorsanız, muhtemelen onların herhangi bir plan yapmakta zorlandıklarını göreceksiniz. Yaz boyunca sizinle tatile çıkmayı kesinlikle taahhüt etmeyeceklerdir. 

Yine de, hafta ortasında onlarla iletişime geçmek ve Cumartesi gecesi dışarı çıkmak isteyip istemediklerini sormak kadar basit bir şey zor olabilir çünkü hiçbir şeyi kesinleştirmek istemezler. 

Bağlılık korkusu genellikle bir şeyleri kaçırma korkusunu içerir, bu nedenle daha iyi bir şeyin ortaya çıkma ihtimalini göz ardı edene kadar sizinle bir randevuya çıkmak istemezler. 

10. İşleri yarım bırakmak

Bağlılık korkusunun bazen olgunlaşmamışlıktan kaynaklanabileceğini unutmayın. Durum böyleyse, sevgiliniz sürekli olarak projeleri başlatıp durdurabilir ve sonuçta onları yarım bırakabilir. 

Evin etrafında bir proje üstlenebilirler, onu yarıda bırakabilirler veya bir ders almaya başlayıp bitirmeden okulu bırakabilirler. Olgunlaşmamış olmaları nedeniyle tek bir şeye bağlı kalmaktan hoşlanmazlar, bu yüzden de işleri sonuna kadar görmek için çaba harcamazlar. 

11. Kısa mesaj konuşmaları kısadır 

Sizinle kalıcı bir ilişki isteyen bir kişi , daha derin bir bağlantı geliştirmekle gerçekten ilgilendiğinden, kısa mesaj konusunda istekli olacaktır . Öte yandan, bağlılık fobisi mesaj yazarken işleri kısa tutacaktır. 

Derin bir bağ kurmakla ilgilenmedikleri için tek kelimelik yanıtlar verebilirler veya yanıt vermeleri saatler sürebilir.

12. Tercihleriniz dikkate alınmıyor 

Size bağlanmaya hazır olmayan biri ihtiyaçlarınızı veya görüşlerinizi dikkate almayı umursamayacaktır. Her tarih, kendi programlarına uygun ve kendileri için uygun olana göre belirlenecektir ve muhtemelen size tercihlerinizin ne olduğunu veya sizin için en iyi neyin işe yaradığını sormayacaklardır. 

Örneğin, bir cumartesi günü son dakikada sizinle iletişime geçebilir ve evlerinin yanındaki bir barda bir şeyler içmek için onlarla buluşmanızı isteyebilirler, ancak önceden planlarınız olup olmadığını veya başka bir yere gitmeyi tercih edip etmediğinizi asla düşünmeyin. 

13. Her zaman ilk ulaşan sizsiniz

İlişkilerde bağlılık fobisi her şeyin yerli yerine oturmasını bekleyecektir, dolayısıyla ikiniz iletişim kurduğunuzda muhtemelen ilk iletişime geçen siz olacaksınız. Sabah ilk iş sana mesaj atmayacaklar; o mesajı gönderecek kişi sen olacaksın. 

Ayrıca planlarınızın ne olduğunu görmek için Cumartesi sabahı konuşmaya başlamayacaklar. Ayak işlerini sizin yapmanız gerekecek, yoksa onlardan haber alamayacaksınız. 

14. Harika bir randevudan sonra size ulaşmıyorlar

Harika bir randevunun ardından birine ulaşıp onu takip etmek istemek oldukça doğal. Belki ikiniz bağlantı kurdunuz ya da bütün geceyi gülerek geçirdiniz, ancak ertesi gün ya da ertesi öğleden sonra onlardan hiçbir şey duymadınız. 

Bunun nedeni, sadece anı yaşamaları ve kalıcı bir şeye bağlı kalmaya çalışmamalarıdır. 

15. Her şey için eski sevgililerini suçluyorlar

Bağlılık fobisinin işaretlerini gösteren büyük kırmızı bayraklardan biri, geçmiş ilişkilerindeki sorunlar için asla hata yapmamalarıdır. 

Eski sevgililerinin deli olduğundan bahsedebilirler veya geçmiş ilişkilerinin neden masum bir kurbanı olduklarına dair ayrıntılı bir hikaye anlatabilirler, ancak bağlanma konusundaki başarısızlıkları aslında ilişkilerin bozulmasına yol açmıştır . 

