Eski Eşle Aranızda Bulunan 17 Sağlıksız Sınır ve Bunları Nasıl Düzeltebilirsiniz?

Evliliğinizin bittiğini bildiğiniz anı asla unutmanız pek mümkün değildir. Hiçbir şey sizi ayrılığın ardından gelen acıya hazırlayamaz. 

Elbette pek çok insan mümkün olduğunca arkadaş ya da en azından bir tanıdık olarak kalmak ister. Yine de eski eşinizle aranızda sağlıksız sınırlar olmasını istemezsiniz .

Eski eşinizle aranızda olabilecek farklı sağlıksız sınır türleri ve bunları nasıl düzeltebileceğiniz hakkında bilgi edinin. 

Boşanma sonrası sağlıksız sınırlar nelerdir? 

Eski eşinizle aranızdaki sağlıksız sınırların nasıl bir his olduğunu genel olarak içgüdüsel olarak bilirsiniz çünkü hayal kırıklığına uğrarsınız veya bunalırsınız. Yine de, bunların ne olduğunu ve nasıl tanımlanacağını öğrendikten sonra sınırlarla baş etmek daha kolaydır. 

Fiziksel veya cinsel alanınızın ihlal edildiğini hayal etmek kolaydır. Ancak entelektüel ve duygusal sınırlarınızı tanımlamak biraz daha zordur. 

Bu nedenle eski eşinizle ve üvey ailenizle aranızdaki sağlıklı sınırların nasıl olduğunu bilmek önemlidir. Bunu öncelikle kendinize hedefler belirleyerek yapabilirsiniz. Örneğin eski sevgilinize ne zaman ve ne kadar zaman ayırmak istiyorsunuz? 

Bunu düşünmenin diğer yolları arasında, maddi eşyaları ve hatta parayı paylaşmanın sizin için neyin rahatsız edici olabileceğini düşünmek yer alır. Ayrıca eski sevgilinizle hangi kişisel bilgilerinizi paylaşmak istediğinizi de düşünmek isteyeceksiniz. Yeni hayatınızın artık onları ilgilendirmediğini unutmayın. 

Ancak herkes farklıdır ve her ailenin farklı ihtiyaçları vardır. Son 20 yılda sınırların değiştiği görülüyor. Üvey aile sınırlarındaki değişikliklerle ilgili bu makale, üvey ebeveynlerin bugün üvey çocuklarını hayatlarına daha açık bir şekilde dahil etme olasılıklarının çok daha yüksek olduğunu gösteriyor. 

Eski eşinizle sınır koyarken iddialı olmalısınız. Hedeflerinizi bilseniz bile, onları doğru şekilde iletemezseniz bir numarayı kaçırırsınız. Bazen bu, eski eşle sağlıksız sınırlara düşmekten kaçınmak için bir arkadaşla, hatta bir terapistle pratik yapmayı gerektirir. 

Eski eşlerle sağlıksız ilişkiler 

Eski sevgilinizle konuşurken cildinizin karıncalandığını veya içinin altüst olduğunu hissederseniz, içgüdüsel olarak eski eşinizle sağlıksız sınırlarınız olduğunu bilirsiniz. Mantıklı zihinlerimiz deneyimleri kelimelere dökemese de içgüdülerimiz bir şeylerin ters gittiğini biliyor. 

Duygulara sahip olmanın büyük bir nedeni bu. Esasen, ister kendimizde ister durumumuzda olsun, bize bir şeyleri değiştirmemizi söyleyen habercilerdirler. Yani eski eşinizle sınır koymak, duygularınızla yüzleşmek ve sizi rahat hissettiren şeylerden yararlanmak anlamına gelir. 

Eski eşinizle sınırlarınızın olmaması, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi göz ardı etmek anlamına gelir. Hepimizin ihtiyaçları vardır ve eğer bunları yerine getirmezsek gergin, kaygılı ve depresyona gireriz. Temel psikolojik ihtiyaçlarımızı göz ardı etmek veya karşılamak davranışlarımızı ve deneyimimizi etkiler. 