16. PDA yasaktır

Diğer potansiyel ilişkileri kaçırmaktan korkan biri, toplum içinde sevgi göstermek istemeyecektir. Her şeyin sıradan bir olaymış gibi görünmesini istiyorlar, bu yüzden halka açık yerlerde el ele tutuşmak veya yanağı öpmek masanın dışında. 

İkiniz sadece arkadaş gibi görünüyorsanız, diğerleri sevgilinizin bekar olduğunu düşünebilir ve bu da daha iyi bir ilişki olasılığını açık bırakır.

17. En önemli bahaneleri “işleri yavaşlatmak” istemeleridir

Bir ilişkiyi zorlamak ya da tesadüfen çıkmaktan birlikte yaşamaya acele etmek muhtemelen en iyi fikir değildir. Yine de, çok hızlı hareket etmemeye dikkat etseniz bile, sağlıklı ilişkiler ileriye doğru ilerlemeyi içermelidir. 

Eğer sevgiliniz sürekli olarak yavaş ilerlemek istediğini söylüyorsa ve ilişki hiçbir yere gitmiyorsa, bunun sorumlusu muhtemelen bağlılık fobisidir. 

18. Sürekli yer isterler 

Bağlılık korkusu olan biri bir ilişki içindeyken, ikinizin çok yakınlaştığını düşündüğünde endişe duyacaktır. İlişkiyi tamamen kaybetme riskine girmek istemiyorlar, bu yüzden size sadece “boşluğa ihtiyaçları olduğunu” söyleyecekler çünkü bu kabul edilebilir görünüyor. 

Gerçekte, bağlılık fobilerini yönetmek için sizi uzaklaştırıyorlar. Onlara çok fazla alan verdiğinizi bile fark edebilirsiniz, ancak bu hala yeterli değildir. 

19. Size uzun vadeli hiçbir şey istemediklerini söylerler

Planlar hakkında konuşursanız, bağlılık fobisi gerginleşecektir. Kendilerine uygun olduğunda sizinle zaman geçirmeye istekli olacaklar, ancak kalıcı bir şeye bağlı kalmaya istekli olmayacaklar. 

Geleceğe dair konuşmalar tamamen kapanmalarına ya da konuyu değiştirmelerine bile neden olabilir. Gelecekle ilgili bir konuşma yapmaya istekliyseler, muhtemelen size şunu söyleyeceklerdir: “Şu anda gerçekten uzun vadeli bir şey aramıyorum, o yüzden nasıl ilerleyeceğini göreceğiz.” 

20. Tek eşlilik pek onlara göre değil

Bağlılık fobisinin açık işaretlerinden biri, tek eşliliği dıştan reddetmeleridir. Belki de arkadaşları onlara henüz yerleşmemeleri konusunda zorluk çıkarıyor ve toplumun insanlara yerleşmeleri ve “o kişiyi” bulmaları için çok fazla baskı uyguladığına dair bir açıklama yapıyorlar. 

Hayatlarının geri kalanını tek bir kişiyle geçirme yönündeki toplumsal baskılara uymaktan korkabilirler çünkü bu, alınamayacak kadar büyük bir risk gibi görünebilir. 

21. Konuşmayı aniden bitirirler

Bağlılık fobisinin temelinde birine aşırı bağlanma korkusu vardır. Bağlılık fobisi olan biriyle çıkıyorsanız, konu çok derinleştiğinde sohbetten hemen çıkacaklar ya da bir metin sohbetinin ortasında sizi kesecek ve meşgul olduğunuza dair bir bahane uyduracaklar. 

Sizi daha derinden tanımaktan kaçınmak onların bağlanmasını engeller.

22. İçinizde kötü bir his var

Belki çok çekici ve eğlenceli oldukları için bağlılık fobisine kapılıyorsunuz, ama derinlerde kötü bir duyguya kapılıyorsunuz. İçgüdüleriniz size bu kişinin muhtemelen kalbinizi kıracağını söylüyorsa büyük ihtimalle haklısınızdır. 

Bağlılık fobisi olan biriyle çıkmak gönül yarasıyla sonuçlanabilir ve eğer o içgüdüsel duyguyu hissederseniz bunu aklınızda tutmanız önemlidir. 

Bağlılık fobisi olan biriyle çıkmak nasıl bir şey?

Bağlılık fobisi olan biriyle çıkmak sinir bozucu ve endişe verici olabilir. Bir gün birlikte harika vakit geçirebileceğiniz için, bu kişiyle nerede duracağınızı asla bilemeyeceğinizi hissedebilirsiniz, ancak sonraki hafta sizi ekmelerine neden olabilirler. 

Benlik saygınız da darbe almaya başlayabilir çünkü bağlılık fobisi size sanki önemli değilmişsiniz ya da onların zamanına layık değilmişsiniz gibi davranabilir. Her şey onların ihtiyaçlarına odaklanacak ve önemli olmadığınızı hissedeceksiniz.

İlişki aynı zamanda duygusal bir iniş çıkış gibi de hissedilebilir. Bir gün birlikte iyi vakit geçiriyorsunuz ve ertesi gün mesajlarınıza zar zor yanıt veriyorlar.

Sonuçta bağlılık fobisi belirtileri gösteren biriyle birlikte olmak oldukça yalnız hissettirebilir. Sağlıklı, karşılıklı bir ilişkiniz varmış gibi hissetmeyeceksiniz . Bunun yerine, onlar yalnızca kendilerine uygun olduğunda sizinle iletişime geçip bağlantı kurarken, ilişkiyi sürdürmek için tüm işi siz yapacaksınız. 

Bağlılık fobimi kesmeli miyim?

İlişkilerinizde mutlu ve tatmin olmaya hakkınız var . Bağlılık fobisi sizi şaşırtmaya devam ediyorsa veya yalnızca işine yaradığında buluşmak gibi bencil davranışlar gösteriyorsa, onları kesmek doğru seçim olabilir.

Bağlılık fobileri onları kestikten sonra geri gelir mi? Duruma göre değişir. Bağlılık fobisinin sizi sevdiğinin işaretlerinden biri, siz onları kestikten sonra geri dönmeleridir. Bağlılık fobisi olan kişilerle hiçbir temas kurmamak, onlara ne kaybettiklerini anlamaları için zaman tanımayabilir ve bu, onların yollarını değiştirip sakinleşmeleri için ihtiyaç duydukları itici güç olabilir.

Öte yandan, eğer bir şeyleri kaçırma korkularını aşmaya henüz hazır değillerse, bağlılık fobileri, siz artık müsait olmadığınızda bir sonraki kişiye geçebilir. 

Bağlılık fobisine nasıl sahip olabilirim?

Talihsiz gerçek şu ki, bazen bir ilişkiye yerleşmek için bağlılık fobisine kapılamayabilirsiniz . Eğer onları ciddi bir ilişki kurmaya zorlarsanız, muhtemelen korkularını daha da kötüleştirecek ve onları daha da uzaklaştıracaksınız.

Bazen onlara sizinle birlikte büyümeleri için zaman ve alan vermek etkili olabilir, özellikle de çocukluk travmasından veya geçmiş sağlıksız bir ilişkiden dolayı bağlılıktan korkuyorlarsa. 

Bu durumda, ciddi bir ilişki korkusu yaşadıkları gamofobi adı verilen bir duruma sahip olabilirler . Bu korku ciddi kaygıya yol açabilir ve ilişkilerde zorluklara neden olabilir. Eğer sevgiliniz gamofobikse, korkularını anladığınızı ifade ederek ve onu danışmanlığa gitmeye teşvik ederek, onun bu işe katılmasını sağlayabilirsiniz. Bunu yapmaya istekli olmayabilirler, ancak bazı durumlarda yararlı olabilir. 

Sonuçta, onların sizinle olan ilişkinin değerini görmelerini sağlamak için bağlılık fobisinden uzaklaşmanız gerekebilir. Bir süre ayrı kaldıktan ve kendini keşfettikten sonra, size bağlanmaya hazır olabilirler. 

Bir ilişkide bağlılık fobisiyle nasıl başa çıkılır? 

Bağlılık fobisi olan biriyle çıkıyorsanız muhtemelen onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmek istersiniz. Ayrıca “Bağlılık fobisi olanlar evlenir mi?” gibi sorularınız da olabilir. veya “Bağlılık fobisi olanlar aşık olur mu?” 

Gerçekte, bağlılık fobisi olan bir kişi, bağlılıktan korksa bile aşık olabilir, ancak davranışları göz önüne alındığında,  sevgi dolu ilişkiler kurma konusunda birçok engelle karşılaşmaları muhtemeldir .

Sonunda yerleşip evlenebilirler çünkü toplumun onlardan beklediği budur. Yine de, eğer bağlılık korkusuna yol açan temel sorunları ele almazlarsa, evliliklerinde soğuk ve mesafeli görünebilirler veya kronik tatminsizlik yaşayabilirler. 