Eski eşinizin sınırları aşmasının 3 yolu

Gördüğümüz gibi, çeşitli türde sınırlar vardır, ancak aşağıda sıralananlar, ilişkiler söz konusu olduğunda en yaygın olanlardır. Bu sınırı aşmak bile eski eşle sağlıksız sınırlara yol açabilir. 

Yeni eşiniz ve eski eşinizin sınırlarının da önemli olduğunu unutmayın. Eski karınız sınırlarınızı ihlal ediyorsa, yeni partnerinizin de içine çekilmeye başlaması ihtimali vardır. Bu, her türlü ilişkiyi zora sokacaktır . 

Bunları düşünün ve neyi değiştirmek isteyebileceğinizi düşünün. 

1. Duygusal güven 

Eski sevgiliniz, çocuklara nasıl baktığınız konusunda sizi eleştirmek için sürekli sizinle iletişime geçiyorsa, eski eşinizle sağlıksız sınırlar yaşıyorsunuz demektir. Bu kadar basit. 

Duygusal sınırlar tamamen duygularınızla ve ne kadar kişisel bilgi paylaşmak istediğinizle ilgilidir. Buna hayat ve ebeveynlik hakkındaki görüşleriniz de dahildir. 

Öte yandan, erkek arkadaşınızın eski eşiyle arasında bir sınır yoksa, onun da onun duygularını geçersiz kıldığını ya da sürekli onunla telefonda konuştuğunu fark edebilirsiniz. 

2. Cinsel imalar

Eski eşle en belirgin ve kafa karıştırıcı sağlıksız sınırlar, onun çok çapkın olduğu durumlardır. İnsanlar bazen ayrılıktan pişmanlık duyarlar ve yeni ilişkinizi mahvetmek için her şeyi yaparlar . Bu gibi durumlarda, yeni eşinizin eski eşinize karşı güvensiz olması son derece normaldir.

Ancak eski sevgilinizi düzeltmenin sizin işiniz olmadığını unutmayın. Yeni partnerinizle dürüst ve tatmin edici bir ilişki kurmak sizin görevinizdir. Bu nedenle, cinsel imaları ve replikleri önceliklendirmeniz ve netleştirmeniz gerekecek . 

READ  İkiz Alev Telepatik Sevişme: Nedir ve Nasıl Yapılır?

3. Fiziksel istila 

Eski eşle olan olası sağlıksız sınırların bir başka tipik örneği de kişisel alanınızın ihlal edilmesidir. Yani habersizce evinize gelebilir veya daha da kötüsü anahtarları alıp içeri girebilir. 

Eski eşin sınırları açıkça belirlenmeli ve tüm anahtarlar geri alınmalıdır. Üstelik birisine size biraz yer açmasını, ayakta durmamasını veya çok yakın oturmamasını söylemenizde de bir sakınca yoktur. Sonuçta cinsel sınır hızla fiziksel sınırla örtüşüyor. 

Eski eşinizle 17 zararlı alışkanlık 

Trajik bir şekilde, eğer kocanızın eski karısıyla hiçbir sınırı yoksa, muhtemelen sağlıksız alışkanlıklarını çocukluğundan beri öğrenmiştir. Ayrıca genellikle narsist veya birbirine bağımlı bir ebeveynin daha da kötüleştirebileceği  düşük benlik saygısıyla da bağlantılıdır .

Bu, zayıf sınırları mazur göstermez, ancak insanlar sınırları aşma örneklerini tasvir ederken biraz empati hissetmenin mümkün olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, eski eşinizle sağlıksız sınırlar yaşamak, kendinizi bitkin, kafanız karışmış ve hüsrana uğramış hissetmenize neden olacaktır. 

Bunun yerine, bu alışkanlıklara dikkat edin, böylece onları yeniden kurmaya çalışabilir veya uzaklaşabilirsiniz: 

1. Çocuklar aracılığıyla manipülasyon

Şu anki partneriniz dönüp size “Eski eşiniz ilişkimizi mahvediyor” dediğinde durup düşünmelisiniz. Bu listeden de göreceğiniz gibi, bu ifadenin pek çok olası nedeni var. 

Ancak en kötü şeylerden biri eski eşinizin sizi çocuklar aracılığıyla manipüle etmeye çalışmasıdır. Şu anki partneriniz çocuk sahibi olduğunuzu kabul etmiş ve onları adeta kanatları altına almış olsa bile, ilişkide “diğer kadın” tarafından dışlanmış hissetmekten daha kötü bir şey olamaz.

2. Programlara saygısızlık etmek 

Eski eşiniz ve üvey ailenizle sağlıklı sınırlar koymak, herkesin birbirinin zamanına saygı duyması anlamına gelir. Hepimizin yoğun hayatları var ve son dakika değişikliklerinin üstesinden gelmek genellikle zordur. Yani ‘sadece acil durum’ kovasında tutuluyorlar. 

Öte yandan, eski eşinizle aranızda sağlıksız sınırlar görüyorsanız, örneğin aniden çocuklarınızı almak için son dakika çağrıları alıyor olabilirsiniz. Ayrıca hâlâ boşanma davanızda olabilirsiniz ve eski sevgiliniz, kıdem tazminatı paketi için yeni bir taleple sizi kör edebilir. 

3. Yeni partnerinizi yargılamak

Eski karısı yüzünden ayrılan birini duydunuz mu? Eski eşinizin hayatınızdaki mevcut ilişkileri mahvettiğini de hissediyor musunuz? 

Eski sevgilinizle hâlâ arkadaşlığınız devam ederken yeni partnerinizle yeni hayatınıza mutlu bir şekilde başlamış olabilirsiniz. Hâlâ arkadaşsanız, yıllarca sürecek bir geçmişiniz ve kimsenin kıyaslayamayacağı bir yakınlığınız olacağını hafife almayın. 

Bu gibi durumlarda yeni eşinizin eski eşinize karşı güvensiz olmasına şaşırabilirsiniz. Eski sevgiliniz yeni karınızı mı yargılıyor? Peki ona neden ayrıldığınızı açıkladınız mı? Şüphe tohumları ekmek çok kolaydır. 

4. Uygunsuz arama süreleri 

Sınırları aşmanın diğer örnekleri arasında eski sevgilinizin sizi özellikle gece yarısı sürekli araması yer alır. Tabii ki, eğer çatı gece saat 3’te akmaya başlarsa onları anlayışla karşılayabilirsiniz. Ne olursa olsun, onların sorunlarını çözmek artık sizin işiniz değil. 

Sınırları geçirgen olan biriyle uğraşmanın en zor kısmı, kendi başına ne kadar kaybolduğunu fark etmektir. Belki daha önce hiç kendilerine bakmak zorunda kalmamışlardır ve evet, uyum sağlamak zor olacaktır ama herkesi düzeltemezsiniz. Bu nedenle eski eşinizle sağlıksız sınırlardan kaçının.

5. İyilik istemek 

Bazen ayrıldığımızda, diğer kişinin artık bizi desteklemek için orada olmadığını unuturuz. Bu, eski eşinizle aranızdaki sağlıksız sınırların tetikleyicisi olabilir. Aslında sizden yardım istemeye o kadar alışmışlar ki, aşırı iyilik istemek normal görünüyor. 

Ancak eski eşinizle bu kadar sağlıksız bir ilişki geliştirmek sizi büyük bir baskı altına sokacaktır. Bir ortaklığın faydalarından hiçbiriyle kontrol edilmeyeceksiniz. 

6. Takip etmek 

En uç örneklerden bazıları, eski sevgililerin her zaman bulunduğunuz yerde, sözde yanlışlıkla ortaya çıkmasıdır. Bunu sizi sosyal medyada takip ederek veya takip ederek yapıyor olabilirler. Bu nedenle eski eşle sınır koymak çok önemlidir.