Nasıl başa çıkılacağını ve bağlılık fobisinin nasıl aşık olunacağını bulmak zor olabilir. Davranışlarıyla ilgilenip sonunda değişmesini mi ummalısınız, yoksa ilişkiden uzaklaşıp gitmeli misiniz? 

İlerlemeye mi yoksa uzaklaşmaya mı değer olduğuna karar vermek için bağlılık fobisinin sizi sevdiğine dair işaretlere bakmak bazen yararlı olabilir. 

Bağlılık fobisinin sizi sevdiğinin işaretlerinden biri, sizinle zaman geçirmesi ve sizinle eğleniyor gibi görünmesi ve en azından bağlılıktan korktukları gerçeğini dile getirmeye istekli olmalarıdır. 

Eğer durum buysa isteklerinizi ve sınırlarınızı net bir şekilde ileterek onlarla başa çıkabilirsiniz. Onlara kalıcı bir şey aradığınızı ve eğer onlar bunu taahhüt edemezlerse, bir ortaklığa devam etmeye istekli olmadığınızı söyleyebilirsiniz.

Ayrıca ödün vererek ve bir zaman çizelgesi sağlayarak bağlılık fobisiyle de başa çıkabilirsiniz. Oturup beklentilerinizi tartışın . Onlara altı ay boyunca “işleri yavaşlatmaya” istekli olduğunuzu söyleyebilirsiniz, ancak ilişki ilerlemezse oradan uzaklaşmak zorunda kalacaksınız. 

Ayrıca , eylemlerinin size nasıl hissettirdiğini onlarla açıkça iletişim kurmanız da yararlı olabilir . Belki de planlar konusunda dengesiz davranmak ve son dakikada iptal etmek gibi bağlılık fobisi davranışlarına o kadar alışmışlardır ki, başka birini nasıl etkilediklerini düşünmemişlerdir. 

Endişelerinizi dile getirmek, konuya dikkat çekebilir ve onları bazı değişiklikler yapmaya motive edebilir. 

Özetle, bağlılık fobisiyle nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışıyorsanız bazı çözümler şunlardır:

• İlişkiye ilişkin beklentileriniz hakkında dürüst bir tartışma yapın
• Taahhüt etmeye karar vermek istediğiniz zamana ilişkin bir zaman çizelgesi verin
• Eylemlerinin size nasıl hissettirdiğini ifade edin 
• Sizi kaybettikleri için pişmanlık duyarlarsa geri gelebileceklerini umarak ilişkiden uzaklaşmayı düşünün.

Çözüm

Bağlılık fobisi olan ilişkiler zorlayıcı olabilir çünkü onlarla birlikte yerleşmek ve hayatın tadını çıkarmak istersiniz. Yine de, size aradığınız kalıcı bağlılığı sağlamak için diğer fırsatları kaçırmaktan çok korkuyorlar. 

Sizinle hiçbir zaman son dakikaya kadar planlarını sağlamlaştırmadıklarını, fazla alan istediklerini ve ilişkiye etiket koymakta tereddüt ettiklerini fark edebilirsiniz. 

Bu bağlılık fobisi işaretlerini fark ederseniz, bu ilişkinin devam etmeye değer olup olmadığına veya çekip gitmeniz ve aradığınızı bulmanız gerekip gerekmediğine karar vermek size kalır. 

Bağlılık fobisinin sizi sevdiğine dair işaretler fark ederseniz, orada kalmanız ve diğer önemli çalışmalarınızın bağlılık korkusunu aşmasına yardımcı olmanız faydalı olabilir.

Öte yandan, ilişkinizde mutsuzsanız ve işlerin düzeldiğini görmüyorsanız, muhtemelen konuşmanın zamanı gelmiştir. Belki bağlılık fobisi pişman olup yollarını değiştirir, belki de değiştirmez.

Seni mutlu eden bir ilişkiyi hak ediyorsun. Davranışlarını değiştirmeyen, bağlılık fobisine sahip bir kişiye veda etmek zor olabilir ancak bu, sizin için tasarlanan ilişki için sizi özgür bırakabilir. Bağlılık fobisine yakalandıktan sonra duygularınızı işlemekte zorluk çektiğinizi varsayalım. Bu durumda, duygularınızla başa çıkmanıza ve ihtiyaçlarınızı gerçekten karşılayan bir ilişki arama güvenini geliştirmenize yardımcı olacak bir danışmana başvurmak yararlı olabilir.