7. Duygusal patlamalar 

Geçirgen sınırları olan insanlar çeşitli nedenlerden dolayı dış doğrulamaya ihtiyaç duyarlar. İnsanları memnun eden, bağımlı kişiler ve hatta narsist olabilirler. Bu insanlar patlamaya yatkındır çünkü duygu yönetimini öğrenme eğiliminde değildirler. 

READ  Filofobi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Toksik insanlardan kaynaklanan sağlıksız sınır örnekleriyle uğraşmak çok daha zordur. Çoğunlukla kurmaya çalıştığınız yapıyı dinlemezler veya dinleyemezler. Bu durumlarda zihinsel sağlığınızı korumak için teması minimumda tutmak en iyisidir. 

8. Ev işlerine aşırı yardım etmek 

Alışkanlıkların değiştirilmesi zordur çünkü onlar beynimizin biz düşünmeden çalışan motor kısmına bağlanırlar. Bir musluğu tamir etmek veya acil servis doktoru olduğu için ona ev yapımı yemek götürmek için hâlâ eski sevgilinizin evine gidebilirsiniz. 

Bir şeylerin ters gittiğinin işareti genellikle şu anki partneriniz size “Eski karınız ilişkimizi mahvediyor” dediğinde ortaya çıkar. Size normal gelen ama başka kimseye normal gelmeyen alışkanlıklar üzerinde durup düşündüğünüzde. Eski sevgililerin kendi başlarına yaşamayı öğrenmeleri gerekiyor. 

9. Sözde kriz desteği 

Sınırları zayıf olan birinin bir başka tipik işareti de her şeyin acil olduğu zamandır. Seni çağırıyorlar ve dünya bir kez daha etraflarında çöküyor. Bunun yerine ayakları yere basan bir kişi, bir durumu perspektifle nasıl değerlendireceğini bilir. 

Öte yandan, eski sevgilinizle aranızdaki sınırlara örnek olarak birbirinizle yalnızca belirlenen zamanlarda konuşmanız verilebilir. Hala aynı arkadaşlarınız varsa, yalnızca çocuklar için gerekli etkinliklerde veya büyük arkadaş toplantılarında buluşursunuz. Herkes samimi ve uygun alanı koruyor. 

10. Duygusal manipülasyon 

Eski eşinizle olan sağlıksız ilişkiniz genellikle bir tür manipülasyon içerir. Ya sınırlarınız çok geçirgen ve o kontrol etmeye çalışıyor ya da siz onu kontrol ediyorsunuz. 

Denge ne olursa olsun, örnekler dalkavukluğu, yalan söylemeyi ve genellikle diğer kişinin güvensizliğini kendisine karşı kullanmayı içerir. Her iki durumda da kendinizi boş, öfke ve üzüntüyle dolu hissedeceksiniz. 

11. Ebeveynlik tarzını reddetmek 

Çocuğunuz varsa, eski eşinizle aranıza sınır koymak özellikle önemlidir. Sadece ortada kalmakla kalmazlar, aynı zamanda farklı yaklaşımlarınız hakkında birbirinize bağırdığınızı duymak da istemezler. 

Bu potansiyel olarak entelektüel sınırın ihlal edilmesine bir örnektir. Bu durumda eski sevgiliniz ebeveynlik konusundaki düşüncelerinizi ve fikirlerinizi reddeder. Bu da yine eski eşinizle aranızda başka sağlıksız sınırlara yol açabilir. 

12. Ültimatomlar 

Eski eşinizle aranızdaki sınırların eksikliği, özellikle de ölçeğin en uç noktasına ulaştıklarında, başa çıkmak zordur. Hiç kimse, eğer taleplerini yerine getirmezseniz çocuklarını bir daha göremeyeceklerini duymak istemez.

Hepimizin bildiği gibi ültimatomlar içinizdeki bir şeyi yok eder. Birbirinize olan güveninizi ve saygınızı kaybedersiniz, bu da eski eşinizle aranızdaki sağlıksız sınırların çok ötesine geçer. Sınırları belirleme fırsatı bulamadan iletişim bozulur.

13. Mali talepler 

Sağlıksız sınırların diğer örnekleri, hâlâ eski sevgilinizin mali durumlarını karşılamanızdır. Kariyerinizi desteklemek için çalışmayan bir eşten ayrılıyorsanız bir parçanız suçlu hissedebilir. 

Yine de bu onların tercihiydi ve bir noktada bağları koparmanız gerekir. Bir süreliğine onlara destek olmanızda hiçbir sakınca yoktur, belki akşam dersleri aracılığıyla ve tabii ki çocuklarınız varsa. Sınırları belirlemenin bir kısmı da bitiş noktasını tanımlamaktır. 

14. Aşırı alınganlık

Eski eşle sınırlar koymak belirli bir miktar kişisel farkındalık gerektirir. Sınırlarınızı, duygularınızı ve onları nasıl yöneteceğinizi bilmelisiniz. Bu olmadan, baştan çıkarıcı bir eski sevgiliyle karşı karşıya kaldığınızda işler kafa karıştırıcı olabilir. 

15. Dengesiz roller 

Eski sevgilinizle aranızdaki sınır örnekleri saygı etrafında dönüyor. Örneğin, ikiniz de ilişkinin sorumluluğunu eşit oranda üstlendiniz mi ? Bu, çocuklar ve şu anda dosyaladığınız boşanma davası için olabilir. Bu, birbirlerinin isteklerine ve nihai kararlarına saygı duymak anlamına gelir. 

16. Suçlama oyununu oynamak

Eski karınızı sürekli olarak suçladığınızda ya da ilişkinizin sona ermesi için o da aynısını yaptığında, bu toksik bir ortam yaratır. 

Büyümeyi teşvik etmek yerine olumsuzluğu sürdürür. Bunun yerine odağı içeriye doğru kaydırın. Zorluklara kişisel katkılarınız üzerinde düşünün ve kişisel gelişimi hedefleyin. Sorumluluk almak duygusal olgunluğa yol açarak gelecekteki daha sağlıklı bağlantılara olanak tanır.

READ  Uzun Süreli İlişkinizin Bittiğinin 15 İşareti

17. Ortak arkadaşlar aracılığıyla gizlice takip etmek

Ortak arkadaşlar aracılığıyla bilgi toplamaya katılmak ilişkileri zorlayabilir ve ayrılık sonrası gerginlikleri şiddetlendirebilir. Herkesin mahremiyetine saygı duymak esastır. 

Bunun yerine bağımsız olarak yeni bağlantılar kurmaya odaklanın. Bu, geçmişten net bir kopuş sağlar ve her iki tarafın da arkadaşlar arasında gereksiz karışıklıklar veya rahatsızlıklar olmadan ilerlemesine olanak tanır.

Eski ortaklarla faydalı sınırlar koymanın 5 yolu 

Tüm yeni eş ve eski eş sınırları kritik öneme sahiptir ve iddialı olmanız gerektiğini biliyoruz, ancak boşandıktan sonra sınırları belirlemek için başka neye ihtiyacınız var? Eğer bunu daha önce hiç yapmadıysanız, ilk başta duygularınızı dinlemek kolay olmayacaktır. 

Farkındalık ve günlük tutma gibi teknikler duygularınızla bağlantı kurmanın harika yollarıdır. Eğer kendinizi sıkışmış hissediyorsanız bir terapist bulmalısınız . Ayrıca, eski eşinizle aranızda sağlıksız sınırlardan kaçınmak için hayatta neye değer verdiğinizi ve yaşamınızda nereye öncelik vermek istediğinizi keşfetmenize de yardımcı olacaklar.

  • Dürüst iletişim

Konfor seviyeleriniz ve beklentileriniz konusunda dürüst olun. Yanlış anlaşılmaları önlemek ve karşılıklı saygıyı sağlamak için sınırları açıkça tartışın.

  • Alan oluşturun

Birbirinize iyileşmek için yer verin. Sürekli teması sınırlayın ve gereksiz etkileşimlerden kaçının, böylece her iki tarafın da ayrılık sonrası hayatta bağımsız olarak ilerlemesine olanak tanıyın.

  • Sosyal medya sınırlarını tanımlayın

Sosyal medyayı nasıl kullanacağınızı tartışın. Kasıtsız duygusal tetiklemelerden kaçınmak için birbirinizi takip etmeyi bırakmayı veya geçici olarak sessize almayı düşünün.

  • Yeni ilişkilere saygı gösterin

Devam etmenin önemini kabul edin. Gereksiz rahatsızlıkları önlemek için yeni romantik ilgi alanlarını tartışırken sınırlar koyun.

  • Ortak ebeveynlik yönergeleri oluşturun

Mümkünse, ortak ebeveynlik için net kurallar belirleyin. İlgili tüm çocuklar için sağlıklı bir ortam sağlamak amacıyla sorumlulukları, programları ve iletişim yöntemlerini tanımlayın.

SSS 

Eski eşle ilişkileri sürdürürken yeni eşe kucak açmak, dikkatli sınırlar gerektirir. Gelişen bağlantılarınızda sağlıklı bir dengeyi korumanıza yardımcı olacak sık sorulan soruları inceleyelim.

  • Yeni eş ve eski eş sınırları nelerdir?

Her iki tarafla da net bir iletişim kurun. Eski karınızın yeni ilişkinize saygı duyduğundan ve bunun tersinin de geçerli olduğundan emin olun. Uyumlu bağlantıları geliştirmek için kişisel alanı tanımlayın, beklentileri yönetin ve güvene öncelik verin.

  • Eski sevgilimle iletişimimi kesmeli miyim?

Bu sizin koşullarınıza bağlıdır. Sürekli iletişim gerekliyse, bunun yeni ilişkinizi etkilememesini sağlamak için sınırlar koyun. Şeffaflığı ve anlayışı hedefleyerek bu konuyu mevcut partnerinizle açıkça tartışın.

  • Sağlıksız sınırlar yeni ilişkilerimi nasıl etkileyebilir?

Eski eşle iyi tanımlanmamış sınırlar, yeni ilişkinizde yanlış anlamalara, kıskançlığa veya güvensizliğe yol açabilir. Açık iletişim ve karşılıklı saygı, bu sorunları önlemek, büyüme ve bağlantı için olumlu bir ortam yaratmak açısından hayati öneme sahiptir.

Eski dosyaların tamamlanması

Hiç kimse size eski bir eşle olan sınırların nasıl olması gerektiğini söyleyemez. Bunu kendiniz çözmelisiniz çünkü herkes farklıdır. Bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Aynı zamanda mevcut partnerinizin neye ihtiyacı olduğunu anlamayı da içerir. 

Bununla birlikte, eski eşinizle aranızdaki sağlıksız sınırlar sinir bozucu, bunaltıcı ve moral bozucu ya da bunların tümünü hissedebilir. Duygularınızı dinlerseniz içgüdüsel olarak bileceksiniz. Elbette duygularla derinlemesine bağlantı kurma becerisini geliştirmek biraz zaman ve pratik gerektirir. 

Bu sorunları bir terapistle birlikte çözmek son derece faydalı olabilir. Bu, özellikle eski eşinizle aranızda sağlıksız sınırlar olduğuna dair çeşitli işaretler fark ettiyseniz geçerlidir. Üstelik erkek arkadaşınızın eski eşiyle arasında bir sınır yoksa ona nasıl yaklaşacağınızı bilemeyebilirsiniz. 

Durum ne olursa olsun, bir terapist içsel öz saygınızı geliştirmeniz, ihtiyaçlarınızı anlamanız ve duygularınızla bağlantı kurmanız için size rehberlik edecektir. Bu anlayış noktasından itibaren sınırlarınız konusunda iddialı olmak için daha güçlü bir konumda olacaksınız. Özgürlüğünüze ve daha derin ilişkilerinize kapıyı açacaksınız. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir